魁!!万事萬生活

今日は朝から体調絶不調。
多分原因は病気じゃない体質的なもんだと思うんですが･･･ううううぜえええええ。
でも気持ち悪すぎてとてもじゃないけど出勤出来る状態じゃなかったので、2連休するつもりじゃなかったけど2連休。夫の人と娘の人を送り出してから3時位までひたすら寝こけておりましたorz

それからもそもそ起き出して遅めの朝ご飯兼お昼ご飯を食べたら漸く復活してきたので、どうしようかと考えていたら、

（そう言えば某施設HでドSイントラS君のアタックがあったっけ･･･）

等と思いついてしまったのが運の尽き。
もそもそと準備して、止せば良いのに愛車グフに跨り某施設Hに出撃（ジャスト30分で着いた）。
アタックの前にはイントラT君のステップ45もあったんですが、流石にステップやったら吐くだろうと思って回避。

･･･回避して正解だった･･･orz
アタック30だけで吐きそうになってる自分（爆）
絶対アタックは45より30の方がキツイと思う。
一応

レッスン終了後、イントラS君とちょりっとC3Fit談義。つくづく男の子はギア系の話が好きだねえ。

（余談）

イントラS君に「今日（某施設Hまで）自転車で来てみたよ！」と報告したら、

「そんなのウォーミングアップでしょ？（￣ー￣）」

と軽く流されました。あんのやろおおおおお（怒）
そりゃあ確かに普段の通勤距離より4割短い距離だけどさ

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最近仕事があまりに閑散としているので、とうとう我慢しきれず有休取ることに（爆）

ステップの曲（原曲ばかりですが･･･）を集めて聴きまくったりしてました。し、試験勉強は？（爆）
レッスンで使われている曲だけに聴き慣れているので、逆に原曲聴くと新鮮だったりして。「この曲がこうなっちゃう！？」みたいな。
後、私はそんなに洋楽に明るい方ではないので、「この曲はこのアーティストの曲だったんだ！」みたいな驚きもあって楽しいです。
例えばこれとか↓

･･･だからといってステップの適性が上がるとは思えないんだけど（爆）

***

昼間は、某施設AでドSイントラK君のパンプ。
何か土曜日レッスンの面子が他にも何人かいたりして、お互い「なんでいるの！？」みたいな（笑）

今日の選曲も相変わらずドSイントラK君のドSっぷりが遺憾なく発揮されたmixだったんですが、錘は重めで厳しくトライ。
最近スクワットとランジに関しては某ドSイントラからてんこ盛りにダメ出し出されまくりなので、今日は自分に厳しく頑張ってみたのです。フォームチェックして貰えなかったけどorz
ええと。

パンプ終了後は、フリーウェイトとマシンで補完トレーニングして終了。どうにも腹筋が弱くて泣けるで。

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今日は某健保施設で少々バテ気味なドSイントラK君のコンバットとステップ。
今日もSPEEDOのパフォーマンスロングタイツを履いてレッスンを受けたんですが、やっぱり調子が良いです。ロンパンの下に履いてれば解らないしねー。

で、ええと。

本日のコンバットの参加人数2人（爆）

そして。

本日のステップの参加人数3人（爆）

本当に大丈夫なのかこのレッスン枠。
イントラ本人は10月以降レッスン枠が消滅することを祈っているんだろうけど
多分そもそも日曜日の集客数が絶対的に少ないんだと思う。土曜日のコンバットは盛況だからなあ･･･。
只、イントラK君にはほんの一寸の客の為に本当に頑張ってて貰って、有り難いやら申し訳ないやら。
イントラK君の疲弊っぷりを見ると、ここのレッスン枠無くしてもいんじゃね？とか思ったりもするんですが。

昨日の某施設Aでのコンバットは激混みで全く持って動けなかったのに対し、今日はガラガラの空き空きなので動き放題（苦笑）
前後左右を気にしながらキック打たなくても済む分、運動量が上がる上がる（泣）
イントラK君もそのつもりで煽ってくるし！殺す気か！！

ステップはステップで、ピークでテンション上がりすぎて思いっきり台踏み外すし（爆）
何か今日は台の感覚がどうもしっくりこなくて、パワーピークの時にも台踏み外しそうになってました･･･危ないなあ。

因みに

***

交代後、夫の人が某直営K店でコンバット。

BC30-1.Apache Rocks The Bottom! (Radio Edit) / Somebody Told Me
BC17-2.Move It
BC37-3.Baby I'll Let You Know
BC17-4.Rhythm Is A Dancer 2003
BC37-5.How Far We've Come
BC17-6.Dreamer
BC37-7.Let The Beat Control Your Body
BC17-8.Ludwig Is Alive
BC23-9.Stop The Rock
BC23-10.Breathe Easy

･･･パピコとかピーマンとか焼き肉とか（爆）
そう言えばイントラS君のコンバット受けてないなあ･･･。

夫の人はこの後のアタックを何となーく回避し、カルディでコーヒー買ってから帰ってきたんですが、丁度帰り道に雨が降り始め、家に着いた後には外が真っ白になる位の土砂降りに（爆）
よよよ良かったねえ被害が最小限で済んで･･･。

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今日は美容院でがっつし縮毛矯正。
ワタクシの頑固な癖っ毛は矯正じゃないとどうにもならんとですよ･･･。
やって貰っている間お店の中のBGMで「3」（BP74-5）とか「Replay」（BA69-12）とか流れてたもんだから、うっかりテンション上がりそうになったのはここだけの話です（爆）
更にじょきじょき切って貰って終了。帰ってからはおうちで試験勉強。暗記パンが欲しい今日この頃（爆）

***

その間に夫の人は某直営K店でパンプとコンバット。
パンプは70番台のmix、コンバットは相変わらず新旧ごちゃ混ぜのmixだったそうで。

BP73-1.Release Me
BP73-2.DOA
BP73-3.I Gotta Feeling
BP70-4.True Believer
BP72-5.Sugar
BP71-6.What I’ve Done
BP73-7.When Love Takes Over
BP70-8.Thunderstruck
BP71-9.Circus
BP71-10.Sober

･･･最初番号だけ夫の人から見せて貰った時、全く持って曲名が思い浮かびませんでした（爆）
だってBP73とかマジで1回位しかやってないんだもん･･･全然印象に残らないからiPodでも全然聴いてないし。

次、こんばっちょ。

BC14-1.Wild Boys (Wilder Than Wild Boys)
BC21-2.The Roof Is On Fire
BC17-3.Move Your Ass
BC9-8.Far From Over
BC7-5.Relax
BC12-7.Long Train Running
BC20-7.I Don't Need Nobody
BC39-8.Cry For You (Weaver Remix)
BC43-9.Do It Again
BC30-10.Because We Believe

うーんうーん。どうなのよこれ。

***

夕方からは某施設Aに移動して、ドSイントラK君のパンプ。コンバットも運良く潜り込めたのでラッキーでした。
パンプもコンバットも、新曲を少し残したmix。

今日もパンプは面倒くさかったので1kgプレート使わないでトライ。
でもウォーミングアップを10kgでやると、やっぱりシングルショルダープレスが持ち上がりません先生！（爆）やっぱり元に戻そう･･･orz

スクワットのフォームはちゃんと出来ていたと某ドSイントラからOKを貰えたんですが、ランジでダメ出してんこ盛りorz
軽くしたのになあおかしいなあ。やっぱスクワットで増やしてる分ランジで無理が利かないんだろうか･･･ぷー。で、でも負けないんだからねっ。

肩のトラックが終わった辺りで途中片づけを始める輩が出現。
この次のコンバットに何が何でも参加したいんだろうなあ･･･じゃあパンプ切って最初からコンバット待ちしてろよ、と心の中で毒を吐いていた私は厳しすぎるんだろうか。
でもあれを放置しておいたら、皆やり出すだろうし、エスカレートしたら間違いなく収集付かなくなるだろうからなあ･･･。
（現に某施設Kとかは、途中片づけの連中が多すぎてレッスンの進行が止まってしまうと言う酷い状況になってるし！）

***

続いてコンバット。

今日はお客さん少なめで、定員ギリギリ入ったかどうかだったみたい。

今日は好きな曲が多かったので、オプション多めで頑張っちゃいました。そりゃこちとらイントラY氏に育てて頂いたと言う変な自負がありますので（どーゆー自負だ）

只、パンプでへろへろになっていたせいか、BC44-6は全くバランスが取れませんでした･･･orz
特にフロントキックが駄目。一寸バランス練習しないとなあ。

あっ。

***

久々にジム友Kさんに遭遇。超激ジョブ状態らしい･･･決算時期だからか？
シソジュースに興味を示して貰えたので今度差し入れしますねー。

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今日の晩ご飯はホットプレートでイカミンチ。

因みにサラダに使っているパリパリサラダ麺は、最近の我が家のお気に入りなのです。添付されてるドレッシングがこれまた美味くて、娘の人ももりもり食べてくれます。超お勧め！

***

今日は某健保施設でドSイントラK君のコンバットとステップ。
最初はコンバット。今日まで新曲BC44。

BC44-01a.Brighter Day(Monday 2 Friday Remix)
BC44-01b.Use Somebody
BC44-02.Energy
BC44-03.The Time Of Our Lives
BC44-04.Paint It Black 2009/GIA(Skitz Clubb Mixx)
BC44-05.Ignorance
BC44-07.Metal Kombat For The Mortal Man
BC44-08.Your Shining(Hixxy Remix)
BC44-10.Doesn't Mean Anything

昨日パンプでのウエイトアップが堪えたのか、どんどこ右肩に違和感が生じまして、正直power3は死にそうになってました。ジャブクロス打つのがもんのっそい辛い！！
帰宅してから慌てて湿布貼りましたけど･･･。

***

で、続いてステップ。
こちらも全部新曲BS80。

BS80-01.Respectable
BS80-02.Goodbye
BS80-03.Rock The Casbah
BS80-04.This Is Who I Am
BS80-05.Walk Like An Egyptian
BS80-06.Friday On My Mind
BS80-11.Girl I’m Trying (Nicola Fasano Remix)
（クールダウンは簡単ストレッチ）

5曲目は、3スクワット＋ベンデュラムスイング。後半スイングの時に手を上げ下げする動作が付きます。流石にBS58-9とは同じ動きじゃなかったけど（笑）後はストンプ→マーチして反対側でストンプ→アクロスで反対側に移動、と言う動きがあります。名前なんて言ったっけ？

今日もピークまで行けるかと期待したんだけどなあ･･･。

が。

ですが。

すみませんがこの先かなり毒吐いてます（しかも半端なく毒濃度濃いです）ので、「それでも読んでやるぜ！」と言う海より心の広い方のみ続きからどうぞ。

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あれ程「絶対買わない！高いから！！」と言い張っていたにもかかわらず、悪魔の囁きに屈してしまいました･･･orz

「ムラウチ」さんで購入したSPEEDOのロングタイツです（爆）

肉がびたっとサポートされる感じで、履くと凄く良かったから、買って正解だったとは思うんですけどね･･･それにしてもそれにしても。

嗚呼つくづく駄目なアタシ。

***

今日は夫の人が休日出勤。私は試験勉強。うううアラフォーにもなると暗記物はキツイ。楽と言えば楽だけど。

で、夕方からは某施設AでドSイントラK君のパンプ。
流石に新曲期間はもうおしまいにしたいのか、今日は新曲に困った時のナントカ頼みなナンバーを混ぜたmix。

BP74-01.Run(Almighty Anthem Radio Edit)
BP74-02.This Is Who I Am
BP55-03.Sweetest Poison
BP74-04.Don't Speak
BP55-05.California (Chino Radio Edit)
BP74-06.Boom Boom Pow
BP74-07.Dangerous
BP55-08.I Get Up (Radio Edit)
BP74-09.In My Head
BP74-10.Art Of Love(featuring Jordin Sparks)

･･･チェストにポイズン持ってこられた時点でその後の選曲が読めてしまう自分に軽く鬱orz

今日もスクワットとトライセプスとバイセプスでウェイトアップ。
スクワットは兎も角、腕裏と腕表でマジ腕引きちぎれるんじゃまいかと（おいおい）
後で某ドSイントラから、スクワットとランジのフォームについててんこ盛りダメ出しされて、オラもうどうしたもんだか（涙目）
取り敢えずウエイトアップは3ヶ月を目安にしてがんがる。

***

そして運良くコンバットも滑り込めました！！やったー。
今日はやっと新曲BC44の通し。

BC44-01a.Brighter Day(Monday 2 Friday Remix)
BC44-01b.Use Somebody
BC44-02.Energy
BC44-03.The Time Of Our Lives
BC44-04.Paint It Black 2009/GIA(Skitz Clubb Mixx)
BC44-05.Ignorance
BC44-06.Nessun Dorma
BC44-07.Metal Kombat For The Mortal Man
BC44-08.Your Shining(Hixxy Remix)
BC44-09.Put Your Hands On Me
BC44-10.Doesn't Mean Anything

5曲目と7曲目が初体験。
5曲目のジャブ＋エルボーは、肩に違和感持ってる私のような人間には涙目もののコリオですorz
7曲目。ドロッピングエルボーは、某王子イントラの教えに従い、あまり振り下ろさないように心がけてやってみました（その方が格好宜しく見えるらしい）。ダウンワード＋ダブルニーってやりづらい･･･。

ジム友オヤジが構って欲しそうだったので、6曲目で盛大にサイドキックをお見舞いして差し上げましたが何か？（爆）

今日は、例の憎いあんちくしょうのせいで体調不良に付き、会社お休み。
ごろごろしたり試験勉強したりして過ごしていたんですが、体調が持ち直してきたので思い切って某施設Aに愛車グフでちゃりらりら。ドSイントラK君のパンプショートを受けて来ちゃいました（爆）
（でも自転車で行く途中壮絶に気持ち悪くなり、一寸後悔したんだけど）

今日も新曲BP74。こそこそと最後尾でレッスンに参加してました。

いやー、今日はショートクラスだったし、しかもBP74は乙女プレート使わないで済むから、錘を6枚用意するだけで済んじゃった。片づけが楽だったなー！あっはっは。（←端っからランジを17kgでやる気がない人）
早くマスタークラスでもこれでいけるようになりたい･･･。

パンプの後は、ショートクラスのレッスン内容を補完するべく、フリーウェイトとマシンで筋トレしてから、自重トレ（シットアップとプッシュアップ）。ちょっと追い込みすぎた（爆）

ワークアウト終了後、またしても某ドSイントラからロングタイツの勧めを受けまして。だーかーら、買わないって！（怒）
「楽天だと8500円位でしたよ」だって。高いっつーの！（激怒）

　　←タイツよりグローブ買わないと拙いんだけど

***

帰宅後は、またもや梅酢を大量に仕込んで（このために4リットル瓶を買ってやったぜ！）、試験勉強。単語が脳みそに入っていかぬ･･･。

今日の晩ご飯は、考えるのが面倒くさくて今日も鶏手羽先の唐揚げ。
ゆーりんちーじゃなくて、甘辛醤油だれをからめてあります。

これ、娘の人の大好物。見るなり
「あたしのだいすきなやつだー！」
と喜んで食べてました。･･･7本位食べてたな（爆）

***

曲リストと細かい感想は隠し場所にて。

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