魁!!万事萬生活

こんなにおてんきなのにね
お部屋の中ばかりじゃ
なんだかもったいないじゃない

･･･なんて歌がありますけど、こちとら娘の人の熱が下がらなくて、娘の人と一緒に監禁状態なんですが！！（爆）
で、夕方帰宅した夫の人と交代して、某施設Aにゴー。
パンプとコンバットのレッスンを受けてきました。担当は、何故か激しく集中力を欠いた怒SイントラK君。

最初はパンプから。

BP65-1.Way Of Life
BP68-2.Big Girls Don't Cry
BP61-3.I'm Not Dead
BP65-4.Wanna Be Free
BP68-5.Hook Me Up
BP68-6.Start It
BP61-7.Somebody's Watching Me (Hi_Tack Radio Edit)
BP68-8.My Game
BP65-9.Stronger (Radio Edit)
BP65-10.Like The Sun

スクワットは例によって22kgでチャレンジ。
そしたら今日は何だかあまり脚がぷるぷる震えることもなく、意外とちゃんと出来てしまいました。やったー、ひょっとして慣れてきた？筋力付いてきた？
･･･んじゃなくて、単に曲の強度が低かったことによる幻でした（爆）

ランジの時、オプションでステップ台使ってバックランジをやらせていた怒SイントラK君（爆）
そしてイントラK君の指示に大人しく従うお客さんが大多数（爆爆）
･･･な、なんて皆良い人達ばかりなんだ！！
イントラの言うこと聞かない我が儘な客は私一人と言うことか！？そうなのか！？（←一人フロアでバックランジやってた人）

***

続いてコンバット。
何だか最近、この枠のレッスンは人口爆発状態でして（苦笑）

BC27-1.Shake That (CJ Stone Mix) / Bom Bom Suenan (Cascada Radio Edit)
BC27-2.Out In The Fields
BC27-3.Genie In A Bottle
BC37-4.We Will Survive / The Great Bouzouki
BC37-5.How Far We’ve Come
BC37-6.Stamp
BC37-7.Let The Beat Control Your Body
BC34-8.Believe In Me (DJ Breeze Remix)
BC34-9.We Got It Going On (With Big & Rich)
BC37-10.Our Solemn Hour

まあ多少なりと新曲を意識したmix･･･なのか？
新曲にエスキーヴァがあるということで、6曲目はBC37-6。
ムエタイは超久々BC37-6。新曲時期以来だなあ、これ。
嗚呼どうしてヨーデルとか焼き肉ネタばっかし･･･

そして筋コン始まる前に黒い笑みを浮かべていた怒SイントラK君（爆）
そしたらBC34ですかあ･･･orz
これ曲は凄く良いんだけど、トライセプスプッシュアップのボトムハーフはあり得ないよ（泣）

***

来週は漸く新曲発表会。
ドSイントラS君の凱旋イベントでもあるので、楽しみだなあ。
多分スタジオ内は他施設組の参入によって、間違いなく人口爆発が起きるんだろうなあ･･･orz
当日は隅っこで大人しく受けようそうしよう。

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木曜日に娘の人が発熱して保育園から呼び出しorz
取り敢えず病院に駆け込んだ所、軽度の気管支炎とのこと。
当然今日は保育園お休み（泣）

æ„šç—´

そしたら夫の人が珍しく
「お昼に帰ってくるから、午後から仕事行けば？」
と言ってくれたので、娘の人を昼寝させてから交代して仕事に行きました。ありがたやありがたや。
その代わりと言っちゃ何ですが、私が帰宅してから夫の人が某施設Hにパンプのレッスン受けに行ったんですけど（爆）

夫の人がアイアンレディ・Dイントラのレッスンを受けるのは本当に久しぶり。
Dイントラからも、
「何ヶ月振り？･･･いや、何年振り？」
とか言われたらしいし（笑）
（多分、BP24の通しをやった時以来だから、２年振り位か？）

曲は、Dイントラの大好きなBP33の通し。
曲的にも強度的にも名曲揃いと呼び声も高いナンバーですが（爆）
う、羨ましすぐる。

BP33-1.Whatever
BP33-2.Let The Beat Go On
BP33-3.Push Push
BP33-4.The Only Way Is Up
BP33-5.Your Love Is My Love
BP33-6.(You Drive Me)Crazy
BP33-7.Open Your Eyes
BP33-8.Shout
BP33-9.Smile
BP33-10.Amazing Grace

はー、プッシュプッシュとかランジでチョキとかやりてえええ。

夫の人は帰宅後一発目の感想が、
「めちゃくちゃ懐かしいキューイングだった！」
とのことでした（笑）
チャンスがあったら私もDイントラのレッスンで、徹底的にフォームチェックして頂きたい所なんですがっ！

一寸愚痴

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某施設A'でパンプのレッスンを受ける夢を見たのですが、何故かイントラが某天道執事（爆）
夢なのに超癒された･･･また見たいなあ（おい）

***

先日ジムでストレッチしていた時、お客さんの一人が

「パンプやってたら痩せますかね？」

と他のお客さんに訊いてました。
確かにパンプのキャッチコピーは
「世界最速のシェイプアッププログラム」
なんですけどね。

あくまで個人的な意見としては、

痩せないと思う（爆）

確かにパンプはジャンルとしては有酸素運動の部類に入るんだけど、脂肪燃焼よりは筋持久力アップの方が主目的なんじゃないかと思うのですよ。
だから、「引き締まる」効果は確実にあると思うけど、ウエイトダウンの効果は、個人的にはちょっと「？」な感じです。

ウエイトダウンを主目的とするなら、エアロ系レッスンとかジョギングとか「毎日」出来る有酸素運動を「毎日」やる方が効くんじゃないかなあ･･･。
パンプでもすごくすごく軽い錘を付けて、ひたすらフォームと呼吸を意識してやれば良いのかもしれないけど。

よく「パンプで10kg痩せた！」みたいな話を聞きますけど、
それって絶対パンプの後に必ずコンバットやアタックみたいな脂肪燃焼系レッスンもやってるとか、
パンプを週３本以上やってるとか、
パンプ以外にも毎日ジムに行ってるとか、
毎日10km走ってるとか、
食事制限してるとか、
プラスα何かしらやってると思うんですよ。

何しろ一時期週３本パンプのマスタークラス受けてたけど、全く持って体重が変化しなかった経験がありますので･･･。
まあ食生活に問題がなかったかと言われてしまえばそれまでなんですが（それじゃ駄目じゃん）
今は筋持久力向上＆ストレス解消の為にパンプやってる状態です（苦笑）

余談

そろそろランニングも再開せねば～↓
　　
　　

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今日は駄目もとで夫の人に「某健保施設に行きたいにゃー」と交渉してみた所了承して貰えたので、急いで帰宅して荷物を詰め込んで、某健保施設Hにダッシュ。
怒SイントラK君のコンバットのレッスンを受けてきました。

先週の惨状を目の当たりにしているので、マンツーは覚悟の上だったのですが、やっぱり今日もお客さんはまばら（苦笑）
受付に居たスタッフのお姉ちゃんに言われた言葉が、
「何で最近お客さん少なくなっちゃったんでしょうねー」

知らんがな。（爆）

実際の所参加人数４名。そのうち１名が途中で脱落（爆）

やり慣れてる客が私しかいなくて、他のお客さん２名はコリオを追いかけるのに必死な状態。「楽しめてるのかな？」とちょっと心配になってしまうような感じで、気付けばこっちまでテンション落ちまくり（泣）
イントラK君のキューイングが悪い訳じゃないのに、何で自分こんなに冷めてんだ？と思う程全くテンションを上げることが出来なくてですね。「人は人、自分は自分」と割り切って一人楽しめれば良かったんでしょうけど･･･駄目すぎる自分orz
レッスン受けている間、
（レスミルズ導入初期の頃、お客さん達ってどれ位動けていたっけ）
とか、
（あの頃、イントラY氏は初心者ばかりを相手にどんなレッスンしてたっけ）
とか、冷めた頭でどーでも良いことばっか考えながら、淡々とこなす始末。あたいどーしちまったんだ！！

はあ、せめて私がジム友オヤジみたいにもっとバンバン声出し出来てレッスン盛り上げられるような客だったら良かったんだろうか･･･orz
と少々凹んだ状態でレッスン終了した訳なのです。はあ。

独言

等と凹んでいる間に、
左肩まで痛くなってｷﾀ━━━ヽ(ﾟДﾟ)ﾉ━━━━!!!!!
両肩にシップ貼ってます。格好悪いよう。｡ﾟ(ﾟ*´Д⊂ｸﾞｽﾝ

***

レッスン後、イントラK君と少し雑談。
「もしマンツーだったら、パンプやって貰おうと思った」
みたいなことを話したら、イントラK君からの返しが

「それでも良いですよ。キュー無しで」（爆）

ｲﾔ━━━━━━Σヾ(ﾟДﾟ)ﾉ━━━━━━ !!!!

だーかーら、あたいイントラでもコリオ星人でもねぇし！！
確かにへぶんとかせっちゅふりーとかキュー無しで動ける曲はないことはないけど

自転車で走り回って汗だくになったので↓
←これからの季節に超お勧め。

***

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今日は某施設A'で超久々にドSイントラS君のパンプのレッスン。
イントラS君のレッスン最後に受けたの４月末だし！
何だかレッスン受けてて妙に懐かしい感じかしたのは気のせいだろうか（おいおい）

受付10分前にあわあわ到着し、急いで着替えたら受付には既に長蛇の列！ギリギリ最後から４番目に整理券ゲット。早く定員増やしてくれ･･･orz

今日のレッスンも、スクワットは22kgでトライ。おーもーいー。担ぐの大変。
最近スクワットとバックでもんのっそい筋肉痛になるようになってきました。
どうもウェイトアップしたせいで、今まであまり使ってなかった筋肉まで総動員して錘の重さに立ち向かっているような状況みたいなのです（苦笑）
脚も、腿の前よりも腿裏の方が筋肉痛になってますし。
多分今までの錘だったら使いやすい筋肉だけでどうにかなっていたんでしょうが、ちょっとフロンティアラインを越えてしまったのかもしれません。故障しないように気を付けつつ、ちょっと頑張ってみようかと思います。
æ„šç—´

今日はドSイントラS君がウォーミングアップでコリオ間違えてくれたお陰で、今一番鬼門のショルダープレスをてんこ盛りやらされる羽目に（泣）
しかもベンチと肩が随分堪えたらしく、レッスン終了時には両肩に痛みが（号泣）
帰宅後速攻で両肩に湿布貼りました･･･格好悪いなあ。
本当はイントラS君に肩を痛めたことについて色々訊いてみたかったんですが、全く話をする時間が無くて断念orz

余談

***

その後交代して、夫の人は某直営K店でパンプとコンバットのレッスンを受けてきました。夫の人もこの施設に行くのは超久々なんじゃまいか。
内容は、AマネージャーパンプとMイントラのコンバット。

BP48-1.One Of Us
BP48-2.Addicted To Love
BP47-3.Push it (Again)
BP48-4.On The Bible
BP48-5."Too Late, Too Soon"
BP44-6.Nod Ya Head
BP43-7.Hard To Say Sorry
BP60-8.One Night In Bangkok
BP47-9.Work It
BP47-10.Out of Reach

夫の人は二日連続シカゴのランジ（笑）
夫の人曰く、「どうしても被るんだよ」とのことでした。通しなら兎も角、mixだとどうしても曲が偏るのは仕方ないんだろうなあ。

続いてコンバット。

BC30-1.Apache Rocks The Bottom! (Radio Edit) / Somebody Told Me
BC30-2.We’re Not Gonna Take It
BC30-3.Shooting Star
BC30-4.Rock Me Amadeus
BC30-5.Shock To The System
BC30-6.Bring The Noise (Short Original Mix)
BC31-7.We Rock
BC30-8.Paradise
BC30-9.Paradise City
BC30-10.Because We Believe

夫の人はmixより通しの方が好きなので、結構楽しかったらしいです。只ムエタイだけBC31-7に差し替えられたのが気にくわなかったらしいですが･･･。
確かにあのコリオはどうかと思うよ。結構人気曲なんだけどね、BC31-7。

***

私は夫の人と某施設A'で別れてから、娘の人と一緒に「味の民芸」で遅めのお昼ご飯。
暑かったせいか、娘の人は冷やしうどんをぱくぱく食べてくれました。冷たい食べ物が美味しい季節になってきたなあ。

夫の人にはレッスン後、「カルディ」でコーヒーを買ってきて貰うようにお願いしておいたのですが、一緒に「ブルサン」とグリッシーニと生ハムと白ワインも買ってきてくれました。ウマスウマス！

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今日は夫の人が某施設A'でコンバットとパンプのレッスン。
私が某施設Aでパンプとコンバットのレッスンを受けてきました。

最初は夫の人が、某施設A'でYマネージャーのコンバットとパンプ。
コンバットはワークショップに行って来たと言うことで、取り敢えずBC40。パンプはこれかららしく、バックナンバーのmixでした。

BC40-1.Layla(Caribbean Mix) / Hot n Cold - Haty Perry
BC40-2.I Know Kung-Fu
BC40-3.Sweetheart(Squad E Remix)
BC40-4.Power of the Mind / Tubthumping(Everybody Handz Up In JapanRemix)
BC40-6.Burn it To The Ground
BC40-7.Speed
BC40-8.Set You Free
（クールダウンは簡単ストレッチ）

夫の人に「新曲どうだった？」と感想を尋ねると、
「良い訳無いじゃん」
と即答されました（爆）えええええっΣ(￣□￣lll)!?
レイラは良かったらしいんですが･･･。
アレがてんこもりな４曲目とか、アリエナーイ。

続いてパンプ。

BP43-1.Save Tonight
BP45-2.Make Yo Body Pump - Let's Make Action
BP37-3.Sweet Child O' Mine
BP44-4.Heaven
BP45-5.Boys Of Summer
BP41-6.Let Me Entertain You
BP43-7.Hard To Say Sorry
BP37-8.B-Boys & Flygirls
BP39-9.Lady Marmalade
BP39-10.Knockin' On Heaven's Door

夫の人は、久々のえんたていにゅーが相当辛かったらしいです。長いもんねあの曲･･･（しかも夫の人はバイセプスが苦手←男の人にありがちなパターン）
私大好きなんだけどこの曲（←基本的にバイセプススキー）
♪かもんかもんかもーん！

***

今度は私が某施設Aで怒SイントラK君のパンプとコンバット。
最初はパンプ。

BP62-1.I Believe In Dreams (Full On Vocal Radio Edit)
BP62-2.Run To Paradise
BP62-3.Rock This Party (Everybody Dance Now) (Original)
BP59-4.Paradise feat. Na Na
BP62-5.Wind It Up (Main Mix)
BP62-6.Weight Of The World
BP59-7.Like The Sun (Radio Edit)
BP59-8.Pretty Vegas (Album Version)
BP62-9.My Love feat. T.I.
BP62-10.Lips Of An Angel

今日もスクワットは22kgでチャレンジ。死ぬかとオモタorz
ベンチは一応12kgに抑えておいたのですが、予想通りというか想定内というか、誰かさんが休憩を忘れてくれまして（爆）
コンビネーションに突入した時点で何故か誰かさんと目があったりして。確信犯め！
お陰で、右肩に違和感再燃（泣）
いや決して平日自宅トレでBC35-9やってたからではない！断じて！（おい）

トライセプスが乱用気味なヨーデル食べ放題。
せめてもう少しバリッとプッシュアップが出来るようになりたいなあ･･･orz

肩のプレートは全部2.5kgで。
ローテーターリフトの時がちょっと怖かったけど、やりづらくなる程痛むこともなく終了してホッ。

独言

続いてコンバット。珍しくハンドラップ何ぞ付けてレッスンを受けてみましたの。

BC27-1.Shake That (CJ Stone Mix) / Bom Bom Suenan (Cascada Radio Edit)
BC31-2.Save Your Life! (Warp Brothers Radio Edit)
BC31-3.2 Dream
BC35-4.Jump
BC27-5.Bad & Sexy (Radio Version)
BC38-6.No Good (Start The Dance)
BC38-7.Raver’s Paradise
BC38-8.What Hurts The Most (Al Storm Remix)
BC35-9.I Don’t Want To Be In Love (Dance Floor Anthem)
BC35-10.No One

さ、さんじゅういちのに･･･orz（←大っ嫌いなCombat1）
power2までテンションをどう引き揚げるのか非常に苦慮しました（え）

肩の調子は一応復活してくれたのでフックもスピードボールもどうにかこなせたのですが、筋コンはやっぱり膝付きプッシュアップで（爆）
BC35-9って「恋なんかやめとけよ」みたいな感じの歌ですよね、これ。
歌詞の内容見てると、青臭くて可愛いなあと思うんだけど、コリオは全然可愛くないってどーゆー事なのよこれ（号泣）

***

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今日は夫の人がいそいそと早めに帰宅。
某施設A'に行くかと思いきや、近場の某直営N店に行き、コンバットの60分レッスンを受けてきました。
レッスン内容はこんな感じのmix。

BC35-1.Amazed (Pascal Mix) / Tick Tick Boom
BC35-2.The United Vibe
BC23-3.Field Of Dreams (Hixxy Remix)
BC23-4.Take A Break
BC34-5.Elevator
BC36-6.Bad
BC36-7.Party Non Stop
BC37-8.Sea Of Love (Hixxy Remix)
BC36-9.Gonna Fly Now (John X Remix)
BC36-10.World In Union 95

一部を除いて見事に30番台オンパレード～♪(T∇T)
いや、「何が不満なんだ」と仰られる方は大いに結構なんですが･･･ごにょごにょ

夫の人曰く、
「ほんと30番台、探すの苦労するわぁ」
だそうです（爆）
正直私も、夫の人から曲リスト渡された時に殆どの曲について「どんなコリオの何という曲」か、
さっぱり思い出せませんでした（爆）
そもそもコリオ覚える気なんてさらさら無いし
夫の人は、余り好きじゃないBC23で無理矢理テンション引き上げて頑張ってきたらしい･･･。
何しろ帰宅後夫の人に「今日（レッスン）どうだった？」と訊いてみたら、
「風呂が気持ちよかった」
と返してきた位なので（爆爆）

マジでバックナンバーワークショップにも力入れてくれよコ○ミさんよ。こんなんじゃ若いイントラのモチ向上なんか出来ないぜ。

この曲は好きなんだけどなあ（コリオの事はキニシナーイ）↓

***

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