魁!!万事萬生活

今日はパンプとコンバットのレッスンを受けるべく某施設Aへレッツゴー。
この日はレッスン前に初心者向けのパンプ＆ステップのイベントが行われたので、30分遅れでのスタートでした。
イベントの余波を受けて、レッスンはドSイントラK君とドSイントラS君によるWイントラレッスンでした。
ふふふ二人とも超弩級ドSなんだけど(((((( ;ﾟДﾟ)))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
レッスン前、ドSイントラS君から「（自分が担当する曲が）まだ決まってないんですよー」と言われ、ちみっと入れ知恵してみた結果こんなmixになりました。

BP64-1."Walk Away(Tony Moran, Warren Rigg Evolution Mix)"
BP57-2.From Paris To Berlin (Extended Version)
BP60-3.Have A Nice Day
BP66-4.What Hurts The Most
BP57-5.Take Your Mama (Mig Vs. Rizzo Remix)
BP60-BT.Cherry Pie
BP43-7.Hard To Say Sorry
BP43-8.We Will Survive
BP44-9.Just A Little
BP44-10.Caruso

スクワットとベンプレは私の提案です（苦笑）

スクワットはイントラS君が「BP57とか･･･」等と口走ったものだから、
「じゃあ『回るタミフル』やろうよ！」
と入れ知恵した結果、本当にやってるし！（笑）
（※正しい歌詞は、「my heart is pumping for love」。結構WEB上では良く言われてるネタなんだけどなあ･･･）

ベンプレはこれ本当にやりたかったので嬉しかったなー。当然歌いまくりさ。14kgでやってみたんだけど、15kgでもいけたなー。

背中は、ドSイントラK君に歌わせようと言うドSイントラS君の悪意がひしひしと感じられるチョイス（苦笑）

アームカールでドSイントラK君にキュー出し交代。
腹筋でめさめさチェック入れられて超しんどかった･･･orz
だから腹筋苦手なんだよー！！（涙目）

***

続いてコンバット。
いつもはドSイントラK君のレッスンなのですが、今日のイントラK君はイベント含めてレッスン３連チャンなので、流石に４連チャンはきつかろう、と言う訳で今回はお休み。
替わりにイントラM君とドSイントラS君のWイントラでのレッスンが行われました。

BC13-1.Drowning
BC13-2.Dance The Planet
BC36-3.Born To Be Wild
BC11-4.Lady Marmalade
BC13-5.Funky Town (Dance Remix)
BC13-6.No Satisfaction
BC23-6.YMCA (Almighty Millennium Mix)
BC36-7.Party Non Stop
BC11-8.Loaded
BC13-9.99 Red Balloons

ドSイントラS君が頑張ってBC13を使ったのですが、
またしても炎上しまくり（爆）
がんがれS君負けるなS君！何事もいーじーかむいーじーごーですよっ。
まあ色々と思うことはあったけどね（え）

後はイントラM君のチョイスだとどうしても新しめの曲が多くなってしまうので、軽く凹んでいたら最後にワタクシの大好きなBC11-8が！！
･･･が、イントラM君も実はちょこちょこコリオ間違えていてですね。

余りに違うので思わずスタジオの外にいたドSイントラK君を見やったら、彼も何か違うと思ったらしく、コリオシート引っ張り出して確認してました（笑）
（結果的には自分が合ってたんですが）
でもスタジオ内で一人だけ正しい動きやってても、全体的に見れば私が間違ってるようにしか見えないよねorz

***

BC13って実は１回しかやったこと無いんだけど、今回やってみて改めて「イマイチかも･･･」と思ってしまいました。orz
･･･あ、イントラS君が間違えまくったからじゃありません！（爆）

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今年のホームの施設でのクリスマスイベントは、どうやら「仮装」がテーマらしいです･･･orz
誰だそんないらんテーマ考えついた奴は！あいつか！？それともあいつか！？

自分的には全くやる気はないのですが（どきっぱり）、
昨今のコスプレ衣装ってどんななのかしらん、などと思ってちょっとリサーチしてみますた。

　　　　　　　　

･･･見ているだけで心が折れそうです、ボス！！（爆）
三十路のおばちゃんがこんなの着ちゃイカンよ。マジで。
（もとよりレイヤー願望無いしな！）
いや、正直探せばブログに載せるのも憚られる位もっとエグイのがどっちゃりあったんだけどね･･･。
（マジでシャレにならん位エグかった。こんなの買う奴おるんかいな、みたいな）

とてもじゃないけど仮装は出来そうにないので、
取り敢えず滅多に着ることはなさそうなヨガタンクを買うことにしてみました（安かったので）。それで勘弁して貰うことにしようそうしよう。

･･･尤もイベントに参加出来れば、の話なんだけど（爆）

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今日は２週間ぶりに某施設Aでパンプとコンバットのレッスン。
ドSイントラK君の長期休暇明け初レッスンでした。
２週間ぶりと言うこともあり、パンプは全体的に軽めのウェイトでトライしました。
今日はこんな感じのmix。

BP51-1.One Step Away
BP39-2.Babe I Love Your Way
BPMAX1-3.Un Dos Tres Maria
BP55-4.Olympia
BP62-5.Wind It Up (Main Mix)
BP63-6.Ain’t No Other Man (Radio Version)
BP62-7.I Go Crazy (Giuseppe D.’s Euro Madness Mix)
BP55-8.I Get Up (Radio Edit)
BPMAX1-9.Da Bomb
BPMAX1-10.Rhapsody

イントラK君も休暇明けで流石にきつかったらしく、ウエイトは少し軽め･･･でも強度は言わずもがな（涙目）

ウォーミングアップがBP51だったから、
（嗚呼またスクワットはセイキャプテンかあ･･･）
と思っていたら、意外にもBP39-2。
これすっごく好きな曲なんだけど、これはこれできついんですが（爆）
イントロ流れた瞬間、ウエイトを17kgから15kgに落としましたorz

ベンプレも厳しく「運動せいっ」orz
（これも12kgに落としました）
ドSイントラK君は「自分に厳しく！」とお客さん連中を叱咤激励していましたが、ごめんあたいそこまでMじゃないのよ。Sでもないけどな！（と小さく自己主張してみる）

背中が久々オリンピアだったので妙な気味悪さを覚えた私（何故っ）

アームカールとランジは大好きな曲だったのでルンルン歌いまくり。たぁーのしーい！

が、ランジが終わった時点でさっきの気味悪さが蘇ってきまして（爆）
（やばい来る！絶対来る！！）←この辺の脳内BGMは「リング」でした
と思っていたら、案の定BP55-8。怒濤のクロスオーバープッシュアップ攻撃ですよorz

アブトレが初体験MAX1-9。（多分自分はやったことないと思われ）
クランチと足上げたツイストクランチがメイン。最後にホバーでフィニッシュ。古い曲の割には強度的に普通。

蓋を開けてみれば、ドSイントラK君のドSっぷりが遺憾なく発揮されていたレッスンでした。やれやれ。

***

続いてコンバット。
最初スタジオの中ではBC18-1が流れていたので、
（今日のウォーミングアップはこれかあ･･･）
と思っていたら、暫くするとBC29-1が流れ始め（おい）
また暫くすると今度はBC20-1がかけられてるし（おいおい）

結局直前までウォーミングアップの曲が決まっていなかった今日のレッスンは、こんな感じのmixでした。

BC27-1.Shake That (CJ Stone Mix) / Bom Bom Suenan (Cascada Radio Edit)
BC27-2.Out In The Fields
BC29-3.Fly Away
BC11-5.Excalibur
BC28-5.Hymn
BC29-6.Vogue
BC29-7.The Trooper
BC11-8.Loaded
BC35-9.I Don’t Want To Be In Love (Dance Floor Anthem)
BC35-10.No One

ウォーミングアップは結局「困った時のモジュール曲頼み」になった訳ですが（苦笑）

4曲目が久々エクスカリバー。
イントラK君は中盤の剣を振るコリオがあんまり好きじゃないくさいので、珍しく率先して声出しして煽ってみました（普段はあまりやりません。自分かーなーりシャイなんで）。

ムエタイで膝の違和感が復活（泣）
（今日はジャンプニーは出来ないなー）
と思いつつ、やっぱり飛んじゃったりして（苦笑）

power3がBC11-8だと解った途端思わずガッツポーズしてしまったら、イントラK君に苦笑いされてしまいました･･･良いじゃないか一番好きなパワートラックなんだから！！（と自己弁護）
ドラムを叩くオプションの所では、某イントラY氏の真似をしてボンゴを叩く振りをしてみたりして（苦笑）

***

ジム友Kさんがしていたので、今日は超久々にハンドラップ付けてレッスンを受けてみました。
手首が固定されるから確かにパンチの形は良くなるんだけど、暑いし蒸れるし何よりこっ恥ずかしいというかゴニョゴニョ。（←この辺が、私がヘビーコンバッターになりきれない理由かと思われ）
夫の人はコンバットのレッスンの時には必ずハンドラップ巻いてます。ある意味尊敬。

***

レッスン終了後、他のお客さんに混じってドSイントラS君に大胸筋のマッサージをして貰いました。
やって貰っている間は「いてぇ！超いてぇ！！」と大騒ぎをしてしまいましたが（言葉遣い悪いですよ！）、
終わった後は肩周りが本当に軽くなっていて吃驚。
ワークアウト後のクールダウンは本当に大事なのだとしみじみ感じました。
独り言

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今日はいつも行ってる某施設Aがイベントで封鎖されて（笑）使用出来ない状態なので、久々に某施設Kに行き、ステップの60分レッスンを受けてきました。
担当のMイントラのレッスンを受けるのも久々なら、ここの施設に来る事自体超久々だったりします（苦笑）

曲はこんな感じでした。多分。

BS70-1.Gonna Have A Good Time
BS70-2."This Ain’t A Scene, It’s An Arms Race(Jason Nevin’s Rockdance Remix)"
BS70-3.Play That Funky Music
BS62-4.Think
BS60-5.Yeah!
BS58-6.You Shook Me All Night Long
BS58-7.Tom Jones International (Shanghai Surprise Mix)
BS58-8.You Make Me Feel Good (Original Club Radio Mix)
BS58-9.Walk Like An Egyptian
BS58-10.Mony Mony
BS58-11.Dive(Chris Cox Club Anthem Radio Edit)
BS58-12.Every Little Step

1～3曲目は直ぐ解ったんだけど、後半が初めてやる奴ばっか。

4曲目はパワーニー4連発がてんこもり出てくるから多分これ。
5曲目は曲中で「Yeah!Yeah!」言ってたから多分これ。
6曲目はランジスクワットスタートなので多分これ。
7曲目は台の周りをグルグル回りまくってたから多分これ。
8曲目はスイッチカールとピボットターンがどっさり出てきたから多分これ。
9曲目はゆっくりニーアップで始まってエジプシャンポーズがあったから多分これ。
10曲目はストラドルニーアップがあってスピードタップでフィニッシュなので多分これ。

･･･て、適当すぐる（爆）

まあ多少おろおろしつつも、楽しくレッスン受けてきました。
ステップ台は2段でチャレンジしましたが、特に問題なく動けたように思います。体力付いてきたかな？

***

今日のレッスン担当のMイントラについては、以前某施設A所属のドSイントラS君と、

「初心者の人はあの人のあのレッスンでは絶対動けない」

てな話をしてたことがあったんですけど、
奇しくも今日のレッスンでは初心者のお客さんが2名程いらっしゃいまして（笑）
しかもエアロビ経験も少ない方、当然ステップのレッスン始まってからは満足に動けるはずもなく（爆）
テッククラスの重要性をしみじみ感じました。いやー、テックは大事だよ。

いや、Mイントラが下手だとか言うことではなくてですね。
只、事前のテックは無しで、レッスン中に凄く気にかけて色々初心者向けのキュー出しを沢山したりするタイプのレッスンをなさるイントラさんなんですよね。
でも「『ステップタッチ』とか『レッグカール』ってなんですか？」みたいな初心者さんは、いくら細かくキュー出しされてもそら動けませんて（苦笑）

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ちょっと気になる記事を見つけてしまった。

･･･いつからビジター料金は「他店利用料」になったんだ？
それにもし本当にそうだとしたら、「Aイントラをいじり倒すツアー」出来ないじゃん。
マジでスタッフの教育はしっかりしておくれよー、Aイントラ･･･。

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某所からリスト入手しました。
例によって一応視聴してみましたので、興味ない方はスルーの方向でお願いしまっす。興味のある方のみ自己責任でどうぞー。

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今日は文化の日。
夫の人とネゴった結果、私はかつてのホームである某施設Hでパンプの60分レッスンを受け、夫の人が某施設Aでパンプとコンバットのレッスンを受けることにしました。

某施設Hでのパンプ担当は、爽やかイントラN君。多分イントラN君のレッスン受けるなんて、去年のクリスマスイベント以来じゃないのか！？（イントラN君にも最初合った時めちゃめちゃ驚かれたし／苦笑）

内容は、こんな感じ。

BP59-1.I Surrender (Shanghai Surprize Radio Edit)
BP59-2.Simply Irresistible
BP59-3.Pump Up The Jam
BP59-4.Paradise feat. Na Na
BP60-5.Who Knew
BP57-6.Pump It
BP59-7.Like The Sun (Radio Edit)
BP59-8.Pretty Vegas (Album Version)
BP59-9.Sweet Home Al (Main Version)
BP59-10.I Belong To You (Il Ritmo Della Passione)

･･･ご、ごじゅうきゅうばん（爆）

イントラN君のレッスンでは何でいっつもBP59に当たるんだろう･･･orz
だってBP59はベンプレが大っ嫌いなんだもん（爆）
全体的にテンション上がらないから、通しでやっても楽しくないんだよなあ･･･。背中とランジと肩は好きなんだけどなあ。

腕の表裏だけ別ナンバーにするという、ちょっと変わったmixでした。
BP60-5を、「曇り空が似合うような気がします」と言っていたイントラN君。詩人だねえ。ホームのイントラではまず聞かれないような科白

相変わらず右膝に違和感があったので、始まる前に太股のストレッチをやりまくったらどうにか持ってくれそうだったので、ウェイトはいつも通りの重さでトライしました（え）
背中は頑張って15kgでチャレンジ。

超余談

***

続いて夫の人が某施設Aに移動。
パンプとコンバットのレッスンに参加してきました。
私も娘の人を連れてちょこっとだけ見学。

最初はドSイントラS君担当のパンプ。

BP53-1.Only If I
BP56-2.Voodoo Child (12” Mix)
BP37-3.Sweet Child O' Mine
BP63-4.Think About The Way (Extended Mix)
BP62-5.Wind It Up (Main Mix)
BP51-6.Walk This Way
BP63-7.Love Sensation ‘06 (Hi_Tack Burnin’ Up Radio Edit)
BP63-8.Fast Life (Clean Version)
BP66-9.Extreme Ways (Bourne’s Ultimatum)
BP66-10.Always On Your Side

どうやら今日のmixは、客に曲を選ばせまくって出来上がったmixらしいです（爆）
因みに

夫の人が某施設Aでパンプやると、毎回BP51-6やらされてる気がするのは私だけか！？（爆）
スクワットの時に、スタジオ内を眺めながら、
「みんな沈み込みが浅いなあ･･･」
とぼそっとつぶやいたら、近くにいたイントラM君に
「いや、（この曲では）深くやりたくないですから！」
とすかさず突っ込まれました（笑）確かにねー

（時間が遅くなりそうだったので途中で帰ろうとしたら、お父さんっ子な娘の人に「おとうさああああん！！！！！」とギャン泣きされて大変だった･･･orz）

***

続いてイントラM君担当のコンバット。

BC31-1.Ready 2 Go (Stagediverz Restarted Radio Mix) / Rock This Party (Everybody Dance Now)
BC25-2.Kickin Hard
BC31-3.2 Dream
BC23-4.Take A Break
BC20-5.SK8er Boy
BC25-6.Sweet Child Of Mine (Cheeky Trax Remix)
BC26-7.Rhythm & Police (K.O.G G3 Mix)
BC23-8.Retro Rush
BC32-9.Here I Come
BC24-10.Blaze Of Glory

おおー、#25-2だ！随分やってないなあ･･･良い曲だと思うんだけど。パワートラックに関してはスルーの方向で
ある意味パンプと被ってるなあ（笑）

***

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