魁!!万事萬生活

今日は娘の人を児童館に行かせて、試験勉強デー。
今日はひたすら憲法と格闘。今時期こんなんで間に合うのか俺。

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今日も憧れイントラOさんレスンは代行orz
なので夜は、ホームで鬼畜イントラK君のパンプとコンバット。
でもジム友Kさんがいらしてたのは嬉しかったっす！

BP80-1.Resuscitate Me
BP80-2.The Edge Of Glory (Glory Mix)
BP55-3.Sweetest Poison
BP79-4.Written In The Stars (Sunny Dee Remix)
BP80-5.Till The World Ends
BP79-6.Livin’ On A Prayer
BP80-7.Fading Like A Flower (Club Radio Mix)
BP80-8.Hands Up! (Sample Ripperz Remix)
BP79-9.We’ll Be Alright
BP79-10.The Crow & The Butterfly

最近バイセプスのフォーム改良に着手したので、錘は軽くして兎に角フォーム重視でやってみました。
レッスン終了後、イントラK君からフィードバック（と言う名のダメ出し）をてんこ盛りして頂きましたよｳﾜｧｧｧﾝ!!ヽ（`Д´）ﾉ
暫くはフォーム固めに四苦八苦しそうです･･･(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

独り言。

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続いてコンバット。
何故か今日は参加人数が少なめだったので、何故か最前列なんかに入り込むことが出来ちゃいまして（爆）
しかも格好で無理矢理テンションを引き上げようと思い、履き慣れないVENUMのファイトショーツを履き、手にはグローブを付けて、レッスン受けてみましたよ（爆爆）

BC42-1.Brighter Day (Monday 2 Friday Remix) / Use Somebody
BC42-2.I Was Made For Loving You
BC42-3.Poison (Al Storm Remix)
BC44-4.Paint It Black 2009 / GIA (Skitz Clubb Mixx)
BC44-5.Ignorance
BC30-6.Bring The Noise (Short Original Mix)
BC42-7.Excalibur 2000 (Radio Mix)
BC30-8.Paradise
BC37-9.Church
BC37-10.Our Solemn Hour

兎に角アタック並みの心拍数を維持しようと一生懸命動いてみましたよ（ぇ
でも暫くコンバット受けてなかったからか、完全に動き方を忘れておりまして、ぽろぽろ間違えまくっておりましたよorz

来週こそは憧れイントラOさんアタックが受けられると良いなあ･･･ (´Д⊂ｸﾞｽﾝ

勤務時間をフルタイムに戻した途端、仕事が忙しくなってきてしまったので、今日は娘の人を夫の人と児童館にお願いして、自宅で仕事してましたorz　
CADで図面直しても直しても終わらないぜ！ううう俺の勉強時間プリーズ！

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そして夜はホームで鬼畜イントラK君のパンプ、ハシゴして憧れイントラOさんのアタックと言う鉄板スケジュールの筈だったんですが、なんだか不慮の事態が生じたらしく、イントラOさんのﾚｽｰﾝは代行！ｶﾞ━━Σ(ﾟДﾟ|||)━━ﾝ!!
（代行情報知ったのが、マジで出かける直前でしたorz）

･･･ちうわけでイントラK君のコンバットも受けた訳ですよ。１ヶ月ぶりのコンバットですよ。大丈夫か俺。

BP77-1.Commander
BP77-2.It’s My life
BP77-3.DJ Got Us Fallin’ In Love
BP77-4.Hold Me Tonight (Manox Remix)
BP59-5.A To The B (Radio Edit)
BP59-6.Time 2 Move (Kortezman Vocal Version)
BP77-7.Only Girl In The World (E-Nergy Remix)
BP78-8.Welcome To Africa (Short Cut)
BP58-9.Intuition
BP71-10.Sober

凄く良い選曲だったんだけど、レスーン受けててもテンションだだ下がりでどうにもならないorz
しかも追い打ちを掛けるかのように、イントラK君がランジでどかんどっかんやらかしまくって、マジでどうにもならない。
だ、誰か俺のやる気スイッチを押してくれ！（爆）

***

続いてこんばっちょ。

BC36-1.Walking In Memphis / James Bond Theme
BC36-2.Born To Be Wild
BC36-3.Magic Touch (Squad-E Mix)
BC42-4.Use Me
BC42-5.The Anthem
BC31-6.U + Ur Hand (Clean Version)
BC31-7.We Rock
BC42-8.Miracle (SAD Remix)
BC38-9.When I Grow Up
BC38-10.Say (All I Need)

嗚呼、４曲目以外は全然ありなmixだったのに･･･なのになのに。

だ、誰か俺のやる気スイッチを押してくれ！（←またかよ
（マジでそのうち俺はイントラK君ファンの常連チームの手によって、荒川に石ころ抱かされて沈められるんじゃまいか）

***

レッスン終了後、イントラK君をふん捕まえて、バイセプスカールのフォームについてがっちょり相談に乗って頂きました。
イントラK君とオハナシしたいお客さんなんて他にも沢山いただろうに、本当にすみませんすみませんorz
だって俺今日を逃すと来週まで質問事項を待たなきゃいけないんだもん、許してくれよう。
（俺の持ち時間は100%許可制なんだよう。）

でもがっちょり相談に乗って貰っただけのことはあったぞ！
明後日辺りから頑張って筋トレしようっと。

独言。

本日東京に戻って参りました。
お昼ご飯を皆で食べてから、新幹線で一路東京へ。
次に来るのはお正月だな。

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そして夫の人に許可を貰って、鬼畜イントラK君ステップに参加。
この枠に参加するのは初めてなので、勝手が解らず一寸ドキドキおろおろ。

BS80-1.Respectable
BS80-2.Goodbye
BS80-3.Rock The Casbah
BS80-4.This Is Who I Am
BS80-5.Walk Like An Egyptian
BS80-6.Friday On My Mind
BS80-7.Fame (Bimbo Jones Remix Radio Edit)
BS80-8.Where's The Party
BS80-9.Hoedown Throwdown
BS80-10.Call Me
BS80-11.Girl I’m Trying (Nicola Fasano Remix)
BS80-12.Brass In Pocket

今日はBS80の通し。
実はBS80の通しって初めて受けるかも。
（BS45でしか受けたこと無かったので）

ステマス受けるのも久し振りなら、イントラK君のステップを受ける事自体本当に久し振りなので、楽しかったです。
（イントラK君のステップを受けるのは8ヶ月ぶりでした）
ピークのサイドタップとスクワットでビュンビュン飛びまくったせいか、久々に最大心拍数を180以上叩き出せたし。
楽しかったですよ。

が。

過去に痛い目見ているので、
「なるべく色んなイントラさんのレッスンを楽しむようにしよう。
お気にのイントラさんを沢山みつけるようにして、
たった一人のお気にイントラさんだけのレッスンに固執しないようにしよう」
と、心に決めているというのにのに！

で。

･･･憧れイントラOさんステップが恋しくなっちゃったんだよう！ｳﾜｧｧｧﾝ!!ヽ（`Д´）ﾉ
マジでイントラOさんのステマス復活してくれないかなあ。えぐえぐ。
あのくっっっっっだらなくて楽しいステップじゃないと満足出来ない身体になってしまったのか、俺･･･orz
そんなこと考えながらステップ受けてるから、ウォークオーバーで回る向き間違えるんだよ

（※パンプに関しては、間違いなくイントラK君のレッスンが一番好きですけどね。信頼してるし。）

今日は花火大会と言うことで、ジム友さん達と我が家で飲み会。
と言う訳で、夜のパンプ＆アタックに参加出来ないので、夫の人と二人で、憧れイントラOさんのステップショートと、イントラA君のパンプに参加してきました。

BS77-1.Live Your Life
BS77-2.The Boy Does Nothing (Bimbo Jones Remix Radio Edit)
BS77-3.Hot n Cold
BS75-4.Free Your Mind
BS75-5.(I Can’t Get No) Satisfaction
BS75-7.4 Minutes
BS77-12.Stand By Me

･･･すいません、うろ覚えですorz
ショートは4曲目でしか心拍数を上げられないので目一杯頑張ったんですが、BS75-4って強度低いのよねorz
夫の人は「アラウンドザワールド」と聞いて、ちゃんと出来るかどうかドキドキしていたらしい（笑）

終わってからイントラOさんに挨拶したら、
「今日は花火ですかー？」
･･･バレバレやないかーい！（爆）
そりゃ何時も来ない時間に来てるんだもん、バレるよね･･･。

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続いてイントラA君パンプ。

BP79-1.Higher
BP79-2.Closer To The Edge
BP79-3.Party All Night (Sleep All Day)
BP79-4.Written In The Stars (Sunny Dee Remix)
BP79-7.Grenade (Damn-R Mix)
BP79-8.J’Adore Hardcore (Extended Mix)
BP79-9.We’ll Be Alright
BP79-10.The Crow & The Butterfly

ステップで張り切りすぎて足がお疲れ気味だったので、スクワットは軽くしようと思っていたんですが、それを夫の人に言ったら問答無用で5kgプレートを追加されました（爆）
夫の人は手榴弾ランジで死にそうになっておりました。 (・∀・)ﾆﾖﾆﾖ
大好きなShinedownのクールダウンで気持ち良く終了。

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夜は飲み会。

連日の暑さにすっかりくじけてしまったので、なるべく火を使わないものにしようとおもい、タコスとかナチョスとかサルサソースとかワカモーレとかトルティーヤチップスとかを並べてメキシカン料理をメインにしてみた所、かなり好評でした。
タコスはトルティーヤがふやけてしまうのが嫌だったので、お客さん自身で巻いて貰ったんですが、それがかえって良かったみたいです。嬉しい嬉しい。
簡単で美味しいから良いな、メキシカン。またやろうそうしよう。
（せっかく作ったのに、写真取り忘れちゃった･･･orz）

ジム友さん夫婦宅のほわほわ0歳児ちゃんに癒されまくりでした。カワユスなあ。

今日は早めに帰ってきた夫の人に我が儘を言って、憧れイントラOさんのパンプを受けに行ってきましたよー！ヒャッハー♪（←馬鹿全開

始まる前にイントラOさんに挨拶したら、
「そんなにしょっちゅう僕に会いに来て、おうちの方は大丈夫なんですか？」
なんて言われてしまいました。
そんなこと言ってキュンキュンさすな！ドキがムネムネしてまうやろ！（←アホ全開

BP67-1.Bleeding Love
BP69-2.Get This Party Started
BP69-3.I Don’t Care
BP67-4.Eurofighter
BP67-5.Cuz I Can
BP69-6.So What
BP69-7.Stand Alone
BP67-8.Now You’re Gone (DJ Alex)
BP82-9.Feel So Close
BP82-10.Time To Say Goodbye

ウォーミングアップが大好きなBP67-1で、只でさえ上がりっぱなしなテンションが更に上がりまして（爆）
滅多に受けに来られないイントラOさんのパンプなので、付けられる限り目一杯錘を付けて頑張ってきました！
そのお陰でレッスン終了後、常連と覚しき外人さんから錘について褒められちゃいましたが･･･違うよう俺全然凄くないよう(T^T)

只ジテ通のダメージがそれなりにあったようで、スクワットとランジはやっぱりきつかったです。
あと、イントラOさんのフォームをまじまじと眺めながら、改めてバイセプスのフォームを一から直さないと駄目だ、と思いました。錘に負けて肘が後ろに下がっちゃうんだよなあ･･･。

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バックで沢山錘を付けてる女性って、かなりの高確率でチーティングが多いよなあと改めて思った今日この頃（クリーンじゃなくて、ローイングの時）。
フリーウェイトで高負荷低回数の筋トレやるんだったら構わないけど、パンプだからなあ･･･。
パンパーなオイラとしましては、錘沢山付けるんだったら、ウツクシクやって頂きたいなあと思うのですよ。

今日はドSイントラS君のパンプ。
イントラS君、またしても腰の調子がイマイチらしい。大丈夫なのか？

BP80-1.Resuscitate Me
BP57-2.From Paris To Berlin (Extended Version)
BP61-3.I’m Not Dead
BP61-4.Miracle (Extended Mix)
BP61-5.SexyBack (Clean Version)
BP57-6.Pump It
BP58-7.Breathe
BP67-8.Now You’re Gone (DJ Alex)
BP73-9.S.O.S (Let The Music Play)
BP73-10.No Surprise

と言う訳なのか、割とぬるめなセレクト。
それでもバイセプスは辛かった。
昨日のイントラK君からのフィードバックが全く持って生かされてない、駄目駄目フォームになっちゃったし･･･(T^T)

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その後、公園で遊んでいた友達ファミリー連中に合流し、子供を遊ばせつつ缶ビールをぷしゅっとな。（ぇ

晩ご飯は焼き肉超ヤバイ。

最近、娘の人の離乳食作りにしか使わず仕舞い込んでいたミキサーを再稼働させている我が家です。
今朝は、娘の人と一緒にパイナップルスムージーを作りました。

冷凍しておいたパイナップル、牛乳、りんごジュース（生リンゴの代用）をミキサーに適当にセットして、がががっと攪拌。

完成！

「飲む」と言うよりは「食べる」に近い感じですが、しゃりしゃり冷たくて美味しかったです。また作ろう。
身体に悪いと思いつつも、最近冷たい食べ物が美味くて堪らないです。

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今日の午前中は夫の人が娘の人を連れて近場の植物館に行き、カブトムシのふれあいイベントに参加してきました。
午後は、娘の人が「児童館の工作イベントに行ってくる」と言って一人で出かけてくれたので、今日は一日がっちょり試験勉強することが出来ました。来週も宜しくね！（爆）

***

そして某直営店にパンプとコンバットを受けてきた夫の人と交代して、私はホームにレッツゴー。鬼畜イントラK君のパンプを受けてきました。

BP73-1.Release Me
BP73-2.DOA
BP60-3.Have A Nice Day
BP55-4.Olympia
BP60-5.Who Knew
BP64-6.Hey Everybody (feat. Kurtis Blow & Max ‘C)
BP64-7.The Sun Always Shines On TV
BP71-8.Operation Blade 09
BP71-9.Circus
BP71-10.Sober

オリンピック開幕したからね、と言うことでオリンピア。折角なので、ウエイトアップしてチャレンジ。

プチ筋トレをやっていた時にふと思うことがあったので、レッスン終了後にうちの鬼畜イントラK君に訊いてみたところ、
今日の私への駄目出しポイントと丸被りでした。ｶﾞ━━Σ(ﾟДﾟ|||)━━ﾝ!!
今日はフォームチェック頼んでいた訳じゃなかったのに、ちゃんと見て頂いててフィードバックもして頂いて、非常に有難いことではありますが。

･･･つ、次を見てなさいよー！（炎∇炎）ﾒﾗﾒﾗ　←最近こんなんばっか

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パンプの後は、
「最近すっかりコンバット出てないじゃないですか！」
との常連さんの声に見送られつつ、

「貴方って、黙ってても五月蠅いのね！」

と最近言われたらしい（何その的確すぎる表現）、憧れイントラOさんのアタックにそそくさと移動（笑）
ちょっと最近はアタックを強化したい気持ちなのです。勿論イントラOさんのレッスンが楽しすぎるというのもあるけど（爆）

BA69-1.I Gotta Feeling (B-Tastic Remix)
BA69-2.Boys and Girls
BA69-3.Real Things
BA58-4.Apache Rocks The Bottom
BA62-5.Ghostbusters (Steve ‘N King Radio Cut)
BA64-6.All I Ever Wanted
BA64-7.C’Mon C’Mon
BA73-8.We Dance On
BA74-9.Grenade
BA74-10.Higher
BA73-11.Yeah 3x
BA73-12.What Do You Got

最近少しずつイントラOさんに煽られることが増えてきて、ちょっとだけウレシイキモチ。(∀｀*ゞ)ｴﾍﾍ
アタックは兎に角1時間完走するので精一杯なので、フォームとかに気を配る余裕は全くありません。でも良いの、楽しいから（それじゃ駄目じゃん）

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イントラOさんに「（資格試験の）テストって何時なんですか？」と訊かれて、
「11月です」って答えたら、めっさ驚かれました（爆）

･･･仕方ないよー、だってオイラ馬鹿すぎるんだもん(T^T)