魁!!万事萬生活

「ファロス-鍼灸テーピング専門店」さんに頼んでおいたキネシオロジーテープが届いたお！

5cm幅と7.5cm幅のさらさキネシオロジーテープと、さらさキネシオロジーテープ　カラーテープの赤（っつーよりピンク）と青（っつーより水色）を1個づつ。

良く言えばまとめ買い。悪く言えば大人買い（違
だって安いんだもん！
7.5cm幅のキネシオなんて、普通にドラッグストアで買ったら１個1500円近くするもん。
（こちらだったら１個あたり500円位の換算）
粘着力がちょっと弱いかな、と言う気はするけど、厚みも薄っぺらくないし、普通に使う分には全然有りです。

今までは肩にしか使ってなかったんで殆ど7.5cm幅のキネシオしか使ってなかったんですが、最近足首にも巻く必要が出てきたので5cmのものも一緒に頼んでみました。こんだけあれば暫く持つだろうそうだろう。

カラーテープは何となく「色つきの方が可愛いじゃん！」的なニュアンスでお送りしてます、みたいな感じで買ってみたんですが、実際これ使ってる競技選手っているのかしらん。やっぱ講習会向けアイテムなのかなあ？（色付きの方が解りやすいから。）

←流石にここまではやり過ぎかと思って自粛。

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若干小ネタを挟んでみたつもりだったんですが、気づいて貰えたんだろうか、的な。↓

先日アランジショップに行った帰りに、某パン屋さんのイートインで休憩した時の写真。

三角形の形をしたアップルパイみたいなパンは、娘の人に半分取られましたorz
（娘の人は果物のフィリングが入ってるようなデニッシュ系パンが大好きなのです）

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朝起きたら踵まで痛くなっていましたが何か？（爆）

･･･取り敢えずテーピングしたはいいものの、ヒールロックにしたら強く締めすぎたらしく、ちょっと鬱血気味になっちゃいまして（爆）
駄目だ、１日巻きっぱなしにする時は違う貼り方にしないと･･･。

しかも足首だけじゃなくてふくらはぎまで違和感感じるようになってきましたよこの人は！！（爆爆）
そんなに足を酷使してるとは思えないんだけどなあ･･･。

↓こーゆーのしたほうが良いのかなあ。
　　

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自転車通勤時、赤信号をぶっちぎりながら歩道を爆走しているクロスバイクもどきのお兄ちゃんがいたんですが、
明らかに私への対抗意識が見え見えだったので、頭に来て信号遵守の上ちぎり倒してやりましたが何か？（爆）

沸点低くて本当に本当にすいませーん（←反省の色無し）

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･･･なんてことしてるからかどうか解りませんが、足首の痛みが全然治まりませんよー！！（号泣）

やっぱり古傷が疼くのかなあ･･･うーん。
いや、なんかが骨に出来てそれが神経触ってるとか言う感じじゃなさそうだから（え）、取り敢えず日常生活に支障は来してないんですけどね。
只ジテ通時、自転車漕ぎ出す時に力入れたりするとピキピキきたりするんです。ううう。足の外側だけじゃなくて、足首自体痛むようになってきてるので、非常にイヤンな感じです。
違和感出始めた時に直ぐサポーター巻いておけば良かった･･･しまったなあ。

取り敢えず今は、通勤時にディファンクのスピードラップを足首に巻いてます。

本当は肩用に買ったんだけど、ずれやすいので「使えねー！（怒）」と頭に来てタンスの肥やしと化していたシロモノ。それが今になって大活躍です。薄いので、スニーカーの靴紐ゆるめずにそのまま靴を履けるのが便利なんです。

只サポーターは巻き忘れる事が多いので、いっそテーピングした方が良いのかもなあ、等と思ってみたりもしてます。

･･･通勤の為にそこまでやるかね（爆）

↓足首のサポーターも色々あるようです。
　　

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いつも行っている某健保施設なんですが、
昨年中頃から入館の手続きが変わりまして、すっかり面倒になってしまいました。

今までは初回一発目に登録すれば、後は登録証だけで入館出来たんですが、今は入館時に、登録証に加えて利用券も提出しなきゃならなくなったのです。それって登録証があっても利用券がなきゃ使えないって事だよね？め、面倒臭い･･･。

最初通い始めた頃に20枚位貰った利用券が無くなりそうになってきたので、健保組合に送ってくれるよう申し込んだら、今度送られてきた利用券の枚数は5枚。少なっ！！
5枚なんて一月で使い切っちゃうよ！！

･･･ジム友Sさんが以前話していた、
「ここの施設は最近人気があって、利用券が手に入らない」
と言うことは、こーゆーことなんだろうか･･･。

でも実際の利用状況を思うと、到底納得がいかない訳なのです。
日曜日の夕方でも風呂場が広々使えちゃったりする位の過疎っ振りですよ？
実際問題、正規の組合員と特別会員や町会員ではどっちが利用者が多いのかしらん。到底前者が多いとは思えないんだけどなあ。

この間Tマネージャーが対応していたクレームも、どうも利用方法や会員の種別の事みたいだったし･･･。
妙に正規組合員ばかりが守られてて、非常に気持ち悪いです。
この不況の最中、解散する健保組合だって少なくないのに、こんな殿様商売してて本当に大丈夫なのかしらん。

それにしてもこれから頻繁に利用券の申し込みしなきゃいけないのかと思うと、軽く鬱ですorz

↓こんなバッグ持ってお風呂に入られてる方が結構います。
　　

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相変わらず肩が痛かったり膝が痛かったり足首や踵が痛かったりする生活を送っておりますが何か？（爆）

肩は兎も角、膝と足首に関してはジテ通やってる関係上仕方ないかもな･･･と半ば諦めております。ちゃんとストレッチすればいい話なんだけど。膝の痛みは殆どストレッチで取れるし。

で、日々サポーターのお世話になっている訳なんですが、
膝や足首はサポーターでどうにかなるけど、肩だけはテーピングじゃないとどうにも具合が宜しくないので、こちらはキネシオのお世話になってます（サポーターも併用してますが･･･）。
キネシオ1本持っておくと、サポーター忘れた時なんかにも便利なんですよね。

が、三角筋に自分でテーピング貼るのって、結構難しい。
大抵どっかしらヨレヨレになります（苦笑）

そこで、何かいい方法ないかしらん。ついでにちゃんとテーピングのことも勉強しておこうと思い、「ひとりでうまく巻けるテーピング・メソッド」を買ってみました。

体の部位の症状に合わせたテーピングの方法が紹介されているので、解りやすいです。
まあホワイトテープで結構ガチガチに巻く方法が多いけど･･･。

この本に載っていた三角筋のテーピングの方法を先日ジムのレッスンに出た時に試してみたんですが、今までやってたやり方よりも貼りやすいしちゃんと効果もある！ので、暫くこのやり方でやってみる所存（単純に「下から上へ」を「上から下に」に変えただけ）。

但しこの本、基本的には「テーパーが巻いてあげる」シチュエーションが多いので、セルフテーピングの方法が知りたい人にはちょっと厳しい部分があるかもしれません。セルフテーピングの本がもう1冊あってもいいかもなあ。

↓この辺の本が参考になるやもしれぬ。
　

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･･･実際叫んでいるのはEverybodyじゃなくてお前だけだろ、と言うツッコミがありそうですがキニシナーイ（爆）

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アイカワラズカタガイタイデース（爆）

･･･で、先日受けたコンバットとステップのレッスンの時に思ったのですが、
膝と足首はサポーターだけで十分なんだけど、肩についてはサポーターよりもテーピングした方が自分の肩の痛みの軽減には良いかもしれません。
只レッスン中に汗かいたりするとテーピングが剥がれてきちゃったりするので、テーピングの上にサポーター巻けば完璧なんじゃまいかと。

･･･嗚呼、そうまでしてパンプとコンバットやりたいんですか自分。
早く肩が良くなってくれないと、パンプでウェイトアップ出来ないよ（←やらなくて良いから！）

↓テープって結構良い値段するんですよ･･･。
　

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実は60番台後半の肩の曲って殆ど覚えてなかったりします↓

ダウナー抜けました。やれやれ。

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右足首に違和感があったり無かったりする今日この頃。

爪先でペダルを踏むという漕ぎ方をしているだけでなく、
あまり軽いギアで漕ぐよりも、少し負荷がかかってる位の方が漕ぎやすいという個人的な好みに加え（本当は「有酸素運動」として考えると、軽いギアでくるくる漕いだ方が脂肪燃焼効果は上がるのです。体重が落ちない原因はこれか！？←単なる食い過ぎ＆飲み過ぎです）、
最近通勤ルートを若干変更して幹線道路を走る区間を長くしたので（理由：信号が少ないから。これだけで通勤時間が5分短縮出来ました）、当然それなりのスピードを出す為にがっしょがっしょ漕がなきゃならなくなり、ワタクシの足首にはますます負担がかかる訳でして･･･。

やっぱりジテ通時にもサポーター巻いた方が良いよなあと思い手持ちのサポーターをあさってみたのですが、テープタイプの奴は薄くて靴を履いた後もゴロゴロしなくて良いんだけど、いかんせん巻きづらい。つーか面倒臭い。
かと言ってザムストのサポーターはごついし普段使いにはなあ･･･。

と言う訳で、「これは結構お手軽そうだ！」と思い、PROのスーパープロ アンクルラップサポートを買ってみました。

巻くとこんな感じ。

ベルクロ1ヶ所で止める仕様になっているので、装着は非常にお手軽なのですが、反面フィット感はイマイチです。これがフリーサイズ且つ左右兼用クオリティと言うことか･･･。ザムストのサポーターが如何に優れものかちょっと再認識。

でも、実際これ巻いて自転車に乗ると、やっぱり無いよりはあった方が足首が固定されて良い感じがします。
やっぱりジテ通の時もサポーターはした方が良いなあ･･･。
実は出勤前踵が痛くてやむなくサポーター巻いたというのは内緒の方向で

←これ買った方が良いのかなあ

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