魁!!万事萬生活

･･･げ、元気そうだなあ。.

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今日は１日試験を受けてきました（何の試験かは訊かないお約束って事で）
100%落ちるの解ってるから、試験名なんて恥ずかしくて書けませんがな･･･

試験終了後急いで移動すれば間に合うことが解っていたので、試験終了30分前に試験会場を脱出し、某施設Aに移動。ドSイントラK君のステップ45分レッスンを受けてきました（爆）

今日のレッスンの内容はこんな感じ。多分。
（ステップの曲はまだまだ全然自信ないつ。）

BS66-1.Are You Ready
BS66-2.Walk Away (Chris Cox Radio Remix)
BS66-3.Hitchin’ A Ride
BS70-4.Leave Me Alone (I’m Lonely)
BS70-5.Good Vibrations
BS69-9.Candyman
BS69-10.Keep Your Hands Off My Girl

久々にBS66-2。某施設TのTマネージャーバリのオプションはでけませんでした･･･orz
せめて小声でヘイヘイ歌ってみたけど
何かイントラK君のステップでピークやるのって珍しいなあ。
（個人的にはピーク好きなので全然ｵｹｰｲ）
もっとシングルスクワットで飛んどきゃ良かった（苦笑）
･･･そう言えばイントラK君、BS69-10の事を「ボディパンプでも使われている曲です（BP64-8）」って言ってたけど、イントラK君この曲レッスンで使ったことあったっけ？（爆）

昨日のパンプとコンバットのレッスンをお休みしたので、常連のお客さんにはかーなーり珍しがられていたらしいです。
い、一体人のことを何だと思って（答：レスミルヲタの子持ち主婦orz）

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体育の日は無料開放を行っている施設やイベントプログラムをやったりする施設も多いですよね。
と言う訳で、私は夫の人とネゴった結果、以前お世話になったTイントラが所属している某施設Tに行くことに。
昨日一緒に飲んだジム友Tさんと一緒に、パンプ90分イベントに参加してきました。
この施設は今年オープンしたばかりの施設だけあり、外見も内装もとても綺麗！ただサイン関係が解りづらいかもなあ･･･。

ぶっちゃけ普段の集客状況を散々聞かされている関係上、
「お客さん集まるのかなあ？」
と正直心配していたのですが、
蓋を開けてみれば急遽定員を増やす程に大盛況でした。
（客の内3割は私を含めて外部の遠征組でしたが／爆）
これで少しはこの施設のパンプ人口が増えると良いんだけど･･･。

担当イントラはTイントラと、某施設Aから借り出されてきたイントラK君のWレッスン。
２人とも揃って怒Sなので、きつめな選曲になることは覚悟の上でレッスンスタート。

BP48NZ-1.Evergreen
BP35-2.Hammer To The Heart
BPMIX1-3.Phantom
BP40-4.Boom Boom
BP36-2.The Race
BP62-5.Wind It Up (Main Mix)
BP57-6.Pump It
BP56-7.Wonderful Life
BP46-BT.Do It
BP56-9.Do You Really Want To Hurt Me
BP60-10.So Far Away

･･･なんつーか、曲の好みが丸わかりなmix（爆）
声出しまくって頑張ってきました。

90分レッスンということもあり、大筋群のウエイトは全部軽めにセットしました。正解だった･･･orz

私はこの後夫の人と交代しなければいけなかったので、イントラさん達にろくに挨拶しないままダッシュで退出。

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交代した夫の人はジム友Tさんと一緒に某施設Aに移動。
先程パンプの90分レッスンをこなしてきた怒SイントラK君のパンプ＆コンバットのレッスンを受けてきました。
私も娘の人を連れてちょこっとだけ見学にいきましたが（行くなよ･･･）

最初はパンプ。

BP51-1.One Step Away
BP51-2.Give It Up
BP33-3.Push Push
BP51-4.Fly On The Wings Of Love
BP44-5.Runaway
BP51-6.Walk This Way
BP42-7.Set You Free (Voodoo & Serano Remix)
BP44-8.The Hitman
BP51-9.Superstar
BP51-10.My Immortal

･･･もう自棄くそとしか思えないmix（爆）
ある意味受けなくて正解だったかも（え）
BP33-3はちょこっとやりたかったけど（ええっ）

夫の人は意外とランジが浅いねぇ、等と意地悪く眺めてみたりして（笑）

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続いてコンバットはこんな感じだったらしい。

BC18-1.(I Just) Died In Your Arms
BC10-3.Get Ready For This
BC15-3.Calling From Tokyo
BC12-5.Beat It
BC12-4.There You'll Be
BC12-7.Long Train Running
BC19-7.Tempo
BC15-8.Ride On Time
BC18-9.Not Gonna Get Us
BC19-10.Sorry Seems To Be The Hardest Word

祝日仕様っつー感じのmixですねー。
どうせBC18-9やるならクールダウンも続けてやれば(ry

余談

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今日は某健保施設Hでコンバットのレッスン。
3連休だろうと関係ありませんが何か？（爆）

出かける前にあわあわ家の中を片づけたりしていたので施設に着く時間が遅くなり、ざぶっとお風呂に入る位しか出来ませんでした。ランニングコースで走る時間なんて無かったよ･･･orz

今日からここの施設でもmix期突入。

BC27-1.Shake That (CJ Stone Mix) / Bom Bom Suenan (Cascada Radio Edit)
BC27-4.Tribal Dance 2.4 (Xtreme Sound Radio Edit)
BC12-6.Because We Can
BC26-6.Fighter
BC26-7.Rhythm & Police (K.O.G G3 Mix)
BC12-8.Rock da Bass
BC27-10.When Love & Hate Collide

久々にやったけど、BC27-4って格好良いなあ。
ぽろぽろ間違えていたイントラK君、「モジュール曲で間違えるなんて･･･」と零してたっけ。が、がんがれ！

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夜は我が家でジム関連の方達と飲み会。
娘の人を含めて総勢５名と少人数でしたが、レスミル関係の話題を中心に（つかそれしかないとも言うが）、結構楽しく盛り上がりました。
夫の人が大鍋一杯に作っておいたおでんが跡形もなく無くなっていたのはちょっと驚きましたが（翌日の娘の人の朝ご飯にするつもりだったので／苦笑）
夫の人は、普段マニアックなジムトークを出来る相手が私しかいないせいか、随分楽しかったらしく随分酔っぱらってたなあ･･･orz

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今日はいつも通り某施設Aでパンプとコンバットのレッスン。
パンプは完全にmix期に入りました（笑）

BP50-1.Scream For More
BP50-2.Celebration
BP31-3.Stranded
BP31-4.Here I Go Again
BP28-5.Amnesia
BP50-6.Somewhere I Belong
BP28-7.Can You Feel It
BP31-8.Can U Feel It
BP28-9.Games People Play
BP28-10.Let Your Soul Be Your Pilot

スクワットが久々セレブレーション！やたー。一人楽しく歌いまくり（またかよ）

BP31-3を「そんなに強度はきつくない」と言っていた怒SイントラK君。
･･･もう完全に感覚がイカれているとしか思えぬorz

アームカールが超久々BP50-6。イントラK君らしからぬ選曲です（苦笑）
コリオはボトムハーフ×2＋シングル×1と言うコンビネーションが延々と続きます。曲調が超ゆっくりなので、意外ときつめ。

腹筋はまたしてもななななorz

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続いてコンバットもmix期突入。
一部新曲も見受けられますが（笑）

BC9-1.Shout (Japan Remix)
BC9-2.Samba De Janiero
BC24-2.Livin' On A Prayer
BC24-3.I Feel Alive
BC9-4.The Call (Thunderpuss Mix)
BC22-6.Shake Ya Shimmy
BC27-7.So What! (M Edit)
BC22-8.Now Is The Time
BC37-9.Church
BC37-10.Our Solemn Hour

BC9は初体験！昔の曲はやっぱり曲とコリオが合ってて格好良いなあ。
BC9-4のコリオの説明を聞いた時に思わず
（･･･ばらくーだ？）
と思ったのはあの場にいた人間だとイントラK君と私だけだったんだろーか（爆）

一寸独り言

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今日は某健保施設HでドSイントラK君のコンバットレッスンを受けてきました。

今月はこの施設が無料入館期間（組合員限定）だそうで、そのせいかどうかは解りませんがいつもより随分レッスンの参加人数も多めでした。このまま定着すると良いなあ。

いつも私は最後尾の隅っこでレッスンを受けて居るんですが、
何故か今日は常連の小母様に「お手本にしたいから前に行って！」と強制的に押し出されてしまい、アウェーの施設であるにもかかわらずドSイントラK君のレッスンを最前列でおける羽目に（爆）
あたい皆様のお手本になれる程全然巧くないんですけど･･･orz
（アウェーの施設＆時間帯では、基本的に隅っこでレッスン受けるのが私の主義です）
ある意味微妙にやり辛かったです（え）
それに最前列でやってここまでイントラにいじられない客なんてあたい位のもんだろうしさ（爆）
（よっぽど絡みにくいのか「近づくなオーラ」を出しているのか、殆どイントラにいじられないのです）
正直いじられても困るタイプなのですよ･･･こう見えて真性Mなんで自分。えへへ。
（･･･何か不満気な視線を感じるのは気のせいか！？／爆）

で、今日はこんな感じのレッスンでした。

BC37-1. Summer Of 69 / I Never Liked You
BC27-2. Out In The Fields
BC37-3. Genie In A Bottle
BC37-4. We Will Survive / The Great Bouzouki
BC37-6. Stamp
BC37-7. Let The Beat Control Your Body
BC37-10. Our Solemn Hour

今日はBC27&37のmix。

もうエスキーヴァええっちゅーねん！！（爆）
（リクエストだったから仕方ないんですが）
折角なのでいつも以上にフォームなどを気を付けてやってみました。
どうせだったら4曲目もBC27続けて欲しかったなあ･･･。

レッスン終了後は、ドSイントラK君と超不毛なS談義。
ほらアタイ真性Mだから、Sの気持ちはさっぱり理解出来んわ（え）

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今日は娘の人の保育園で運動会。今年は家族揃って見に行くことが出来ました。（詳細は後日アップします）

３人一緒にお昼ご飯を食べてお昼寝して、それから私は某施設Aにゴー。怒SイントラK君のパンプとコンバットのレッスンを受けてきました。

実は一昨日受けたドSイントラS君のパンプレッスンのお陰で大胸筋がもんのっそい筋肉痛（泣）
ドSイントラS君に「胸が痛いんだけど！」と毒づいてやりましたが、本人は軽くスルー。ちっくしょおおお。
（ベンチはあんまりキツイのやりたく無いなあ･･･）
と到底叶いそうにない妄想願望を抱きつつ、レッスンスタート。

BP52-1.Pray (Extended Version)
BP52-2.Overload (Original Vocal Mix)
BP52-3.Phantom Of The Opera (Maxi Version)
BP43-4.Never Surrender
BPMAX1-5.No Frills Love(FROM BODYPUMP24)
BP56-BT.Spirit In The Sky
BP43-7.Hard To Say Sorry
BPMAX1-8.Break Away(FROM BODYPUMP26)
BP43-9.One Day In Your Life
BP43-10.A New Day Has Come

ウォーミングアップは、Dイントラで散々やったにも関わらず最初全くナンバーが思い出せなかったBP52-1（苦笑）

スクワットは結構好きなBP52-2。
･･･とこの辺で既に嫌な予感が満載。

で、嫌な予感程当たるもので、ベンチもやっぱりBP52（泣）
当然コリオはMIX1バージョン（爆）
あまり深く降ろしすぎないように気を付けつつ、駄目元で14kgでチャレンジしました･･･ちくしょーやっぱ大胸筋いてーぞ！

背中は久々にネバサレ。「トリプルローとセブンローがある」とのことだったので一応用心で14kgでやってみたのですが、この曲だとトリプル・セブンローが立て続けに出てくるのは冒頭だけで後は全部セブンローなので、15kg付けても出来たかもなあ･･･。

トライセプスも久々MAX1-5。
ディップススタート→キックバック→エクステンションとプレスのコンビネーション。
ディップスで4パルス＋2シングルと言う、無茶なコリオが出てきます（苦笑）

バイセプスも久々BP56-BT。
誰だよ「この曲良いんじゃない」なんて言った奴は（爆）
バーに12kg付けてたドSイントラK君、終盤は一寸辛そうだったなあ。

ランジはワタクシの大好きなBP43-7！
前回チャレンジでどうにかなったので、今回も何とか15kgで完走。
大好きな曲だし、これならコリオ全部覚えてるからなあ･･･。

肩が初体験MAX1-8。何とプレート無し！（この辺で既に嫌な予感）
プッシュアップスタート→アップライトロー→フロントレイズ＆アップライトローのコンビネーション→（休憩）→アップライトロー→ショルダープレス。
肩パートにしては珍しく休憩を挟みます。
キツイとは噂で聞いてたけど、プレート使わない分ちと辛いです。

腹筋は前回間違えまくってグッダグダになったと言うことで、BP43-9のリベンジ。
「今回間違えまくったら来週絶対アームカールはBP42-6を17kg付けてやって貰う！」
と思いつつやっていたのですが、無事リベンジ完了。ざんねーん（おい）
ヒップリフトがてんこ盛りなので、結構キツイんだよなあ、これ。

セリーヌ・ディオンのクールダウンで気持ちよく終了。
例によって全体的にきつめのmixでした（爆）

***

続いてコンバット。

BC22-1.If I Were You
BC22-2.Kickstart My Heart
BC23-3.Field Of Dreams (Hixxy Remix)
BC37-4.We Will Survive / The Great Bouzouki
BC22-5.Crashed The Wedding
BC37-6.Stamp
BC23-7.Hardcore Paradise
BC37-8.Sea Of Love (Hixxy Remix)
BC37-9.Church
BC37-10.Our Solemn Hour

何だか私にとっては非常に懐かしい曲が多いmixでした。
（BC22・BC23はコンバット始めた頃に散々やったナンバーなので）

BC22-2ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━ !!!!!

実はメチャメチャ好きなcombat1だったりします（そー言うと夫の人には変な顔されますが）。
結構忙しないコリオなので、強度は結構きついんだけど（この頃のナンバーは、combat1とpower1の強度はやたら高かったような気がする･･･）。
久々にクロウでにゃーにゃー引っ掻きまくってきました（笑）
これでBC22は通しで出来るねえ(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
あっ。

4・6曲目はしつこく新曲（爆）ちくしょーやっぱりドSだよな！

5曲目はBC22-5。
前回これ使った時、ダブルジャブの方向を間違えるお客さんが続出だったのですが、やっぱり今回も続出（笑）

パンプから続けて参加したお客さんは、「脚が辛い！」と悲鳴を上げてる方が多かったのですが、私は腕の方が辛かったりして（爆）
実は5曲目の時、結構腕が重く感じていたというのはここだけの話です（爆爆）

初心者がいた為テックに時間を割いたせいか、レッスンは大幅に時間オーバー。
でもよしゃあ良いのにきっちり筋コンやる辺りがドSの証だよな！！（爆）

余談

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