魁!!万事萬生活

今日は目下激ジョブ状態の夫の人は、休日出勤。
私は私で引っ越しのドタバタで全く持って出来ていなかったので、今日はお家で試験勉強。嗚呼マジで受かる気がしない･･･orz

で、夕方からは某施設AでドSイントラK君のパンプとコンバットを受けてきました。
今日はパンプもコンバットもどっちも新曲。コンバットは兎も角、パンプがなあ･･･。と、少々鬱気味でレッスンスタート。

BP75-01.Fever
BP75-02.Watcha Say (B-Tastic Remix)
BP75-03.Shut It Down
BP75-04.Wherever You Will Go (Handz Up Edit)
BP75-05.Bad Influence
BP75-06.Cowboy Casanova
BP75-07.I Will Be Here
BP75-08.Ravers In The UK (Hypasonic Remix)
BP75-09.More
BP75-10.Whataya Want From Me

やっぱりやりづらいし盛り上がらない･･･orz
そんな中でも己を鼓舞するべく、バイセプスでは途中から錘を10kgに増やしてやってみたりしてました（苦笑）

水曜日にスクワットで炎上しまくっていたイントラK君、今日はバッチリでした！まあランジの時にちろっとやらかしてたけどね（笑）だって最後はスクワットだって自分で説明してたじゃん

パンプ終了後、常連のお客さんとぼそぼそと
「やっぱりやりづらいよね！後背中はやっぱり駄目だ！」
と愚痴りまくってました。マジで早く新曲期間終わらないかなあ･･･。

***

続いてコンバット。こっちも新曲。

BC45-01a.No Easy Way Out (Radio Edit)
BC45-01b.Are You Gonna Go My Way (Ti-Mo Remix Edit)
BC45-02.Back To Innocence
BC45-03.Because The Night (Breeze & Unknown Remix)
BC45-04.Take A Look Around
BC45-05.Proud Mary
BC45-06.Russian Roulette (Blunatix Meets B-Tastic Remix Edit)
BC45-07.Goin’ Out Swingin’
BC45-08.See The Light (Styles & Breeze Mix)
BC45-09.I Can Transform Ya
BC45-10.Black Box

6曲目の時に、型の動きが格好良く見えるコツを実践してみたりして。少しは様になっていただろうか･･･。
そして相変わらずアリゲータープッシュアップの意味が解らない私。きっと手を付く位置をもっと前の方にすれば効いてくるんだろうなあ。

***

帰宅してみたら、隣駅に住んでいる夫の人の同僚夫妻が引越祝いと言うことで、お酒＆食べ物持参で遊びに来て下さってました。楽しかったー。
･･･只ワークアウトの成果を帳消しにする位に飲み食いしたけどな！（爆）

今日は１日残っていた夏期休暇を貰って、転居の手続きをするべく朝から役所詣で。
区役所に転居届出したり、旧宅に届いた宅急便を受け取りに行ったり、警察署に免許の手続きに行ったり、朝からバタバタしてあっちゅう間にお昼。

で、急いで荷物を詰めて某施設Aに移動。ドSイントラK君のパンプを受けてきました。
新曲発表会直後のレッスンなので、

（今日は全部新曲なんだろうなあ･･･）

と軽く鬱気味でレッスンに参加（おい）
そしたら全部覚えきれなかったらしく、一部は古い曲も混ぜたmixでした。良かったー（おいおい）
でもイントラK君、どうやら覚えきれなかったらしく、スクワットで近年稀に見る大炎上（爆）
2セット目のコリオは完全にぐっちゃぐちゃ。25kg担いでる状態で休憩までカットされたのは辛かったなあ（苦笑）

で、今日のレッスンで確信した。

この枠のレッスンを受けに行くと、ドSイントラK君が
炎上する確率が異常に非常に高い（爆）

もうこれはマジで間違いなく、「お前はこの枠のパンプに参加するな」と言うことだなそうなんだな！
これからこれを「水曜日の呪い」と呼ぶことにし、末代まで語り継ごうと思います（苦笑）
因みに

***

まあそんなわけで色々とアレでナニなパンプの後は、マシンとフリーウェイトで補完トレーニング。

ワークアウト終了後は、自転車屋に立ち寄って自転車を買い換え。
新居は駅からちょっと遠いので、チャイルドシート付き自転車が２台無いと厳しいのです。
本当は手持ちのママチャリにキャリアを付けようと思っていたんですが、接客してくれた店長さんから「大分自転車にガタが来てるから、付けても良いけど安全上保証は出来ない」と言われたので、この際買い換えることにしたのです。

帰宅後は、電動ドライバーを引っ張り出して、「家具通販のロウヤ」さんで購入したテレビ台を組み立て。
大枠は引っ越し当日に組み立てたので（そうじゃないとテレビを置く場所がない）、残っていた引き出しの部分をせっせと組み立て。

あんまり引き出しの立て付けが良くないけど、どうにか完成しました～。
最初届けられた段ボール２箱分のパーツを見た時は軽く目眩を覚えましたが、組み立て始めたら結構楽しかったです。

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どうも。
昨日某施設Kの更衣室で豪快にぶっ転んだせいで、お尻に青あざが出来ている管理人です（爆）

今日は、夫の人がジム友オヤジの車に乗せられて、某施設TでイントラK君のコンバットを受けてきました。
この日のレッスンは、お客さんのリクエストがあって先日某施設Aでやったmixを再びやるとのことだったのです（夫の人にとっては全曲通して手を抜けないナンバーばかりだった）。お陰で張り切りすぎて、power3の辺りで息切れしていたらしい。そりゃそうだよね（笑）

その後、交代して私が旧ホーム・某施設Hに移動。
今日は新曲発表会最終日。パンプとステップを受けてきました。
始まる前に、久々に会ったHイントラとくっちゃべってみたりして。

最初はパンプ。

BP75-01.Fever
BP75-02.Watcha Say (B-Tastic Remix)
BP75-03.Shut It Down
BP75-04.Wherever You Will Go (Handz Up Edit)
BP75-05.Bad Influence
BP75-06.Cowboy Casanova
BP75-07.I Will Be Here
BP75-08.Ravers In The UK (Hypasonic Remix)
BP75-09.More
BP75-10.Whataya Want From Me

ウォーミングアップはワイドデッドリフトがある他は、普通のコリオ。でも、もんのっそい音が取りづらいです。曲は凄く気に入っているだけに残念･･･。
スクワットは珍しく1-1-2が出てきます。強度は普通。
ベンチも普通･･･ラストに台に脚を付いた状態でプッシュアップを8回。
背中も普通。クリーン＆プレスのコンビネーションの後はシングルロー。
トライセプスは前半エクステンション＆プレス。後半キックバック。
バイセプスは後半錘を増やすよう勧められます（ええっ）Hイントラは他イントラに対してドSっぷりを発揮しておりました（笑）
ランジは全部フロアーなんだけど、BP74からの流れなのか、長いです（爆）最後はスクワット。
肩はアップライトローでスタート。サイドレイズ、マックレイズ、ローテーターリフト、ローテーターペックデックリフトと、プレートパートがかーなーり長いです。キツイです。辛いです。
で、肩で散々痛めつけられた後の腹筋は、何でこんなにホバーがあるんでしょうか（涙目）ウォーキングホバーの後はハンドホバーで、肩が死にそうに痛くなってる身としてはオラもうどうしたもんかとorz
レッスン後、ドSイントラS君と「あの肩の後であの腹筋じゃ、腹に効かせられない」と言うことで意見一致。肩が痛くて腹の事なんか考えられないのよ（爆）

で、全体的な感想としては、

「兎に角印象が薄い」（爆）

大筋群の曲が派手じゃないと盛り上がらないんだよう！
今回気に入っている曲がウォーミングアップとバイセプスだけなんだもんなー。
後、妙に音が取りづらい曲が多いし･･･嗚呼これからうちのホームは新曲期間に入るのかと思うと、軽く鬱です。

確かにパンプは一番好きなアイテムなんだけど、曲が悪くちゃウエイトアップ中の身としてはとてもじゃないけど耐えられません。無理。
マジで早く新曲期間終わって欲しい･･･。

***

で、続いてステップ。

BS81-01.3
BS81-02.Ego
BS81-03.Like It Like That
BS81-04.She’s A Genius
BS81-05.Under Pressure
BS81-06.No Sleep
BS81-07.Dance With Me
BS81-08.Sneakernight
BS81-09.Sing, Sing, Sing
BS81-10.On A Mission
BS81-11a.Keep Your Body Working
BS81-11b.Louboutins
BS81-12.Smile

パンプに引き続き、Hイントラの他イントラに対する無茶ぶりがめっさ面白かったです（笑）

やっぱ旧ホームでのレッスンは楽しいなあ！時間が合わないから全然行けないんだけど･･･。

本日は朝から新居の片付け。
更に朝イチで私は洗濯機のホースを買いに、近所のコジマへGO！（ここ2日分の大量の洗濯物が溜まっているというのに、ホースがぶっ壊れていて蛇口に繋がらなかったのです･･･）
夫の人は娘の人を連れて旧宅の鍵を引き渡しに。

***

午後は、某施設Kでアタック＆コンバットの新曲発表会。

最初はアタックに私が参加。

BA70-01.Feels Like A Prayer 2010 (Clubstar Remix)
BA70-02.Bad Romance
BA70-03.Me Against The Music
BA70-04.Music Is Moving
BA70-05.Feel It
BA70-06.Take On Me
BA70-07.Stamp On The Ground
BA70-08.Battlefield
BA70-09.Proud Mary
BA70-10a.On and On
BA70-10b.Holiday
BA70-11.Empire State Of Mind

全体的なテーマは「バスケットボール」らしい。

もーBad Romanceやれただけであたい満足っす。（おい）
でもスーパーマンがないのはやっぱり寂しいなあ。
プライオメトリックは今回そんなにきつくないかも。右→後ろ→左→前に移動しながらシュートを打つ動作が入ります。
5曲目は、四つんばいの姿勢で、脚を前後左右に歩く動作があり、後半前後の動きが両脚揃えて行うようになります。え、プッシュアップ80回？
6曲目、本当にa-haの曲だった･･･至って普通のランニングトラック。
7曲目はバウンス移動とかサイドステップとか。イントラY君が本物のバスケットボール持ってきて、パスされた時はマジでガチで緊張しました（←球技全般が壊滅的に苦手な人）
8曲目もこれまたオーソドックスなインターバルのコリオ。蹴って蹴って蹴りまくる、と言う感じです。燃えます。
9曲目はコンバットでも使われてるProud Mary。ニーリフト×4とかヒールジャックとか、これもコリオは至ってオーソドックスなんだけど、このパワーは楽しい！コンバットより断然アタックの方が良い！（え）

結構良いです、BA70！最近アタック全然やれてないけど、これはまたやりたいなあ。

目の前でやってたドSイントラS君は、結構ぽろぽろ間違えていたり、アタック前のレッスンのダメージからインターバル辺りで足が攣ったりしてて、見ててなかなか面白かったです（おいおい）

***

その後、夫の人が交代してコンバットに参加。

BC45-01a.No Easy Way Out (Radio Edit)
BC45-01b.Are You Gonna Go My Way (Ti-Mo Remix Edit)
BC45-02.Back To Innocence
BC45-03.Because The Night (Breeze & Unknown Remix)
BC45-04.Take A Look Around
BC45-05.Proud Mary
BC45-06.Russian Roulette (Blunatix Meets B-Tastic Remix Edit)
BC45-07.Goin’ Out Swingin’
BC45-08.See The Light (Styles & Breeze Mix)
BC45-09.I Can Transform Ya
BC45-10.Black Box

しかし引っ越してから某施設Kも遠くなっちゃったなあ･･･何か良いルート無いかなあ。まああんまり行く機会無いんだけど（爆）

今日は遂に引っ越し当日～。
夫の人がいきなり旧宅の鍵を無くしたりとアクシデントが全くなかった訳でもないんですが、何とか引っ越し屋さんのお陰で無事荷物を新居にぶち込むことが出来ました。
嗚呼これから片付けに追われる生活が始まるのね･･･orz

昼頃に荷物の搬入は済んでしまったので、午後は新しい家具の組み立てをせっせとやっておりました。テレビ台は夫の人に「すげー！」と褒められたお！まだ未完成なんだけどね（爆）

朝イチの粗大ゴミ搬出作業でヒローコンパイ状態になってしまった夫の人は、ワークアウトは止めて銭湯へ。
私は当初の予定通り、某施設Aの新曲発表会へGo!

今日はコンバットとステップの新曲発表会でした。最初はコンバット。
旧ホームの常連さん達が何人かいらしていたので、私はとってもやりやすかったです（おい）

BC45-01a.No Easy Way Out (Radio Edit)
BC45-01b.Are You Gonna Go My Way (Ti-Mo Remix Edit)
BC45-02.Back To Innocence
BC45-03.Because The Night (Breeze & Unknown Remix)
BC45-04.Take A Look Around
BC45-05.Proud Mary
BC45-06.Russian Roulette (Blunatix Meets B-Tastic Remix Edit)
BC45-07.Goin’ Out Swingin’
BC45-08.See The Light (Styles & Breeze Mix)
BC45-09.I Can Transform Ya
BC45-10.Black Box

ウォーミングアップ、長い割に売りが無くてダレるわ。ちょろっとシュートがあったりしたけど。
2曲目は、えーと（おい）
4曲目のイバーシブは別になくても良かったんじゃまいか（おい）
5曲目。シュートがあったり、スピードボールがあったり、曲が良いので最初のうちは結構楽しかったんだけど、前半やった時点で飽きた（おいおい）
8曲目は相変わらず心拍数の上がらないpower3。パワーフックという動きがありましたが、右腕でのフックが全く打てなくて辛かった･･･orz
9曲目は、アリゲータープッシュアップ×4。後はクランチとCクランチ。何かよく解らないまま終わった気が･･･。

全体的には悪くないかなー、という感じです。後2回位通しでやれればいいや。

***

続いてステップ。

BS81-01.3
BS81-02.Ego
BS81-03.Like It Like That
BS81-04.She’s A Genius
BS81-05.Under Pressure
BS81-06.No Sleep
BS81-07.Dance With Me
BS81-08.Sneakernight
BS81-09.Sing, Sing, Sing
BS81-10.On A Mission
BS81-11a.Keep Your Body Working
BS81-11b.Louboutins
BS81-12.Smile

台は縦でスタート。
3曲目はメキシカンウェーブ。オーバー×1＋キック×3。
4曲目は「ニーアップ＋台横に降りてニーアップ＋台の後ろでジャック」がメインのコンボ。後はパワーニーとか。
5曲目はスクワットタップ＋アクロスでスタート。後はスイングＴスクワットが一杯出てきます。
6曲目は、ナットクラッカー×4＋アクロス×4。後はアクロス＋バウンス。
7曲目は、ランジとニーリピーターしか覚えてない（おい）
8曲目は、チャチャで台をぐるぐる１周。後はキック＋ツイスト＋キック。
9曲目はマンボ×2回＋スイッチニー。
10曲目はニーリピーター×4＋シングルタップ×4。最後はシングルスクワットで追い込み。

結構BS81楽しいかも！ステップの適性が全くないワタクシでも、何だかそれなりに楽しめたような気が致しますです。

只、引っ越しの作業が基本的にずーっと立ちっぱなしだったので、予想外に脚の疲労がもんの凄いことになってまして、更に超久々のステップマスタークラスだったので、本当にきつかった･･･。
しかも実はピークの時にコンタクトレンズが外れてしまいまして（爆）
一番気合いの入るトラックでそれどころじゃなかったのが悔しい･･･orz

今日は１日だけ夏期休暇を貰い、ひたすらお家のお片づけ。
ゴミ袋をせっせせっせと搬出したり、平行して段ボールに荷物を放り込み始めたり、古いPCを業者に送りつけたり。
1日が24時間じゃ足りないよマーマ！

で、人間息抜きも必要と言うことで、昼頃に某施設Aに移動。ドSイントラK君のパンプを受けてきました。平日昼間だっつーのにスタジオは満員御礼。どんだけよ。
イントラK君が若干1曲でドS暴走モードに突入してくれたお陰で、右肩がまた痛くなったぞちくしょー！！（泣）

何故かこの枠のレッスン受けに来ると、イントラK君がぽろぽろ間違える事が多いんだよなあ･･･「お前は来るな」と言うことなのか？そうなのか！？
因みに

今日のパンプはマスタークラスじゃないので、レッスン終了後はフリーウェイトで補完トレーニング。
バイセプスをBP67-6でやってみたんですが、思いっきりコリオ間違えてえらく強度が上がってしまったorz
レッグカールとレッグエクステンションとアブトレもやって、がっちょりトレーニングして終了。

***

ワークアウト終了後は、無印良品で新居用の細々とした物をまとめ買い。ステンレスボールとパンチングザルが欲しかったんだよ！
（本当は柳宗理のボールが欲しかったんだけど、値段が良すぎたorz）

後はひたすら掃除＆片づけで一日終了。
引っ越しまで後三日しかないけど、本当に間に合うんだろうか（爆）

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今日は某健保施設でドSイントラK君のコンバットとステップ。
またしても遅刻寸前、ギリギリの所でスタジオに駆け込む始末･･･orz

今日のコンバットは、新曲のムエタイが新たに追加。
例によって

今日はきつかった！
何がキツイって、昨日再燃した肩のダメージが全然回復して無くて、そーゆー時に限ってフックてんこ盛り打たされたりして、マジで泣きそうでしたorz

リカバリーの時点で脚も疲れて来ちゃっていたので、今日のステップは台を一番低くしてトライ。まあそれでもリーボック台なんだけど（笑）
アラウンドザワールドで回りすぎて気持ち悪くなったヘタレは私ですが何か？
･･･そしてやっぱりピークでは振り切ってた張り切ってたんですが何か？（爆）

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