魁!!万事萬生活

「もう少し受けるレッスンの本数を増やせませんか？」

イントラさんに言われて、今までで最高に萎えた一言です。
　
　
　
イントラには、客のライフスタイルに併せた指導が出来るスキルが絶対必要だと思う。

今日は久々仕事帰りにジムにより、プチ筋トレをしてきました。
本当はバーベルでアームカールやりたかったんだけど、フリーウェイトエリアが満員御礼に付き、カーフレイズのみ。

その後、先月測定したINBODYの結果をプリントアウトして貰いました。

･･･確実に腕の筋量が増え、脚の筋量が減っております（爆）

しかも腕の筋量、標準値より大分多いんですがorz
確かに見た目が変わってきたなあとは思っていたんですが、こーやって数値に出てしまうと何ともいやはや。
プチ筋トレの成果が出たと言うことなのかしらん･･･。

･･･それに引き替え、なんすかどんだけ俺貧脚なんすか。
確かに先月～今月と、天候が微妙だったお陰で、あんまり自転車に乗れてなかったんですよね。それにしてもそれにしてもorz

某鬼畜イントラに「いっそピスト買おうかなあ」等と血迷った提案をした所、
「（そんな非実用的なバイク買ったって）結局はグフに乗ることになりますから！」とばっさり却下。･･･戦いに敗れるとは、こういう事かorz
※グフ＝私の愛車GIANT CROSS3。

しまいには某鬼畜イントラから「通勤ルート変更のススメ」をされる始末（爆）
･･･そのルートだと、爆裂強打的に超強烈なビッグウェーブを2つも越えなければならないのですが！！（爆爆）
（その代わり、無灯火逆走DQN自転車に遭遇する確率はぐぐっと下がると言うメリットもありますが）

行きルートの方が坂の勾配はキビシイので、帰りルートだけ変えてみようかなあ･･･。

燃えろ！俺の大腿四頭筋小宇宙！（ゴゴゴ

最早、
「ロンパン？なにそれおいしいの？(・ω・)」
みたいな感じに、コンバットのレッスンではすっかり定着してしまったVENUMのファイトショーツ。
夫の人ももれなくVENUMユーザーだったりします。
パンプとコンバットを続けてやる時とかに、履き替えなくて済ませられたりするのに便利らしいです。

私は滅多にファイトショーツは履かないんですが（理由：残念な位に似合わないから／号泣）、
VENUMのパーカーは内でも外でも良く着ます。生地が厚手の裏起毛なので、めちゃくちゃ暖かいんですよ。節電を叫ばれている昨今では非常に有難いアイテムなのです。
夫の人も一寸外に出る時なんかにちょくちょく引っかけていったりするので、「もう1枚パーカーあっても良いよね？」と言う話になったのです。

更に夫の人が「新しいファイトショーツも欲しい」とも言い出したので、早速「Tri-Fight」さんでポチっとな。

「Camo Urban Warfare(Full Camo)」と、「ナチュラル・ボーン・キラー」です。どちらも良い感じですお！
これだったら私も履けるだろうか･･･今度借りようかな（ぇ

今日は仕事帰りにホームでプチ筋トレ。
うまいことフリーウェイトエリアが空いていたので、
アームカールをやってから、最近の疑問を解消するべく己の身体を持って人体実験することにしてみました。

パンプの背中のトラックの時に、

「デッドローで引っ張り上げる時、少し上体も一緒に上がってしまう」

と言う人が結構いらっしゃるのですよ。しかも大抵がっちょり重めな錘を付けている人に多く見られるのです。

通常デッドローの時には、上体は動かさないのが基本な筈。うちの某鬼畜イントラも口が酸っぱくなる程言ってる事です。

色々調べた結果、どうやら少しだけ上体も一緒に持ち上げるようにすると、引っ張りやすくなるらしいんですね。
えー、たったそれだけで？本当かあ？
･･･と思った訳ですよ。
だってさー。

こーゆーのは軽めの錘でやっても意味無いなと思い、普段より重めのバーベルを使って実験してみました（因みに20kgでチャレンジ）。

で、結果。

吃驚する位楽に引っ張ることが出来ました（爆）

マジで吃驚しました。思わず「ええっ！？」って口にしちゃった位、すいすい引っ張り上げることが出来ました。全く持って背中に効いた気しなかったけど（爆）
勿論上体を固定したフォームでもやってみたんですけど、こっちの方が抵抗感が半端無かったです。
つまり、「デッドローを引っ張る時に少し上体が一緒に上がってる人」や「親指と人差し指だけでバーを握ってアームカールやってる人」は、「すごーくキツいんだねえ･･･」と思って生暖かく見守ってあげた方が良いと言うことか（待て

と同時にこれからは、パンプレッスン前のテクニッククラスは、実際にレッスンでやるのと同じ錘設定でやらないと意味がないなと感じました。
軽い錘だとそれなりにこなせてしまっても、実際のレッスンになったら変な癖やアラがいっぱい出てくるのかもしれないし。
自分のことを客観的に見つめるのは本当に難しいです。
だからこそ人の振り見て我が振り直せ。気を付けよう･･･。

本当に筋トレって奥が深いな。

ものそい独り言。

仕事帰りのプチ筋トレ。

最近筋量が少し落ちてしまったので（何故か脚の筋量だけは増えたけど／爆）、ホームにちょりっとだけ立ち寄って、こそこそっと1メニュー位こなして退散、と言う感じで細々と筋トレをやっております。

最近は、肩の調子があまり良くないので肩のメニューはお休みすることにして、ふくらはぎと上腕二頭筋に絞って筋トレをやってます。

で、昨日筋トレ終わろうとした時、イントラYちゃんから、
「（来月のイベントの）ジャムやらないんですか？」
と訊かれまして。

やらねえよ。（きっぱり）

第一この日はジャムの前にパンプとステップを受ける予定になっているのです。脚ボロボロになっちゃうよ（爆）
マジでガチでジャムは適性もなければ肩も痛くなるし楽しむ余裕もないのです勘弁して下さい

･･･まあ、もし当日でもまだ定員に余裕があって、尚且つ某鬼畜イントラもジャムに参加するとかだったら、ガラス越しにニヨニヨしながらレッスンの様子を眺めていようかなあと思っておりますが（黒笑）(・∀・)ﾆﾖﾆﾖ　←結局やらない人

今日は女子日による体調不良により、会社休んじゃいました。ごめんなさい･･･。

が。

横になってても右肩が痛くて眠れないのですよ（それでも何とか寝てましたが）。
三角筋の辺りが少し熱を持ってる感じだったし、いい加減これは拙いなあやっぱり行かないと駄目かなあ駄目よね、と散々悶々と悩んだ末、体調が良くなってきたのを見計らって近所の整形外科へ愛車グフでちゃりらりら。

月曜日と言うこともあってか、診察激混みでした･･･orz

で、診察結果。
やっぱりというか、当然というか、肩関節に白い影（爆）
しかも前回（約１年半前）より影が大きくなってましてですねえ、ええ（涙目）
ロキソニンとスミルテープを処方して貰ったんですが、折角なのでリハビリ治療も受けていくことにしました。

担当して頂いたイケメン理学療法士さん（リハビリ室の室長さんでした･･･）によると、相当肩周りの筋肉が堅くなっているっぽいです。なので、肩周りのストレッチを色々教えて貰いました。
マッサージもして貰って、何だかすっきりした感じ。

やっぱり定期的にリハビリにも通わないと駄目かなあ。
･･･でもここ、うちの夫の人が通ってるクリニックでもあるんだよね（爆）

仕事帰りにホームでプチ筋トレ。

痛みが無くなったこともあり、久々にカーフの筋トレなんぞやってみた訳ですよ。20回×4セット位。

･･･ちょっと追い込みすぎました（爆）

終わってから足に力が入らないのですよ。
平地で自転車漕ぐのも難儀する位だったのですよorz

明日明後日の筋肉痛が怖い。

***

発売開始と共に即買いし、長年使ってきたファイテンのRAKUWAネック、色は焼けまくってるしジョイント部分が完全にゆるゆるになってきてしまったので、買い換えることにしました。長い間お疲れ様でした。
ついでに、前から興味があったRAKUWAアンクレットも買ってみました。

一応サイズは21cmにしてみましたが、適度にゆとりがあって丁度良かったです（私の足首周りは21cm）。
余裕があったらもう1本買って重ねづけしても良いかもなあ。わくわく。