魁!!万事萬生活

今日は最寄りの某Tプールで退職間近のイントラＹ氏がコンバットの１時間レッスンをやるとの情報を聞きつけ、夫の人がいそいそと参加してきました。よく考えたらイントラY氏がピンで１時間レッスンやるのってめちゃくちゃ久しぶりなんじゃないか知らん。
私は娘の人と一緒に途中まで見学。
レッスンを受ける面子の中には、ジム友Tさんの他に、某施設Ａ所属イントラＫ君の姿もあったりして（笑）

スタジオを覗いたらイントラY氏からいきなり「どうぞ！」とコリオシートを渡された我が夫婦。どうしろっつーの（苦笑）
いや、見てて面白かったですけどね。さっぱり意味解んなかったけど（爆）

内容は困った時の何とやら頼みみたいなmixでした（笑）

BC14-1.Wild Boys (Wilder Than Wild Boys)
BC14-2.Smooth Criminal
BC14-3.Spiderman
BC11-5.Excalibur
BC11-6.Smoke On The Water
BC11-7.Survivor
BC18-7.Don't Stop
BC18-8.Razzia 2
BC18-9.Not Gonna Get Us
BC18-10.James Bond Theme

「#14のウォーミングアップってイマイチだなー」とか思ったり、久々の#14-3にイントラY氏らしさを感じたりしたレッスンでした。
#11-6が始まった辺りで私は娘の人に昼飯＆昼寝させないといけないので途中で退場。
クールダウン見たかったなあ･･･くそう#18-10やりたいようorz
後から夫の人から全部のレッスン内容を教えて貰ったんですが、まさか筋コンまでちゃんとやるとは思わなかったなー（笑）
どんな場所でやってもイントラY氏のレッスンはやっぱり別格だなー、としみじみ感じてしまいました。
夫の人は久々にイントラK君と話し込んで楽しかったようです（苦笑）

***

場所が変わって今度は私が某施設Aでコンバットのレッスン。
本当は出ないつもりだったんだけど、昼間コンバット見てたらやっぱりやりたくなっちゃって（笑）、夫の人を拝み倒して強行参加。
（イントラK君には「来たの！？」みたいな顔されましたがorz）
曲の内容はこんな感じのmix。

BC21-1.Feeling Fine
BC16-2.The Whistle Song
BC33-3.Angel Eyes
BC11-5.Excalibur
BC21-5.Dead Ringer For Love
BC18-6.Anything For Love
BC16-7.Jump
BC20-8.Baddest Mutha
BC35-10.No One
（時間切れで筋コンは省略）

前半２曲で立て続けにどっかんどっかんコリオ間違えまくっていたイントラK君、久々に炎上してました（苦笑）
ちゃんと４曲目から立て直したから大丈夫だ！多分（え）
あまりに炎上していたので、イントラK君途中から曲差し替えてるし（笑）
ムエタイ#18-7の筈だったんだけどなー。まあ良いかこっちの方が好きだし。

「取り敢えず体力付けます！」と反省の弁を述べていたイントラK君。
いや体力は十分すぎるほどあるって（苦笑）

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今日は夫の人がお休みを取れたので、普段この曜日には行けない某施設Aにゴー。コンバットとパンプのレッスンを受けてきました。
イントラK君、目出度くステップの仮認定合格。おめでとうおめでとう。

で、最初はコンバット。
コンバットの仮認定に落ちたAイントラも急遽２曲程参加。

BC28-1.Listen To Your Heart / Trouble
BC34-2.Thnks Fr Th Mmrs
BC27-3.Genie In A Bottle
BC27-4.Tribal Dance 2.4 (Xtreme Sound Radio Edit)
BC27-5.Saturday Night’s Alright For Fighting
BC27-6.Bad & Sexy (Radio Version)
BC34-7.1-2-3-4
BC15-8.Ride On Time
BC26-10.I’ll Stand By You

#27が多めのmixでした。
#27-4だけは絶対やるだろうと思っていたら本当にやってるしよ！！（理由は後程）
イントロかかった瞬間思わず座り込んでしまったらイントラK君に苦笑いされたような気が（私何だか苦笑いされてばっかだなorz）

ちょっと毒吐いてみる（またかよ）

***

で、続いてパンプ。
ステップの研修でお疲れ気味のイントラK君、こんなmixを持ってきました。

BP55-1.Back To Basics (Radio Edit)
BP35-2.Hammer To The Heart
BP55-3.Sweetest Poison
BP40-4.Boom Boom
BP43-5.Ain't It Funny
BP43-6.The Power
BP45-7.Ganbareh
BP48-8.Tribal Dance
BP57-9.Don’t Cha feat. Busta Rhymes(More Booty Mix)
BP57-10.Unbreak My Heart (Regressa A Mi)

･･･やっぱり被せてくると思ったんだよー！！（爆）
しかもすげーキツイmixなんですけどこれ！！（爆爆）

イントラK君本人が、ベンチプレス終わった時に「今日のmixはプッシュアップ３連発だ」と言うことに気付いたらしい（苦笑）
#43-5ってシングルプッシュアップ多いんだもん･･･orz
しかも肩は#48-8！恐怖のバーオンリーコリオが炸裂。あ、これだと都合プッシュアップ４連発じゃん（爆）
（#48-8を今日やるという話は聞いていたので、多分コンバットでも同じ曲使うんだろうなーと思っていたらビンゴだった･･･orz）

背中は#40-4。回転トリプルローやりたかったなー（迷惑だから止めて下さい）
ランジは超久々#45-7。これってカーフレイズスタートだったっけ。

只イントラK君も相当お疲れ気味だったようで、スクワットと背中は軽めにセットしていました。背中で回転トリプルローやってくれたから無問題です（おい）

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今日はカッパを着込んで某施設Aにレッツゴー。
毎度お馴染みパンプとコンバットのレッスンを受けてきました。
珍しく今日はジム友Tさんが来ていたので、随分賑やかなレッスンになりました（笑）

レッスンの内容はこんな感じ。

BP43-1.Save Tonight
BP51-2.Give It Up
BPMIX1-3.Phantom
BP43-4.Never Surrender
BPMIX1-5.To Go Crazy
BP43-6.The Power
BP43-7.Hard To Say Sorry
BP43-8.We Will Survive
BP52-9.Left Outside Alone
BP52-10."Vedi, Maria"

BP43-1ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!!!!

数あるボディパンプの曲の中でも５本の指に入る位大好きな曲なんだよー！答えは聞いてない！！（おい）
当然歌いまくり（おいおい）

スクワットはジム友Tさんが来たと言うことでセイキャプテンジャック（笑）

ベンチプレスはイントラK君が「MAX1とMIX1」と言う究極の二択を提示（苦笑）
正直「運動せいっ！」に耐えられる自信が無くてオペラ座に手を挙げたらそのまま通っちゃった（笑）
私オペラ座今週２回目なんだけどね（爆）

トライセプスは多分MIX1。高速ディップスがある曲なんてそうそう無いので（古い曲ならありますが･･･／汗）

バイセプス・ランジ・肩は#43。

#43-7ｷﾀﾜｧ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!!

一番好きなランジの曲なのですよー！！レッグランジオンリーだしボトムハーフ多いけど曲の力で頑張れるのさ（笑）

肩は久々アーノルドプレス。イントラK君曰く
「赤ちゃんに『いないいないばあ』をする感じで。こなみちゃんをあやすように！（爆）」

･･･流石に２歳児相手に『いないいないばあ』はやってないなー（苦笑）
もとい、そこで娘の人の名前を出すんじゃない！！（爆）

***

続いてコンバット。

BC19-1.I Like Chopin (Rainy Daze)
BC19-2.Never Surrender
BC23-3.Field Of Dreams (Hixxy Remix)
BC23-4.Take A Break
BC26-5.I’m So Excited
BC26-6.Fighter
BC19-7.Tempo
BC27-8.Neck Breaker
BC26-9.Pump It
BC26-10.I’ll Stand By You

ウォーミングアップの時点で嫌な予感が立ちこめていると思ったら２曲目にネバサレ持ってくるしよ（笑）

３曲目は久々エナジー。
６曲目はジム友Tさんがいじって欲しそうな顔してるだろ？と言わんばかりだったので何回もTさん目掛けてバックキックを打ってあげました（笑）

ムエタイは２週連続Tempo。どうやらこれもTさんのリクエストだったっぽい（苦笑）
まあいいか楽しかったから（おい）

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今日は半休取って某施設Aにレッツゴー。
この度遂に退職することになったイントラY氏がパンプの代行レッスンをするとの話を聞き、「多分これがパンプのラストレッスンになるだろうな」と思ったらやっぱ我慢出来なくてですね（苦笑）
某施設Hのジム友Mさん・Sさんと一緒に参加してきました。

今日はイントラY氏の他にイントラK君も強制参加。Wイントラによる賑やかなレッスンでした。
曲は毎度お馴染みイントラY氏すぺさる（苦笑）

BP32-1.Can't Take My Eyes Off You
BP45-2.Make Yo Body Pump - Let's Make Action
BP52-3.Phantom Of The Opera
BP44-4.Heaven
BP45-5.Boys Of Summer
BP41-6.Let Me Entertain You
BP41-8.Everybody Scream
BP46-9.Lose Yourself
BP44-10.Caruso

久々にBP45-2なんかやったよ･･･これやってくれんのイントラY氏位しかいないんだもんなー。ちゃんと「スイッチオン・オフ」のオプションも付き合ってきました（笑）
折角イントラY氏のレッスンなんだから、と言うことで超久々に錘は20kgでチャレンジしました。どうにかフォームは維持出来たけど、やっぱきつい。

胸はやっぱり行き着く所はオペラ座らしい（爆）
しかもというか当然というか、休憩無し！（つかイントラY氏で休憩有りのオペラ座何てやったことあったっけ）

背中はマイフェイバリットソング・Heaven。これも頑張って14kgでトライ。

トライセプスは#45-5。

夏の少年ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!!!!

誰が何と言おうとワタクシのべすとおぶとらいせぷすなのですよ！！ふんふーん（鼻息荒いぜ）
しかも超久々だし！（軽く１年半以上やってない。大好きな曲なのにー！）
ついつい嬉しくてルンルン歌いながら5kgプレートでフレンチプレスやってたら、後でジム友さんに「ずーっと唄ってたね･･･」と呆れられる始末（爆）

バイセプスも超久々#41-6。シングル多いんだよなー、これ･･･。
これもこれで「♪えんたていにゅー」と歌いまくり（またですか）

時間の都合上ランジは飛ばして（おい）
肩はイントラY氏のふぇいばりっとそんぐ・#41-8（苦笑）
リアレイズ長いー。
そして腹筋もイントラY氏お馴染みの#46-9。

折角のイントラY氏のレッスンと言うことで、目一杯楽しんできました。
相変わらずカウント目一杯使うレッスンなのも嬉しかったなあ。
イントラY氏のレッスンは勿論面白かったけど、イントラY氏のインストラクションに苦笑いしていたイントラK君も面白かったです（笑）

５月５日のさよならイベントが楽しみでもあり、淋しくもあるのです。

（追記）
後で夫の人に曲リスト見せたら、
「すっげーYさんらしい曲･･･」
と呆れていました（笑）

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最近残業＆休日出勤で全然運動してない夫の人が、昨日は久しぶりに某直営店でパンプとコンバットのレッスンを受けてきました。

最初は某トレーナーのパンプ60分レッスン。
基本的に#49、後ちょこちょこと違う曲を混ぜたmixだったようなのですが、夫の人に曲の内容を言われた瞬間
「新曲の匂いがする･･･」
と思った私（爆）
と言う訳で、多分mixの内容はこんな感じと思われ。

BP49-01 Wonderwall
BP65-02 Just Like Paradise (Skitz Clubb Mixx)
BP49-03 Don't Cry For Me Argentina
BP49-04 Pray
BP49-05 Funk It Up
BP65-06 Too Much,Too Young,Too Fast
BP49-07 Stay
BP65-08 Meet Her At The Love Parade 2007 (Club Mix)
BP49-09 Missing
BP49-10 Nothing Like The Rain

↓ネタバレｵｹｰｲな方のみぽちっとどうぞ。

あるぜんちーなとか一時某イントラY氏がよく使っていたけど、最近全然やってないなー（でも実はそんなに好きじゃなかったりします）。
暫くパンプから遠ざかっていた夫の人には随分きつかったらしいです。

***

次はコンバット。最近夫の人がかなり気に入っているEイントラのレッスンでした。

BC4-01 The Immortals Techno-Syndrome
BC10-2 Just Can't Get Enough
BC11-3 We're Not Gonna Take It
BC23-3 Field Of Dreams (Hixxy Remix)
BC23-4 Take A Break
BC33-5 Girlfriend
BC31-6 U + Ur Hand (Clean Version)
BC23-7 Hardcore Paradise
BC21-8 Prince Of Darkness
BC21-9 Somebody To Love
BC20-10 Now We Are Free

#33-5とかやってるし（苦笑）
#21が何曲か入っていたのが夫の人は嬉しかったらしいです。

夫の人は最近本当に忙しいので、少しは良いリフレッシュになっただろうか。

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夫の人と娘の人から遂に風邪を貰ってしまい、朝起きた時は全く声が出ませんでしたorz

そんな時こそパンプでアドレナリン出すんじゃ！！と言う訳で某施設Aにレッツゴー。パンプとコンバットのレッスンを受けてきました。
只、喉が完全にやられていたので全く声出ししませんでした出来ませんでした。だって出そうと思っても出ないんだもん（泣）
パンプは兎も角、コンバットは一寸きつかったです。鼻づまり気味なので呼吸にも支障が出たのか･･･orz

パンプは、先週に引き続きイントラK君とAイントラのWイントラレッスン。
今日も1～4曲目はAイントラ、残りはイントラK君が担当するとのことだったので、「逆に後半やった方が良いんじゃないですか？」と言ったらAイントラに「スタミナ無いのバレるんで」と拒否されました。やっぱりねー。

曲の内容はこんな感じ。

BP64-1."Walk Away(Tony Moran, Warren Rigg Evolution Mix)"
BP50-2.Celebration
BP52-3.Phantom Of The Opera (Maxi Version)
BP50-4.Slave To The Music
BP62-5.Wind It Up (Main Mix)
BP37-6.Harden Up
BP61-7.Somebody’s Watching Me (Hi_Tack Radio Edit)
BP51-8.Work That Body (Push It)
BPMAX1-9.Da Bomb
BPMAX1-10.Rhapsody

またしてもベンチプレスの前に、「錘は自分で付けて下さいねー。人に付けて貰っちゃ駄目ですよー」と言ってるＡイントラの隣で彼の錘を17kgから20kgに付け替えていたイントラK君（爆）
オペラ座は当然というかやっぱりというか、トップ＆ボトムハーフ無しの休憩ありバージョン（笑）
お陰でAイントラ、背中はきつそうでした（ベンチの時もきつそうだったけど）。クリーン＆プレス連発がある上にローイングが多いもんなあ･･･。

アームカールの時はAイントラが少し背中反り気味になっていたので、わざわざAイントラと背中合わせになってアームカールやっていたイントラK君。イベントかよ（爆）

ランジはお馴染みベンチランジ。
Aイントラが随分隅っこの方にプラットホームをセットしてしかもバーベルでガードしやがっていたので、思わず老婆心が働いて台をイントラK君の隣にセットし直してあげました。そんな私はやっぱりSですが何か？（爆）

腹筋が初体験。シングルクランチがてんこ盛り＋ツイストクランチ＋ホバー＋再びクランチ。何か如何にも古い曲のコリオだなー、という感じです。
ホバーの時にAイントラがイントラK君の背中に5kgプレートを置いていたので、イントラK君の顔色も伺いつつAイントラの背中にも5kgプレートを置いてあげました。そんな私は間違いなくSですが何か？（爆）

レッスン終了後Aイントラから「素敵なプレゼントをありがとうございまーす。でもあれじゃ足りないです」みたいなことを言われました。じゃあ今度はもう１枚上乗せしてあげようか（おい）

***

そしてコンバット。
コンバットのライセンス取らなきゃいけないAイントラは不参加。そーだよなー、スタミナなさそうだもんなー（おい）

BC20-1.Slave To The Music
BC14-2.Smooth Criminal
BC25-3.Luv U More
BC15-4.R U Ready For War
BC14-5.Big In Japan
BC30-6.Bring The Noise (Short Original Mix)
BC16-7.Jump
BC20-8.Baddest Mutha
BC30-9.Paradise City
BC30-10.Because We Believe

全体的に走ってばっかりな感じのmix（苦笑）
個人的には#14-5と#16-7が出来たので満足ーv
で　す　が。

筋コンが恐怖の「Paradise City」（爆）

多分コンバットの筋コンの中でも1･2を争う位キツイ曲だと思うんですが、これ。しかもフィニッシュはシットアップだし（泣）
ただイントラK君が膝蹴り＋ローブロックの型を忘れてくれたので、下半身トレの強度が下がったのが助かった･･･でもキツイのに替わりはなかったんですけどね。

兎に角早く風邪直して本調子に戻りたい･･･レッスンで声出し出来ないのがこんなにキツイとは思わなかったよ･･･orz

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ネタがないので土曜日に夫の人が受けてきたイベントの話。
某施設Wで某トレーナーを迎えてのコンバット＆アタックイベントが行われたのです。
我が家では夫の人が参加。私は娘の人と一緒にアリーナに併設されているキッズルームから見学してました。
ここの施設のキッズルームは初めて利用したんですが、凄く良いです！こう言うのが新しい公共施設の強みだよなー。子供が飽きない程度のおもちゃも置いてあって、娘の人は楽しそうでした。
賑やかしかサクラなのか（笑）、近隣施設所属の顔なじみのイントラさんが何人か来ており、娘の人も構って貰って更にご満悦（笑）

***

イベントの内容ですが、コンバットはトレーナー＆支配人Y氏＆施設所属のYイントラの３人態勢。アタックはトレーナーの独壇場でした。
支配人Y氏に「アタックやらないんですか？」と訊いたら「無理無理！」と速攻で拒否られました（笑）
アタック終了後も顔の赤みが引いてなかったぞ、あの人･･･。

アタックの曲はさっぱり解らないので、取り敢えずコンバットだけ曲リストを載せておきます。

BC19-1.I Like Chopin (Rainy Daze)
BC33-2.Everybody’s Screaming!!!
BC24-3.I Feel Alive
BC30-4.Rock Me Amadeus
BC24-5.She Bangs
BC32-6.Leave Me Alone (I’m Lonely) (Clean Version)
BC23-7.Hardcore Paradise
BC30-8.Paradise
BC28-10.Because Of You

･･･イベントとしましては、

超微妙なmix（爆）

折角トレーナーもいるイベントなんだから、U20の定番曲とかやって欲しかったなー。
ムエタイの時にCD飛んで、1.5回分余分にやったらしいです、寄りによって#23（笑）

***

アタックの時に、顔見知りのイントラも何人か参加していたのですが、アッパーボディコンディショニングの時にへばってたなー、パンプのイントラが二人（笑）
（因みに内容はと言うと、前半トライセプス、後半ワイドのシングルプッシュアップをひたすらやる奴／爆）
実は私もキッズルームで一緒にプッシュアップやってみたのですが、やっぱりへばりました（つかキッズルームでやるな／爆）

･･･結果的にあの施設近隣のお客さんってどれ位来たんだろ（苦笑）

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