魁!!万事萬生活

今日は某施設Hでボディパンプの60分レッスン。
内容は#63の通し。
#63は変わったコリオが沢山出てくる割に、強度的にはそうでもないかなと思っていたので、ストイックDイントラのレッスンだとどうなるかと思ってちょっと楽しみにしていたのですが、

物の見事に粉砕されました（爆）

筋肉の動きからなにから事細かに説明するので、テックが長い長い。
でもそれをいちいち意識しながらやると、強度倍増。#63ってこんなにきつかったっけ。
レッスン終了後その話をすると、Dイントラ曰く

「だって折角ワークショップ受けてるんだから、研修で得たことは全部お客さんに伝えて、何かしら持って帰って貰いたいじゃないですか。その為に研修受けてるんだから。
そうじゃなかったら、只コリオシートとCD送って貰えれば済んじゃう話でしょ」

ちょっと格好良すぎるんですがー！！
マジでイントラの鑑。
只、Dイントラは研修受ける以前にものっそいトレーニングの知識が豊富なので、更にテックの内容が濃い物になるんですけどね（笑）
マジで貴女について行きますわ。

以下、レッスン内容の覚え書き＆感想。

BP63-01.All For You
BP63-02.Truly Madly Deeply (Club Mix)
BP63-03.Famous Last Words

ここで、噂に聞いていた「いつもより１枚錘を多く付けて途中で減らす」と言う奴をやりました。イントラK君ではやったことなかったなー。
で、14kgで途中までやりましたが、マジで潰れそうになった・・・。
終了後一番喜んでいたのは、初めて17kgでチェストやったDイントラでした（爆）

BP63-04.Think About The Way (Extended Mix)
BP63-05.Faster Kill Pussycat (Club Mix)

プルオーバーの時は、「バーを頭の上まで持って行くこと。この時脇腹当たりが伸びてるのを意識するように」との説明。むっちゃきつい（爆）
この時他にもいっぱい説明して貰ったけど、Dイントラのうんちくが炸裂しすぎて覚えきれなーい（笑）

BP63-06.Ain’t No Other Man (Radio Version)

アームカールの時は、「真ん中まで持ち上げるのに一番力がかかるので、上まで持ち上げてしまえば結構楽になる。アームカールの動きの中で本当に力が必要な範囲は凄く狭い。」とのこと。
これを意識してボトムハーフやると、まあ辛いこと辛いこと（苦笑）
曲が短くて助かった・・・orz

BP63-07.Love Sensation '06 (Hi_Tack Burnin' Up Radio Edit)
BP63-08.Fast Life (Clean Version)
BP63-09.The Sweet Escape

２回目のレッグエクステンションの時、「両腕を伸ばし、手のひらを上に向けたまま床から少し浮かせた位置でキープする」と言う動きをやらされました。この状態でエクステンション＋頭起こし。つつつ辛い。

BP63-10.It Ends Tonight

最近違う意味でDイントラのレッスンが楽しいです（笑）
何かしら得られるものがあるレッスンは楽しいな。勿論難しいこと考えずにノリが良くて楽しいレッスンも大好きですけどね。

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