魁!!万事萬生活

今日は珍しく夫の人が早めに帰ってきてくれたので、某施設Aにゴー。超久しぶりにドSイントラS君のパンプレッスンを受けてきました。イントラにもお客さんにも露骨に
「珍しい奴が来ている！」
みたいな顔をされた私って一体･･･orz
（確かに平日のレッスンに参加するのはものっそい久しぶりぶりなんだけど）

で、今日はこんな感じのmix。BP45が多めでした。

BP67-1.Bleeding Love
BP45-2.Make Yo Body Pump - Let's Make Action
BP37-3.Sweet Child O' Mine
BP45-4.When I Close My Eyes
BP66-5.Time After Time
BP36-6.It's My Life
BP58-7.Breathe
BP45-8.Be Cool
BP45-9.Complicated
BP67-10.Angel

WUが新曲時期以来のBP67-1。例によって歌いまくり。この曲どんだけ好きなんだあたい（苦笑）

超久々にBP45-2なんてやりました。イントラY氏の代行レッスン以来だから、かれこれ８ヶ月ぶりか？当然スイッチオフ・復活のオプションは無し。さびしー。

ベンプレの時、「前半のコリオは楽ですから！爽やかな曲です」等とドSイントラS君がアナウンスしていたんですが、イントロかかった瞬間げんなりしてしまったジム友Kさんと私orz
そしてドSイントラS君は思いっきり黒い笑みを浮かべていました（爆）
これトップ＆ボトムハーフが滅茶苦茶長いんだもん･･･16カウントあったっけ（泣）
バーベルのパートでがっつし潰されるからプッシュアップなんか出来ねえよ（号泣）

背中は大好きなE-Typeなので、頑張って15kgでチャレンジ。
そんなに強度が高い曲じゃないんだけど、ウエイトアップしたからやっぱりしんどかったです。どうにか完走出来たけど･･･。

トライセプスはドSイントラS君の大好きなディップス。
バイセプスはまいふぇいばりっとそんぐ・BP36-6。
ランジはカーフレイズスタートだから「がんがれー（違）」かと思いきやBP58-7。い、良いんだけどね･･･。

肩のフロントレイズは素直にプレート２枚重ねて（因みに2.5kg×2枚）やったんですが（オプションだとバーベルでやるんです）、レッスン終了後マシンルームにいたドSイントラK君から、
「フロントレイズ、プレートでやってませんでしたか？」
とチェック入れられました。（どうやら外から見ていたらしい）
やってましたが何か不満でも？（爆）そんなに無茶する程あたいMじゃないんで
でも後から考えてみると、バーに持ち替えても大丈夫だったかもなあ。

結局終始きつめの選曲で終了orz
でも今月のクリスマスイベントでは矢島美容室の仮装が見られそうなので楽しみなのです。うきうき（黒笑）
独言

***

宜しければ、ぽちっと応援お願いします↓

今日は某健保施設Hでコンバットのレッスン。
ちょっと早めに着いたので先にお風呂に入ったのですが、ゆっくり入りすぎたのでランニングコースで走る時間が全然無くなっちゃいまして（笑）
1km位がーっと走って体を温めてから、コンバットに参加しました。またしても常連のおばちゃんに「前に行って！」と言われて最前列に押し出される始末orz
今日はこんな感じのmixでした。

BC18-1.(I Just) Died In Your Arms
BC18-2.Thunderstruck
BC30-3.Shooting Star
BC30-4.Rock Me Amadeus
BC30-6.Bring The Noise (Short Original Mix)
BC30-7.We Will Rock You (Skitz Radio Mix)
BC36-10.World In Union 95

久々BC30が多め。二日続けて30番台多めのmixだったので、少々萎えました（おい）
その分頑張って動いたつもりですが･･･。
ムエタイのキューイングがマイルドでちょっと気持ち悪かったと言うのはここだけの話です（苦笑）
今日もランシューの履き心地は今イチ。超軽いのである意味動きやすいんだけどな･･･レッスン後ドSイントラK君に靴の相談してみたりして。

***

夜はジム友さん達と我が家で忘年会。
久々に会った人達もいたりして、賑やかに飲んで食いました。
娘の人はジム友さんの２歳になりたての坊ちゃん相手にお姉さんぶってました（笑）
今月のクリスマスイベントで矢島美容室の仮装をすることが決まった人達もいたりして。良かったねえ（￣ー￣）
私ですか？仮装なんて何もやりませんが何か？（きっぱり）
　←こんなの如何かね？

***

宜しければ、ぽちっと応援お願いします↓

今日は某施設Aでパンプとコンバットのレッスン。
今日のパンプはこんなmixでした。

BP55-1.Back To Basics (Radio Edit)
BP56-2.Voodoo Child (12” Mix)
BP55-3.Sweetest Poison
BP55-4.Olympia
BP55-5.California (Chino Radio Edit)
BP56-BT.Spirit In The Sky
BP56-7.Wonderful Life
BP55-8.I Get Up (Radio Edit)
BP56-9.Do You Really Want To Hurt Me
BP56-10.Angels

因みに今回のmixは、
「BP55とBP56でmixやってくれませんか？」
と言う私のリクエストですけど何か？（爆）
私は単純に「兎に角BP55とBP56のmix！内容はお任せしますね！」と言っただけなんですけど、蓋を開けてみればある意味予想通りだったんだけど、ある意味想定以上に
超凶悪なmixでした（爆）
ドSイントラK君は終始黒い笑みを絶やさなかったような気が（爆爆）

「スクワットはBP55で良いですよー。私これ好きなんで！」と一応リクエストの時に伝えておいたのですが、ドSイントラK君が選ぶ筈もなく、当然スクワットはまぶうじゃ（爆）
最近昼休みランを始めたこともあり、脚は無理しちゃいかんと考えて（え）、スクワットのウエイトは15kgに落としました。でもきっちり動くとやっぱりきつい。コリオ解っててもやっぱりラストのボトムハーフ8カウント×2連発は死にそうになります（泣）

ベンプレは普通に14kgでやってしまったんですが、ぽいずんはボトムハーフ８連発なのをすっかり忘れてまして（爆）
当然プッシュアップなんてまともに出来るはずもなくorz

ディップスで頑張りすぎたのでバイセプスのウエイトは5kgに落としました（その代わりフォームはかなり意識してやりましたが）。

色々考えて肩では超久々にサイドレイズを乙女プレートでやってしまったんですが、やっぱり全然効いてる気がしなかった･･･orz
どうせクロスオーバープッシュアップなんてまともに出来ないんだから（え）、2.5kgプレートで頑張っときゃ良かったかなあ。

怒濤のホバー攻撃でトドメ刺されて終了。何か予想以上に体に堪えた･･･ううう。

今回唯一の心のオアシスは背中とランジしかなかった訳なんですが、ランジについてはランジそのものが苦手な人が多いと思うので、そーゆー方にとっては地獄のようなmixだったんだろうなあ･･･。
レッスン終了後更衣室で「今日のパンプきつかったわねー」等と言う会話を耳に挟み、密かに心が痛んだというのはここだけの話です（爆）

***

続いてコンバット。なんだかぐちゃまぜなmix。

BC16-1.Music Was My First Love
BC24-2.Livin' On A Prayer
BC24-3.I Feel Alive
BC36-4.Zombie
BC22-5.Crashed The Wedding
BC36-6.Bad
BC16-7.Jump
BC22-8.Now Is The Time
BC36-9.Gonna Fly Now (John X Remix)
BC36-10.World In Union 95

BC36が多め。テンション下がるわ（おいっ）
ウォーミングアップがBC16だったからBC16-3出来るかなあと思ってちょっと期待しちゃったんだけど･･･orz
余談

***

今日は先日買った新しいランシューを履いてレッスンを受けてみたんですが、紐が締まらない！
ぎゅーぎゅー引っ張っても全然締まってくれないので、履き口近くはきつきつでも足先の方はゆるゆる。当然レッスン中靴の中で足が動いてしまう有様（泣）
お陰でパンプの時は何とかなりましたが、コンバットの時は1曲終わる毎に踵をトントンして足の収まりを修正するという状況でした･･･orz
GZの時は同じシューレースでもびしっと締まってくれたんだけどなあ･･･靴紐替えるしかないのかしらん。

***

宜しければ、ぽちっと応援お願いします↓

今日はいつも通り某施設Aでパンプとコンバットのレッスン。
今日はジャムとヒーリングの体験レッスンがあったので、それに来ていた某施設T所属のTイントラと某施設K所属のイントラY君も巻き込んでの、トリプルイントラパンプレッスンでした。こっちこそプチイベントだよな（笑）

BP32-1.Can't Take My Eyes Off You
BP39-2.Babe I Love Your Way
BP66-3.Get Up
BP28-4.Wanna Get Up
BP29-5.If? You Buy This Record /Your Life Will Be Better
BP56-BT.Spirit In The Sky
BP42-7.Set You Free (Voodoo & Serano Remix)
BP66-8.Where Are You 2007(Paffendorf vs The Real Booty Babes Club Mix)
BP28-9.Games People Play
BP66-10.Always On Your Side

ウォーミングアップ・バック・トライセプス・ランジ・腹筋はドSイントラK君。
スクワット・バイセプス・クールダウンはTイントラ。
チェスト・ショルダーはイントラY君と言う感じの内容でした。

因みにイントラY君、パンプの仮認定取ってからキューイングするのは今日が初めてだったらしく、かーなーりテンパっていたらしいです。取得ライセンスが４アイテム目でもやっぱ緊張するものなのかね（イントラY君はヒーリング・コンバット・バイブのライセンス持ち）。

ドSイントラK君は、5kgでアームカールやってたTイントラのウェイトを途中で10kgに替えてしまったり、
アームカールのダメージを引きずって1kgプレートでアーノルドプレスやってたTイントラのプレートを2.5kgに替えたり、
15kgでランジやってたイントラY君のウェイトを20kgに替えてしまったりと、怒Sっぷりを遺憾なく発揮しておりました（笑）
二人とも超辛そうだったなあ･･･。

Tイントラ、筋力落ちてないか？昔のレッスンではバリバリ膝付かないでプッシュアップやってたのになあ。

***

続いてコンバット。
こちらは、ドSイントラK君に散々説得された挙げ句根負けしてレッスンに参加させられたドSイントラS君とのWレッスンでした。

BC36-1.Walking In Memphis / James Bond Theme
BC36-2.Born To Be Wild
BC36-3.Magic Touch (Squad-E Mix)
BC25-4.Jigga Jigga (Flip & Fill Remix)
BC14-5.Big In Japan
BC37-6.Stamp
BC17-7.Armada
BC26-8.Night Life (Dougal & Gammer Remix)
BC26-9.Pump It
BC26-10.I’ll Stand By You

ドSイントラS君は1・2・3・6曲目を担当。今日は結構キューイングは巧く行ったんじゃないかしらん。

4曲目は久々BC25-4。脚にきます。いてて。

レッスン前に「５曲目が決まっていないんです！」ともらしていたドSイントラK君。で、BC14-5。

***

これで今月のレッスンはお終い。来月は楽しいイベント週間が控えております。
12月に発表される新曲については特に考えない方向で（え）

***

宜しければ、ぽちっと応援お願いします↓

かばばさんのブログでパンプの超素敵曲リストが紹介されていました。→■

やばい超やりたいんですけどこれ！
使ってるナンバーが２つだけと言う超シンプルなmixだというのに、
何ですかこの破壊力は（爆）

新曲期間に突入する前に、ドSイントラK君にお願いしてやって貰おうかな。多分彼ならワクテカしながらやってくれるに違いない。
スタジオ内に繰り広げられる阿鼻叫喚地獄絵図が容易に想像出来るなあ･･･（黒笑）

***

宜しければ、ぽちっと応援お願いします↓

今日はまだツアー真っ最中だというのにツアーって何だっけ？みたいなうちら夫婦（爆）
しかも今回のツアーは一応夫の人がパンプのチケットを取っていたのですが、朝一でグッズだけ買ってパンプ出ないで休日出勤するという有様でして（爆）

只、うまいこと夫の人が早めに仕事を切り上げて帰ってきてくれたので、ネゴった結果今日は某施設Aでパンプとコンバットのレッスンを交代で受けることにしたのです。担当はお馴染みドSイントラK君。
ジムに行ってみたら、天気悪いっつーのにスタジオ内は大盛況。ジム友T氏まで来ていてなかなか賑やかな雰囲気でスタート。

BP33-1.Whatever
BP33-2.Let The Beat Go On
BP33-3.Push Push
BP40-4.Boom Boom
BP56-5.The Biz ‘Satisfaction’ (Isak Original Mix)
BP56-6.Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now)
BP40-7.Feel The Beat
BP33-8.Shout
BP40-9.Have You Ever Seen The Rain
BP40-10.We Are The Champions

最近Jackie Oが絶賛マイブームなので、今日はかなり嬉しいチョイスでのスタートでした（Oasisの原曲が名曲なのは言うまでもないのですが･･･）。
嗚呼BP49-1やりたいなあ･･･。

スクワットは1-3カウント炸裂なBP33-2。好きなんだけど、最近妙にスクワットがきついです。衰えてるのかなあ･･･。

ベンプレが結構最近超やりたくてやってなかったBP33-3！やたー！
1-3カウントをてんこ盛りやらされたのは目を瞑るとして
胸・背中とぶっ続けで当然歌いまくり（爆）
ジム友T氏は大はしゃぎ。オヤジ五月蠅いよ。

地味な腕の表と、アームカールでのイントラK君の熱唱を右から左へ受け流し（え）、ランジが超久々BP40-7。
（大昔にイントラY氏のレッスンで受けただけだったので、久々過ぎて殆ど記憶に残ってなかった･･･）
ストレッチスタート　→　パワーランジ　→　レッグランジ。
レッグランジのパートで、3-1カウントがどんどん速くなります。
でも強度は普通。やってる最中、
（なーんかBP38-7とかBC25-1bと曲調似てるなー）
と思いつつやっていたら、同じアーティストでした（苦笑）

肩も久々BP33-8。
腹筋も久々BP40-9。クランチのトリプルパルス攻撃とリバースクランチの2-1-1攻撃に撃沈（爆）

イントラK君はぽちぽちコリオ間違えてたりして本人的にはちょりっと凹みモードだったっぽいです（苦笑）
がんがれがんがれ！（何か最近こればっかだな）

***

続いて夫の人と交代して、コンバット60分レッスン。
こちらも天気悪いっつーのにスタジオ内は大盛況。普段来ない他施設組まで来てるしよ。どーゆーことだ。
私はウォーミングアップが終わる頃に娘の人を連れて撤退。

BC21-1.Feeling Fine
BC11-3.We're Not Gonna Take It
BC12-6.Because We Can
BC10-5.My Sharona
BC21-5.Dead Ringer For Love
BC10-7.Right Type Of Mood
BC19-7.Tempo
BC10-8.If Ya Getting Down
BC26-10.I’ll Stand By You

今日はBC10が多めのmix。

2・3曲目は当初BC24辺りを使う予定だったらしいのですが、
昨日別施設で夫の人が受けたコンバットのレッスンでも使われたらしく、
「BC24は勘弁して下さい！」
と夫の人が脅迫お願いしたそうなのです。その結果がイントラK君お得意の「困った時のBC11orBC12頼み」（笑）

4曲目は昨日某施設Hでも使ったBC10-5。
あれ、エルボーって普通のエルボー？ディセンディングエルボー？どっちなんだろ･･･
6曲目もBC10より。誰かが「あゆれーでぃ！あゆれーでぃろー！」と歌っていたかどうかは知らない知りたくない（爆）

そー言えば夫の人がイントラK君のコンバットを受ける時は、何故かTempo率が高い謎（笑）

***

レッスン中、私も夫の人も今回のツアーグッズを着てレッスンを受けたんですが、軽いし汗かいても肌触りがサラサラしててなかなか良い感じです。
只夫の人が買ってきたロンパン、カモフラなんだよなあ･･･。
カモフラ着ることに非常に抵抗感を覚えるワタクシ。恥ずかしがり屋さんなんでつ

***

宜しければ、ぽちっと応援お願いします↓

今日は超久々に某健保施設にレッツゴー。
ざぶっとお風呂に入った後ランニングコースで軽く走ってから、ドSイントラK君のコンバットレッスンを受けてきました。
スタジオの参加人数は総勢３名（爆）

おかげでスタジオ内はひろびーろ。やばい、動き具合を加減しないとマジで死ぬ（苦笑）
で、今日のレッスンはこんな感じのmix。

BC22-1.If I Were You
BC22-2.Kickstart My Heart
BC22-3.Injected With A Poison
BC10-5.My Sharona
BC31-7.We Rock
BC11-8.Loaded
BC26-10.I’ll Stand By You

私の好きなBC22が多めで内心うきうきでした。
BC10-5は初めて。型が格好良いです。

power3が3回連続Loaded（爆）
只今日のは、私が昨日のレッスンでもやもやしていたのを察してくれたが故の作為的な選曲だったんですけどね･･･ありがとうよイントラK君ありがとうよ。

***

宜しければ、ぽちっと応援お願いします↓