魁!!万事萬生活

今日はいつも通り某施設Aで怒SイントラK君のパンプとコンバットのレッスンにゴー。
新曲発表会も終えたばかりと言うことで、パンプもコンバットも新曲多めのmixでした･･･つかmixかい！！（爆）

で、最初はパンプ。

BP67-1.Bleeding Love
BP43-2.Ready To Go
BP66-3.Get Up
BP67-4.Eurofighter
BP66-5.Time After Time
BP67-6.We Got It Going On
BP67-7.I Need A Miracle
BP43-8.We Will Survive
BP67-9.B Boy Baby
BP67-10.Angel

やっぱり今回のWUは大好きだなー！ゆーかっみーおーぷん♪

･･･ど、怒SイントラK君がれでぃとぅごーやるなんて（爆）
（↑強度的には合格点としても、曲の好み的に全くあり得ないチョイス／爆）
あーもう絶対明日の天気予報的中だよ（明日の天気予報は雨）
･･･しかもその後の展開が一寸読めてしまった自分に軽く鬱ですorz

そして実はイントラK君では初体験のBP66-3（爆）
･･･こんなのあげていったらキリがないんだけどさ･･･orz

トライセプスのディップスは、ちょっと後ろに体を倒し気味にやってみたらえらい効きました（爆）
暫くこれで頑張ろう。

アームカールでは、ウエイトアップの時に7kg→10kgに頑張ってみました。よく見たらイントラK君は17kgでやってたなー。今回も楽しくフルコーラスで歌いまくり（おい）

ハイハイ肩では予想通りBP43-8来ましたよ･･･。orz
（しかしこの予想は違う意味で裏切られることになる／苦笑）
プッシュアップスタート＆フィニッシュだからすげーきついんだよこれ･･･。アーノルドプレスもどっちゃりでてくるしさー。

プランククランチの巧いやり方をイントラK君に相談するの忘れてた･･･どうすれば腕が死なない程度に腹に効かすことが出来るんだろうか。

***

続いてコンバット。一応新曲メインのmix。一応ね（爆）

BC37-1. Summer Of 69／I Never Liked You
BC37-2. Beat It
BC37-3. Baby I’ll Let You Know
BC12-5. Beat It
BC12-6. Because We Can
BC37-6. Stamp
BC37-7. Let The Beat Control Your Body
BC37-8. Sea Of Love (Hixxy Remix)
BC36-9. Gonna Fly Now (John X Remix)
BC37-10. Our Solemn Hour - Within Temptation

2曲もBeat It登場（爆）
あーそうですかこう来ましたか（半ば諦め）
折角新曲の某○○○発キックが出て来るというコンバット2を楽しみにしていたのに。

そして噂のエスキーヴァ初体験。ききききつい。

ムエタイではイントラS君の空耳アワーを再現させられる羽目になったイントラK君。
でもちゃんと再現している辺り、まんざらではないと思われ（爆）
つーかあの手のネタは嫌いなはず無いと思うんだけどね

コンバットの新曲は初めてやったのですが、結構良い感じです。只新曲時期はどこもかしこも新曲だから飽きるんだよね･･･。

お願いですから

レッスン終了後は、ひたすらイントラS君に「ちゃんとクールダウンやりなさい！」という話で終わった気がすると思われ（爆）

***

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今日は某施設Aでレスミルズプログラムの新曲発表会でした。
私がパンプとステップ、夫の人がコンバットに参加することに。

最初はパンプから。
担当は、イントラK君・イントラS君のドSな２人に加えて、イントラM君も参加。イントラK君とイントラS君のオフィシャルタンク＋ランパン姿は、いつ見てもエグイです（爆）
しかもイントラK君とイントラM君はステップの曲のことで頭が一杯だったくさい（苦笑）

BP67-1.Bleeding Love－Jamie Knight
BP67-2.Piece Of My Heart－Jan Wayne
BP67-3.Paralyzer－Finger Eleven
BP67-4.Eurofighter－E-Type
BP67-5.Cuz I Can－P!nk
BP67-6.We Got It Going On－Bon Jovi
BP67-7.I Need A Miracle－KLM
BP67-8.Now You're Gone (DJ Alex)－Basshunter
BP67-9.B Boy Baby－Mutya Buena
BP67-10.Angel－Aerosmith

個人的に今回のWUは超お気に入り！普段と違ってスクワットの前にランジが来ますが、別に違和感は感じなかったなあ。ぼそぼそ口ずさみながら終了。

スクワットは、「ボトム×1＋シングル×1」てなコンビネーションと、「ボトム×4」てのが出てきます。ラストにボトム×4をてんこ盛りやらされるので、地味にきついです。

ベンチはバリッバリのロックチューン。休憩２回ある位で後は普通のコリオ。テンポが遅いので、ウエイトアップ中の私には結構効きましたorz

背中は満を持して
E-Typeｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ !!!!!
コリオも強度も普通なんだけど、E-Typeってだけでテンション上がるわ。当然歌いまくり（爆）

トライセプスはP!nk姐さん。エクステンション→プレス＋プルオーバーのコンビネーション→キックバック。バーのパートは結構楽だったなー。次は錘増やそうかな。

続いてバイセプス。
Bon Joviｷﾀﾜｧ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ !!!!!
BC34-9と同じ曲です。パンプでも使われる日が早く来ないか待っていたんだー！
当然フルコーラスで歌いまくり（爆）
コリオはシングル無し！サビの部分は1-3×4セットの後、ボトムハーフてんこ盛り。
途中で噂のバイセプスローが出てきます。ここでウエイトアップして、後はウエイトアップしたままフィニッシュ。7kg→9kgでやりましたが、意外と楽に完走してしまいました･･･次は10kgでやろうそうしよう。
ウエイトアップの時にイントラS君は頑張って（ワザと）20kgつけてやっていたのですが、誰もお客さんが気づいてくれず（爆）
寂しかったらしいです。ごめんよー、つい曲が楽しくて（おい）

ランジはベンチランジ＋（台付きで）バックランジ。ベンチランジのパートがシングル16連発の後ボトムハーフもあったりするので結構きついです。
今日は随分スクワットが効いたのでかなり軽めの錘にしたのですが、正解でした。自棄を起こしそうになったら「あーにだみらこー！！」と歌いつつやるのも良いかもしれない（笑）

肩はプッシュアップスタート＋リアレイズ＋サイドレイズ＋ローテーターリフト＋マックレイズ＋（バーに持ち替えて）ショルダープレス（アップライトローあったっけ？）。
ままままっくれいず･･･orz（←マックレイズ嫌い）
キューイング飛んで不安げな（しかも周りのイントラが誰も助けてくれない）イントラM君がかなり面白かったです（笑）
この時もイントラS君が1kgプレートでマックレイズやってたらしいのですが、気づいた人はごく僅か（爆）
私も気づきませんでした。ごめんよー。（何か最近イントラS君に対してはこればっかだな）

腹筋はなんと言ってもプランククランチ。
プッシュアップの体勢で膝を引きつける、てな動きの奴です。
どっちかっつーと腹よりも腕の方が先に死ぬんですが！！（爆）
腕が死にそうになるんで腹に今イチ効かないんですが！！（爆爆）

クールダウンはAerosmithの格好良いバラードでフィニッシュ。

全体的に今回も良いと思います、パンプ。
どっちかというと下半身の方が強度はきついかも。その分上半身や小筋群のパートはウエイトアップしても良いかもしれません。

***

続いてステップ。ステップのマスタークラスなんて何年振りなんだ自分（爆）
ものっそい競争率で参加出来ないお客さんも続出だったのですが、どうにか一番最後に予約することが出来ました･･･でもおかしいよあれ。
担当はめっさテンパリ気味のイントラM君とイントラK君。

BS73-1.Here I Come - Bootylicious
BS73-2.Green Light (Freemasons Remix) - Beyonce
BS73-3.Express Yourself - Jerry Watson
BS73-4.Queen Of The Night - Club4life
BS73-5.The Hitman - JoJo & Rudi
BS73-6.We're Not Gonna Take It - Badlands Inc
BS73-7.Feedback (Moto Blanco Edit) - Janet Jackson
BS73-8.Fuego - Pearl Star
BS73-9.Jumpin' Jive - Jamie Friend
BS73-10.Thnks Fr Th Mmrs - Overflow
BS73-11a.Live Your Life (Rivaz & Zucchi Classic Mix) - Housefeller feat. Cheryl Porter aka Christine Moore
BS73-11b.Wall To Wall - Chris Brown
BS73-13.Oh! - Eric Hutchinson

やっぱりステップきーつーいー。終わる頃には汗どろどろ。

そう言えば

リカバリーは真面目にやりすぎると絶対死ぬと思ったので、全部浅めに（え）
ピークはあまりやる機会がないので、結構はりきってしまいました（ピーク好きなので）
ステップ自体久々だったのですが、膝は痛くならずに済みました。良かった良かった。

余談

***

続いて夫の人と交代して、夫の人がコンバットのレッスンに参加。
参加人数50名（爆）
こ、ここのスタジオそんなに入れる程広くないよー！！
受諾施設だっつーのに遠征組が大杉！！（スタジオ前半分はほぼ遠征組が占拠状態でした）
アウェーの場所でいきなり最前列取るってどーゆー神経してるんだろう･･･理解出来ぬ。

BC37-1. Summer Of 69 - Mega-mania／I Never Liked You - Rogue Traders
BC37-2. Beat It - Fall Out Boy feat. John Mayer
BC37-3. Baby I’ll Let You Know - Darryn Styles vs Hypasonic
BC37-4. We Will Survive - Warp Brothers／The Great Bouzouki - Krid P
BC37-5. How Far We’ve Come - Matchbox Twenty
BC37-6. Stamp - Jeremy Healy & Amos
BC37-7. Let The Beat Control Your Body - 2 Unlimited
BC37-8. Sea Of Love (Hixxy Remix) - Frisco
BC37-9. Church - T-Pain featuring Teddy Verseti
BC37-10. Our Solemn Hour - Within Temptation

Beat Itは#12の勝ちかなー。アレンジはロックチューンで格好良いんだけどね。
power1はやっぱりpower3みたいなコリオorz
combat2･･･200発以上蹴りまくり。
power2は見られなかったので省略。
combat3は噂のエスキーヴァ。脚にきそうだなあ･･･。
ムエタイは久々2 Unlimited。格好良いアレンジに変わっていたので楽しく膝蹴り出来そうな感じです。
power3は例によって強度低め。「あいうぉんちゅー！あいにーじゅー！」とダンレイよろしく歌ってみては如何でしょうか（おい）
筋コンは、前半パンチを打ちながらのクランチ。後半はワイドとナローのプッシュアップを交互に。きつそう。
クールダウン、曲は格好良いし型もまあまあなんだけど、「そ、それで終わり！？」みたいな。格好良く型で終わらせてくれよう。

夫の人曰く、「結構BC37良いかも」とのことでした。
レギュラーレッスンで出来るのが楽しみだなあ。
･･･尤もイントラK君がちゃんと通しでやってくれたら、の話ですが（爆）

***

実際レッスンの感じはと言うと、50人もスタジオに入っていたので前後左右全然動けない、サイドキックも満足に打てない、という感じで･･･良かったねえジャンプキック無くて。
次の新曲発表会はちょっとこーゆーのは勘弁して欲しいわ。

つーか実際問題危ないって。万が一怪我人でも出たら、次はイベント所の話じゃ無くなっちゃうと思うんだけど･･･。

いっそ全部定員制にしちゃえばいいのにな。
「新曲発表会！」と銘打ってやる以上、それが目当てで来るお客さんばっかなんだから、そうそうドタキャンしたりしないと思うんだけどなあ･･･どうなんだろ。

一寸独言

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今日は某健保施設Hでコンバットの45分レッスン。

BC27-1.Shake That (CJ Stone Mix) / Bom Bom Suenan (Cascada Radio Edit)
BC12-5.Beat It
BC36-3.Magic Touch (Squad-E Mix)
BC36-7.Party Non Stop
BC36-8.Good To Me
BC36-10.World In Union 95

基本的には#36。しかし#27とか#12とかを持ち出してきている辺り、ドSイントラK君のテンパリ具合が伺えるというか何というかごにょごにょ（苦笑）
･･･新曲発表会頑張れよー･･･。

独り言

***

午後は娘の人を連れて、かつてのホームである某施設Hの新曲発表会を覗きに行ってきました。
丁度コンバットの6～10曲目を観ることが出来ました。
強度的にはアレなんだけど、「意外と悪くないかも･･･」と言うのが正直な感想です。
皆それなりに盛り上がってくれるし、非常に平和なレッスンでした。良いなああああ（涙目）
嫌、今のホームもそれなりに楽しいんですけど･･･時々暴風雨に巻き込まれるのよorz
娘の人は久々にジム友さん達に構って貰えて楽しそうでした。
イケメンイントラN君の前では恥ずかしがっていましたが。おませさんめ（笑）

***

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データが吹き飛んでもつぎいってみようー！！（爆）
負けねーぞあたい（涙目）

と言う訳で、某施設Aのパンプ60＆コンバット60レッスンにレッツゴー。ドSイントラK君のレッスンをがっつり受けてきました。

最初はパンプ60分レッスン。

BP32-1.Can't Take My Eyes Off You
BP63-2.Truly Madly Deeply (Club Mix)
BP28-3.Shine
BP28-4.Wanna Get Up
BP28-5.Amnesia
BP51-6.Walk This Way
BP42-7.Set You Free (Voodoo & Serano Remix)
BP51-8.Work That Body (Push It)
BP45-9.Complicated
BP45-10.One Last Breath

見事に懐メロばっかし（爆）
スクワットだけは最近の曲だけど･･･。

何でも昼間の代行レッスンでフラストレーション溜まりまくりだったドSイントラK君、S魂に火がついてしまったのか
爆弾投下しまくりなんですけど（爆）

チェストは#28-3。これ大好きな曲なんだけど、如何せん強度が（泣）
レッスン終了後、ドSイントラK君は「良いですよー、これ！」と絶賛していました。嗚呼やっぱりドS

ランジは無謀にも15kgでチャレンジ。
潰れるのは覚悟の上だったのですが、やっぱりきつかったorz
#43-7が15kgでも行けたのでこっちもひょっとしたら何とかなるかなー、と思っていたのですが、やっぱり最凶ランジをなめてましたorz

そして腹筋が#45-9ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
曲も強度も結構素敵（笑）なのでしつこくイントラK君に「#45-9やろうよ！」と言った甲斐がありました（おい）
やっぱ脚上げ系は辛いよ。

***

続いてコンバット。新曲発表会前と言うこともあってか、#36が多めのmix。

BC18-1.(I Just) Died In Your Arms
BC18-2.Thunderstruck
BC36-3.Magic Touch (Squad-E Mix)
BC36-4.Zombie
BC36-5.Don’t You Wanna Feel
BC10-7.Right Type Of Mood
BC36-7.Party Non Stop
BC10-8.If Ya Getting Down
BC36-9.Gonna Fly Now (John X Remix)
BC36-10.World In Union 95

一部「こんな曲覚えてる場合じゃないだろ！？」みたいな曲も含まれてますがキニシナーイ（笑）
やっぱ古い曲は曲とコリオが良いなあ、と言うことはよく解りました（おい）

･･･#36-5と#36-10なんてやるの新曲発表会以来だよ（爆）
しかもクールダウンに至っては新曲発表会の時にAイントラのキューイングが余りにグダグダで全く動けなかったしな！！

新曲発表会、明後日なんだけど大丈夫なのかしらん（爆）

一寸独言

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今日は色々と揉めつつ、超久々にかつてのホーム・某施設Hへゴー。
今日のコンバット60分レッスンは、某施設A所属のドSイントラS君による代行レッスンだったのです。実はイントラS君のコンバットのレッスンに参加するのは初めてなのです。
実は某施設Hに来るのも久しぶりなら、この曜日のこの枠のレッスンに出るのも初めて。時間ギリギリに到着したにも関わらず、ジム友さん達に呼ばれてしぶしぶ最前列に移動。
お客さんはいっぱいで、随分と盛況でした。

レッスンの内容はこんな感じのmix。

BC36-1.Walking In Memphis / James Bond Theme
BC26-2.Guitar Damage (Short Clubb Mixx)
BC36-3.Magic Touch (Squad-E Mix)
BC23-4.Take A Break
BC35-5.You Can’t Stop The Beat (“Hairspray”)
BC22-6.Shake Ya Shimmy
BC31-7.We Rock
BC28-8.Reach Out
BC22-9.Let's Get It Started
BC28-10.Because Of You

レッスン開始前に「今日BC28-10のリベンジやるんで、宜しくお願いします」とわざわざ言いに来てくれたイントラS君。

余りに人数が多いせいか、余りにジム友のオヤジがはしゃぎすぎたせいか、初めての場所（なのかな？）で緊張したのか、
4～7曲目で炎上しまくり（爆）
６曲目なんて途中完全に真っ白になってたっぽかったからなあ･･･。（頑張って覚えたんだろうなあ･･･と思うと、不憫でならぬ）
曲とコリオをセットで覚えてないから１度ミスると一気にパニクるのかなあ。
後、フィニッシュの説明は１曲ずつちゃんと説明した方が良いと思われ。2曲目と6曲目のフィニッシュは誰も出来てなかったよ･･･。

こっちはBC23-4とかBC22-6なんて殆ど曲とコリオ覚えちゃってるから、キューイング無くてもさくさく動いてしまい、それがどうもイントラS君の緊張に追い打ちをかけてしまったような気がするのですよ･･･ごめんよごめんよおおおorz
ついで言うと、４曲目の「ニー＋フロントキック」は、脚が逆になってたよ･･･。

レッスン終了後、可哀想な位に凹んでいたイントラS君。
ででででも8～10曲目は完璧だったし！（汗）
何よりBecause Of Youはリベンジ出来たし！！（滝汗）
でも筋コンのシングルサイドキックはテンポ間違ってたよ･･･（爆）

イントラS君のコンバットレッスンを初めて受けたジム友さんが、
「彼（のレッスン）、楽しいじゃないですか！！」
と喜んでくれていたのが何よりでした。
別のジム友さんは5曲目のオプションやりたがってたけど、彼にそれを求めるのは酷という物です（笑）

沈むだけ沈めば後は浮き上がるだけだ！がんがれイントラS君！！

（後日談）
この日の晩、イントラS君は馬鹿でかいスタジオで大炎上する夢をみたそうです（笑）

***

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今日は体調不良で午前休。何で体調不良なのかは訊くな

で、午後から会社に行ったらいきなり

「ネットが繋がらないんだけどさー」

･･･(ﾟдﾟ;)ﾊｧ?

･･･と言う訳で脳みそとろけた状態でいきなりフロア内のLAN環境との格闘に突入ですよ（泣）
（一応私は社内のPC環境担当チームの一員にされてます←業務外）
最初は単純にHUBの電源が抜けてただけだったのでアダプター繋いでハイ解決！とか思っていたら、今度はフロア全体でインターネットが繋がらない！webが観られないのは兎も角、メールが取れないのはマジで困る！！
しかしネットワーク環境導入の初期から携わっていた担当の人間が皆出払ってしまっていたので、仕方なく一人で原因と対処方法を切り分けする羽目に（泣）
結局フロア間を繋いでいるLANケーブルがイカレていることが解ったので、ケーブル買いに走ったり突貫工事で配線したりして、本来の業務は全くやらないまま終業（爆）

こんだけ普段の業務外でやってるんだから、秋の試験は受かると良いなあ･･･つか勉強しろよ自分（爆）

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今日は某健保施設Hでコンバットのレッスン。
あまり時間がなかったので、ランニングコースで15分位軽く走ってからレッスンに参加しました。

BC36-1.Walking In Memphis / James Bond Theme
BC36-2.Born To Be Wild
BC36-3.Magic Touch (Squad-E Mix)
BC25-4.Jigga Jigga (Flip & Fill Remix)
BC35-5.You Can’t Stop The Beat (“Hairspray”)
BC36-7.Party Non Stop
BC35-10.No One

ドSイントラK君のキューイングが奇妙にマイルドで何だか気持ち悪いわ（笑）
ここの施設でのレッスンは施設の雰囲気がﾏﾀｰﾘしているせいか、どうも声出しとかやりづらいんですよね･･･やったけど。
はああ

***

この後、某施設Aに娘の人を連れてコンバットのレッスンを見学に行って来ました。
ドSイントラK君にディップスのフォームを修正して貰ったり雑談したりしつつイントラS君のコンバットレッスンを見学し、ステップが始まる前に帰ろうと思ったのですが、帰る頃になって
またしてもえらい雨が降り始めまして（爆）
結局ステップも途中まで見学する羽目になりましたorz
･･･そんなに日頃の行いが悪いんだろうか、自分･･･。

***

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