魁!!万事萬生活

今日は某施設でイントラI君のコンバットとジャム。
脇腹が相変わらず痛いので、イントラY君のCXは回避しました。(;´д｀)ﾄﾎﾎ･･･
だってホバー出来ないんだもん。ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!!

BC25-1.Angels (Zander Edit) / Dancing Up A Storm (Slitz Airplay Edit)
BC45-2.Back To Innocence
BC8-4.Baby I'm On Fire
BC25-4.Jigga Jigga (Flip & Fill Remix)
BC25-5.Power Of Love
BC63-6.Fight The Resistance
BC28-7.Push It Again
BC33-8.U R My Phantasy (DS Mix)
BC47-9.Make You Mine
BC47-10.Just The Way You Are

ここは、来週位から新曲になるらしい。どうなる新曲。全然期待してないけど（爆）

***

そしてジャムは、前半がBJ68。そして後半は何と新曲BJ74だったのでした！ヽ(*´∀`)ﾉ
頭から煙が出てきそうでしたが、何とか頑張りました。

来週は来られないから、どこかで新曲ジャムの予習出来ないかな･･･でも良い時間帯に無いんだよなあ。

今日は某施設でイントラS君のアタックとパンプ。
アタックだけ新曲だと思っていたら、パンプも新曲だって！ヽ(･∀･)ﾉ ﾜﾁｮｰｲ♪

一昨日誕生日で飲み過ぎたせいか、酔っぱらっている間に脇腹を強打したらしく、非常にフィジカルには難を抱えた状態でチャレンジ。

BA90-1.Blank Space
BA90-2.Uptown Funk (HumanJive Remix)
BA90-3.Real Love (Kritikal Mass Remix Edit)
BA90-4.Turn Up The Club (Original Mix)
BA90-5.Don't Stop The Madness
BA90-6.Outside
BA90-7.Ah Yeah so What(Extended Mix)
BA90-8.Blow Me Down (Nick Skitz & Technoposse Remix Edit)
BA90-9.Lights & Thunder (Darren Styles Remix)
BA90-10.State of Emergency
BA90-11.Time Of Our Lives

困った。脇腹が痛くてプランクの姿勢が取れない。ホバーも出来ない。当然マウンテンクライマーなんて出来る訳がない。
腕の上げ下げにも若干支障があるし、ジャンプすると痛みが響く｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

と言う訳で、かなりオプション満載気味にレッスンを受けたので、強度的にはよく解りません（爆）
多分BA89程度の強度かと思われます。5曲目はBA89より楽かも。

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さて、続いてパンプ。
なんか隅っこにガタイの良い人がレッスンに参加しておりましたが（苦笑）

BP95-1.Outside
BP95-2.Bukem
BP95-3.Uptown Funk
BP95-4.Beautiful World (Radio Edit)
BP95-5.Irresistible
BP95-6.GDFR
BP95-7.Burnin ? Calvin Harris & R3Hab【3:43+2:19】
BP95-8.I Am Machine ? Three Days Grace【3:08+2:09】
BP95-9.Sugar
BP95-10.Brother

スクワットは普通。
チェストは例によってパルスがどっさり出てくる他、勿論高速プッシュアップもありますよ。でもバーは後半Aプレスになるので割と楽かも。
バックは例によって段々錘を増やす奴。パワープレス＆3デッドローがメインコリオ。
トライセプスはバー無し。ディップス→フレンチプレス→キックバックロー。
バイセプスはミッドレンジパルス×4がてんこ盛り。後はおまけのようにバイセプスロー。
肩はアップライトロー→ローテーター→プッシュプレスみたいな感じ。
腹筋は前半エクステンション→パルスクランチ。最後はローテーターホバー。

くくくくりーんあんどぷれすがつらいいいい←
クランチは出来るけどホバーが出来ない。
しかもチェストの時に善意で新オリバーの5kgプレートを譲ってあげたら、お返しに旧オリバーの5kgプレートを置いていきやがった奴がいましてね。ああああんのやろおおおおお

***

レッスン終わってからイントラS君に色々相談。俺、脇腹が治るまでは当分CX出来ないよ･･･(´・ω・`)

今日はいつもの某施設は回避。
だってイントラS君が「パンプは90番台のmix」やるって情報聞いちゃったんだもん･･･そんなえげつないのやりたくなかったんだもん･･･orz

と言うことで、思い切って某施設のトレーナーレッスンを受けてみようという気になったのです。
ジム友さんに情報を聞いたら、「一緒に行こう」と言う話になり、遠足決定！

･･･これ正解でした。一人で行ってたら、確実に迷子になってたよ･･･。

で、取り敢えず早く着きすぎてしまったので、イントラNさんのコンバットから出ることに。

BC36-1.Walking In Memphis / James Bond Theme
BC-8.
BC36-7.Party Non Stop
BC30-6.Bring The Noise (Short Original Mix)

パワー3忘れちゃった･･･(´・ω・`)
イントラNさん、パンチのスピードが速いです。凄いな、俺あれやったら肩外れるよ。

***

続いてOトレーナーパンプ。Oさん、凄い身体に凄い尻です（そこかい

BP37-1.Don't Let This Moment End
BP66-2.Cisko Disko
BP44-3.Smooth Criminal
BP47-BT.Sunny
BP69-5.Shut Up & Drive
BP44-6.Nod Ya Head
BP94-7.We Make It Bounce
BP68-8.My Game
BP94-9.Baby Don’t Lie
BP94-10.Only Love Can Hurt Like This

Oトレーナー、凄かったです。
キュー出しとかは割と淡々としてて普通なんだけど、カウントの取り方が抜群に凄い。あれだけきっちりカウント目一杯使って動いてるトレーナーさんは初めて見ました。
いかん、俺まだ修行が足りないわ。時々出稽古に来てカウントチェックさせて貰おうそうしよう。

***

続いて様子を見つつステップ。

BS99-1.Am I Wrong
BS99-2.How I Feel
BS99-3.Can’t Get Enough
BS99-4.Break Free
BS99-5.Shot Me Down
BS99-6.Are We All We Are
BS99-7.Really Don’t Care
BS99-8.Bang Bang
BS99-10.Don’t Stop
BS99-12.Mind The Gap

･･･台低くすれば良かった･･･(´・ω・`)
何あのリカバリー。超きついんだけどorz

***

そして相当ヨレヨレ気味になりつつ、トレーナーOさんアタックに参加。

BA86-1.Happy (Nick Skitz & Technoposse Remix)
BA86-2.A Billion Lights
BA89-3.Bang Bang
BA67-4.Rock It
BA89-5.Freaks
BA89-6.Surrender
BA87-7.Make It Bounce (Joey Riot & DJ Kurt Remix)
BA74-8.Heaven Is A Place On Earth (Mabra Edit)
BA74-9.Grenade
BA89-10.Celebrate
BA89-11.Coloure

ヨレヨレになっていても、手榴弾のイントロが流れた瞬間テンションが上がるのは、レスミジャンキーの悲しい性なのか。

レッスン終了後、トレーナーOさんから挨拶して頂きました。
変な奴が来たなあ、と思われたんだろうな･･･(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
でもここの施設も、上手く使えば良いかも！パンプ目当てに時々来るのも良いかもなあ。

今日は夫の人が休日出勤だったので、一人で某直営店へ。

パンプがイントラSさんの代行レッスンだったので、パンプから参加することに。１回受けてみたかったんだよね。

BP82-1.Raining Diamonds
BP82-2.Someone Like You (Kris McTwain Club Edit)
BP81-3.Loud
BP81-4.Ravers Fantasy (Manox Remix)
BP81-5.Domino
BP63-6.Ain’t No Other Man (Radio Version)
BP63-7.Love Sensation ‘06 (Hi_Tack Burnin’ Up Radio Edit)
BP63-8.Fast Life (Clean Version)
BP81-9.Mr Saxobeat
BP81-10.Best Thing I Never Had

２週間ぶりのパンプ、キツイorz
イントラSさんは如何にもベテラン！と言う感じのイントラさんで、キュー出しも落ち着いてて安心して受けられます。平日の昼間しかレッスン持ってないのがとても残念。

イントラさんの指示で、ランジは普通に担いでやっちゃった。
肩のプッシュアップはバーベル使うオプションでやったらマジで死ぬかと思ったorz

***

続いてイントラI君のコンバット。

BC16-1a.Music Was My First Love
BC37-2.Beat It
BC6-4.Sex Bomb
BC47-4.Fire
BC40-5.Tutti Frutti
BC26-6.Fighter
BC27-7.So What! (M Edit)
BC10-8.If Ya Getting Down
BC58-9.People Like Us
BC58-10.Till I Collapse

いい加減、筋コンとクールダウンは変えてくれませんかorz

***

そしてジャムは、前半BJ68、後半BJ73のボーナストラック。
先週は大変だったけど、今週は結構楽しく動けた！ヽ(*´∀`)ﾉ
やっぱりジャムは通い続けないと駄目だなあ･･･。

今日も娘の人が朝から動物園に出かけてしまいました。
我々夫婦はいそいそと近場施設へ。
いつも通りイントラY君のCXと、イントラI君のコンバットとジャムを受けてきたのでした。

CXはいつも使っているグレーのチューブが売り切れてしまい、泣く泣くオレンジでやってみることに。
･･･オプションも使いつつ、どうにかなりました。

そしてイントラI君のコンバットはこんな感じ。

BC19-1.I Like Chopin (Rainy Daze)
BC6-3.Freak Out
BC14-3.Spiderman
BC27-4.Tribal Dance 2.4 (Xtreme Sound Radio Edit)
BC58-5.Cold As Ice (Weaver and Suae Intro Mix)
BC51-6.Where Them Girls At (Mix I)
BC45-7.Goin’ Out Swingin’
BC37-8.Sea Of Love (Hixxy Remix)
BC64-9.Shell Shocked
BC64-10.Simply Amazing

またしてもトラトラトラって･･･遭遇率高いなおいorz

***

ジャムは、前半が多分BJ70辺り、後半が新曲BJ73のボーナストラック。
･･･頭から湯気吹き出してましたが何か？ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!!

8月8日は新たに「パインアメの日」となったそうです。

･･･閑話休題。

今日は夫の人は休日出勤、娘の人は動物園に行ってしまったので、朝からアローン状態。まあオウチゴトしてたら午前中なんて簡単に潰れますけどね（爆）

Youtubeの動画とか暢気に見てたらあっという間に出かける時間になってしまったので、慌ててスポーツウェアのまま外出。
イントラS君のアタックとパンプを受けてきたのでした。
お盆休みに入った方が多いのか、今日のお客さんは全体的に少なめ。うちらも来週は来られないし･･･。

BA66-1.Just Dance
BA66-2.Womanizer
BA66-3.Fly On The Wall
BA67-4.Rock It
BA66-5.Get Shaky (Ian Carey Vocal Mix)
BA67-6.Number 1
BA57-7.He Ho D’Samba
BA55-8.Like The Sun
BA55-9.The Real Thing
BA55-10.Move In My Direction (Angel City Remix)
BA55-11.Sexy Love

個人的に非常に動きやすいmixで大満足！やっぱりこの辺の曲が強度的にも丁度良いな。
「どーですどーです」はやっぱエアロビックじゃなくてパワーですよ（爆）

***

そしてパンプ。イントラS君にとってもちょいとチャレンジ気味なmix。

BP28-1.Heaven's What's Feel
BP24-2.Small Town Boys
BP24-3.Un Dos Tres Maria
BP27-4.(If You're Not In For Love)
BP24-5.No Frills Love
BP24-6.She's A Lady
BP27-7.Stay
BP24-8.Steam
BP94-9.Baby Don’t Lie
BP94-10.Only Love Can Hurt Like This

「BP24は良いよー、(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…」等と私がそそのかしたせいかは解りませんが、なんだか随分頑張ってるmix（笑）
そしてやっぱりキツイ。チェストは覚悟してたけど、やっぱり潰れました（爆）
いつもと様子が違うコリオにお客さん達も「なんじゃこりゃあああ」みたいな感じでした。そりゃそうでしょ。

来週は来られないのが超残念。パンプやらない期間が2週間以上だとかなり厳しいんですよね･･･(´・ω・`)

今日は、昨日下駄を履いてた時にちょっと足を捻ったのを気にしつつ、ジムへ（おい

イントラY君のCXは相変わらず混ぜ混ぜでよく解らない（爆）

そしてイントラI君のコンバットはこんな感じ。

BC27-1.Shake That (CJ Stone Mix) / Bom Bom Suenan (Cascada Radio Edit)
BC33-2.Everybody’s Screaming!!!
BC45-3.Because The Night (Breeze & Unknown Remix)
BC36-4.Zombie
BC27-5.Saturday Night’s Alright For Fighting
BC60-6.What's Love (Kandy Man Remix Edit)
BC48-7.The Last Fight
BC34-8.Believe In Me (DJ Breeze Remix)
BC53-9.Bangarang
BC53-10.Is Anybody Out There?

足を捻る動きはちょっと厳しいので、加減しつつ一生懸命やりましたよ（ヲイ

***

そしてイントラI君のジャムは、今日も新曲BJ73のマッシュイット。
先週の雪辱をはらすべく、頑張りました。取り敢えずそれなりに動けて良かったし、楽しかった！
来週は新曲のボートラやるらしいけど、超難しいらしい。ついて行けるだろうか･･･((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ