魁!!万事萬生活

昨日アップしたBP69＆BC39の曲リストですが、一応試聴してみたので曲の感想も追記しておきました。
興味のある方のみどうぞ。

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先日ドSイントラK君と、

「今度39番やろうよ！」
「コンバットですか？」

みたいな、アフォい会話をしていたばかりなのですが、
そしたら新曲リスト拾っちゃったのでちょっと載せておきます。

例によって興味ある方のみどうぞー。

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バーゲンでアディダスのジャケットを安く手に入れてウハウハしている管理人です今晩わ。
（定価7000円のものが4000円だった。うほほ♪）
ついでにロンパンもゲット。これで寒い日のジョグも快適だ！

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閑話休題。

いつも聴いているiTunesのBTSプレイリスト、特に深く考えず再生回数順に並べ替えてみました。

･･･偏りすぎる（爆）
好みが丸解りなのかばらけてるのか良くわからんぞ自分の趣味（苦笑）
しかもマイフェイバリットソング・Heavenよりもせっちゅふりーの方が再生回数が多いとはどーゆー事だ！！（爆）

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今日は休日出勤だった夫の人に、頑張って早く帰ってきて貰って某施設Aにレッツゴー（←鬼嫁）
超弩級ドSイントラK君のパンプとコンバットのレッスンを受けてきました。
最初はパンプのレッスンから。
ドSイントラK君、風邪なのか何だか体調悪そう。死ぬなよ。

BP52-1.Pray (Extended Version)
BP54-2.Run To You (Extended Version)
BP52-3.Phantom Of The Opera (Maxi Version)
BP68-4.What Do You Want From Me
BP54-5.What You Waiting For?
BP68-6.Start It
BP52-7.I Can't Let You Go (Extended Club Mix)
BP54-8.Word Up!
BP57-9.Don’t Cha feat. Busta Rhymes(More Booty Mix)
BP57-10.Unbreak My Heart (Regressa A Mi)

大体ドSイントラK君がBP52-1使う時は、ベンプレがオペラ座なんだよね･･･orz（良い曲なんだけど）
しかもコリオは当然MIX1Verだし。だったらいっそMIX1-1使ってくれよ。

CascadaスキーなドSイントラK君がBP68-4で殆ど歌わないとは此如何に。まあ歌いにくい曲だけどね（苦笑）

トライセプスは珍しくBP54-5。
そしてバイセプスは新曲。強度が低くてもやるのは偏に新曲期間だからと思われ（そして新曲期間が過ぎればあっちゅう間にお蔵入りになると思われ）

ランジ、カーフレイズスタートなので一応用心して12kgでやったんだけど、15kgでやっても良かったかもなあ。次に機会があったらそうしようかな。

肩は久々BP54-8。プッシュアップ２回出てくるんだよね、これ･･･orz

腹筋は新曲の予定だったらしいんですが、時間切れで毎度お馴染みBP57-9。ううこれ嫌い･･･orz（←なんかこればっかだな）

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続いてコンバット。
ドSイントラK君は先週の私の余りのヘタレ具合を見て、ドSイントラS君に
「（拳に）虫が止まっているかとオモタ」
とか言ってたらしい。
人が知らない所で何話しとんじゃｺﾞ━━━━(# ﾟДﾟ)━━━━ﾙｧ!!
･･･絶対何時か殺す（怒）

で、今日はBC26とBC38がメインのmix。

BC25-1.Angels (Zander Edit)　/　Dancing Up A Storm (Slitz Airplay Edit)
BC26-2.Guitar Damage (Short Clubb Mixx)
BC38-5.The Best Damn Thing
BC38-4a.Headbangerz Rock Da Club
BC38-4b.Cold As Ice
BC26-5.I’m So Excited
BC26-6.Fighter
BC38-7.Raver's Paradise
BC38-08.What Hurts The Most (Al Storm Remix)
BC38-09.When I Grow Up
BC38-10.Say (All I Need)

ウォーミングアップは結構好きなBC25-1。
若干コリオ間違ってる部分があったけど、それだとちょっと（かーなーり）気持ち悪かったので、キューイングシカトしてブッ千切ってしまいました。大人げなくてごめんなさいm(_ _)m
（しかも最前列でやっていたせいか、私のコリオを見て動いていたお客さんも居たり居なかったりラジバンダリ。ごめんよごめんよおおお）

power1がちょっとイレギュラーにBC38-5。ヘイヘイホー♪
power3も併せて、やっとこれで漸く新曲コンプリート。
･･･揃いも揃って強度低くて盛り上がらないコリオだなあ･･･。

combat2は当初予定だとBC25-4だったらしい。うううジガジガやりたかったなあ･･･。４曲目が新曲＆６曲目が古めの曲てな組み合わせだと、バックキックてんこ盛りになるんだもんorz

BC26-5を聞くと、何故か某直営店にいるイントラI君を思い出す。

もういい加減違うムエタイやりたいと思う今日この頃。新曲飽ーきーたー。しかもおもろないー。

先週「パンチの戻しが遅い」等と言われたもんだから、今回はパンチの戻しをかなり意識してレッスンを受ける羽目に。
ドSイントラK君、いつもは全然いじってこないのに（元々レッスン中にイントラにいじられるの苦手だし）、こんな時に限ってめっさ個人攻撃してくるし（爆）あんのやろおおお。
power3のアッパー連打とかはかなり自棄くそ気味でした（苦笑）
パンチは「戻し」を意識してやると、かなりキツイです。猫パンチな方は戻しを意識してやると、運動強度が上がって良いかもしれませぬ。

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段々夫の人の仕事の状況が怪しくなってきたので、そろそろレッスンをコンスタントに受けられなくなってきそうです･･･厳しいなあ。只でさえ平日のレッスンは完全アウトなのに。

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レッスン終了後、イントラに今日の曲リストを訊きまくっているお客さんを見ると、
「自分もあんな時期があったなあ･･･」
と思わず遠い目をしてしまう自分（爆）
今はイントロ聞いただけで大抵の曲は解るようになってきましたが（苦笑）
ドSイントラK君には、「今度BP48の通しやろうよ！」とリクエストしておいたのですが、BP47でも良かったかも。
サレンダーとかファイターとかサニーとかやりたいなあ。

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（これ書いてる時点で、左手に全く力が入りませんorz）

昨日の飲み会のダメージは想像以上に大きかったらしく、起床とともに発熱（爆）
夫の人も飲みすぎたらしく、娘の人が一人元気に遊んでいる中夫婦二人とも午前中は死人状態でしたorz
つーか寝た時間がそもそも遅すぎたのよ･･･
娘の人にお昼ご飯食べさせた後の昼寝では、珍しく二人で２時間位爆睡。
（娘の人はうちでの昼寝だと大抵１時間しか寝ないのです）

で、それでも休日出勤した夫の人に早めに帰ってきて貰い、酒を抜く為某施設Aにゴー。ドSイントラK君のパンプとコンバットのレッスンを受けてきました。
最初のパンプ60分レッスンはドSイントラK君曰く、
「まだ年明け最初なのでそんなに強度は高くない」mix。どーだか（苦笑）
･･･し、新曲時期って何！？（爆）

BP33-1.Whatever
BP33-2.Let The Beat Go On
BP33-3.Push Push
BP61-4.Miracle (Extended Mix)
BP52-5.All Things (Just Keep Getting Better) (Original Version)
BP52-6.Cross The Border
BP61-7.Somebody’s Watching Me (Hi_Tack Radio Edit)
BP33-8.Shout
BP61-9.Deja Vu
BP61-10.Chasing Cars

しんどかったので、最前列は避けつつも鏡が見える場所にステップ台をセッティング。
ついでに大筋群は全部ウェイト落としましたorz
一寸独り言

ベンプレは大好きな曲なので楽しく歌いながら出来たんですが、
みらこーのイントロが流れた時には凹みました（すげーきついんだもんこの曲）
しかもトライはドSイントラK君が大好きなBP52-5。腕裏マジでパンパンorz

バイセプスはへいよー。実はドSイントラK君でこの曲やるのは初めてなので、意外な選曲に一寸驚いたりなんかして。

ランジは青いピーマン（苦笑）
そう言えば、これのバックランジって床の上だったっけ。
（BP62-7とBP63-7の印象が強すぎるのか･･･）

肩はBP33-8。
ラストに怒濤のサイドレイズ攻撃があるので凄く迷ったのですが、結局手に持つプレートは普段通り2.5kgでやりました。1kgでサイドレイズやると全くもって効いてこないので･･･。
今日のバイセプスと肩の曲聞くと、某施設A'にいたKイントラを思い出すなあ。

で、がっつし絞られて終了。

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続いてコンバット。
こっちは一応新曲時期を意識したmix。

BC38-1a.Writing On The Wall
BC38-1b.Because The Night
BC18-2.Thunderstruck
BC18-3.Endless Summer
BC38-4a.Headbangerz Rock Da Club
BC38-4b.Cold As Ice
BC12-4.There You'll Be
BC22-6.Shake Ya Shimmy
BC38-7.Raver's Paradise
BC15-8.Ride On Time
BC38-9.When I Grow Up
BC38-10.Say (All I Need)

ウォーミングアップの時点で、昨日と同様全く左手に力が入らず（泣）
後でドSイントラK君には
「パンチの戻しが遅い」
とまで言われましたorz
だって全然力が入らなかったんだよ！・゜・(つД｀)・゜・ｳﾜｰﾝ!!

Combat1とPower1がBC18だったので一寸嬉しかったです。BC18-3なんて結構久々だし。
どうせだったらリカバリーもBC18やりたかったなあ･･･。

新曲の筋コンは初体験。ナロウとワイドのプッシュアップをしこたまやった後、トリプルパルスのクランチ。マジきつい。
私が新曲の5・8曲目をやれる日は来るんだろうか。

そんなこんなでどうにかレッスン終了。
お陰で酒は抜けました（おい）
余談

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今日は久々に某健保施設Hにゴー。
いつもより早めに行ったので、15分位お風呂でﾏﾀｰﾘしてから、ランニングコースで30分位走ってみました。
そしてコンバットの45分クラスに参加。
レッスン開始直前に大胸筋と太股に筋肉痛発生（泣）

BC38-01a.Writing On The Wall - 2-4 Grooves
BC38-01b.Because The Night - Cascada
BC38-02.Try It Again - The Hives
BC38-03.Like I Feel (Squad E Mix) - D:Code feat. Emma
BC38-04a.Headbangerz Rock Da Club - Nick Skitz
BC38-4b.Cold As Ice - Starsplash
BC38-06.No Good (Start The Dance) - The Prodigy
BC38-07.Raver's Paradise - Nick Skitz feat MC BB (Stadium Mix
BC38-10.Say (All I Need) - OneRepublic

今日はBC38の通し。
昨日の年明け一発目レッスンでがっつし絞られたことと、頑張って走っちゃったこともあって、何だか力が入らない！
幾らドSイントラK君に煽られても全然パンチに力が入らなくてですね（泣）

この日は、某施設Hでパンプとコンバットのレッスンを受ける夫の人の為に、ダッシュで帰宅。
その後

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夜は、ジム関係の人達と我が家で新年会。
娘の人は若いお兄ちゃん達に会えて嬉しそうでした。若干固まっているフシも見られましたが
楽しく飲み過ぎて気が付いたらAM3:00過ぎてたんですけどね（爆）

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（がっつし記事書いて投稿しようとしたらネットの回線が落ちたorz）

今日は年明け１発目の初レッスンを受けに某施設Aにゴー。
ドSイントラK君のパンプを受けてきました。
訳合ってパンプの後のコンバットはお休み。
どうもBC38の通しをやることになっていたらしい。
これで私がBC38の通しを受ける機会は永遠に失われたと思われ

曲はBP49の通し。
新曲期間を無視しまくった私のリクエストです（爆）
ありがとうイントラK君ありがとう。

BP49-1. Wonderwall -Jackie 'O'
BP49-2. All Night Long -Lionel Richie
BP49-3. Don't Cry For Me Argentina -Madonna
BP49-4. Pray -DJ Bobo
BP49-5. Funk It Up -TOF
BP49-6. Humpin' Around -Bobby Brown
BP49-7. Stay -Sash!
BP49-8. Thunderstruck -AC/DC
BP49-9. Missing -Everything But The Girl
BP49-10 Nothing Like The Rain -2 Unlimited

ウォーミングアップは最近のお気に入り。

あるぜんちーな、久々やったけどやっぱりきつい。どうも上半身系弱いなあ。

トライセプスの時、5段階スタッカートを間違われて軽く凹んだorz
あれじゃ普通の2-2と3カウントのスタッカートだよう

アームカールの時、隅っこで参加していたイントラM君が死にそうになってたなー（笑）
ベントオーバーローに加えて曲のテンポ遅いからかなあ。

ランジはカーフレイズスタート＋レッグランジ＋パワーランジ。

肩は久々さんだー。
サイドレイズスタート＋シングルローテーター（片手ずつ→両手）＋再びサイドレイズ＋フロントレイズ＆アップライトローのコンボ＋ショルダープレスでフィニッシュ。
「プッシュアップが無い」と言うビハインドを全く感じさせない強力な曲ですorz

腹筋はトリプルパルス＋レッグエクステンションのコンビネーションがメインで、終盤ホバーやってから最後におまけでクランチ。

クールダウンがマジ名曲なので、久々堪能させて頂きました。
普段のmixメインのレッスンだと、なかなか拝聴する機会がないのですよ。

やっぱり通しのレッスンは楽しいな！
今度はBP39とかBP41とかBP48辺りの通しをお願いしてみようそうしよう。

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