魁!!万事萬生活

今日は最近の定番になりつつある某施設A'は祝日仕様のスケジュールに変更されており、いつものボディパンプの開始時間が45分も遅く始まることに。そうなると、夫の人の定番になりつつある某直営店でのパンプのレッスンに間に合わない！
で、夫の人とネゴった結果、

「どうせ終わる時間が同じなんだから、某施設Hに行きたい！」

と言うことになり、私は某健保施設Hにゴー。
ランニングコースで凄く軽く走った後、ドSイントラK君のコンバットを受けてきました。

その後、夫の人と交代して、夫の人は某直営店でコンバットのレッスンを受けてきました。
東京でのツアー初日だというのに、
「ツアーって何？」
みたいな一日ですね（爆）
当然、遠征組は全然いなかったらしく（爆爆）

私が受けたレッスンはBC29メインのmix。
夫の人が受けたレッスンはほぼBC17が通しのmixでした。ちくしょおおおお。むーぶゆああすとかぴーまんとかあるまーだとかやりたいなああ。
あ、でも私BC17のクールダウンが本当にマジで嫌いなんだったっけ（爆）

***

レッスン前にチェックしてみたら、やっぱり右腕が痛かったので、ドSイントラK君にざっくり教えて貰った指導の元、取り敢えずテーピングしてレッスンを受けてみました。
テープが無いよりはホールドされているという感じがしましたが、まだ貼り方が下手くそなせいか、イマイチ効果的に貼れてなかったというか･･･難しいなあ。
流石にイントラに「貼って頂戴」と頼む訳にはいかないので、何とか試行錯誤して自分で貼れるよう、がんがるのみなのです。
まあそうしょっちゅうテーピングのお世話になんかなりたくないんですけどね（苦笑）

***

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箱根の一泊旅行ですが、娘の人が晩ご飯を食べ終えた時点で
「こなみちゃんのおうちにかえりたい！！」
とべそっこ状態にorz
（因みに初めての温泉は大喜びでした。露天風呂が温くてお気に召したようです）

で、引き揚げてきてから私は某施設Aにゴー。ドSイントラK君のパンプとコンバットのレッスンを受けてきました。
最初はパンプから。

BP67-1.Bleeding Love
BP67-2.Piece Of My Heart
BP66-3.Get Up
BP67-4.Eurofighter
BP61-5.SexyBack (Clean Version)
BP67-6.We Got It Going On
BP67-7.I Need A Miracle
BP61-8.Uprocking Beats
BP61-9.Deja Vu
BP61-10.Chasing Cars

ウォーミングアップと背中とバイセプスで歌いまくりでしたすみますみませんでしたすみま（爆）
（だってほぼフルコーラス歌えちゃうんだもん･･･orz）
特にウォーミングアップとバイセプスは本当に大好きな曲なんだもん仕方ないだろうよう。

ベンプレは一応14kgで頑張ってみたのですが、その後大嫌いなマックレイズなんかもあったせいか、コンバットのレッスンに突入した時点で右腕に違和感がorz
ベンプレでコリオまつがいに直ぐ気付いた自分に軽く鬱orz

***

続いてコンバット。苦労してるなあ（苦笑）

BC27-1.Shake That (CJ Stone Mix)　/　Bom Bom Suenan (Cascada Radio Edit)
BC27-2.Out In The Fields
BC30-3.Shooting Star
BC30-4.Rock Me Amadeus
BC27-5.Saturday Night’s Alright For Fighting
BC38-6.No Good (Start The Dance)
BC30-7.We Will Rock You (Skitz Radio Mix)
BC38-8.What Hurts The Most (Al Storm Remix)
BC27-9.I Believe In A Thing Called Love
BC27-10.When Love & Hate Collide

６曲目はエスキーヴァだったんですが、意外と耐えられるようになってきたかもしれない！もう少し頑張ろうそうしよう。

パンプ後、右腕上腕部に痛みが走るようになったお陰で、フックとエルボーは全部控えめに（爆）
フックとかディセンディングエルボーとかやると、三角筋の辺りが痛くて肘が肩の高さまで上がらないんですよ（泣）
ドSイントラK君には、「曲が気に入らないから温くやってるんじゃないか」と思われていたらしいorz

レッスン後にドSイントラK君に肩の痛みについて相談した所、テーピングを勧められました（サポーターは出来ないので）。
嗚呼、とうとうそんな域まで行っちゃうんですかorz
明日ドSイントラS君にも相談出来る時間があったら訊いてみようそうしよう。

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今日は昼間に私が某施設Aでコンバットとパンプのレッスン。
夜に夫の人が某施設A'でコンバットのレッスンを受けてきました。

某施設Aでは、まずイントラM君のコンバット。祝日と言うこともあってか、スタジオ内は大盛況。
私は後ろの方でジム友Kさんとちょろちょろ遊びながらﾏﾀｰﾘ受けようと思っていたのですが、ジムの常連さんに「前に来て！」と言われて最前列に押し出されましたorz

BC25-1.Angels (Zander Edit) / Dancing Up A Storm (Slitz Airplay Edit)
BC35-2.The United Vibe
BC35-3.Piece Of Heaven
BC26-4.Bagpipes (Club Mix)
BC36-7.Party Non Stop
BC29-8.Heartbeatz (Re-Con Remix)
（クールダウンは簡単ストレッチ）

折角ウォーミングアップに#25使ってるのに、コンバットトラックやパワートラックで1曲も#25使わないんだろう･･･。
しかも4曲目が大嫌いな#26-4でテンションだだ下がりorz
更に#29-8この間やったばっかなんですけど（爆）

続いてドSイントラK君のパンプ。

BP58-1.I'll Be Your Light
BP63-2.Truly Madly Deeply (Club Mix)
BP55-3.Sweetest Poison
BP61-4.Miracle (Extended Mix)
BP59-5.A To The B (Radio Edit)
BP58-7.Breathe
BP58-9.Intuition
BP58-10.You Raise Me Up

ベンプレを12kgに落としたので背中は14kgで頑張ろうと思ったら、恐怖のBP61-4（泣）
イントロ聞いた瞬間ウエイト減らそうとしたら、ドSイントラK君から「危ないですから外さないで下さい！」と止められるし（爆）あんのやろー。
腹筋は色々な意味で下半身地獄。
あ、そうなっちゃいます？みたいな（爆爆）あんのやろおおお。

***

夕方夫の人と娘の人と３人で某施設A'に移動。

Yイントラのジャムをちょこっと見学して、私と娘の人は退散。夫の人は居残って、Yイントラ＆ドSイントラS君のWイントラによるコンバットのレッスンに参加してきました。

スタジオ内は、見たことある顔ばっか（笑）
コンバットは、こんな感じのmixでした。

BC21-1.Feeling Fine
BC11-3.We're Not Gonna Take It
BC37-3.Baby I'll Let You Know â—‹
BC38-4.Headbangerz Rock Da Club / Cold As Iceâ—‹
BC7-6.Fire
BC31-6.U + Ur Hand (Clean Version)
BC39-7.Hardcore Angel â—‹
BC38-8.Like I Feel (Squad E Mix)â—‹
BC6-9.Twist And Shout
BC10-10.Funicul? Funicul?

ウォーミングアップが#21でCombat1が#11ですか良いなあちくしょおおお（泣）
嗚呼Fireで回りたーい！
フニクリフニクラで剣振り回して遊びたーい！！（号泣）

「何で俺出なきゃいけないんだろう」とレッスン前にこぼしていたイントラS君でしたが、ミステイクも無くきっちり出来ていたようです。上手いイントラさんと一緒にやっているせいか、フォームも良くなっていたらしい。実はこれからイントラS君のコンバット楽しみかもー。

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今日は夫の人に娘の人のお迎えをお願いし、本当に久しぶりに某健保施設に行って、コンバットのレッスンを受けて来ました。担当は毎度お馴染みドSイントラK君。

ジテ通の関係上、施設までの移動も当然自転車なわけですが、
「会社～自宅間」と「会社～某施設間」の距離が全く一緒なので、ええいままよ！とばかりに愛車・赤兎馬号でちゃりらりら。
至極快適に到着したのですが、如何せん今日は風が強くて寒かったので、到着するなり風呂に飛び込みました（笑）
何しろ最近は自転車乗る時にグローブも何も付けてないもので･･･。勿論レッスン受けた後もﾏﾀｰﾘ風呂には入ったんですけどね（苦笑）
広いお風呂は良いねえ。

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んで、レッスン終了後は何故かドSイントラK君とも自転車談義（爆）
イントラK君のバイクは埃被ってるらしい･･･だったらあたいにくれ！！売ってくれ！！（爆爆）

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今日は、珍しく夫の人が早く帰ってきて、いそいそと支度して某施設Aにゴー（実際は、時間ギリギリで猛ダッシュだったのですが）。
ドSイントラK君のコンバットとパンプのレッスンを受けてきました。多分夫の人が某施設Aでレッスン受けるのは３ヶ月振り位。

夫の人が最後尾でレッスン受けてたら、イントラK君には大層驚かれたそうです（笑）
最初はコンバット。

BC38-1.Writing On The Wall / Because The Night
BC38-2.Try It Again
BC30-3.Shooting Star
BC27-4.Tribal Dance 2.4 (Xtreme Sound Radio Edit)
BC35-5.You Can't Stop The Beat (“Hairspray”)
BC30-6.Bring The Noise (Short Original Mix)
BC27-7.So What! (M Edit)
BC35-8.Heaven
BC35-9.I Don't Want To Be In Love (Dance Floor Anthem)
BC35-10.No One

うわー、BC38って殆ど記憶に残ってないぞ（苦笑）
4曲目がBC27-4だったのは、何か意味があったんだろうか（え）

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続いてパンプ。

BP63-1.All For You
BP66-2.Cisko Disko
BP55-3.Sweetest Poison
BP66-4.What Hurts The Most
BP55-5.California (Chino Radio Edit)
BP63-6.Ain't No Other Man (Radio Version)
BP66-7.Show Me Heaven
BP63-8.Fast Life (Clean Version)
BP57-9.Don't Cha feat. Busta Rhymes(More Booty Mix)
BP57-10.Unbreak My Heart (Regressa A Mi)

「BP55-3って、良く出来てる曲だよね」とは夫の人の談。
この曲ってプッシュアップに気を取られがちなんですが、実はバーパートも十分キツいんですよね（苦笑）
夫の人はベンプレの時イントラK君に、
「こなみちゃんをあやすように！」といじられてたらしいです。
まあ夫の人のウェイトと同じ位の重さだからね（笑／現在娘の人の体重は17kg）

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今日は某施設A'でドSイントラS君のパンプ。
ぱっと見客の集まりは悪そうに見えていたんですが、蓋を開ければほぼ満員御礼状態。

BP65-1.Way Of Life
BP61-2.Walk On Water (Flip & Fill Remix)
BP61-3.I'm Not Dead
BP65-4.Wanna Be Free
BP62-5.Wind It Up (Main Mix)
BP61-6.Original Fire
BP61-7.Somebody's Watching Me (Hi_Tack Radio Edit)
BP62-8.The Power Of Bhangra 2003 (Club Extended Mix)
BP62-9.My Love feat. T.I.
BP62-10.Lips Of An Angel

トライセプスが二日連続同じ曲（爆）
しかも寄りによってグウェン姐さんのねじ巻き行進曲orz
ぷ、プッシュアップなんか出来るかー！！（涙目）

ランジは青いピーマン。
しかもバックランジでもステップ台使いやがってどーしてくれるんだ（泣）

***

レッスン後、ちょりっとイントラS君と自転車談義。
やっぱりクロスバイクを勧められました。ううう物欲が
終いにはロードまで勧められる始末。無ー理ー。
止めに「レーパン＆ヘルメット姿にロードで施設巡り」とか言われた･･･だから嫌だって（爆）

***

その後夫の人が某直営店でパンプとコンバットのレッスンに参加。
ついでに「カルディ」でコーヒーを買ってきてくれました。ありがとう夫の人！

最初はマネージャーパンプ。

BP47-1.Surrender
（スクワットは不明）
BP47-3.Push it (Again)
BP62-4.How Long (Radio Edit)
BP45-5.Boys Of Summer
BP60-6.Flaunt It (Radio Edit)
BP56-7.Wonderful Life
BP60-8.One Night In Bangkok
BP47-9.Work It
BP47-10.Out of Reach

･･･当初記憶が曖昧で穴だらけでした（笑）
後で夫の人から「覚える気がなかったことを、本当に済まないと思う」とは全然言われてないけど（爆）
後日色々と他の方の手を借りつつ補完。多謝。
続いてMイントラのコンバット。

BC23-1.Stuck On You (Club Version)
BC23-2.Rok Da Floor
BC23-3.Field Of Dreams (Hixxy Remix)
BC23-4.Take A Break
BC14-5.Big In Japan
BC23-6.YMCA (Almighty Millennium Mix)
BC23-7.Hardcore Paradise
BC24-3.I Feel Alive
BC23-9.Stop The Rock
BC23-10.Breathe Easy

物の見事にBC23ばっかし（笑）
BC23が余り好みではない夫の人は、少々凹み気味でした。がんがれ！

夫の人から「隠しリンクの入り方が解らない」と訊かれてニヤニヤしている管理人です今晩わ（爆）

***

今日は雨の中チャリポン着込んで某施設Aにゴー。
怒SイントラK君のパンプとコンバットのレッスンを受けてきました。

最初はパンプから。
新曲時期以来久々にお目にかかる曲がずらりと並んでおります（苦笑）
乱用してる曲も多少含まれてますが（爆）
まあそんなのも入れないとやってられないわな

BP62-1.I Believe In Dreams (Full On Vocal Radio Edit)
BP64-2.More Than A Feeling
BP64-3.In Love With You
BP62-4.How Long (Radio Edit)
BP62-5.Wind It Up (Main Mix)
BP64-6.Hey Everybody (feat. Kurtis Blow & Max ‘C)
BP62-7.I Go Crazy (Giuseppe D.’s Euro Madness Mix)
BP55-8.I Get Up (Radio Edit)
BP55-9.Karma (Radio Edit)
BP55-10.Liberatio

久々にやる曲ばかりだったせいか、初っ端からぽろぽろ間違えまくっていたドSイントラK君。
尤もそれに気づいていた客はごく一部だったと思われますが（苦笑）
テンション上がらない気持ちはよく解るが取り敢えずがんがれ！！（爆）
そしてコリオまつがいに直ぐ気づく嫌な客でごめんねごめんねー。

20kgでのスクワットも大分慣れてきたかもー。後半に入ってもグラ付かなくなってきたし！（今日の曲が強度低めの曲だったので単に幻を見ただけかもしれないが）
この調子で頑張ろう（何を）

只15kgでのランジは相変わらずダメダメです。
特に今日はベンチランジだったので･･･ううう。歌って誤魔化してる状態でした。それじゃ駄目じゃん。

自棄くそだったのでバイセプスでは途中から10kgでチャレンジ。う、腕もげそうorz

余談

***

続いてコンバット。

BC36-1.Walking In Memphis　/　James Bond Theme
BC36-2.Born To Be Wild
BC29-3.Fly Away
BC31-4.You Give Love A Bad Name
BC29-5.Wasabi
BC36-6.Bad
BC29-7.The Trooper
BC29-8.Heartbeatz (Re-Con Remix)
BC35-9.I Don't Want To Be In Love (Dance Floor Anthem)
BC35-10.No One

瞬発力＆運動神経が壊滅的に皆無なワタクシに対して、寄りによってイバーシブサイドキックの所で煽ってくる鬼のようなドSイントラK君（爆）飛べるかー！
あ、因みに「イバーシブ」と言う言い方は英語的に絶対あり得ない発音なんだそうです。

それにしてもモチベーションが上がらなくて困っちゃーう（爆）
次からジム友Kさんと一緒に最後尾で変なオプションやりながら遊んでようかなあ･･･何だかその方が楽しそうな気が（それを言ったらイントラK君から即・却下されましたがorz）

***

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