魁!!万事萬生活

エアコン直撃の場所で寝ていたせいで、風邪引きましたorz
もう半端なく喉が痛い訳ですよ。激痛ですよ。どうすりゃいいのよ。

と言う訳で会社を休んだ訳なんですが、様子を見てホームでパンプだけ受けることにしました。

パンプ前のイントラM君のコンバットを覗いてみたところ、旧ホームのお客さん達がどっさりと（笑）
･･･うちのホーム関連の施設、7～9月の間は節電の為輪番休館するのです。折しも今日は旧ホームが休館日だったのですね。

独り言1。

で、パンプに参加。

右肩の調子が相変わらず良くなくて、ベンチプレスは途中からボロボロでしたorz
サポーターとテーピング忘れたから本当に悲惨でした･･･次は忘れないようにしなくちゃ。

でもランジでは、今日は何だかいけそうな気がしたので、思い切って錘を増やすことにしました（1kg×2枚足しただけだけど･･･）。
1-1-2カウントでも意外と持ち堪えることが出来たので良かったー。これからはちゃんとさぼらないように頑張ろう。
いつものことですが。

独り言2（かなりの猛毒吐いてますので、見たくない人は読んじゃ駄目です）。

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今日は、朝からお弁当作り。

今日はジム友オヤジに誘われたので、某施設へ家族総出で行ってきたのです。プチ遠足です（笑）
レッスンタイムがお昼時と重なるのですが、この施設はマジで周りに何もないので（一番近いコンビニでも徒歩15分位かかる）、そこでお弁当を持って行こうと言うことになったのです。娘の人もその方が喜ぶし。

この日の某施設は、アリーナで空手の大会が行われており、老若男女問わず人があふれ返っておりました。しかも節電の関係で空調がかなり抑えられており、ロビーにいても暑い暑い。
娘の人はそのくそ暑い中、ほっぺを真っ赤にしながら元気に走り回っていました。子供は元気だのう。

今日は私がUイントラのステップを受け、夫の人が新しく赴任してきたMイントラのコンバットを受けました。

BS84-1.Gettin’ Over You
BS84-2.Start Without You
BS84-3.Gonna Catch You
BS84-4.Love The Fall
BS84-5.Turn Around (5,4,3,2,1)
BS84-6.Heaven’s On Fire
BS84-7.The Beautiful People
BS84-8.Drummer Boy (BangBang Remix)
BS84-9.Hanky Panky
BS84-10.Rockstar 101
BS84-11.Bionic
BS84-12.Please Don’t Let Me Go

Uイントラ曰く「今日まで新曲です」ｶﾞ━━Σ(ﾟДﾟ|||)━━ﾝ!!
でもよく考えたら、BS84を全部通しでやるのは初めてだったんで、まあ良いやと覚悟を決めてやってきましたよ、BS84。
めっさ飽きてるのも間違いないんですけどね･･･orz

ピーク用に5kgプレートを用意しておいたら、
Uイントラから思いっきり「マジかよこいつ」みたいな顔されたけどキニシナーイ（爆）
筋コンは初めてやったので、そのまま5kgでドキドキしつつやったんですが、結構どうにかなりました。

これで又当分ステップは受けられないのだな･･･(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

***

続いてMイントラのコンバット。こちらは夫の人が参戦。

BC30-1.Apache Rocks The Bottom! (Radio Edit) / Somebody Told Me
BC30-2.We’re Not Gonna Take It
BC30-3.Shooting Star
BC25-4.Jigga Jigga (Flip & Fill Remix)
BC25-5.Power Of Love
BC32-6.Leave Me Alone (I’m Lonely) (Clean Version)
BC37-7.Let The Beat Control Your Body
BC37-8.Sea Of Love (Hixxy Remix)
BC22-9.Let's Get It Started
BC19-10.Sorry Seems To Be The Hardest Word

担当のMイントラ、可愛らしい外見に似合わぬパワフルなレッスンをするイントラさんでした。直営店では人気イントラだったというのも頷けます。

***

今日の晩ご飯は焼き肉じゅーじゅー。焼き肉超ヤバイ

枝豆の美味しい季節になってきました。夏はもうすぐですね。

今日は一日試験勉強デー。
いかん、やってもやっても脳みそから抜け落ちていく･･･orz

***

夕方からはホームでドSイントラK君のパンプとコンバット。

今日のパンプはBP55とBP78のmix。まあ当然こーゆー選曲になっちゃうよね（爆）

BP55-1.Back To Basics (Radio Edit)
BP55-2.You Are All Of That (Radio Edit)
BP55-3.Sweetest Poison
BP55-4.Olympia
BP55-5.California (Chino Radio Edit)
BP78-6.Raise Your Glass
BP78-7.Firework (Klub Smasherz Remix)
BP78-8.Welcome To Africa (Short Cut)
BP78-9.Please Don’t Go
BP78-10.Just A Dream

錘はいつもどおり。
バイセプスは頑張って10kgでチャレンジ。
BP78のランジだったら、もう少し錘増やせるかなあ･･･。でも1-1-2が辛いんだよねえ。

独り言。

***

続いてコンバット。今日はBC27の通し。

BC27-1.Shake That (CJ Stone Mix) / Bom Bom Suenan (Cascada Radio Edit)
BC27-2.Out In The Fields
BC27-3.Genie In A Bottle
BC27-4.Tribal Dance 2.4 (Xtreme Sound Radio Edit)
BC27-5.Saturday Night’s Alright For Fighting
BC27-6.Bad & Sexy (Radio Version)
BC27-7.So What! (M Edit)
BC27-8.Neck Breaker
BC27-9.I Believe In A Thing Called Love
BC27-10.When Love & Hate Collide

BC27って良くできたシリーズだと思う。

暫くの間、イントラK君のレッスンはトーンダウンかな？
まあまた元気なレッスンがバリッと復活することを祈っておりますですよ。(・∀・)ﾆﾖﾆﾖ

***

晩ご飯は、夫の人がチヂミを作ってくれました。ウマスウマス。

今日は旧ホームでアタック。
来月からこの枠はジャムに変わってしまうので、有る意味ラストレッスンなのです。
担当は「皆さんのおかげで、こんなに立派になりました！」と言っていたドSイントラS君。自分で言うか自分で（爆）

BA64-1.Bridge Over Troubled Water
BA64-2.Don’t Give Me Your Life
BA64-3.Do You Wanna Funk
BA64-6.All I Ever Wanted
BA64-8.Something Good ‘08
BA65-9.Jump
BA64-12.Just Stand Up!

2曲目は、ギャロップ＋L字カール。Lが後でUに変わります。
3曲目は、クロスのニーリフトとかスーパーマンとか。バックキックで回転するのがやりづらいです。
6曲目はクラウチングスタートでランニング。あとはカールホップ位かなあ。強度は低いです。
8曲目はニーリフトで移動とか、シングルニーとかキックとか、割とオーソドックスなコリオ。

ラストレッスンと言うことか、最後におまけの1曲。
9曲目は、ニーリピーターで始まり、メインコンボはツーサイドステップラン＋スクワットジャンプをどっさりやってからジャンピングジャック。ハイニーランでのスクウェア移動で休まないと持たない。

アタック1本だけだったというのに、汗が噴き出る噴き出る（爆）

一応ラストレッスンと言うことで、レッスン終了後イントラS君は参加された全てのお客さん達と握手してました。
私も初めてイントラS君と握手しましたが（爆）

自宅ではずっと問題集、
早めに出かけて旧ホーム近くのベローチェでも問題集、
と今日は一日お勉強モードだったので、かなり身体がカチコチに固まっていましたが、良い具合にほぐれてくれました。

何か落ち着かない状況になってしまったので、また暫く旧ホームには来られそうにないのです･･･暑いし梅雨明けしてないし遠いしなあ。

今日はホームでドSイントラK君のパンプ。今日まで新曲BP78。

暑い。でもどうにもならん。
どうにもならんと思いつつ、最後尾の隅っこでバーベル振り回してきましたの。

まあ一応今日も無傷かどうかは解らないけど、無事に終了（ぇ
そろそろバリッとしたレッスンが受けたいねえ。（黒笑）
独り言。

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暑いのは苦手なのに、アンスリウムが好きな私。

進め始めたことが全然進まない上（全く音沙汰がないので、多分もう駄目でしょう）、何だか別の所で思いっきり振り回されてしまい、
正直社会の中における「自分の立ち位置」というものに対して疑問と無力感と脱力感とふがいなさでいっぱいになっております。
社会から必要とされていないんだろうか、俺。
社会にいなくていい人間なんだろうか、俺。

兎に角自分の立ち位置を確保＆強固にすべく、初心に立ち返って頑張ろうと思います。まだ少し凹んでますが。

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今日の朝ご飯。昨日焼いたケーク・サレ。野菜スープも一緒です。

***

今日はホームでイントラM君のステップ。今日も新曲。

BS84-1.Gettin’ Over You
BS84-2.Start Without You
BS84-3.Gonna Catch You
BS84-4.Love The Fall
BS84-7.The Beautiful People
BS84-8.Drummer Boy (BangBang Remix)
BS84-10.Rockstar 101
BS84-12.Please Don’t Let Me Go

ついでにINBODYのプリントアウトも貰ってきました。
晩酌を絶った効果＋ワークアウトの成果が出たのか、体重も落ちたんだけど、体脂肪率がそんなに落ちなくて良かったです。
筋量についてはTイントラに「流石ですね！」とお世辞100%で褒められました（苦笑）
後は筋量アップについてアドバイスを貰ったりしました。やっぱりメモ帳は持っていかないと駄目だな。

***

帰ってきてからパンを焼きました。

「まるめて焼くだけもちもちパンミックス」を使って、小さな丸パンを沢山焼きました。
ちょっと生地は扱いづらかったけど（牛乳をもう少し減らした方が良かったかなあ）、ボンデケージョみたいなモチモチの美味しいパンが焼けました！何と言っても発酵がいらないと言うのが良いです。
娘の人にも好評で、おやつ代わりにぱくぱく食べてくれました。た、食べ過ぎるなー！（汗）

今日はホームでドSイントラK君のパンプとコンバット。
今日はどっちも新曲。

BP78-1.Saturday
BP78-2.Beautiful Monster (Damn-R Remix)
BP78-3.Sweet Child O' Mine
BP78-4.Tonight Is The Night 2K10 (Extended Mix)
BP78-5.Yeah 3x
BP78-6.Raise Your Glass
BP78-7.Firework (Klub Smasherz Remix)
BP78-8.Welcome To Africa (Short Cut)
BP78-9.Please Don’t Go
BP78-10.Just A Dream

今日は特に事故もなく無事終了（ぇ

***

続いてコンバット。

BC48-1a.In My Head (Kris McTwain Remix Edit)
BC48-1b.Airplanes (Kris McTwain Remix Edit)
BC48-2.Smooth Criminal
BC48-3.We Dance On
BC48-4.Come In Hard (Don’t Like Rock ‘N’ Roll)
BC48-5.If I Were You
BC48-6.Drummer Boy (MoDrums Remix)
BC48-7.The Last Fight
BC48-8.Everywhere (Breeze & UFO Remix)
BC48-9.The Time (Dirty Bit)
BC48-10.The Silence (New Single Mix)

ジム友オヤジがウキウキでオリコリ祭りやってました。
リカバリーでは思いっきり盆踊りやってるし。

でもさー「Drummer Boy」の歌詞って、

･･･超エロイよ？（爆）

熱唱系イントラK君も、「『I need a drummer boy』位しか歌えない」って言ってたし（苦笑）
否、実際「はーだーはーだー」歌っとるやないの･･･（ぼそ

独り言。

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レッスン前、INBODYをやってみました。
･･･とうとう「筋肉型」にカテゴライズされてもーた･･･orz