魁!!万事萬生活

今日は夫の人が某施設A'でコンバットとパンプ。
私は某施設Aでパンプとコンバットのレッスンを受けてきました。

最初は某施設A'でのレッスン。

BC20-1.Slave To The Music
BC37-2.Beat It
BC10-4.Mi Perro Dinamita
BC25-4.Jigga Jigga (Flip & Fill Remix)
BC15-6.Devoted (O Sole Mio)
BC39-7.Hardcore Angel
BC18-8.Razzia 2
BC36-10.World In Union 95

BP43-1.Save Tonight
BP34-2.Listen To The People
BP34-3.The Final Countdown 2000
BP44-4.Heaven
BP60-5.Who Knew
BP45-BT."Get Outta My Dreams, Get Into My Car"
BP43-7.Hard To Say Sorry
BP37-8.B-Boys & Flygirls
BP39-9.Lady Marmalade
BP39-10.Knockin' On Heaven's Door

畜生なんだよこの神選曲なパンプは（怒）

アームカールが初体験だったらしい（私もやったこと無い）。
メインのコンビネーションは「ボトムハーフ×2＋トップハーフ×2＋シングル×2」。この他に、ベントオーバーローが２回出てくるそうです。

***

今度は私が某施設Aにゴー。
なんだか直営御一行様が大量にいらしてて、スタジオ内は満員御礼状態。

最初はパンプ。
大分肩の痛みは取れてきたのですが、念のためテーピング＋サポーターで保護して参加。

BP67-1.Bleeding Love
BP69-2.Get This Party Started
BP69-3.I Don’t Care
BP66-4.What Hurts The Most
BP67-5.Cuz I Can
BP69-6.So What
BP58-7.Breathe
BP67-8.Now You’re Gone (DJ Alex)
BP58-9.Intuition
BP58-10.You Raise Me Up

･･･P!nkが3曲もあるんですが（爆）
作為的？偶発的？

ウォーミングアップでどっかん間違えていたドSイントラK君、どうにかその後は立ち直りました。良かった良かった。
ベンプレの時には、黒い笑みを浮かべつつ休憩忘れたりしてたけど（爆）

続いてコンバット。
時間の関係上、おまけで１曲追加。まあたまには良いよね。

BC36-1.Walking In Memphis / James Bond Theme
BC36-2.Born To Be Wild
BC38-3.Like I Feel (Squad E Mix)
BC38-4.Headbangerz Rock Da Club / Cold As Ice
BC29-5.Wasabi
BC30-6.Bring The Noise (Short Original Mix)
BC27-7.So What! (M Edit)
BC30-8.Paradise
BC27-8.Neck Breaker
BC27-9.I Believe In A Thing Called Love
BC29-10.Broken feat. Amy Lee

･･･一体何曲スピードボール出てくるんだ（爆）
（正解：3曲）
今の私にとって、マジでスピードボールは鬼門なんですorz
肩の高さまで腕上げると痛いんだもん（泣）

***

レッスン後、ジムのお客さんに載せられて、スミスマシンを初体験。
25kg×10回がやっとでした･･･orz
速筋と遅筋の違いをダイレクトに感じることが出来ました。
これからはスミスも頑張ってやってみようそうしよう。

･･･てなことを話していたら、ドSイントラK君から

「肩を痛めてる時は、ベンチプレスは勧められません！」

と窘められてしまいました（苦笑）
取り敢えずチェストのマシンで慣らしてからスミスにチャレンジしようかなあ（え）

余談

***

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本日は真夏日。あぢぢ。

絶好のお出掛け日和だった本日なのですが、今日も娘の人の熱がイマイチ下がりきってませんorz
と言う訳で、私は某施設A'でパンプのレッスンを受け、夫の人は某直営K店でコンバットのレッスンだけ受けることにしました（娘の人を外に連れ回せないので･･･）。

最初は某施設A'でのパンプ。
ドSイントラS君はお休みで、マネージャーのYイントラによる代行レッスンでした。
Yイントラのレッスンを受けるのは初めてだったのでラッキーと言えばラッキーだったのですが、正直三角筋の痛みについてイントラS君に相談したかったので、ある意味嬉しくなかったりもして（おい）

BP45-1.Light My Fire
BP45-2.Make Yo Body Pump - Let's Make Action
BP53-3.Push Up
BP47-4.In Your Life
BP45-5.Boys Of Summer
BP37-6.Harden Up
BP32-7.Stand By Me
BP54-8.Word Up!
BP51-9.Superstar
BP67-10.Angel

殆ど昨日のYイントラのレギュラーレッスンと内容があまり変わってないような（爆）

レッスン開始前にBP45-4が流れていたのでワクテカしていたんですが、期待外れのBP47-4orz
どうせBP47ならボーナストラックの方が良かったなあ･･･。
いんにょーらじゃなくてサニーだったらもっと力一杯元気にやれたのにー！！
殆どやけくそ状態で15kg付けてましたけど（おい）
余談

で、テンション下がりまくった状態でトライセプスだったのですが、
夏の少年ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
一番大好きなトライの曲をやれたので一気にテンション復活。
よく考えたらトライとバイは歌いまくっていたような（苦笑）

肩は２回プッシュアップが出てくるんですけど、意外ときつくなかったなあ･･･そろそろ「膝付きは止めろ」と言う神の啓示だろうか（そんな啓示いらんがな）

初めて受けたYイントラのレッスンですが、可もなく不可もなくと言うか。まあベテランさんよね、みたいな。キューイングだけで体に効かすレッスン出来るイントラって事だったらDイントラの勝ちだなあ。みたいな。

･･･BP45-2をあんなに普通にやられて正直凹みました。（お陰で１回コリオ間違えちゃったよ）
あああ辞めた某イントラY氏のパンプが受けたい！！
独言

***

続いて夫の人が某直営店でコンバット。
何だか他店遠征組がどっちゃり来ていたらしく、賑やかだったようです。

BC19-1.I Like Chopin (Rainy Daze)
BC19-2.Never Surrender
BC19-3.Mangas Verdes
BC10-5.My Sharona
BC24-3.I Feel Alive
BC7-7.Jump
BC19-7.Tempo
BC19-8.Monstersound
BC19-9.We Are Family
BC19-10.Sorry Seems To Be The Hardest Word

基本的にBC19メインのmix。
BC19って4～6曲目の記憶が殆ど無いなあ（苦笑）
嗚呼まいしゃろーなやりた(ry

夫の人はレッスン後パンプに出られなかった分マシントレしていたら、コンバット担当のMイントラに話しかけられたらしく、色々お話し出来て楽しかったようです。

***

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今日は夫の人が某施設A'でコンバットとパンプのレッスン。
その間に私は娘の人を病院に連れて行き、その後某施設Aでパンプとコンバットのレッスンを受けに行きました。

まずは某施設A'のコンバット。
ここのレッスンは、今月からYイントラとKイントラのWレッスンなのです。

BC38-1.Because The Night / Try It Again
BC15-2.Impossible Mission
BC24-3.I Feel Alive
BC6-5.Te Quiero Buenos Aires
BC39-6.So What
BC31-7.We Rock
BC10-8.If Ya Getting Down
（クールダウンは簡単ストレッチ←ちゃんとやれ）

･･･あのくそ狭いスタジオでBC10-8ですか（爆）
（ここのスタジオはコンバットも14名位しか入れない位、半端無く狭い）
はあミッションインポッシブルやりたいにゃー（本当に最近こればっか）

続いてパンプ。

BP45-1.Light My Fire
BP53-2.Beds Are Burning
BP39-3.Jump
BP47-4.In Your Life
BP45-5.Boys Of Summer
BP48-6.Everybody
BP32-7.Stand By Me
BP54-8.Word Up!
BP51-9.Superstar
BP67-10.Angel

ジャンプとか夏の少年とかやりたいなあ･･･orz

***

今度は私が某施設Aにゴー。ドSイントラK君のパンプとコンバットのレッスンを受けてきました。
二日ワークアウトを休んだのに肩は相変わらず痛いので、がっつしテーピング＋サポーター装着して臨みました。

BP59-1.I Surrender (Shanghai Surprize Radio Edit)
BP60-2.What’s Up (Zander Radio Edit)
BP55-3.Sweetest Poison
BP60-4.Africa
BP60-5.Who Knew
BP59-6.Time 2 Move (Kortezman Vocal Version)
BP60-7.Angel (Original Radio Edit)
BP59-8.Pretty Vegas (Album Version)
BP55-9.Karma (Radio Edit)
BP55-10.Liberatio

初めて15kgでアフリカやってみたんですが、どうにかなりました。
大抵の曲は15kgで今日何だかいけそうな気がする。
（クリーン連発とかみらこーとかは流石にまだ無理ですが･･･）

トライセプスの時、何か意図的な悪意を感じたのは私の思い過ごしだろうか（爆）
ちっちゃいことは気にすんな、と言うことだろうか。
独言

肩はBP59-8。これ結構好きな曲なんですけど、今の私には鬼門のローテーターリフトがあるんだよね（涙目）
サイドレイズは2.5kgプレート、ローテーターは1kgプレートに持ち替えてやりました。本当に今はローテーターリフトとアーノルドプレスはやりたくない･･･orz

何だかスタジオ内がめちゃめちゃ暑く感じました。もう春もお終いなんだろうか。まだ５月頭なのに（苦笑）

***

続いてコンバット。
パンプの途中で気分が悪くなってきてしまったので、最前列は知り合いに譲って最後列に移動。ちまちまゆるゆるレッスンを受けてみました（苦笑）

BC39-1.The One & Only(Topmodelz Radio Cut) / Calling All Lovers
BC30-2.We’re Not Gonna Take It
BC39-3.Come With Me (Unique Mix)
BC39-4.Jump That Rock (Whatever You Want)
BC34-5.Elevator
BC34-6.Shut Up and Drive
BC34-7.1-2-3-4
BC35-8.Heaven
BC30-9.Paradise City
BC35-10.No One

ある意味２曲目と８曲目にドSイントラK君のフラストレーションをひしひしと感じるmixですが（爆）

６曲目はフルコーラス歌える位好きな曲なので、結構張り切ってやっちゃいました。
忙しないコリオの切り替わりもすんなり入れるという痛いヲタクっ振りを発揮してましたが（爆）

筋コンが超久々BC30。
何か初めてやった時は、もんのっそいキツイ曲だと思ったけど、何か意外とそうでもなかったなあ･･･ちったあ私も進歩していると言うことだろうか。違うか？違うか！？

嗚呼早くフックを思い切り打てるようになりたい･･･早く肩治らないかなあ。
余談

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今日からいよいよ連休明け！
と思いきや、昨日の夜中から娘の人が風邪のせいで発熱してしまい、私は会社を休む羽目にorz

只、今日は仕事上どうしても受けなければいけない試験の申込締め切り日だったので（早く申し込まなかった私がいけないんですがorz）、
会社に電話かけまくったり、38度以上発熱している娘の人を外に連れ回したり、色々な人に迷惑をかけながらどうにか申し込み完了。疲れた･･･。

尤も、発熱している割に娘の人は元気で、たらこご飯や和風明太ピザをもりもり食べ、某国営放送の子供番組や某動画配信サイトを見ながら歌を歌いまくるという有様でした。
だったら保育園に行ってくれ！！（爆）

***

で、早めに帰宅してきた夫の人。
何故か再び外出し、某施設A'でYイントラのコンバットを受けてきました（爆）

BC8-1.Against All Odds
BC8-2.Sandstorm
BC17-2.Move It
BC12-4.There You'll Be
BC26-4.Bagpipes (Club Mix)
BC6-7.Call Me (99 Summer Mix)
BC16-7.Jump
BC31-8.Back In The U.K.
（クールダウンは簡単ストレッチ）

ぜーるびーとかやってるし！！（←私の一番好きな対面の曲）
でも何でpower3にBC31-8とか持って来ちゃうんだろ、と言う点では夫婦揃って意見一致。マジつまんないんだもんあの曲（爆）

夫の人は事前にストレッチもやったのに、何故か体が疲れていたらしく、全然体が動かなかったらしいです。
只でさえ体の動きが悪いのに加え、Combat2が大嫌いなBC26-4で更に疲労に拍車がかかり、

「折角ムエタイがJumpだったのに全然飛べなかった･･･」

と悔しそうに零しておりました。

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今日は連休最終日だというのに、飽きもせずレスミル漬け（爆）
私は某施設Aでパンプのレッスン。
夫の人は某直営G店でコンバットのレッスンを受けてきました。

最初はドSイントラK君のパンプ。
先週の水曜日も祝日だったのですが、普段の平日に来てないようなお客さん達（ｵﾏｴﾓﾅｰ）が多く、何だかパンプ前のコンバットは激混み状態でパンプへの参加が危うくなりそうな雰囲気だったので、
「間違いなく今日も同じ状況だろう」と考えて、コンバットはお休みしてパンプのみ参加することにしました（コンバットよりパンプを優先する辺りはパンパー所以）。

相変わらず肩が痛いこともあり、バタバタヨレヨレにテーピングして、最後列でレッスンを受けました。
曲リストはこんな感じ?。

BP57-1.Come To Me
BP62-2.Run To Paradise
BP62-3.Rock This Party (Everybody Dance Now) (Original)
BP57-4.Everytime We Touch (Original Mix)
BP62-7.I Go Crazy (Giuseppe D.’s Euro Madness Mix)
BP57-8.Rock Star (Radio Edit)
BP62-9.My Love feat. T.I.
BP62-10.Lips Of An Angel

この時間帯のレッスンは女性の参加者が非常に多く、1kgプレートが速攻で完売御礼状態。1kgプレートは１セットしか確保出来ませんでした。
肩が痛いこともあったので、これ幸いとベンプレは12kgでチャレンジ。その代わり背中は15kgでやっちゃいましたが（それじゃ駄目じゃん）
BP57-4を15kgでやるのは初めてでしたが、トリプルローが２セットしかないので意外と何とかなっちゃいました。
これからは出来そうな曲ではなるべく15kg付けるようにしようそうしよう。

･･･某イントラがBP62-3で休憩入れ忘れたなんて言う話、うっかりドSなイントラにするんじゃなかったなあ（爆）
後、肩がBP57-8だったので「悪い予感がするのう･･･」等と思っていたら、予感的中orz
尤もショルダープレスの入りが早過ぎて、思いっきり最後は曲が余りましたけどね（苦笑）
いらん色気出すからそうなるのだ！

レッスン後、イントラK君に昨日のTイントラのステップのレッスンの感想を話したりして。
天狗になるといけないので、
「イントラK君の方が巧いよ」等とは口が裂けても言ってやりませんでしたが何か？（苦笑）

***

続いて夫の人がコンバットにゴー。

BC15-1.Sometimes
BC33-2.Everybody’s Screaming!!!
BC6-6.Rofo's Theme
BC1-7.Another One Bites The Dust
BC26-5.I’m So Excited
BC8-7.U Drive Me Crazy
BC31-7.We Rock
BC27-8.Neck Breaker
BC29-9."Bounce, Shake, Move, Stop!"
BC20-10.Now We Are Free

･･･混ぜすぎでしょこれは（苦笑）
はあBC15やりたい（最近こればっか）

***

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今日は夫の人の誕生日。

であるにもかかわらず、私は某施設Hでコンバットとステップのレッスン。
夫の人は某施設A'でコンバットのレッスンを受けてきました（爆）

***

まずは私が某施設Hにゴー。
ここの施設は祝日だと客数が激減するので舐めきっていたら、
コンバットもステップもえらい盛況でして（爆）
最後尾でちまちま受けるつもりだったのに、周りのお客さんに結局最前列に押し出されましたorz
しかも寄りによってたまたまドSイントラK君と同じロンパンを履いていたので、余計気恥ずかしくてですね（爆）

続いてどうにか次のステップのレッスンも受けることが出来ました。
リーボック台でステップ受けるのは初めてだったのですが、４曲目で一番高くセットしてみたらやっぱり死ねましたorz
只この日のお客さん、殆どのお客さんが「普通のステップエクササイズはやったことあるけど、ボディステップは初めて！」ちゅな方達ばかりでして、１曲目の時点でスタジオ内がえらいことに（爆）
レッスン終了後、担当したTイントラからも
「いつもどちらの施設でレッスン受けられてるんですか？」
とか訊かれるし。
すみません、あたい普段全然ステップ受けてないんですが（爆爆）

***

続いて夜は夫の人が某施設A'でコンバットのレッスン。
はあ、まいしゃろーなやりたいにゃー。（←いい加減壊れ気味）
イントラさんともあれこれ話してきたようで、楽しかったらしいです。

***

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今日は夫の人が某直営店でパンプ35分レッスンとコンバット60分レッスン。
私は某施設AでドSイントラK君のパンプとコンバットのレッスンを受けてきました。

最初は夫の人が受けたコンバットから。
（パンプは受けたベテランイントラのレッスンが酷すぎたらしく、詳しい内容は訊けない状態だったので割愛）

BC8-1.Against All Odds
BC8-2.Sandstorm
BC34-2.Thnks Fr Th Mmrs
BC1-4.We Will Rock You
BC23-4.Take A Break
BC6-4.Sex Bomb
BC21-6.Take My Breath Away
BC25-7.Electro Violence
BC34-8.Believe In Me (DJ Breeze Remix)
BC24-9.Sound Of The Underground
BC31-10.Hero

･･･び、微妙なmix（爆）
どの辺が微妙なのかは敢えて訊かないで頂きたく

***

続いて某施設Aでのパンプ。
昨日に引き続き、今日も右肩にはがっつしテーピング。早く痛くなくなって欲しい･･･orz

BP65-1.Way Of Life
BP65-2.Just Like Paradise (Skitz Clubb Mixx)
BP60-3.Have A Nice Day
BP68-4.What Do You Want From Me
BP68-5.Hook Me Up
BP68-6.Start It
BP69-7.Stand Alone
BP69-8.All I Ever Wanted
BP57-9.Don’t Cha feat. Busta Rhymes(More Booty Mix)
BP57-10.Unbreak My Heart (Regressa A Mi)

あれ、BP60-3リクエストしたのって私じゃないよね！？
（ジム友さんにはそんな目で見られたんですが･･･嫌確かに今のレパートリーから出来そうな曲の一つに挙げておいたような気はするのだがごにょごにょ）
折角今日は肩の状態を考えて12kgで温くベンプレやるつもりだったのに、曲のイントロ聞いた瞬間14kgにウェイトアップしちゃいました（爆）
この曲だったら15kgでもイケるからなあ（←ヤメレ）

どうもこの日のイントラK君は調子が思わしくなく、ウォーミングアップからどっかんどっかん炎上しまくり（爆）
そしてその余波はコンバットにも続く訳で（え）

***

で、そのコンバット（苦笑）

BC37-1.Summer Of ‘69 / I Never Liked You
BC39-2.Cum On Feel The Noise
BC37-3.Baby I’ll Let You Know
BC36-4.Zombie
BC39-5.Johnny B. Goode
BC31-6.U + Ur Hand (Clean Version)
BC31-7.We Rock
BC36-8.Good To Me
BC37-10.Our Solemn Hour

ドSイントラK君はこれまたウォーミングアップから炎上してまして（爆）
しかもサーキュラーエルボーとかスピードボールとかって、今の私には鬼門なんですが（号泣）←もろに三角筋に堪えるのですorz

***

テーピングを目敏く見つけたジム友さんからは、
「四十肩なんじゃないの？」
と言われましたorz

***

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