魁!!万事萬生活

今日の午前中は娘の人が卒園した保育園の文化祭があったので、娘の人は張り切って出かけてしまいました。
（そしたら娘の人がお世話になった先生がその日付で退職という事実が発覚。行って正解だった･･･。）

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夕方から私はホームに移動。鬼畜イントラK君のパンプを受けたのでした。

BP63-1.All For You
BP67-2.Piece Of My Heart
BP67-3.Paralyzer
BP61-4.Miracle (Extended Mix)
BP67-5.Cuz I Can
BP63-6.Ain’t No Other Man (Radio Version)
BP63-7.Love Sensation ‘06 (Hi_Tack Burnin’ Up Radio Edit)
BP67-8.Now You’re Gone (DJ Alex)
BP67-9.B Boy Baby
BP67-10.Angel

なんか久々の曲が多いなー。
スクワットで錘を増やそうか悩んだのですが、某鬼畜イントラがあまりいい顔しないだろうなあと思い、現状維持。
自分としてはフォームが崩れないように気を付けているつもりだけど、やっぱり庇ったりして崩れてる所があるのかなあ･･･。

チェストがBP67-3だったので、バックもこのままの流れでBP67-4だったらどうしようと危惧していたのですが、みらこーだったので一安心。
だってきっと先日のパンプイベントのことを思い出して腹筋崩壊してたと思うんだ俺

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パンプ後は、2ndホームに移動して、憧れイントラOさんアタックに参加。

BA74-1.Seek Bromance
BA74-2.Life Of A Superstar
BA74-3.Whip My Hair
BA76-4.Twilight Zone
BA76-5.You Got The Love
BA75-6.Night Nurse
BA77-7.Bounce (XNRG Remix)
BA77-8.Dominoes
BA75-9.Fading Like A Flower (Sonitus & Daniel P. Remix Edit)
BA75-10.The Edge Of Glory
BA72-11.Start Without You
BA72-12.One Day At a Time

今日はイントラOさんが普段使って無い曲ばかりだったので、キューイングに気を取られていつものくだらなさが足りてなかったような希ガスorz

昨日のバランスボールトレーニングがかなり効いたらしく、腹回りがバッキバキに筋肉痛ですorz
一応憧れイントラOさんからは、
「胃もたれみたいな感じになったら、ちゃんとインナーに効いてる証拠」
って言われたんですが･･･どうなんでしょ。
ホームでのプチ筋トレはボールメインに切り替えて、取り敢えず3ヶ月頑張ってみよう。自宅トレ用にボールも早速楽天さんでポチッたし。

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独り言。

昨日の夜中から娘の人が熱を出してしまい、今日は一日娘の人とのんびり（でもなかったが）過ごしてました。

夕方からはホームの鬼畜イントラK君パンプをお休みし、2ndホームに移動。アタック前に「My Fit Planner」を受けてきました！
担当は勿論憧れイントラOさん。あああああ楽しみだけど緊張するううう（そしてこの杞憂は現実のものとなるのだった）。

最初に血圧測定したら異常に高い数値を叩き出してしまい、
イントラOさんに「緊張してますね？(・∀・)」と突っ込まれる始末。何マンガみたいな反応してるんだ自分。

その後はボディスキャンしたり、アクティブチェックしたり。
アクティブチェックでは超音波で太股の皮下脂肪厚と筋圧を測った後、ステップ台を使った筋力テストをします。これはイントラOさんに引っ張られてかなりチャレンジさせられました。この時点で汗だくorz

その後今取ったデータとカウンセリングを元にして、最後にトレーニングメニューを決めます。私は当初筋力アップ向上の為にボディメイクコースを希望していたんです。
ところがイントラOさんからは、
「筋力は十分あるから、筋機能アップを目指した方が良いと思う」
とファンクショナルコースを勧められたので、それに従うことに。

そして残り30分間、バランスボールを使ったマンツーマントレーニングでがっちょり絞られました。
アタック受ける前なのに完全に汗だく状態。ニヤけてる余裕なんてないすよ（爆）
確かに体幹トレーニングって今まで一番サボってきたところなので、今回カウンセリング受けて良かったですよ。取り敢えずバランスボール買うし俺。

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そしてヘロヘロ状態で憧れイントラOさんアタックにアタック。

BA72-1.California Gurlz
BA72-2.Starstruckk (Kris McTwain Remix)
BA71-3.Mama Do
BA68-4.Are You Gonna Go My Way
BA67-5.Boom Boom Pow
BA78-6.Something's Gotta Hold On Me
BA76-7.Badman Riddim
BA67-8.Take Me To The Clouds Above
BA71-9.Jumping All Over The World / Welcome To The Club
BA78-10.To The Moon And Back (Andrea T Mendoza vs. Tibet Radio Mix)
BA76-11.Tonight Tonight
BA76-12.All That You Are

今日はこれ1本だけだったので、兎に角目一杯動きましたよ。
イントラOさん、あんなに細いのに何であんなにパワーがあるのか解った気がするわ。

今日は娘の人を図書館に送ってから、2ndホームでパンプイベントに参加してきましたよ！
レッスン開始前にマッチョイントラO君をふん捕まえて肩のテーピングをして貰いました。ありがとうイントラO君ありがとう。

前回同様、デッキ近くをポジる作戦を決行したところ、これがものの見事に功を奏し、今回も間近で憧れイントラOさんの下らないインストラクションを堪能することが出来ましたですよひゃっはー！←馬鹿

イントラOさんは相変わらず真面目に下らなくて素敵だわ、
イントラA君はスクワットでMAX担がされて死にそうになってるわ、
イントラO君はベンチでノリにノリ過ぎてキューミスするわ、
イントラM君は背中でかーなーり意味不明なインストラクションしてるわ、
支店長はクールダウンで美味しすぎるポジションをかっさらっていくわ、

もんのっそい楽しかったです（笑）
60分間笑いっぱなしでした。皆K点越え連発しすぎだ！
パンプのレッスンで鏡が全面曇るのを初めて見たよ（苦笑）

私も頑張って久々にスクワットでmax担いでみましたよ。上半身の筋力が落ちてるせいで、担ぐのがものっそい辛かったけど･･･でも何とか担げたから、そろそろホームでもmaxに戻そうかな。

本当に夢のように楽しい１時間でした。
皆さんお疲れさまでしたー！

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今日も夫の人は休日出勤。
･･･なのに、壁に掛けてあったレスミのランドリーバッグがいつの間にか消えていたのは何故だ？ﾌｼｷﾞﾌｼｷﾞ

私は娘の人に「パンプとステップどっちか受けたいんだけど、どっちが良い？」とお伺いを立てた所、「パンプ！」と即答されたので、今日は鬼畜イントラK君のパンプを受けることに。
まあイントラK君のレッスンだったら、ステップよりパンプの方が良いもんね（これが憧れイントラOさんだったら逆になるんだろうな）。
娘の人を図書館に送ってから（本だけ読んでても飽きるだろうと思い、編みかけのマフラーも一緒に持たせた）、ホームに移動。
またしても最前列がぽこっと空いていたので、そこにポジる羽目に。

二週間ぶりに顔を見たイントラK君からは開口一番、
「試験どうでした？(・∀・)」
･･･ううううう五月蠅い！ヽ(#`Д´)ﾉ　←完全に八つ当たり

BP70-1.Don’t Leave Me With The Light On
BP70-2.It’s All Your Fault
BP64-3.In Love With You
BP64-4.See The Light (Original Mix)
BP70-5.Keeps Gettin’ Better
BP64-6.Hey Everybody (feat. Kurtis Blow & Max ‘C)
BP70-7.Raindrops (Encore Une Fois Part II) (Kindervater Remix)
BP70-8.Thunderstruck
BP74-9.In My Head
BP64-10.Hurt

今日はこんな感じ。
大胸筋がバキバキに筋肉痛だったので、ベンチが兎に角辛かった･･･終わる頃には両肩の三角筋がパンパンになってましてorz

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素朴な疑問なんだけど、「ランジ＋スクワット」の組み合わせの時って、
よく「スクワットに近い錘で」ってアナウンスを聞くんだけど、
今日の曲みたいに、別にランジパートが凄く短い訳じゃないのにスクワットに近い錘でやらなきゃいけないって事は、有る意味オーバーウェイトなんじゃないのかなあ？等と思ってしまうんですが。どうなんだろ。
･･･楽したい言い訳とも言いますが（爆）

今日は午前中小学校の学芸会でした。
娘の人、今日は間違えずにちゃんと出来てました。良かった良かった。

夜からはホームで鬼畜イントラK君のパンプに参加。

BP74-1.Run (Almighty Anthem Radio Edit)
BP74-2.This Is Who I Am
BP81-3.Loud
BP74-4.Don't Speak
BP74-5.3
BP81-6.I Own You
BP81-7.San Francisco (Remix II)
BP63-8.Fast Life (Clean Version)
BP74-9.In My Head
BP81-10.Best Thing I Never Had

錘はほぼ故障前の設定値まで戻ってきました！嬉しい嬉しい。
チェストプレスはやっぱりキツイので、戻し切れてないんだけど。

ランジが「ベンチランジかプロパルションランジの二択」だったんですけど、曲の流れからベンチランジは容易にデンジャラスだと読めたので、一も二もなく飛ぶ奴を選択。
（しかも同じ考えの人が他にもいたという／笑）
肩でコリオまつがいバラしてごめんねごめんね。
だってあの曲でサイドレイズのパルスなんてなかったと思ったんだよ･･･

バイセプスが大好きなShinedown！
ウッキウキで歌いまくりながらやってたので（ジム友さんにも「ずっと歌ってたよね･･･」と呆れられましたが何か）、二頭筋に全く効いた気がしなかったような（ぇ
クールダウンがボートラだったら完璧だったのにな！！（ぇぇぇ

***

パンプ終了後は大雨の中移動し、憧れイントラOさんアタックに超久々に参加！ううう嬉しすぎるんですが！
ホームの一部のお客さんには、私が「コンバットよりアタックに傾倒している」と思われているフシがあるのですが、違うんだよ憧れイントラOさんのﾚｽｰﾝが大好きなだけなんだよ(`・ω・')ｷﾘｯ

今日のテーマは「一番新しいのでもBA64です！」と言う、イントラOさんにしては古めの曲で固めたmix。

BA63-1.Knowing Me, Knowing You
BA63-2.Crazy Loop
BA59-3.Spiderman
BA61-4.The Question Is, What Is The Question?
BA63-5.Whine Up
BA63-6.Everybody’s Free
BA64-7.C’Mon C’Mon
BA61-8.We Belong
BA64-9.I Need A Hero
BA64-10.Cry For You
BA59-11.Beautiful Liar
BA59-12.Do You Know?

久々と言うことで、プロパルションランジの後遺症も何のその、結構一生懸命に動いてみたんですが、意外と動けてびっくりでしたわ。身体が軽かったな。
･･･アブトレが滅茶苦茶きつくて死にそうになりましたが（爆）

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レッスン終了後、なけなしの勇気を振り絞ってイントラOさんに話しかけてみました。
ホームのエースイントラに対してはバカとか平気で言ってる癖に何今更小娘ぶっとるんだ俺

最近新しく始まった「My Fit Planner」と言うプログラムを、都度会員でも利用出来るのか訊きたかったのです。
これ、身体のデータを計測し、自分にあったトレーニングメニューを組んだ上でマンツーのトレーニングも受けられるというもの。何よりアクティブチェックをやってみたかったんだよね！
しかも今までちゃんとした筋トレメニューって組んで貰ったことなかったし、マンツーでまともに筋トレしたこともないんだよね（以前某鬼畜イントラに訊いてみたら「時間がない」って拒否られた過去が･･･）。

イントラOさん曰く
「これ凄く良いですよ！良かったら僕がやりますよ！凄く真面目にやりますから！あ、いつも真面目にやってますよ！？」
と意味不明なプレゼンをされたもんですから、話の流れ的に結局イントラOさんにお願いすることに(((((( ;ﾟДﾟ)))))
（本当はマッチョイントラO君にお願いしようと思っていたオイラ）
大丈夫か俺。不自然に血圧上がったりしないか俺。
早速来週のホームパンプを回避して、予約を入れちゃいましたよ！楽しみだなあ。うきうき。

次の新曲の話ですよー。

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