魁!!万事萬生活

今日は某施設Kでパンプのレッスン。
一昨日せっちゅふりーやったせいか太股痛いー（泣）
で、肝心のmixはこんな感じ。

BP47-1.Surrender
BP56-2.Voodoo Child (12” Mix)
BP57-3.Push It
BP50-4.Slave To The Music
BP38-5.She Bangs
BP47-6.Fighter
BP43-7.Hard To Say I'm Sorry
BP46-BT.Do It
BP60-9.Hips Don't Lie
BP60-10.So Far Away

まぶうじゃ二日連続（爆）
・・・もーこんなばっかだよーう（泣）

アームカールは私のリクエスト。
ボトムハーフはなく結構シンプルなコリオだと思うんですが、如何せんテンポが滅茶苦茶ゆっくりなので、スタジオ内のあちこちから呻き声が（笑）

そして肩は「Do It」ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!!!
これもスタジオ内のあちこちから呻き声が（苦笑）

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ブログに記事をアップしようと思ったら、余りにもCGIエラー頻発なので、今まで面倒臭くて放置しておいたのですがようやっとMovableTypeのアップグレードをしました。これで少しはエラーもスパムトラックバックも減るだろーか。

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今日は某施設Aでパンプとコンバットのレッスン。
昨日夫の人が買ってきてくれたTシャツとロンパンとリストバンドを持って参加してきました。

あのロンパンはパンプには不向きだ！！
サスペンダーを付ける為のボタンがベンチプレスの時に腰にグリグリ当たって痛いんですよ。着られるのはコンバットの時だけなのかなー。幅の広さとかは結構気に入っているんだけど。

以下覚え書き＆感想。

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今日は夫の人が本店のツアーに参加（BODYPUMP SPECIAL）。
色々とお土産を買って帰ってきてくれました。あーりがとーう！！

そして私は某施設Hでパンプのレッスン。
今日はいつも日曜日にレッスンを受けているTイントラの代行レッスンでした。
曲目はこんな感じー。

BP48NZ-1.Evergreen
BP35-2.Hammer To The Heart
BP42-3.I'm Real
BP42-4.Life
BP44-5.Runaway
BP56-BT.Spirit In The Sky
BP42-7.Set You Free (Voodoo & Serano Remix)
BP48NZ-8.U Cant Touch This
BP44-9.Just A Little
BP60-10.So Far Away

客を潰しに掛かっているとしか思えないmix（爆）

しかも３曲も#42入ってるしよ！！明日某施設で使う可能性むっちゃ高いんだけど！！（苦笑）
しかもランジ始まる前、Ｔイントラが「ランジ何が良いですかー？キツイのが良いですかー？」とか訊いてきた時、「おまかせします」なんて言った客は誰だ！！
（答：私のジム友Ｓさん）
そんなん言うたらせっちゅふりー持ってこられるに決まっとるやろがー！！

さらにトライセプスエクステンションの時、Ｔイントラが「おでこの髪の毛の生え際の辺りまで下ろしてくださーい」と言うキュー出しに、

「生え際無いんですけど（爆）」

等といらんツッコミしてたのは何処の何奴だ！！（答：ジム友Ｔさん。頭髪非常に少なし）
お陰でＴイントラを始めとして、腹に力が入らなくなる被害者続出（笑）どーしてくれる。

そんな感じで、いつものＤイントラのストイックな雰囲気とは違って元気に楽しいレッスンでした。
なんか周りの雰囲気も合ってか、某施設Ｋで受けるのよりも楽しかったなー。

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ウォーミングアップの時「皆さんフォーム凄く綺麗ですねー。Ｄさん（いつもの担当Ｄイントラ）が余程厳しいんでしょうか？」と仰っていたＴイントラ。
嫌、そうじゃなくて某施設Ｋの客のフォームが余りに酷すぎ(ry

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因みに夫の人によるツアーの感想なんですが、

「Glen何言ってんのか全然わかんねー」（爆）

しかも７曲位は「しっくすてぃーふぁいぶ」だったらしく、それ以外の曲も全然解らなかったらしいので、ほぼ新曲オンリーだったんじゃないかと思われ。

「イベントの時はやっぱり有酸素系のアイテムに出た方が楽しいよ」
と零しておりました。（少し見学していたアタックはとても楽しそうだったらしい）

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今日はいつもの某施設Kでパンプのレッスンを受けて、そのあと某施設Aに移動してコンバットのレッスンを受けてきました。ちょいとした強行軍です。
某施設Aでは、お気にのイントラK君の代行レッスンだったのです。しかも１時間！これは行かない手はない。
ただ移動手段が自転車だったので、それが予想外に疲れました。

以下覚え書き＆感想。

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今日は某施設Aでパンプとコンバットのレッスン。
長期休暇を取っていたイントラK君の久々のレッスンでした。
彼は休み中に3kg太ったらしい・・・やっぱレッスンやらないとそうなるもんなのかなー。

先週自転車でぶっ転んだせいか、左手がもんのっそい痛い！（手のひらの親指側の膨らんでる辺り）
バーを握るのは平気なんですが、プッシュアップの時に激痛が走るのです（泣）
しかも今日プッシュアップ多かったしなー・・・orz

レッスン前に#42-6がスタジオで流れていたのでもしやと思い、「ランジは？」とイントラK君に訊いてみたら、
「やります！！」と即答されました（爆）

これで俄然テンションが上がった私（おい）

以下覚え書き＆感想。

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某所より曲リスト入手しました。
さっき出張中の夫の人に電話で話したら、「良いよブログに載せなくて・・・」とやんわり抗議されました。わはは。

で、またしてもビール＆チューハイ片手に試聴してみました。
以下感想＆ネタバレ。見たくない方はスルーしてくださいね。

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昨日はジム友さん達と我が家で飲み会。
この日に照準を定めてきたかのようにご機嫌が戻っていた娘の人、皆に可愛がって貰って楽しそうでした。（楽しかったからかいつもより早めに寝てしまったけど）

で結構飲んでしまったので（前回の飲み会みたいなことはないぞ！）、
アルコールを抜く為（いつも行ってるんだけど）某施設Kでパンプのレッスンを受けてきました。
近場の某施設Aで地域イベントが行われていたのでスタジオレッスンがお休みだった為、そちらのお客さん達が結構流れてきていたようでした。

今日もTイントラのmix（リクエストもあったようです）。

BP50-1.Scream for more
BP63-2.Truly Madly Deeply (Club Mix)
BP60-3.Have A Nice Day
BP44-4.Heaven
BP60-5.Who Knew
BP53-6.Save A Horse (Ride A Cowboy)
BP44-7.Something
BP33-8.Shout
BP45-9.Complicated
BP40-10.We Are The Champions

前回パンプから１日空いたので、スクワットは20kgでトライ。何とかなりました。

チェストはBP60-3だったので錘を増やしたかったんですが（出来れば14kg）、ここの施設は1kgプレートが直ぐ売り切れてしまうので、結局いつものウエイト。途中の休憩で15kgに付け替えてトライしてみたら、やっぱりきつかったです（爆）
でもちょっと頑張ってみようかな（え）

背中でTイントラがどっかんどっかん間違えてました・・・折角Heavenだったのに。
（クリーン＆プレスの前のショルダーロールをすっ飛ばした＋休憩後のシングルローに入るタイミングを間違えた）
TイントラHeavenで間違える確立高いよなあ・・・orz

ランジの時に使いたいCDが読み込まれないというアクシデントが起き（本当は#43をやりたかったらしい）、急遽別の曲に替えたらそれに動揺したのか、これまたTイントラどっかんコリオ間違えてました（苦笑）
前半早く終わらせすぎて、帳尻合わせにスーパースローを一杯やらされる羽目に。・゜・(つД｀)・゜・

肩はプッシュアップで膝付かないで頑張ってみました。何とかなりそうだったので、これからはプッシュアップも頑張りたいな。

腹筋は久々にアヴリルちゃん。クランチとサイドクランチでトリプルパルスが一杯出てくる他、レッグエクステンションもあるので結構きついです。

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気候が涼しくなってきたせいか、スタジオ内でも汗が冷えやすくなってきました。ツールセットして待っている間が寒い！風邪引かないように気を付けないとなー。

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