魁!!万事萬生活

今日はホームで鬼畜イントラK君のパンプとコンバット。
咳が抜けないので、今日も憧れイントラOさんアタックは回避。ら、来週こそは出るんだからねっ！
パンプもコンバットも新曲期間はお終い～。

BP62-1.I Believe In Dreams (Full On Vocal Radio Edit)
BP62-2.Run To Paradise
BP61-3.I’m Not Dead
BP61-4.Miracle (Extended Mix)
BP81-5.Scream
BP57-6.Pump It
BP62-7.I Go Crazy (Giuseppe D.’s Euro Madness Mix)
BP57-8.Rock Star (Radio Edit)
BP57-9.Don’t Cha feat. Busta Rhymes(More Booty Mix)
BP57-10.Unbreak My Heart (Regressa A Mi)

バイセプスは曲が曲だったので、久しぶりにウェイトアップしてチャレンジしてみました。
たまにはこんな追い込み方をしてみても良いじゃない！（←そして予想通り二頭筋がバキバキの筋肉痛になったのでした）

グリップを修正してみたら肩への負担が減ってくれてウレシイキモチ。でも違う部分の負担がもの凄くてカナシイキモチ。
イントラK君には懇切丁寧に教えて貰ったんですが、最終的には「慣れるしかない」と言われました･･･そして修行は続くのだ。

***

続いてコンバット。
一番後の隅っこでちんまり受けてきました。大人しいもんですよ、ええ。←

BC39-1.The One & Only(Topmodelz Radio Cut) / Calling All Lovers
BC39-2.Cum On Feel The Noise
BC39-3.Come With Me (Unique Mix)
BC27-4.Tribal Dance 2.4 (Xtreme Sound Radio Edit)
BC27-5.Saturday Night’s Alright For Fighting
BC27-6.Bad & Sexy (Radio Version)
BC40-7.Speed
BC40-8.Set You Free
BC35-9.I Don’t Want To Be In Love (Dance Floor Anthem)
BC40-10.Use Somebody

この間ぼんやり「BC39-1でアホっぽくオリコリやりたいのう」などと思っていたら、まさかのBC39で吃驚ですわ。勿論きっちりやりましたとも！（笑）
BC27が多めで、オールドナンバーに魂を引かれた古い地球人のオイラにとっては非常にウレシイキモチ。
来週からはアタックに復帰するぜえええ。

今日は夫の人が某施設へパンプとコンバットを受けに行くので、私はホームで鬼畜イントラK君のステップを受けることにしました。

BS90-1.We Run The Night
BS90-2.Want U Back
BS90-3.Relax
BS90-4.Runaway Baby
BS90-5.Last Time (Knife Party Remix)
BS90-6.Pound The Alarm
BS90-7.Blackout
BS90-ATHLETIC CIRCUIT.Let's Go
BS90-ATHLETIC CIRCUIT.We've Got To Live Together
BS90-10.Eyes Open
BS90-11.Where Have You Been
BS90-12.The Fighter

今日はポジション取りに成功したので、かなり快適にレッスンを受けることが出来ましたよ！
そのかわりアスレチックサーキットで死にそうになったけどな！（爆）
ピークで大きな錘抱えてたのは、完全に自棄くそだったからです（爆爆）

しかしあんたあのフライングはないだろ･･･どんだけあのコリオやりたかったんだよあんにゃろー（←一年の計って何ﾃﾞｨｽｶｰ

今日は夫の人が娘の人を連れて、東京ドームへお出かけしてくれました。バリィさんに会えなくて残念だったね。

私は夕方からホームへ移動。鬼畜イントラK君のパンプとコンバットを受けてきました。いつもの憧れイントラOさんアタックは回避。風邪っぴきで壮絶に鼻づまり状態だったので、憧れイントラOさんのアタックなんか受けたら間違いなく呼吸困難になってたと思うのよ･･･。やっぱりアタックは思い切りやりたいもん。（←

で、最初はパンプ。今日も新曲。

BP84-1.Let’s Go
BP84-2.Turning Tables
BP84-3.Welcome To The Jungle
BP84-4.Because The Night (Manian Bootleg Cut)
BP84-BT1.Shut Up & Kiss Me
BP84-6.Crazy
BP84-7.Where Have You Been
BP84-8.Welcome To The Club 2011 (Discotronic Radio Edit)
BP84-9.Whistle
BP84-10.Lullaby

今日は色々とフォームを気にしてやってみました。ベンチプレスは効いたなあ。

***

そしてコンバット。最後尾でぬるっと参加。そして実は新曲BC54初体験（笑）

BC84-1a.What Doesn’t Kill You (Stronger) ( B&W Remix Edit)
BC84-1b.Blow (Web Remix Edit)
BC84-2.Turbulence
BC84-3.Gona Love Me
BC84-4.Paradise City
BC84-5.Invincible (Barracuda Album Mix 2012)
BC84-6.DOA
BC84-7.The Switch
BC84-8.Dark Skies
BC84-9.Internet Friends
BC84-10.Payphone

なんかね、なんかさあ。
僕の好きだったコンバットはもう絶滅したんだなあと。
型とかオプションとかオリコリ満載で、純粋に有酸素運動として楽しめるコンバットが好きだったなあ。
ジャブクロス120発連打とか、エスキーヴァとかシュートとか、
ストイックに自分を追い込むコンバットは、僕にとっては全くの別物なのですな。そう割り切るしかないんだろうな。

***

レッスン終了後、ベンチプレスのバーの握り方と、肩の故障について相談に乗ってくれたイントラK君、有り難う！
私が「自分の肩の痛みは、運動障害なのか炎症なのかよくわからない」と相談したところ、
「それは運動障害の痛みじゃない」とばっさり一刀両断にしてくれて有り難う。
「じゃあ新曲ステで使う錘は2.5kgで良いよね？」と言ったところ、
「抱えてるだけだから肩には関係ない」と瞬殺してくれてありがとう有り難う有り難う。ああああんのやろおおおお（←完全に一年の計を忘れている

今日はホームで鬼畜イントラK君のステップを受けてきました。
ちんまり受けようと思ったので、一番後にポジション取り。

BS90-1.We Run The Night
BS90-2.Want U Back
BS90-3.Relax
BS90-4.Runaway Baby
BS90-5.Last Time (Knife Party Remix)
BS90-6.Pound The Alarm
BS90-7.Blackout
BS90-8.How We Do (Party)
BS90-9.Do It Like That
BS90-10.Eyes Open
BS90-11.Where Have You Been
BS90-12.The Fighter

またしてもぐるぐる台チェンジがある今回の新曲。
最初にペア決めしておくのは良いんだけど、「なるべく台の高さが同じ人同士で組んで欲しい」とか言ってくれると助かるんだけどなあ。1段の人と2段の人が組んでしまうと、アスレチックの時に普段1段でやってる人が気の毒なんだよ･･･。

後、今日は他のお客さんのポジション取りの関係で、イントラK君の姿が全く見えず（鏡越しに見ることも出来なかった）、
しかも正月明け＋新曲通しのせいか、キュー出しが遅い遅い。
姿が見えない位置にいる客としてはイントラのキューイングだけが頼りなので、当然地蔵化してしまうわけですよ。

（キュー出しおっせえ！動けねえ！心拍数下がる！）

と、8曲目辺りまでイライラしっぱなし。
こんなことでイライラする、器が小さい自分にも凹みっぱなし。
あかん、やっぱり自分ステップの適性ないわ･･･orz

只、今日は筋コンで両腕とも同じ錘でやりきることが出来たのは凄く収穫でした。肩の炎症がほぼ治まってきたのかも！ヽ(*´∀`)ﾉ
これからは肩の可動域を広げる練習と、インナーのトレーニングを増やしていくのだ。
兎に角今年のワークアウトのテーマは、
「口を慎むこと」と、
「肩を甘やかさないこと」の２点なのです。
１点はもう既にやばいけど（爆）

今日はホームで鬼畜イントラK君のパンプ。
今日も新曲。

BP84-1.Let’s Go
BP84-2.Turning Tables
BP84-3.Welcome To The Jungle
BP84-4.Because The Night (Manian Bootleg Cut)
BP84-BT1.Shut Up & Kiss Me
BP84-6.Crazy
BP84-7.Where Have You Been
BP84-8.Welcome To The Club 2011 (Discotronic Radio Edit)
BP84-9.Whistle
BP84-10.Lullaby

･･･僕はこのまま新曲のトライセプスをやれないまま終わってしまうのでしょうか･･･。

フォームチェックのビデオ撮りをしていたイントラK君。
やっぱり何度受けても1-1-2のカウントが速いと思うんだけどなあ･･･。どう見ても1-3気味なんすけど。
8カウントで考えた場合の4カウント目でもう動き始めてる感じ、と言えば解りやすいだろうか。でも本人には絶対に言ってやらないけどな！(`・ω・')ｷﾘｯ
（フォームやカウントと言った、イントラの技術面の問題は、素人が口を出す問題ではないと思うので。ちゃんとコリオ覚えてないとか、安全面のアナウンスがないとか、客に直接効果が発生する問題に関してはバンバン言うけど。）

***

そして移動して、2ndホームで憧れイントラOさんアタック。
新曲？なにそれおいしいの？(・ω・)

BA76-1.San Francisco
BA76-2.Mas
BA57-3.Little Don
BA55-4.Rock Beat
BA62-5.Ghostbusters (Steve ‘N King Radio Cut)
BA72-6.Saturday
BA64-7.C’Mon C’Mon
BA51-8.Set You Free (Hixxy Remix)
BA64-9.I Need A Hero
BA79-10.We Run The Night
BA79-11.Let It Go (Laidback Luke Remix)
BA79-12.I’ll Follow You

選曲は良かったのよ。選曲は。

駄菓子菓子。

私の真横（しかもありえん位の至近距離）にポジりやがったDQN客がおりまして、しかも周りに全く気を使えないクセに全く動けない客でして、マジでキレ気味でした。
私のキレっぷりを見たジム友さんは終始苦笑い。
クールダウンがShinedownで本当に助かったよ･･･次からは気を付けよう。周りが見えてない奴からは逃げるが勝ちだわ。

今日からホームは年末年始休業に突入するので、今日は2ndホームで憧れイントラOさんのアタックのみ参加。
今日は新曲を取り混ぜつつの、「2012年の曲をやります！」と言うテーマのmixでした。

BA78-1.We Found Love (Smithee Remix Edit)
BA78-2.Good Life
BA77-3.Firework
BA79-4.All U Deejays
BA77-5.I'm A Machine
BA77-6.You And I (Technoposse Radio Edit)
BA79-7.Clap Your Hands
BA76-8.Angels
BA79-9.Breathing (Diamond Boy Remix Edit)
BA79-10.We Run The Night
BA79-11.Let It Go (Laidback Luke Remix)
BA79-12.I’ll Follow You

･･･楽しすぎてどうしようかと思った（爆）
きっちり新曲のプライオとパワーを入れてくる辺り、イントラOさんのドSっぷりが炸裂しておりましたよ。
てゆかインターバルで「今何時」って（爆爆）
･･･とふざけつつも、きっちりレッスン強度を下げずにインストラクションをやりきる辺りはイントラOさん流石だなあ、と感心しちゃったりもして。
ご一緒したジム友さん達も楽しそうだったなー。

年内のレッスンは今日で最後。
来年も頑張ってワークアウトにいそしめればいいな。
皆様良いお年を！

今日は夫の人にお願いして、本当に久しぶりにホームで鬼畜イントラK君のアタックを受けてきました。イントラK君のアタックを受けるのは何と1年半振りなのですよ。オイラびっくりですよ。

BA79-1.We Are Young
BA79-2.Scream (Dave Dee! Remix)
BA79-3.Starships
BA79-4.All U Deejays
BA79-5.Rock The Boat (Main-Gilbere-Forte-Mastered Remix)
BA79-6.Drive By (Niccho Remix)
BA79-7.Clap Your Hands
BA79-8.Bright Like The Sun
BA79-9.Breathing (Diamond Boy Remix Edit)
BA68-10.And I Try
BA68-11.Celebration
BA68-12.Hold My Hand

新曲通しじゃなかったの･･･orz
しかもクールダウンがShinedownじゃなかったの･･･orz（←これが一番ショックだった
でも新曲気に入ってるんで、目一杯張り切って飛びまくってきましたけどね。
憧れイントラOさんのスパルタアタックに毎週出ている成果はやっぱりあったようで、かなりスタミナは付いてきた感じがありましたよ。

只、イントラK君のアタックは違う意味でキツいんですよね（ぇ
やたらジョグが多いとか（ぇぇぇ
イントラK君、忙しいのはよく解るんだけど、なあ･･･うーんうーん。いつもあんな感じなのかしら。かしら。
やっぱりアタック＆ステップに関してはイントラOさんの方が総合的に良いなあ。色んな意味でね。

かーなーりキツめの独り言。