魁!!万事萬生活

4月に入って仕事がちょっと落ち着いた所かネタ切れ気味になってきたので、思い切ってお休みを貰う事にしました。
愛車グフのブレーキが片効きになっていたので自転車屋に見せに行ったり、ついでにチェーンとスプロケの掃除したり、ちょこっと参考書読んだり（おい

で、時間を見て某施設Aに行き、ドSイントラK君のパンプを受けてきました。イントラK君のパンプは本当に久しぶり。パンプ自体超久しぶり。
多分今日はもう新曲じゃないだろうと諦めていたんですが、どっこいまだ新曲でした！ヒャッハー♪
ううう嬉しい！本当に今回の新曲は楽しみにしていたんだもん！！

BP77-01.Commander
BP77-02.It’s My life
BP77-03.DJ Got Us Fallin’ In Love
BP77-04.Hold Me Tonight(Manox Remix)
BP77-07.Only Girl In The World(E-Nergy Remix)
BP77-08.Ti Sento
BP77-09.We No Speak Americano
BP77-10.One Last Chance

1曲目からケリー・ローランドの格好良い曲のカバー。今回のWUは動作の変わり目が全部スーパースローなのね。
2曲目は、ボン・ジョビの名曲のカバー！どうしてもBP36-6のイメージが強いけど、こっちも悪くないです。ラストのシングル＋ボトム＋1-1-2攻撃が結構効きます。
3曲目は、これまた格好良いアッシャーの曲。割とコリオはオーソドックスで、強度も普通。
4曲目は、噂のパワープレス！ローイングが少なめなので握力が無くなる事はないけど、兎に角肩が辛い（苦笑）
7曲目は、今回の新曲で一番楽しみにしていたリアーナのカバー曲です！手に錘を持ってのベンチランジ→バックランジ（後半ニーアップ）→スクワット、と言う流れ。スクワットである程度の錘を付けるよう強要されますが、強度は普通です。
8曲目。とうとうパンプにもScooter登場（笑）プッシュアップ→リバースフライ→サイドレイズ→ローテーターリフト→（バーに持ち替えて）ショルダープレス。
9曲目。最初にちょこっとクランチ→サイドクランチどっさり→ウォーキングホバー＋ハンドホバーのコンボ。最後のホバーがマジ辛いです。ぱっぱらら♪

錘は、背中以外はほぼ今まで通りの錘でやったんですが、意外とどうにかなりました。自転車通勤様々です。
ちまちま細々筋トレを続けていたのが良かったのか、上半身の筋力もあまり落ちてませんでした。よかったー。
今回背中の錘を軽くしたので、その代わり胸で普段より重めにしたんですが、潰れずに完走。ううう嬉しい！マジで胸の錘はこれから17kgでやろうかな。
独り言

曲の感想としましては、BP77たぁーのしーい！！
曲的にも強度的にも、兎に角ハズレの曲が全くない！！マーベラス！！
当然1曲目から歌いまくりな訳ですよ。
誰が何と言おうと俺は歌う！例えどんなにランジの歌詞の内容がエロくとも！（おいおい
　
　
　
　
　

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今日も某施設でドSイントラK君のレッスン。
日曜日にここでレッスン受けるなんて、何ヶ月ぶりなんだ･･･（去年の11月から受けてません）。
例によって。

ここの常連さんから、
「うめこさんが来るとテンション上げやすいのよー」
と言われて有り難いやら恐縮するやら。
･･･で、一つ思い当たった事が。

実は私、ホームでもそうなんですが、常連さんの名前って殆ど知らないんですよ（爆）
でも皆は私の名前を知ってるんですよね･･･なんでだろ･･･。
おいら何か悪いことしてるだろうか･･･

***

今日の晩ご飯は夫の人作。

ウマスウマス。

***

（※私信）
最近暗いニュースばかりなので、久々に嬉しいニュースを聞けてウレシイキモチ。
おいらで良ければ何でも言ってやって下さい！(`・ω・')キリッ

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ホームが相変わらず短縮営業と言うことで、今日は某施設HでドSイントラK君のコンバットを受けてきました。
何と夫の人も「今日はK君のコンバットにする」と言い出したので、久々に夫婦でコンバット受けることに。

で、今日は新曲BC47の通し。

BC47-1a.Dynamite(Kritikal Mass Radio Edit)
BC47-1b.Love The Way You Lie(KM Hands Up Remix)
BC47-2.Let Me Hear You Scream
BC47-3.Make You Mine
BC47-4.Fire
BC47-5.The Warriors Code
BC47-6.Feels Like A Prayer(Clubstar Remix)
BC47-7.You’re Going Down
BC47-8.Release Me
BC47-9.Beautiful Monster(Full Vocal La La Sessica Mix)
BC47-10.Just The Way You Are

兎に角今回の新曲、あちこちで言われていることですが、全体的に曲が長いです（笑）肩壊す気か！！

今回初体験なのが1・5～7曲目。

1曲目は一寸動きがせわしない希ガス。後長い。型の流れは嫌いじゃないです。（←型スキーなので）
5曲目･･･power2の呪いはいつまで続くんじゃー！（怒）
6曲目。噂の宮尾すすむコリオ（待て
強度が結構高くて「･･･リカバリー･･･だと･･･？」とか言いたくなりますが、型も格好良いし悪くないです。
横移動の時に「だるまさんがころんだ」とかやって遊んじゃ駄目ですよ！
7曲目。メインコンボは「前ニー×2＋ディセンディングエルボー×2＋ステッピングクロス×2」。･･･ええと、ムエタイだよね？（爆）
4曲目の方が遙かにムエタイっぽいよ（苦笑）
最後にランニングマンニー連発なんだけど、実は私これ凄く一生懸命やっても、全然心拍数が上がらないのです（160位までしか上がらない）･･･orz

夫の人は久々のコンバットだったせいかイントラK君にてんこ盛りでサービスして貰ったせいか、6曲目辺りで息切れし始め、8曲目では完全にへばってました。そして筋コンで追い打ちをかけられたのだな（笑）
終わった後、「あのホバー殺す気か･･･」とぼやいておりました。ψ(｀∇´)ψｳｹｹ
でも8曲目で某イケメンイントラの真似してリストバンドかなぐり捨てる位の元気があったというのはここだけの話にしておく

***

そう言えば今回のpower3の時に「自分を解放して！」みたいな煽り文句使ってるイントラが何人かいるみたいなんだけど、あれってワークショップの時にトレーナーが言ってるのかなあ･･･。
歌詞の内容から考えたらちょっこし意味違わね？とか思うのはおいらだけだろうか。

今日は某施設でドSイントラS君の代行コンバットに突撃！

･･･が、着いてフリーウェイトで筋トレしていたら、Dイントラからこんなこと話しかけられまして。

「イントラKさんが今日お休みって知ってました？（怒）」

･･･すみません、先週から代行になること知ってたよ俺･･･。

どうやら代行の連絡をちゃんとしてなかったらしいんですねあの男（爆）
レッスン終了後、イントラS君からも「何か代行のこと伝わってなかったらしいです」と愚痴られまして（苦笑）

で、今日のレッスンなんですが、ええまあ何故かイントラのキュー出しのフォローする羽目にあったりしてですねごにょごにょ（苦笑
奴もやり慣れない曲に関してはどうもコリオが飛んでしまうようで、流石に3曲目辺りで「ここここれはまづい！！」と私も思い、コリオが解る曲に関しては極力イントラのキューイングを無視して動くように心がけました。･･･おいら少しは役に立ったかなあ？

･･･別にコリオ覚えてることを誇示したいとかじゃないんだよう。
だって、兎に角スタジオに参加していたお客さんが地蔵状態になるのを避ける為には、それしか方法がなかったんだもん･･･(ﾟ*´Д⊂ｸﾞｽﾝ
とまあそう言うわけでして。

でもやっぱり楽しかったです。
なんだかんだ言ってもイントラS君のレッスンは、イントラK君とは違った面白さがあるのですよ。

レッスン終了後、イントラS君からダンベルプレスとダンベルフライのやり方を教えて貰いました。やったー、これで大抵の施設でベンプレ出来るぞー。イントラS君ありがとう！

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今日は久々に某施設でドSイントラK君のコンバット。

ホームが計画停電の関係上当面休業なので、本当に貴重なレッスン枠になってしまった。でもいつまで存続するか解らないんだけどさorz

コンバットの前にがっちょり筋トレしようと思って早めにトレーニングルームに入ったら、スタッフのお兄ちゃんに被災話を懇々と聞かされたりして（苦笑）
池袋とかそんなに大変なことになってたんだ･･･どうしてうちのぼろい社屋は崩れずに済んだんだろう･･･ﾌｼｷﾞﾌｼｷﾞ。

お客さんは全体的に少な目。
駐輪場に普段より自転車が沢山停まっていたので、多分自家用車でしか来られないお客さんは来てなかったんでしょうね。
うちのホームのお客さんが少しは来てるかなあと予想していたんですが、大ハズレ。ホームの常連さん達、どうしてるんだろう。
多分明日は他の3施設が人口爆発を起こす筈だ･･･。

***

今日のレッスンは、全部覚えきれなかったと言うことで、2～4、8～10曲目が新曲。
嗚呼残念、噂の宮尾すすむコリオが出来るかと思ってワクテカしていたのに（え

4曲目は強度高いです。どうしてもBC7-6の印象が強いけど、これはこれでありかと。
只8曲目が相変わらずの肩ぶっ壊す系コリオでげんなり。ひたすらパンチ打ち込むコリオって、肩への負担が凄い割に心拍数上がらない（140越えない位）から好きじゃないんですけど･･･。だからあたい肩弱いんだってば（涙目

･･･そして。
もしかしてイントラK君が今日一番やりたかったのは、実は筋コンなんじゃね？と勘ぐりたくなる位に何ですか今回の筋コンは（爆）
ホバー長すぎ。プッシュアップが今回の心の安らぎ（え
そして今回も。

***

レッスン後、「パンプの新曲やりたいよー」と散々イントラK君に愚痴りまくり。
だって今回の新曲、私にとってはハズレな曲が全然ないんだもん！強度も高そうだしさー。

今回強度がものっそいともっぱら評判の背中について、「やる時は軽くしないと出来なそうだよね」と話したら、
「慣れれば普通の錘で出来ますよ」と真っ黒い笑みを浮かべながらさらっと言いかえしてくるし。あんのやろおおおお。

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今日は夫の人が激ジョブ＆明日は娘の人の誕生日に付き、家族３人でお祝いぱーちーをちゃんとやりたいということから、休日出勤で頑張って仕事したいということになりましたので、いつもの夜パンコンはお休み。
で、私は某健保系施設でコンバットとパンプを受けることにしたはいいのですが、どうも「コン→パン」と言う流れは個人的に余り好きじゃないのです（トレーニング的にも理に叶った流れではない）。
更に言えば、折角ここの施設はお風呂が充実しているので、ゆっくり入りたかったというのもあります。

なので先にホームで筋トレをしてから、コンバットを受けに移動することにしました。当然パンプは回避（どうやらBP70の通しだったっぽい。嫌いじゃないけど微妙･･･）。
ホームでは１時間位かけて、取り敢えず一通り全身筋トレ。久しぶりにレッグプレスなんかやったけど、やっぱりお尻に効きますね。たまにはやらないとダメだなあ。

お昼の12時位に行ったのに、マシンルームは盛況で、特にフリーウェイトのスペースが全然空かないでやんの！レッグランジとかやりたかったのになあ･･･orz

***

がっちょり筋トレしてから、愛車グフで某健保施設に移動。
付属のレストランでざるそばをかっこんでから、ドSイントラK君のコンバットに参加しました。
毎度のことなんだけど。

なんかコンバットだと思うように心拍数が上がらないと思う今日この頃。
ムエタイで幾らがんがって飛んでも、せいぜい170位しかいかないんだよなー。やっぱ心拍数上げるんだったらアタックだよなー。
（･･･何か基準おかしい？気のせいです）

***

晩ご飯は、昨日煮ておいた豚の角煮。

春菊のお浸しも一緒に。
娘の人は香りの強い野菜も平気で食べてくれるから助かるわ。

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繁忙期に付き、今日は夫婦そろって休日出勤。来週の打ち合わせに報告書間に合うのかしらん･･･（滝汗）

で、今日は仕事帰りにグフでそのままホームの某施設に立ち寄り、パンプとコンバットを受けてきました。
今日はすげー荷物が多かった･･･orz

何か今日は、パンプはいつもこないお客さんが多めで満員御礼。
反対にコンバットは、いつも来る常連さんが少な目で、定員割れしてるという、不思議な状況でした。
今日はジテ通後のBP&BCだったので、経験値的にちょっときついかな、と思ったのですが、意外とどうにかなりました。以前同じ事やった時は兎に角ボロボロだったので、少しは筋力が付いてきたのかもしれませぬ。まあスクワットは強度低い曲だったし、ランジも一応持ち堪えたし。あ、あくまで希望的観測ですが（えええええ
あ、ベンチプレス17kgでやればよかった！（←本日一番の猛省点）

嗚呼、寒い季節がお終いになる前に、BP53-5やりたいなあ･･･。何か冬になると凄くやりたくなる曲なのですよ、これ。もんのすごい歌詞なんだけどね（苦笑）
因みにColdplayの原曲は、もっともっと寒々しいんだけどね（←問題発言

コンバットは何故かどういう訳か奇跡的に最前列末端というベストポジションを取れてしまいまして（笑）
余りにも久しぶりなポジションだったもんだから、ジム友おねいちゃんに
「何か居心地悪い･･･」
と愚痴ってみたりして。前の人を気にしなくて良いのは凄く良いんだけどね。もう最近ではセンポジとかアリーナとかどうでも良いですマジで。
だって最前列だと多少は真面目にやらないとさあ（え

***

パンプで錘を増やせない、ちゅな話を常連さんからされたんですが、これはもう

「やる気があるかないか」

しかないんじゃないの、とぶっちゃけ思うわけです。

錘を増やしたらフォーム崩れるから。

んなもん当たり前です。
それを経験した上で、フォームが崩れずに出来るようになるまで頑張るしかないんじゃないんすかね。
勿論フォームは大切。
でも「錘を増やすこと」を目的にするんだったら、多少の無理は必要だと思うのです。

いつもの独り言（一寸長め）

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