魁!!万事萬生活

サブウェイ病が発症してしまった管理人です（爆）
でも自宅にも勤務先にも、近場に店舗がない！！どうすれば良いんだ！！
フォロワー・キムさんとか早速サブウェイ行っちゃってるし！！

***

閑話休題。

昨日は某施設Aが休館日だったので、今日仕事帰りにマシントレ。
相変わらずプレスとカールしか出来なかったけど、大分腿裏に効かせられるようになってきた気がするお！
只どうも自分に甘い所が出てきてしまうと言うか、プレスの時にフォームがどうしても浅くなってしまいます。

本当はスミスマシンとかでスクワットやったほうがちゃんとしたフォームで出来るんだろうなあ･･･。

･･･はっきり言ってワタクシ全く持って若くもないんですが（爆）

まあそれにもめげず、今日も帰宅途中にホームでマシントレ。プレスをげしげしと蹴りまくり、試行錯誤しながらカールをうりゃうりゃとやってきましたよ。
スタッフのお姉ちゃんには、

「た、大変ですねえ･･･」

と完璧に呆れられてますがキニシナーイ（爆）

***

ジム友Oちゃんからこんなイベントを教えて貰いました。

「ガンダムSUPER EXPO 東京2010」

･･･ヲタク市場というのは本当に不況知らずだなあ。
しかも会場で販売しているグッズがこれまた凄い。

ガンダムの次に高かったグフ（シャアザクより高い）。

改めて見るとZZガンダムって格好良いなあ。

･･･誰がいつ何処でこれ被るんだ？（爆）
∑(￣□￣|||)!!･･･そ、そうか今週末某ビッグサイト辺り(ry

***

･･･と思っていたら、世の中には凄いグッズがまだまだあるのですね。

←逆に車内の温度が上がりそうなんですが。

　←カップホルダー。

　←ガンヲタなゴルファーさんは如何。

凄いなガンダム市場。

･･･あ、言っておきますが（つーか今まで何回も言ってますが）、マジで私はガンオタじゃありませんから！！（←必死）

今朝自転車通勤時、陸橋を愛車グフを押しながらえっちらおっちら上っていたら、私の前を如何にも「これからテニスに行きます！」みたいな感じのお姉さんがこれまた自転車を押しながら上っていたのですよ。
そのお姉さん、結構テニスやりこんでます！みたいながっちり体型＆ふくらはぎをしてまして。
そう言う人をみてしまうと、

「やっぱり競技スポーツをやっている人には敵わない」

と思ってしまいます。
それ以前に隠れ肥満なお前さんが言えた台詞かね

幾らスタジオのレッスンに沢山出ても（そんなに沢山は出られてないけど）、実際に身体を「使っている」人とは身体の仕上がり具合が違うのですよ。そう言う身体ってしみじみ格好良いなあと思います（あ、イントラは別。イントラさん達は皆凄いカラダしてます）。

だから今、「自転車を速く漕げるように脚力付けたい」と思っているのかもしれません。実際にちゃんと「使ってる」身体になりたいので。
そのうち愛車グフのタイヤも細くして、そんじょそこらのMTBやクロスはぶち切れるようになるんだ！（おいおい）

***

勿論スタジオのレッスンを否定する訳じゃないんです。
それまで運動経験ゼロだった人間がいきなり往復25kmの自転車通勤始めて、全く筋肉痛が出なかったのはスタジオのレッスンで基礎体力を上げることが出来たお陰だと思ってます。何よりやってて楽しいですしね。

只、せめて自分に人並みの運動神経が有れば、もう少し人生を楽しむ枠が広がっていただろうに･･･まあ持って生まれたものなので、どうしようもありませんが。

　←でもこーゆーのは着られないorz

t3dのアクティビティレベルがまたちょりっとアップしました。わーい（8.0→8.5）。

***

今日は朝から非常にアヤシイ感じの天気だったのですが、ラッキーなことに通勤時に雨に当たらずに済みましたので、帰宅途中に某施設Aに立ち寄ってマシントレをすることが出来ました。

懸案のカールのマシンは、ドSイントラK君が「修正してやる！」とばかりにポジションをチェックしてくれたお陰で、大分ハムストリングスに効かせてトレーニングすることが出来ました。
まあ途中で「戻す時をゆっくり！」等とドSな指導も多々ありましたが（爆）
（追記：実はプレスのポジションも修正されましたorz）

本当は、毎日通って上半身とか半身の筋トレを交互にやればバランス良くトレーニング出来るんでしょうけどね･･･。
でもこれやっちゃうと、晩ご飯の買い物をする時間が無くなっちゃうんですよ（苦笑）

･･･と言うか私は結局何を目指しているんだ？（爆）

娘の人にねだられて、セブンイレブンで売ってたハートキャッチプリキュアのフィギュアを思わずコンプしてしまいました（爆）

やっぱりサンシャインでかいな。

娘の人はいつのまにかサンシャインがお気に入りになったらしい。
実は私の職場の机上にもサンシャインがいるというのは内緒の方向で

ブロッサムとマリン。最近の食玩は良く出来てるなあ。

***

今日も帰宅途中に某施設Aに立ち寄ってマシントレ。
カールのマシンで色々ポジションを試行錯誤してみたところ、今回は腿裏に効かせることが出来たような感じがします。気のせいかもしれないけど（おい）
（スタッフの子に見てもらいたかったけど、ちょっと訊けるような雰囲気じゃなかった･･･orz）

マシントレ始めて一週間。
まだ効果は全然実感無いけど、日々の積み重ねが脚力アップに繋がるはずだ！と信じて頑張るのです。

･･･タイトルに深い意味はありません。つーかこれの意味が解る人は間違いなく同世代（爆）

***

今日も仕事帰りに某施設Aに立ち寄って、15分だけマシントレ。
プレスとカールをやったんですが、カールのフォームがどうもおかしい。これで鍛える部位ってハムストリングスだよね？ふくらはぎばかりしんどいのはどう考えてもおかしいよね？駄目だ、今度フォームチェックして貰わねば･･･。
思うに、カールのマシンの椅子が体に合ってないというか･･･背もたれにぴったり背中をくっつけると椅子につっかえて膝が曲げられなくなるんです。で、膝を椅子に併せると、今度は背もたれと腰の間に隙間が出来てしまうのです。
どうもマシンはまだやり慣れないので、暫く試行錯誤が続きそうです。

ちゃちゃっと筋トレしてストレッチして、15分だけで「じゃあね！」としゅたっと帰ってしまったので、受付にいたスタッフのお姉ちゃんに唖然とされてしまいました。コンビニフィットネスじゃあるまいし、普通いないよねそんな客（笑）

***

汗だく状態で娘の人を迎えに行き、おうちに帰ってきてから、生姜のシロップを引っ張り出してみました。

ZAZIさんが作られたのを真似っこして、新生姜が出回っている時期に作っておいたものです（新生姜じゃなくても作れるけど）。
これ煮詰めてる時、家中に生姜の香りが充満して大変なことになっていました（笑）
これを炭酸水で割ればジンジャーエールの出来上がり。

CANADA DRYとかお話にならない位、生姜の香りがガツンと来ます。これでモスコミュールとか作ったら良いだろうな。モスコなんて普段まず飲まないけど（爆）
本当はレモンも入れたらもっとジンジャーエールっぽくなったんだけど･･･次の課題だ！

←市販品も美味しそう

･･･知性も冒険心も全く持ち合わせていないワタクシですが、スントのサイクリングパック(t3d+Bike POD)を入手して以来、毎日楽しく心拍＆速度を計測しながら自転車通勤をしています。
速度よりも心拍数を目安にして、「ここは一寸頑張って漕ごうかな」とか考えながら走れるのが楽しいのですね。
そのせいかアクティビティレベルもちょっとだけ上がったぞ！（これって時計の方で勝手に「レベル上げろ」とか言ってくるんですね。凄いなt3d。）

只デュアルベルトとバイクポッドの相性が良くないのか、バイクポッドを先に認識してしまうとデュアルベルトを認識してくれないという･･･orz
（最初の頃は問題なく動作していたのに。電池切れか！？）
なので、先にデュアルベルトを認識させて、それから自転車に乗るという作戦で今のところ何とか乗り切っております。
でもこんなに毎日使ってるんだから、センサーとポッドの電池切れも時間の問題だなあ･･･電池買っておかないと。

で、今日は愛車グフに乗った感触が良かったこともあり、

（平均心拍数を上げていこう！）

といつもよりケイデンス高めで頑張ってしまいました。

おかげでいつもより5分位所要時間が短縮出来ましたが、その代わりに娘の人を迎えに行く頃になって右膝に痛みが（爆）
･･･やっぱりそれなりに太股が酷使されていたようですorz
実はマシントレやっても全然筋肉痛になって無くて、「負荷が足りないのか？それともフォームが悪いのか？」とちょっと考えてしまっていたんですが、それなりにちゃんと効いていたんですね。いや、疲労していたと言うべきか。
娘の人を寝かしつける前にごりごりストレッチやってほぐしたら、何とか痛みは治まってくれましたが。暫く寝る前のストレッチが欠かせなくなりそうです。

･･･それにしても脚力向上への道は遠いわ。嗚呼。
だから何を目指してるのとかは訊かないで

（余談）

布団の上でストレッチしていたら、幼児雑誌を見ていた娘の人から「待って！」とストップかけられました。
そして雑誌を片づけると、一緒になってストレッチをやり始めてるし（笑）
そして当然の事ながら私より遥かに体が柔らかいし！ちくしょーその柔軟性を母ちゃんにも分けてくれよ！！（爆）