魁!!万事萬生活

今日は某施設Aで新曲発表会。

イントラはキティちゃんとピカチュウと目玉のオヤジの三人組。
一応テーマは「仮装」だったんですが、蓋を開けてみたら結構気合いが入っているお客さんだらけでマジ驚いた。やややばい、あたい手ぶらで来ちゃったよ（汗）

BP72-01.If(Freemasons 2009 Re-Dub) - Freemasons Feat.Hazel Fernandes
BP72-02.I Do Not Hook Up - Kelly Clarkson
BP72-03.Always Be Here - Dane Rumble
BP72-04.Perfect Day - Cascada
BP72-05.Sugar - Flo Rida Feat.Wayne
BP72-06.Know Your Enemy - Ricochet TV
BP72-07.Gone - Lasgo
BP72-08.Beat It - Xeroxx
BP72-09.Love Sex Magic - Ciara Feat.Justin Timberlake
BP72-10.Careless Whisper - Badlands

一応忘れないうちにファープレを。

今回のウォーミングアップ、ローイングが少ないかも。その代わりデッドリフトが多いかもしれない。曲は凄く良いです。

スクワットはケリー・クラークソン。ボトムハーフが多くて正に「Oh No!」てな感じですが、4連発ばかりだから実は意外ときつくないかも。曲が良いので楽しく歌ってる間に終わっちゃった、てな感じ。

ベンチプレスは2-2ボトムハーフが出てきます。最後のあたりで追い込まれるけど、強度は普通。でも曲は(ry

背中はドSイントラK君の大好きなCascada（苦笑）
ローイング、リフト、クリーン＆プレス＋デッドローのコンビネーション、トリプルロー×4と、至ってノーマルなコリオ。曲が良いので、いえいえ歌ってる間に終わっちゃった（おい）

トライセプスはドSイントラS君のテーマソングPart2（爆）
エクステンション→ボトムハーフのプレス→プルオーバーのコンビネーションが基本コリオ。ラストがディップスだけど、時間が短いから強度はそんなに高くないかも。これも曲が可愛いです。

バイセプスはGreen Dayのヒット曲のカバー。ボトムハーフ多め。途中でバイセプスローが入るけど、全部トリプルだから強度は高くないです。おえおえー♪

トライセプスは久々のLasgo。スクワット→ランジ→スクワット→ランジ。スクワットが入るからか、強度はそんなに高くないです。これも曲が良いのよ。

肩はマイケル・ジャクソンのアレのカバー。
プッシュアップスタート→リアレイズ→サイドレイズ→アップライトロー→ショルダープレスと、至って普通のコリオ。
･･･なんですが、随所に「稼働域の3/4の所までしか動かさない」指示が出てくるので、忠実に守っていると結構効きます。

腹筋はプラットホームを使ったリバースクランチをどっさりやった後、ウォーキングホバー。そういえば普通のクランチあったっけ？

クールダウンはジョージ・マイケルの大ヒット曲のカバー。♪抱き寄せてDance Again（←そっちかよ！）

感想としては、全体的に曲は良く強度も普通で、通しでやっても問題ないんじゃないの、てな感じ。ベンプレだけは差し替えて欲しいキモチ（え）

***

続いてコンバット。
イベントだから来ました、みたいな他施設のお客さんがどっちゃりいたおかげでスタジオ激混み。

イントラは婦警さんとチアリーダーとバニーガールの三人組（滝汗）

BC42-01a.Numb (RainDropz! Mix) - Jan Wayne vs RainDropz!
BC42-01b.I Do Not Hook Up - Kelly Clarkson
BC42-02.I Was Made For Loving You - Scooter
BC42-03.Poison (Al Storm Remix) - Groove Coverage
BC42-04.Use Me - Hiroshi Free
BC42-05.The Anthem - Good Charlotte
BC42-06.Warrior’s Dance - The Prodigy
BC42-07.Excalibur 2000 (2000 Radio Mix) - F.C.B.
BC42-08.Miracle (SAD Remix) - Cascada
BC42-09.Fire Burning - Sean Kingston
BC42-10.Second Chance - Shinedown

「ミドルブロック＋空手パンチ」というコリオが多用されているナンバーです。

2曲目はKissの名曲をScooterがカバーした奴。
手刀の構え＋空手パンチ×2＋裏拳＋回し蹴りというコンビネーション。

3曲目は兎に角パンチ打ちまくり。しかも長い。
アッパー×8＋フック×4＋ジャブクロス×8＋フック×4がコンボの最終型。

4曲目は、スイープ（足払いみたいな動き）が出てきます。
ニー×4＋ジャンプキックてなコリオが出てくるんですが、準備動作をとれないのでジャンプキックが飛びづらい！（私だけ？）

5曲目は超・超・短いです。3分ありません（爆）

6曲目は、ジンガでぐるぐる回っちゃいます。
エスキーヴァ＋ランジ＋フロントキック＋ランジ＋スクワット、と言うコンビネーションが出てきます。でもジンガが兎に角長いので、あんまり強度は高くないと思う。

7曲目。
イントラK君と一緒に思わず違う型やりそうになっちゃった（爆）
兎に角ニー連打＋ちょこっとエルボー＋ちょこっとダウンワードパンチ。
今回のコンバットって、一番の売りはムエタイなんだよね？それにしちゃーあんまりだわこれ。盛り上がるんかいなこんなコリオで。
自棄起こしてダウンワードの時にジム友オヤジを２人がかりでフルボッコにしてみたりして（苦笑）

8曲目はまたしてもイントラK君の大好きなCascada（爆）
ラストはBC40-8を彷彿とさせるようなジャブクロス連打。マジで肩が疲れましたorz

9曲目は、ツイストクランチ×3の後、パンチを8発打ってからCクランチ、と言うCクランチが大の苦手な私には涙目もののコリオとなってます。最後にちょこっとプッシュアップ。

全体的な感想としては、色々新機軸を打ち出しているような感じなんだけど、何だかなあみたいな感じ。

***

今回コンバットでは珍しくTシャツなんか着てやったんですけど、もうやらない（爆）
だってもんのっそい動きづらいんだもん･･･orz

兎に角皆さん楽しそうで良かったなあ。自分も楽しかったけど。

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今日は某健保施設でドSイントラK君のコンバットとステップ。
本当は早めに行ってゆっくりお風呂に入りたかったのに、気付けば到着時間がレッスン開始5分前（爆）

コンバットは右肩と左上腕が痛くなってきてしまい、非常に非常にパワートラックが憂鬱でしたorz
こんなコンディションの時に限ってpower1の時にCD止まってみたり、ひたすら同じ腕でジャブ打つようなコリオだったり、正直しんどかった･･･。当然帰宅後に湿布貼りまくり。

取り敢えずステップは一向に曲を覚える気配がないので一応覚え書き。

BS77-1.Live Your Life
BS77-2.The Boy Does Nothing (Bimbo Jones Remix Radio Edit)
BS77-3.Hot n Cold
BS70-4.Leave Me Alone (I’m Lonely)
BS77-5.Survivor
BS76-7.Up (Wideboy’s Remix Edit)
（クールダウンは簡単ストレッチ）

本当に本当に最近、つくづく自分にはステップ向いてないんじゃないかと。嗚呼アタックやりてええええ！！！（←あ、そうなっちゃいます？）

***

次に夫の人が某直営K店でMイントラコンバット。

BC27-1.Shake That (CJ Stone Mix) / Bom Bom Suenan (Cascada Radio Edit)
BC28-2.The Final Countdown
BC28-3.Come With Me (Hixxy Remix)
BC19-4.Where Are You
BC19-3.Mangas Verdes
BC28-6.Hung Up
BC28-7.Fight
BC28-8.Reach Out
BC27-9.I Believe In A Thing Called Love
BC27-10.When Love & Hate Collide

Mイントラ、また5曲目に荒技使ってるし（苦笑）
BC28が多めだったので、夫の人的には今イチだったっぽい。

***

日曜日のワークアウトについて、内容を大幅に見直そうかどうしようかかーなーり真面目に悩んでいます。

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今日は娘の人の保育園の文化祭。
娘の人は色々と面白くて大変でした･･･詳細は後日。

で、夫の人は色々検討した結果、某直営I店でコンバットを受けることに。
（I店とK店で悩んでいたんだけど、雨が降ってきたのが決定打になりました）

この日はいつもの王子コンバットじゃなくて代行レッスンだったので、夫の人的にはかえってラッキーだったっぽい。王子は古いナンバーやらないからなあ･･･。

***

その後私はカッパ着込んで愛車グフに跨り某施設Aにゴー。ドSイントラK君のパンプとコンバットのレッスンを受けてきました。
ここ暫くずーっと咳が収まらないので、最後尾に陣取ってレッスン受けてました。ジムの常連さんにも、
「（風邪引きっぽい）涙目になってるよ？」
とか言われるしorz

パンプは新曲時期前ということか、70番台多めのmixでした。
スクワットはBP70だったら久々に22kgでやろうと思っていたんだけど、BP71だったので問答無用にバーから1kgプレート撤去（そしてイントラK君には錘軽くしたのがしっかりバレていたらしい）。
その代わりランジでちょっと頑張ろうと思い、最後尾なのを良いことに後ろ足で壁を蹴った状態でやったらまあえらいこと効きまして、その後のコンバットに支障が出ることに（泣）
コンバットでは脚のダメージが５曲目辺りから噴出し始め、ムエタイでは全くジャンプニーが飛べませんでしたorz

因みに最近は、回し蹴りのフォーム矯正を個人的なテーマにしてレッスン受けてます。
某イントラY氏みたく、頭のてっぺんから膝までびしっと一直線になった状態でキックを打てるようになりたい。その為には腿裏の筋力を上げなきゃいけないんだけど。

***

スタジオでハンドラップの普及活動に励んできました（笑）
猫パンチ強制ギブスと思って頂ければ宜しいかと（違
でも薦めても大抵の人は「いやいやいや」とか言うんだよね。
確かに、最初は付けることにもんのっそい抵抗有るんだよなあ･･･自分もそうだったもん。何気合い入れてんの、みたいな。みたいな。

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今日も夫の人は休日出勤･･･と思いきや、「今日は休むよ」とのことだったので、慌てて荷物を鞄に詰めて某健保施設へちゃりらりら。ドSイントラK君のコンバットとステップを受けてきました。
実はここの施設に来るの、結構久しぶり。

取り敢えずステップは一向に曲が覚えられないので、こっちだけ曲リストアップ。合ってるのかなあ？

BS74-1.Get Up
BS74-2.Stamp Your Feet (Jason Nevins Extended Mix)
BS74-3.Route 66
BS75-4.Free Your Mind
BS73-5.The Hitman
BS76-7.Up (Wideboy’s Remix Edit)
BS76-6.Venus Or Mars

ステップはコリオも一向に覚えられないので、ざっくりですが一応コリオメモ。

BS74は新曲発表会でやったのに、全く持って思い出せませんでした（爆）
つくづくステップに対する愛がない自分（爆爆）
誰か愛し方を教えてくれ！！（違

一寸独り言

***

交代して、今度は夫の人が某直営K店でパンプとコンバット。
最初はパンプ。

BP47-1.Surrender
BP52-2.Overload (Original Vocal Mix)
BP60-3.Have A Nice Day
BP60-4.Africa
BP45-5.Boys Of Summer
BP45-6.Dirrty
BP45-7.Ganbareh
BP46-8.I Like To Move It
BP47-9.Work It
BP47-10.Out of Reach

夫の人曰く、「客からクレーム来ないのか？」と思うような、毎度内容の変わらないmix（爆）

続いてコンバット。BC26の通し。

BC26-1.(Something Inside) So Strong / Kingston Town
BC26-2.Guitar Damage (Short Clubb Mixx)
BC26-3.Scream
BC26-4.Bagpipes (Club Mix)
BC26-5.I’m So Excited
BC26-6.Fighter
BC26-7.Rhythm & Police (K.O.G G3 Mix)
BC26-8.Night Life (Dougal & Gammer Remix)
BC26-9.Pump It
BC26-10.I’ll Stand By You

BC26の通しなんて、新曲期間に受けた某イントラY氏のレッスン以来なんじゃね？と思う位やってないらしい。私もやってないけど（爆）
それにしてもBC26ってつくづく「通し」としてはイマイチなナンバーだよなあ･･･（好きな人はごめんなさい）

***

夫の人がジムに行ってる間、私は娘の人のリクエストで一緒にサティへちゃりらりらん。

何故か正面玄関付近に怒でかいプーさんが。

取り敢えずおもちゃ売り場に行ったんですが、
娘の人はリカちゃん人形のブースにべったりでした（笑）
私は私でアディダスのメッセンジャーバッグを物色してみたり、手芸売り場でビニコ生地やファスナーを買ってみたりして。

その後、またしてもサーティーワンでアイスをもぐもぐ。もう毎度恒例だな（爆）
娘の人は飽きもせずにベリーベリーストロベリー。私は大納言あずきにしてみました。

クリスマスプレゼントはリカちゃん人形が良いとか言ってくれたらまだ良いんだけどなあ･･･。
（娘の人は「プリキュアの掃除機」が欲しいらしい。売ってねーよそんなもん！／爆）

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今日は激ジョブ状態に突入して休日出勤だった夫の人に間に合う時間に帰ってきて貰い、某施設Aにゴー。ドSイントラK君のパンプとコンバットのレッスンを受けてきました。
夫の人は隙を見て某直営I店に行くつもりだったらしいんだけど、激ジョブ＆靴を忘れたとのことで断念。

***

風邪っぴきと言うこともあり、最後尾でちまちまっと受けてたら常連さんから「何で後ろでやってるんですか？」とか訊かれるし･･･いやもう居心地が良いとしか（苦笑）
それにもう「最前列だからちゃんと受けなきゃいけない」プレッシャーに勝てなくなったんだもん。後ろだったら少々イントラの指示を無視したってバレないしさー（え）
腹筋の時に台の上に脚載せてホバーやってた人が全然いなくて淋しいキモチ。

たまにはウエイト覚え書き。

ウォーミングアップ：7.0kg
スクワット：20kg
チェスト：12kg
バック：15kg
トライセプス&バイセプス：7.0kg
ランジ：15kg
ショルダー：5.0kg（手に持つ錘は2.5kg）

･･･全然進歩がない･･･orz
そろそろスクワットの錘は元に戻していきたいんですけど、なかなかどうして。ジテ通時にもっと自分を追い込まないと駄目かしらん（え）

***

コンバットの時に時間が余ったのでイントラK君がpower3をおまけに1曲追加してくれたんです。が。

あの男はどんだけCascada好きなんじゃｺﾞ━━━━(# ﾟДﾟ)━━━━ﾙｧ!!

イントロかかった瞬間、露骨に嫌な顔する客で大変申し訳なく（苦笑）だって選曲の意図が一寸解っちゃったんだもん･･･orz
もう半ば自棄くそ気味にアッパー打ちまくってたりしたので、実は結構インパクト付けて打ててたんじゃないかと（←そーゆー問題じゃない！！）
そんなこと言ったら今度の新曲なんて（ごにょごにょ）
これでウォーミングアップがBC38だったら完璧にキレてたな（爆爆）

***

ツアーで何も買えなかった腹いせというわけではないんですが、「フローライト」さんで、リアリズムのカーゴパンツを買ってみたのです。

最近ジム友さんがこーゆー系のカーゴパンツを履いてコンバットのレッスンを受けてることが多いんですが、それを見てちょっと格好良いなあと思っていたので。
素材が個人的に好きなシャカパン素材なので、凄く軽いです。
「すぐ抜け落ちる」と言う意見が多かったサスペンダーも問題なし。
ウエストが紐調節なんですが、どうやら片方ずつ結んで調節すると良いらしいです。
あ、結構ローライズなので、短めのトップスを着ると、おへそが丸見えになるかもしれません。後、きちんとウエストの紐を締めていないと、レッスン中にインナーのパンツが見えてしまうかも･･･。

でも軽いし動きやすいし、結構おすすめです。何と言っても高くないしね。

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娘の人の熱も漸く落ち着いてきました。
休日出勤が続いた夫の人は漸く休みを取って某直営S店に。
夫の人の帰宅を待って私は某施設Aに行くことになっていました。

が。

他にも色々立ち寄ったらしく、しかも不慣れな路線＆駅なんか使ったもんだから、完全に時間の目測を誤ったらしく、もうそろそろ出かけないと拙い、と言う時間になって

「（某施設Aに）間に合わないから、こなみちゃん連れて先に行っててくれない？」

（自主規制の暴言）

思わず毒とも呪いとも思われる言葉を吐きつつ、娘の人を連れて某施設Aにゴー。
怒りの余り、途中にある心臓破りの坂を、18kgある子供を乗せている自転車（※電動無し）とは思えないスピードで登りきっていたかもしれないけどキニシナーイ（爆）

スタジオに着いたら、常連のお客さんから「一番前でやってよ」と最前列に押し出されるし！
パンプもコンバットも久々に最前列でやったけど、何か変。もう最前列で受けられない体になってしまったんだろうか･･･。

担当のドSイントラK君は、パンプで若干炎上気味でしたが（苦笑）
コリオミスなんて言わなきゃバレないのに･･･。
そりゃあまつがいに気付いてしまう嫌な客も稀にいるかもしれないが（おい）

私は私で一昨日のコンバットの筋コンで頑張りすぎたのかアップが足りなかったのかサポーター巻かなかったのがいけなかったのか、物の見事に両肩が筋肉痛でして（爆）
駄目だなあ、ストレッチはちゃんとやらないと･･･。
最近故障続きで全然ウェイトが増えません。特に上半身。
折角ウェイト増やしても、故障続きで2歩進んで3歩下がる、みたいな状態なのですorz
スクワットのウェイトまで落ちちゃったし。いかんなあ、と少々凹み気味。

***

マジでコンバットが上手くなりたいと言う気持ちが微塵もない私。だって壊滅的に体が硬いんだもん（爆）
パンチは兎も角、キックが上手く打てないというのは非常に萎えるもんでして（爆爆）
なので、へろへろオプションやりながら楽しくやることに命をかけることにしたんです（笑）
でも仮装もセパレートもやらせはせんぞ！！（←必死）

***

因みに夫の人が某直営S店で受けたコンバットはこんな感じ。
担当イントラはNちゃんじゃなかったらしい。なーんだ。

BC12-1.Shape Of My Heart
BC12-2.Electric Avenue
BC12-3."Rock, Rocking The Spot"
BC20-3.Set You Free
BC27-4.Tribal Dance 2.4 (Xtreme Sound Radio Edit)
BC26-5.I'm So Excited
BC19-6.Maniac 2002
BC19-7.Tempo
BC19-8.Monstersound
BC25-9.War
BC26-10.I'll Stand By You

嗚呼何故前半にBC12を使っておいて5曲目がBC26かね･･･orz
夫の人曰く「兎に角施設が古い！」とお嘆きでした。

***

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なんだか夫婦そろって激ジョブ状態なので、保育園に娘の人をお願いしようとしたら朝になって娘の人発熱orz

やむを得ず休んで娘の人を病院に連れて行き、自宅でやれる範囲で仕事をしたんですが（夫の人は普通に出勤）、娘の人が悉く邪魔をしてくるので仕事にならねえええ！！！（爆）
何しろビデオやDVD見せてもどうしても親がやっていることの方が気になるらしい･･･ちったあ集中しろ！（←自分勝手）
マジレンジャーはそれなりに面白かったらしいが

で、夫の人がコンバットに間に合う時間に何とか切り上げて帰ってきてくれたので、某施設Aにゴー。
ドSイントラK君のコンバットを受けてきました。

なんだかますます最近スタジオが混んできた気がする･･･。
私は相変わらず後ろの方でオプションやったりしてちょろちょろ楽しく動いてきました。

「コンバットだけだから大丈夫かな」と思ってサポーターしないでレッスン受けてみたら、途中で肩と肘に違和感が発生（爆）
急激に動きが落ちてしまいまして、当然インパクト付けてパンチを打つことが出来なくなり、ムエタイ以降は殆ど流して受けているような有様でorz
しかもイントラK君にはそれがばっちりバレてたらしいし（苦笑）
すみません、次からはちゃんとサポーター付けます･･･。

***

レッスン終了後、イントラK君とGトークし過ぎた･･･orz
己の暗い過去の一部が噴出したようで、ちょっとどころかかーなーり反省＆自己嫌悪。
もうジムではGネタは封印しようそうしよう･･･。

***

「GIANT」の「G」は、「GOUF」の「G」じゃないんだって！↓

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