魁!!万事萬生活

今日は午前中、ピアノ教室のアンサンブルコンサートのリハーサルがあったので、娘の人と一緒に参加してきました。
今回も娘の人と連弾するのですが、ドラムとベースが伴奏してくれるのです。勝手が解らないのですげい緊張した･･･orz

そしてお昼ご飯後、娘の人は友達と一緒に遊びに行ってしまったので、私はホームのイントラK君パンプを回避して、久々に2ndホームへ。
今月いっぱいで辞めてしまうイントラO君のパンプを受けてきたのでした。
（本当はコンバットを受けたかったけど、時間が遅すぎるので･･･）

BP87-1.Let There Be Love
BP87-2.Black Betty
BP77-3.DJ Got Us Fallin’ In Love
BP87-4.Again & Again (Club Mix)
BP43-5.Ain't It Funny
BP44-6.Nod Ya Head
BP79-7.Grenade (Damn-R Mix)
BP83-8.C’est Bleu
BP77-9.We No Speak Americano
BP77-10.One Last Chance

ウォーミングアップだけ、なにやったかマジで忘れた。
なんかきつかったな･･･最近錘増やしてるから、二日連続でパンプやると流石に体に堪えるわ。

今日は激ジョブ状態にブチ切れた夫の人が休みを取ることに。
「昼間のレッスンは微妙なんだよなー」と夫の人が言うので、いつも行ってるホームのイントラK君パンプとコンバットを夫の人に譲ることにしました。･･･私は最初から近場施設のイントラM君パンプに行く気満々だったんですけどね(爆)

そして蓋を開けてみると、何と吃驚新曲をやるというじゃありませんか。イントラM君、今月いっぱいで辞めちゃうのに！
後一か月弱でレッスンから離れてしまうのに、WSに行って来てくれるなんて、なんて良い奴なんだ！
それと同時に、イントラM君がパンプというアイテムを好きでレッスンやっていてくれたんだなあと感じられて、ちょっとどころかかなりウレシイキモチ。

BP89-1.Not Alone
BP89-2.Raise Those Hands
BP89-3.Where Did The Party Go
BP89-4.Me & You
BP89-5.Applause
BP89-6.When You Were Young
BP89-7.Burn
BP89-8.True Hardstyler(Silver Nikan Radio Edit)
BP89-9.La La La
BP89-10.Radioactive

4-4-2とか変なカウントが多い今回のナンバー。
スクワットは2シングル×2ボトムのコンボがきついです。
チェストはAプレスがあるのでそんなにきつくなかったな。
そしてクリーン＆プレスが全く出てこないバック。ステップであんなコリオあったよね(苦笑)
ガガちゃんのトライは、プッシュアップとフレンチプレスが交互に。最後はディップスかーらーの、フレンチプレスでフィニッシュ。
バイセプスは、本来はプレートカールが出てくるんだけど、個々の施設のツールは旧式のオリバーなので、バーのみで。
ランジはエリー・ゴールディングのヒット曲。久々に頑張れるランジの曲が出てきてウレシイキモチ。
肩はまたしてもアップライトローが長いー。そして久々のオーバーヘッドプレス。
腹筋は、一度聴いたら忘れられないノーティー・ボーイのヒット曲。最後はオルタネイテッドなんちゃらホバー（←覚える気ゼロ）
イマジン・ドラゴンズのクールダウンも、最近ラジオでよくかかってる曲。これ格好良い。

よく見たら結構メジャーな曲が多かったBP89でした（おい
全体的な印象としては、強度調節がしやすいナンバーだなあと思いました。新曲期間中は錘を多めにして頑張れそうです。

今日は娘の人の部屋で断捨離を決行。ゴミ袋3個分のブツを処分してやりましたよ。
そしてすっきりしてからホームに移動し、イントラK君のパンプを受けてきました。

BP82-1.Raining Diamonds
BP82-2.Someone Like You (Kris McTwain Club Edit)
BP61-3.I’m Not Dead
BP82-4.Bring Me To Life (Hands Up Club Mix)
BP57-5.SexyBack (Clean Version)
BP82-6.Bottoms Up
BP82-7.Ecuador (Bad Behaviour Remix)
BP61-8.Uprocking Beats
BP57-9.Don’t Cha feat. Busta Rhymes(More Booty Mix)
BP57-10.Unbreak My Heart (Regressa A Mi)

昨日イントラM君のパンプで頑張りすぎたせいか、そこかしこが筋肉痛でメリメリ悲鳴を上げておりましたので、全体的に錘は下げましたよ。

それにしても左前腕の痛みが取れないです。
どうしたもんか･･･接骨院とか行ってみた方が良いのかなあ。

今日も夫の人は激ジョブにつき、休日出勤。娘の人は友達と遊びに行ってしまいました。
私はホームに行けないので、今日も近場の某プールに行き、イントラM君のパンプを受けることにしました。ついでに4月からのジュニアダンス教室も申し込んできました。こっちの方が娘の人の学校から近いので、学校帰りに通いやすいのですよ。

シンガポールから帰ってきたばかりのイントラM君、こんな感じ。

BP78-1.Saturday
BP84-2.Turning Tables
BP78-3.Sweet Child O’ Mine
BP78-4.Tonight Is The Night 2K10 (Extended Mix)
BP81-5.Domino
BP88-6.Up In The Air
BP77-7.Only Girl In The World (E-Nergy Remix)
BP84-8.Welcome To The Club 2011 (Discotronic Radio Edit)
BP84-9.Whistle
BP83-10.Better Than I Know Myself

何だか妙に頑張る気になってしまって、うっかりスクワットでMax付けてみたらエライことになってしまったっす。
その余波が来たのか、何だか全体的にきつかったな･･･楽しかったけど。イントラM君のレッスン楽しいもん。何だか久々の懐かしい感覚です。でも3月いっぱいなんだもんなー。(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

今日はホームでイントラK君のパンプ。

BP51-1.One Step Away
BP46-2.Escape
BP77-3.DJ Got Us Fallin’ In Love
BP46-4.Set The World On Fire
BP46-5.Rise Up
BP51-6.Walk This Way
BP46-7.On And On
BP46-BT.Do It
BP51-9.Superstar
BP51-10.My Immortal

･･･。

殺す気かあいつは(爆)

前腕の痛みに加えて今日は膝の調子が良くなくてですね･･･なんでだろ。必死でストレッチしてどうにかやり過ごしました。

それにしても前腕の痛みが取れない。接骨院とか行った方が良いのかなあ。

今日も夫の人は激ジョブにつき、ホームのパンプ＆コンバットはお休み。その代わりに、近場の某プールへイントラM君のパンプを受けに行くことにしました。
先週代行だったイントラM君、熱出して寝込んでいたらしい･･･。

BP82-1.Raining Diamonds
BP86-2.In The Clear
BP82-3.I Like How It Feels
BP88-4.Somebody (Cc.K Remix)
BP75-5.Bad Influence
BP79-6.Livin’ On A Prayer
BP79-7.Grenade (Damn-R Mix)
BP86-8.We’ll Be Coming Back
BP80-9.Rolling In The Deep
BP83-10.Better Than I Know Myself

イントラM君のパンプ、楽しいです。
一生懸命だし真っ直ぐな感じで好感が持てるのですよ。3月いっぱいでお終いだけど･･･。

今日も夫の人は休日出勤。
私は娘の人とお昼ご飯を食べてから、ホームに自転車で移動（車道は何とか走れるようになっていた）。
イントラK君のパンプを受けてきました。バレンタインが近かったせいか、イントラK君は沢山チョコレートを貰っていたようです。良かったねえ。鼻血噴くなよ（違

BP74-1.Run (Almighty Anthem Radio Edit)
BP74-2.This Is Who I Am
BP58-3.Love Shack
BP74-4.Don't Speak
BP74-5.3
BP58-6.Stand By Me (Original Mix)
BP81-7.San Francisco (Remix II)
BP81-8.Blood Is Pumping
BP58-9.Intuition
BP58-10.You Raise Me Up

今日も満員御礼で中プレート消滅。やむを得ずまたしてもイントラK君に手持ちの中プレート放出。
近くにいたお客さんに錘を借りつつ、何とかクリアしました。ありがたやありがたや。
チェストとバイとショルダーでウエイトアップ中なので、他で軽くしても結構効くのですよ。どれも「1曲潰れずに完走出来るかどうか」位の錘設定なので、曲が始まる前はいつもドキドキしています（苦笑）