魁!!万事萬生活

今日は娘の人がスイミングスクールの後、学校の上級生のお友達と温水プールに遊びに行ってしまったので、私は2ndホームへ移動。
移動中風と砂埃が物凄くて、辿り着けないんじゃまいかとオモタorz

今日は憧れイントラOさんの代行パンプレッスンがあったのですよー！ヽ(*´∀`)ﾉ
イントラOさん曰く「地味に効かせる」mix。

BP55-1.Back To Basics (Radio Edit)
BP83-2.Summer Of ’69
BP55-3.Sweetest Poison
BP55-4.Olympia
BP55-5.California (Chino Radio Edit)
BP71-6.What I’ve Done
BP80-7.Fading Like A Flower (Club Radio Mix)
BP83-8.C’est Bleu
BP84-9.Whistle
BP84-10.Lullaby

5曲目のディップスで、3-1カウントに切り替わる所でイントラOさんが「シングル！」

ｷﾞｬ━━━━━━Σヾ(ﾟДﾟ)ﾉ━━━━━━ !!!!

･･･ちょ、シングルディップス24連発って！（爆）
ホームの某鬼畜イントラでもやらないコリオまつがいなんですが！
･･･あ、彼なら悪意でやりかねないな（ぇ

今日は、娘の人を児童館に送ってから、2ndホームに移動。
憧れイントラOさんのパンプと、支店長コンバットを受ける予定だったのですが、何故か時間の目測を誤ってイントラOさんステップに間に合う時間に到着してしまい、ステップまで出る事に。今日はコンバットの後、イントラOさんのパーソナルトレーニングを受ける予定なのに（爆）

BS75-1.Can You Feel It
BS75-2.How Far We’ve Come(Rosario & Craig J Rock Mix)
BS75-3.Walk This Way
BS80-4.This Is Who I Am
BS80-6.Friday On My Mind
BS80-7.Fame (Bimbo Jones Remix Radio Edit)
BS80-12.Brass In Pocket

よく考えたらステップ自体久し振り。やっぱりイントラOさんのステップは楽しいな！←

***

続いてパンプ。腰の状態とも相談しつつ、錘を調節しながらトライ。

BP75-1.Fever
BP82-2.Someone Like You (Kris McTwain Club Edit)
BP73-3.I Gotta Feeling
BP75-4.Wherever You Will Go (Handz Up Edit)
BP82-7.Ecuador (Bad Behaviour Remix)
BP75-8.Ravers In The UK (Hypasonic Remix)
BP84-9.Whistle
BP84-10.Lullaby

エクアドルでは頑なに飛びませんでしたよ。

***

そして支店長コンバット。

BC50-1.More (B&W Edit) / Rolling In The Deep (Technoposse Remix)
BC50-2.Frozen
BC50-3.What’s Up? (Dougal & Gammer Hardcore Mix)
BC50-4.Let It Die
BC40-5.Tutti Frutti
BC40-6.Burn It To The Ground
BC40-7.Speed
BC40-8.Set You Free
BC40-9.Let It Rock
BC40-10.Use Somebody

支店長、今日はノーミスでした。でも「完璧！」と嬉しそうな顔をするのは止めて下さい（笑）

***

そしてストレッチをしっかりしてから、イントラOさんのパートレタイム。
ボールトレーニングなんですけど、肩の状態を考えてプッシュアップ等は無しにしてもらいました。

･･･それでもめっさ絞られたけど（爆）

でも今日のパートレは本当に為になった！
自分に足りないものとか、これからどの部分のトレーニングに重心を置けばいいのか、それによって自分がどう変わるのか、凄く参考になったレッスンでした。お金払ってのレッスンだけど、十分元は取れたなー。やっぱりイントラOさん凄いわ。凄く勉強してるし、経験値も豊富だし、普段下らないレッスンするだけの人じゃないのね（待て
取り敢えず体幹鍛えよう。サボっちゃ駄目だ。

今日は午前中、ピアノ教室の発表会のリハーサルだったのでスイミングスクールはお休みしました。
娘の人、１オクターブ間違えて弾いてたよ･･･本番大丈夫なのか。

***

午後、私はホームでドSイントラK君のパンプを受けましたよ。

BP83-1.Set It Off (Wings & Rider Remix Edit)
BP55-2.You Are All Of That (Radio Edit)
BP82-3.I Like How It Feels
BP69-4.Castles In The Sky
BP55-5.California (Chino Radio Edit)
BP83-6.Stronger (What Doesn’t Kill You)
BP80-7.Fading Like A Flower (Club Radio Mix)
BP69-8.All I Ever Wanted
BP45-9.Complicated
BP45-10.One Last Breath

腰の状態を考えて、大筋群の錘は全部軽めにしましたよ。
決して昨日の憧れイントラOさんパンプで張り切って大腿四頭筋や大胸筋がバキバキに筋肉痛だったからではない
ジャンプスクワットは様子見で一切飛ばなかったんですが、私の腰の調子が今イチな事を知ってる筈のイントラK君から思いっきり煽られるし（爆）ああああんのやろおおお

良いもん、来週はホームには来ないもん！憧れイントラOさんの代行パンプに行くんだもんねー！←大人げない
本当は単に代行情報が出た時から行くって決めてただけなんだけど

相変わらず夫の人は激ジョブMAX状態。もう今月は土曜のホームパンプ欠席確定ですorz
で、今日は2ndホームで憧れイントラOさんパンプと、支店長コンバットを受ける事にしました。
パンプはスタジオの場所取りの列に並ぶのが遅れてしまい、スタジオに入ったらイントラOさんの真ん前しか空いてない！（爆）
と言う訳で、非常に非常にやりにくいポジションでスタート。

BP60-1.Invincible (Soundfactory Radio Edit)
BP60-2.What’s Up (Zander Radio Edit)
BP62-3.Rock This Party (Everybody Dance Now) (Original)
BP63-4.Think About The Way (Extended Mix)
BP62-7.I Go Crazy (Giuseppe D.’s Euro Madness Mix)
BP63-8.Fast Life (Clean Version)
BP84-9.Whistle
BP84-10.Lullaby

･･･コンバットを受けた上でこの曲リストを見てみると、若干一部の選曲に「貴方明らかに狙ったでしょ？」と言う思惑が見えてしまいましたよ（苦笑）
イントラOさんは、「爽やかな曲を、爽やかなインストラクターがお送りします！」と何回も連呼してましたよ･･･爽やか？

***

そしてお客さんが満員御礼気味で緊張しまくっていた支店長コンバット。実は支店長のピンレッスン受けるのは初めて。
始まる前にその話を支店長にしたら、隣にいたイントラOさんが、
「後でクレームいっぱい書いてやって下さい！」
･･･仲良すぎるだろあんた達（苦笑）

BC50-1.More (B&W Edit) / Rolling In The Deep (Technoposse Remix)
BC50-2.Frozen
BC50-3.What’s Up? (Dougal & Gammer Hardcore Mix)
BC50-4.Let It Die
BC50-5.Nessaja (Breeze Remix)
BC50-6.Gimmie Dat
BC50-7.Eye Of The Tiger
BC50-8.You’re The Feeling (Exclusive HN Mix)
BC50-9.Pause
BC50-10.ISHFWILF

今日はBC50の通し。新曲時期以来の曲がいっぱいあるぞお（←単にコンバット全然やってないからだけど）
支店長、本当にあっぷあっぷしてたなあ･･･なんか微笑ましくてニコニコしながら受けてしまった。たまにはこんなレッスンも悪くないね。

レッスン終了後、イントラOさんのプライベートトレーニングを申し込んできました。一応ボールトレーニングをお願いしましたよ。今の私の状態だと、がっちょりマシントレは止めておいた方が良いだろうし･･･楽しみだなあ。(´∀｀*)ｳﾌﾌ

***

レッスン終了後、娘の人と一緒に知り合いのキムさんが出演しているライブを聴きに、外苑前なんぞというオサレエリアにお出かけしてきましたよ。娘の人、見慣れないオサレな町並みに興奮気味。
ライブも楽しかったー！キムさんありがとうございました！

今朝起きたら腰に違和感がありました（爆）
前屈がしづらい。靴が履きにくい。困った。

（昨日アップ無しでいきなりアタックやったのが拙かったかなあ･･･）

等と考えつつ、娘の人とスイミングスクールへ。
娘の人は無事昇級試験合格！前回不合格だったのが娘の人なりに悔しかったらしく、今回は本人も凄く喜んでいました。良かったねえ。
（今回の昇級でヘルパーが外れるので、それが嬉しかったらしい。）

娘の人を児童館に送ってから、私はホームへ鬼畜イントラK君パンプを受けに行きました。
腰の違和感と相談しつつ、「ウォーミングアップで様子を見て錘を加減しよう」と考えながらレッスンを受けることに。

BP50-1.Scream For More
BP50-2.Celebration
BP73-3.I Gotta Feeling
BP73-4.Mysterious Times (Kindervater vs Jens O Remix Edit)
BP50-5.Jump
BP50-6.Somewhere I Belong
BP73-7.When Love Takes Over
BP50-8.Something's Going On (Crack It)
BP50-9.Shake Ya Tailfeather
BP50-10.Cruisin

･･･結局普段通りの錘でやっちゃった（爆）
肩がBP50-8で超ウレシイキモチ！この曲好きなんだよね。

スクワットも背中も取り敢えず普通にこなせた（普段以上に腹筋は意識しました）のですが、腹筋で壁にぶち当たりました。
エクステンションとリバースクランチがねえ、腰に来るのよ。
ここで初めて、昨日のアタックの筋コンが両脚エクステンションだった事を思い出した訳ですよ。あれが原因か！？

レッスン終了後イントラK君をふん捕まえ、「腰が嫌な感じなんだけど」とあれこれ相談してきましたよ。結論、
「安静にして、正しい姿勢で大人しく勉強してて下さい」←言われたことを全部まとめてみた

ｶﾞ━━Σ(ﾟДﾟ|||)━━ﾝ!!

「本当は自転車もあんまり良くない」とまで言われたよ･･･｡ﾟ(ﾟ*´Д⊂ｸﾞｽﾝ

目下体重がMAXに増えておりまして、非常にヤヴァイのです。inbodyでもとうとう「やや肥満」判定を叩き出してしまったYO!
と言う訳で切実にランニングを始めたいのですが、腰の具合が良くならないことには走ることも出来ない。
来週ライブに行くことも出来ない。
頼むから早く治ってくれよう。壁 |дT)oｴｰﾝ

今日は激ジョブ期間に突入した夫の人から、

「今日はアタックだけで良い？」

と言われたので、ホームの某鬼畜イントラパンプはお休み。憧れイントラOさんのアタックだけ参加してきました。
来月からこのアタック枠は消滅してしまうのです。私はどうやって生きていけばいいと言うのだ･･･orz
ラストなので、思い切って最前列でレッスンを受けてきましたよ（外部的な要因が色々あって、最前列でやらざるを得ないということもあったんですが･･･）。

BA67-1.Closer
BA67-2.Release Me
BA61-3.Disco Energy
BA61-4.The Question Is, What Is The Question?
BA75-5.Sweat
BA75-6.Night Nurse
BA61-7.You Can’t Stop The Beat (“Hairspray”)
BA69-8.Dangerous
BA67-9.Zombie
BA78-10.To The Moon And Back (Andrea T Mendoza vs. Tibet Radio Mix)
BA78-11.Wild Ones (Red D3vils Remix)
BA78-12.Fly

「土曜日のレッスンは僕がクローザーでした！」←意味違う
「僕から解放します！」←壁 |дT)oｴｰﾝ
と、最初の2曲目まではラストレッスンを匂わす感じでしたが、結局はいつもと同じくだらなさ全開のレッスンになってました。
「ラストレッスンだからと言って、自分の好きな曲はやりません！」
と言いつつZombieとかやってるし（笑）
兎に角楽しくて、あっという間の1時間でした。

取り敢えず来月は代行パンプがあるから受けに行くんだ！プライベートトレーニングもお願いしちゃったもんね！(´∀｀*)ｳﾌﾌ　←

今日は風邪で体調が悪いと夫の人が家で休んでいたので、娘の人をお願いしてホームへ鬼畜イントラK君のパンプだけを受けに行くことにしました。
前から2列目あたりをポジったら、何故か私の前に誰も来なくて非常に見晴らしが良い状況に。やりにくいったらありゃしないorz

BP57-1.Come To Me
BP50-2.Celebration
BP50-3.Hole In The Head
BP51-4.Fly On The Wings Of Love
BP41-5.Hey Baby (uhh, ahh)
BP41-6.Let Me Entertain You
BP74-7.Dangerous
BP74-8.She's A Genius
BP51-9.Superstar
BP51-10.My Immortal

アレですね、イントラK君の「客を潰してやろう」と言う悪意が見え見えなmixですね（爆）
二日連続のパンプなので、昨日より錘は軽めにしましたが、それなりに追い込めて気持ち良くレッスンを受けられました。やっぱりイントラK君のパンプは楽しいな！

***

今日パンプを受けてしみじみ思ったのですが、
私のように受けられるレッスン数が少ない人間は、受けたいものだけ受けてる方がストレスもなくて良いんじゃないか、と思うのですよ。
そりゃ時間が潤沢に使えて、毎日ジムに通える人だったら色々バランス考えて受けたり何だり出来るだろうけど、私はどう頑張っても週2～3本しか受けられない。だったら心から楽しいと思える物だけを受けたい訳ですよ。自分を偽るのは止めにするのだ。

コンバットに関しては、夫の人に怒られたこともあり、ちゃんと自分なりに課題を見つけてテンション上げてレッスン受けられるように頑張ります。頑張るしかない。

***

実は通勤ランも導入してみようかと画策中なのです。
通勤時間帯に雨が降る日は基本的に電車通勤にしてるんですが、「晴れてるのに電車に乗っている状況」とかもあったりして、凄く勿体ない気分になるんですよね。
なので、朝は晴れてるけど夕方から雨が降る日とか限定で、片道だけの通勤ランだったら気楽に出来るかな、と考えています。会社と自宅の距離も11km位なので、1時間半有れば行けそうだし。

色々考えてたら楽しくなってきましたよ、わくわく。