魁!!万事萬生活

今日も休日だというのに、夫の人は激ジョブに付き休日出勤。
こちらも脳みそのケアをせねばいい加減ヤバイので、娘の人を保育園に託して私は一路美容院へGo。縮毛矯正掛けて、がっつし切って貰いました。はーすっきり。
待ち時間のお供にリベンジのPinwheel Sweaterを持ち込んだ所、袖付け用の別糸を編み込む所まで進みました。出来上がる頃まだ着られるだろうか（滝汗）

その脚で某施設Aに向かい、施設近くの公園で8km位走ってきました。
本当はマシントレを30分位やってから外ランに行こうと思っていたのですが、ドSイントラK君とついつい喋りすぎてしまいまして（爆）

走るのは一週間振り位だったので、走り始めに脇腹が痛んだりしたのですが、深呼吸したりペースゆっくりめで走ったりしたら直ぐに回復しました。フォームを意識しつつ一寸普段よりゆっくり目のピッチで走ってみたのですが、タイムは落ちませんでした（それどころか少し早かった）。暫くこれで練習してみようかな。

今日はパンプとコンバットのレッスンはお休みしなきゃならないので、悔し紛れにドSイントラK君に今日やる曲リストをざっくり訊いてみたりして。そしたら「ジム友オヤジTさんが来るかもしれない」と言うこともあってか、ざっくり言ってこんな感じだったらしい。

BP51-1.One Step Away
BP51-2.Give It Up
BP37-3.Sweet Child O' Mine
BP51-4.Fly On The Wings Of Love
BP43-5.Ain't It Funny
BP43-6.The Power
BP37-7.On A Night Like This
BP37-8.B-Boys & Flygirls
BP37-9.Steal My Kisses
BP37-10.Proud

あ、そうなっちゃいます？（爆）

肩だけ一寸アヤシイのですが、まあこのmixだと差し替えた所でBP43-8辺りしか使わないだろうしな！（おい）
ワタクシ今日のレッスンお休みで正解だったやもしれぬ（おいおい）

余談

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風邪っ引きと悪天候で全く走れていない状況だというのに、
寄りによってこーゆー特集記事組んじゃうかね？↓

東京マラソン目前と言うことでの特集なんでしょうが、
読めば読む程走りたくなって来るというこの罠。どうしてくれる！（逆ギレ）

Qちゃんのインタビューが載っているんですが、
「高橋尚子と言う人は、本当に『走る』事が好きな人なんだ」
と感じると同時に、読むと非常に走りたくなる記事です。

記事の中にめちゃめちゃ好みのランシューが！↓

ものっそい欲しいけど高いし楽天で売ってないしorz
直営店で買うしかないのか･･･。

風邪っ引きはこーゆーの着て完全防備してから走った方が良いのかもしれない↓
　　　　　　

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先日受けてきたボディスキャンなんですが、
測定結果を専用の用紙にプリントアウトして貰えるのです。
腕と脚の筋肉量は、数値と共に８段階評価の値も表示されるのです。

脚の筋肉量はこんな感じ。

平均よりちょい上。
続いて腕の筋肉量はこんな感じ。

8段階中「7」って（苦笑）

プッシュアップ超苦手だし、パンプの時も腕の錘は7kg位しか付けられないので、全然筋肉付いてる自覚がないんですが･･･。

ドSイントラK君には、
「トレーニングの時には必ず腕を使うから、腕の方が筋肉は付きやすい」
みたいなこと言われて慰めて貰ったんですが、それにしてもバランス悪すぎる。
でもこんなこと言ったらドSイントラS君辺りがワクテカしながら
「じゃあ脚もMAX目指しましょう！」
位のこと言い出しかねないしorz

･･･今度パンプのレッスン受ける時、スクワットで20kg付けろとか15kgでランジやれとか言われるんだろうなあああ（涙目）
かしこかしこまりましたかしこ･･･とか言ってる場合じゃない！！（爆）

　←こーゆーギアも使ってみた方が良いんだろうか

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「いきなり妄想かよ！」
と言うツッコミはおいといて（爆）

一応昼休みランは継続しております。
「雨の日は走らない」と決め事をしているのが細々と続いている理由なのかもしれません。

が。

昼休みに走るとなると、どう頑張っても25分位しか走れない。
着替えてストレッチしてお昼食べたら、あっと言う間にお昼休みなんか終わってしまう。
でも全然体重変化せず。
8km位走れれば、結構がつんと体重が落ちたりしてくれるのになあ。
やっぱ25分程度の有酸素運動じゃ効かないか！？
（晩酌止めたら、と言う天の声が聞こえた気がするがキニシナーイ）

土日は大好きなパンプとコンバットのレッスンがあるので、レッスンに出られない理由でもない限りまず走らないし（オーバーワークになってしまうので）。

と言う訳で、「どうすれば走行距離を稼ぐことが出来るか」と思案している時に思いつきました。

「通勤ラン」を導入してみたらどうだ！？

ジョギングシミュレーターで調べてみた所、
自宅から会社までは約12km。
コンスタントに6分/kmペースで走れれば1時間ちょっとで家に付く計算。
朝は時間がないし激しく朝ダメな人なので、まず朝の通勤ランは諦めるとしても、帰宅ランだけでも十分走行距離は稼げる。
計算通りにいけば保育園へのお迎えも余裕で間に合うし。
凄い、完璧じゃないか！

･･･と、ここまで考えて気が付いた。

帰宅ランするのは良いとして、通勤時に来ているコート＆トップス＆デニムはどうする気だ？
幾ら何でもアディダスのコート着て走るのは嫌だもとい無理だ。
しかも走って帰る関係上、荷物は出来る限りコンパクトに納めたいけど、どう頑張ってパッキングしてもコンパクトになってくれるとは思えない。

頓挫。（爆）

と言う訳で、薄着の季節になったら再び通勤ランの妄想を再開することにして、暫くは昼休みランで我慢することにします。しくしく。（←やる気がないとか言わないの）

　　　←通勤ランするとなると、ラン用リュックが欲しくなるなあ（爆）

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今日は出張で延長保育使わなきゃいけない位遅くなる予定だったのですが、何故か不測の事態が起きてしまいまして、早く帰れることに。
（いや、その分休日出勤が増えることになったんですが･･･）

で、ヤケ起こしてオッシュマンズに立ち寄り（何故っ）、
アディダスのランニンググローブと、2XUのレースベルトを勢いで買ってしまいましたのおほほ（おいおい）

ランニング用のグローブは、何故かどっかに置き忘れるんですよ。愛着がないからか？（おいっ）
てゆーか、目下先日買ったばかりのナイキのグローブが行方不明なんですけど！！（爆）
レースベルトは、これ本当はレース用のゼッケンベルトなんだけど、単に走っている時やジムトレ時に腰からiPodぶら下げるのに良いなあ、と思いまして（苦笑）
個人的に、iPodは腰からぶら下がってる状態が一番使いやすいんですよ･･･。どうもポケットに入れたまま走ったりマシントレやったりなんだりするのはどうも使い勝手が宜しくないのです。
もう一息で安売りしていたマシントレ用グローブも買いそうになりましたが、何とか思いとどまりました（爆）
超独言

　←この辺凄く良いと思ったんだけど、高いんだもんなあ（泣）

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夫の人激ジョブにつき、今日はいつも行ってる某施設Aでのパンプとコンバットのレッスンはお休み。えぐえぐ。
と言う訳で、某施設Aで筋トレやってからジョギングすることにしました。
（この間娘の人はどーしたんだという突っ込みは敢えてしない方向で）

１時間位マシントレやってから、１時間弱走ってみました。
ジムの近く（でもないが）に大きな公園があり、その中に3km弱/周のジョギングコースがあるので、そこで迷子になりながら２周位ぐるぐる走ってみました。圧倒的にジョガーよりもウォーカーの方が多いのは、何処の公園も一緒なんでしょうか。
折しも天気が余り宜しくなく、手袋はめていても手がどんどん冷えてくるのはちょっときつかったなあ。
余談

帰宅後娘の人と晩ご飯食べてお風呂入ってから体重図ったら1kg減。
やっぱり有酸素運動は「強度」よりも「時間」なんだなあ･･･。

***

ジョグの時に履いているランシューなんですが、
元々付いているシューレースが綾織りタイプの物なので、ぎゅーぎゅー締めるとものっそい伸びるんですね。幅も細めで何だか直ぐにヘタりそうなので、平打タイプの紐にチェンジすることにしました。

これでフィット感もアップ！更に履きやすくなりました。
只、色が無くて長めの紐を買ったので、めちゃめちゃ結んだ後の紐が余るんですが（苦笑）

走りに行く前に下駄箱の所でシューレースを交換していたら、イントラM君やドSイントラK君にみつかってしまい、
「珍しいこと（＝外ラン）しようとしてる奴がいる！！」
みたいな奇怪なもんでも見るような目で見られたような気がするのは気のせいか！？（爆）

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私はコンタクトレンズユーザなのですが、
きっつい乱視持ちなのでハードレンズしか使えません。
（最近では乱視用ソフトレンズもあるらしいのですが･･･）

ハードレンズ付けていると、ほんの一寸したゴミとか埃が目に入っただけで瞬殺されます。すんげー痛いんだマジで（泣）
風の強い日には薄目開けながら走らなきゃいけない時もあったりして、
（流石にこれはサングラスが要るなあ･･･）
と思い始めた訳です。

折しもコナスポのオンラインショップで、スワンズのサングラス特集が組まれていることを、夫の人から教えて貰いました。
そんなに世間はランニングブームなのか！？

　　　

なんかとっても素敵な商品らしいことはよく解るんですが、
毎日4km位しか走らないへっぽこジョガーに、こんなグラサン必要なんだろうか？（爆）
と、釣られそうで釣られない自分なのです。悩むわ。

←ワタクシにはこの程度で十分かと思われ

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