魁!!万事萬生活

今日は来月の新曲発表会の予約をする為、朝から愛車グフをかっ飛ばして某施設Aにゴー。
首尾良く希望枠のレッスンを全部押さえることが出来ましたー。
只今回は有料イベントなんだけど、有料イベントのノウハウを持っているスタッフが今回一人もいないので、ちょっと不安だったりします･･･。お願いだからしっかり頼むよー。

取り敢えず申し込みを終えてから、ちょっと脚を延ばしてまたもやサブウェイに行き、ちょっと遅めの朝ご飯～♪

ワイキキ・コブサラダサンドでーす。
チーズが入ってることとドレッシングがコブサラダドレッシングであること以外、えびアボカドサンドと何が違うねん、と言う気がしなくもないですが、美味しいからキニシナーイ（おい）

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で、その後私はおうちで自宅模試。
規定時間内に全然終わらなかった･･･しかも問題全然解らないし。あああああやばいやばすぎるううううう（滝汗）

夫の人は某直営店でコンバット。（あまりの暑さにアタックは受けなかったらしい）

BC29-1.Thank You (Radio Edit) / Smells Like Teen Spirit (Vol 2 The Floor Mix)
BC14-2.Smooth Criminal
BC24-3.I Feel Alive
BC10-5.My Sharona
BC34-5.Elevator
BC8-7.U Drive Me Crazy
BC20-7.I Don't Need Nobody
BC24-8.Nami
BC14-9.Another Brick In The Wall
BC28-10.Because Of You

BC34-5って殆ど記憶にありません（爆）

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夕方夫の人と交代して、私が某施設Aでパンプとコンバット。
パンプ前に、カールとエクステンションとプレスで筋トレ。

パンプではうっかり10kgでバイセプスなんかやったもんだから、マジで腕と肩が大変なことに･･･orz
ランジはベンチランジだったんですが、外れ台を引いてしまったらしく、台が滑りまくって前半殆どまともに出来なかったので、後半は全部フロアでやってしまいました。その代わり錘も17kgに増やして更にいつもよりフォームも深めで頑張ったから、勘弁して下さい。
（でも某ドSイントラから「いつもその位のフォームでやって下さい」とか何とか言われかねないので、取り敢えず黙っておく）

コンバットは周りにジム友さん達が沢山いたお陰で、非常に楽しかったです。えへへ。

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昨日の夜、ベビーガードに足の指をぶつけてしまい、小指の爪が割れた管理人です（爆）
結構痛いです･･･土曜日パンプでちゃんとランジ出来るかしらん。

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取り敢えず新曲前っつー事で載せてみるし。

･･･ガガ様への愛を感じる（笑）

これ前も載せたけど、ニコ動の方がコメントが楽しいので。
やっぱこの動画、超元気が出ます（笑）

今日は1日だけ夏休みを頂くことにしました～。

印鑑登録をしなければならなかったので、先日「印鑑ショップ ハンコヤ」さんで作った印鑑を持って区役所にゴー。

←因みに私が作ったのはこれ。
（お盆前に発注して、「めっさ急いでる」旨を伝えたら、注文日の翌日に発送して頂けました！品物もちゃんとしてたし、超良いお店だー！）

自転車で行っても良かったんだけど、流石にこの暑さでは耐えられんと思って電車で行きました。それでも暑かったけど（それじゃ駄目じゃん）

さくさくと登録・証明書発行を済ませ、一度帰宅してから、今度はジムの荷物を担いで愛車グフに跨り出撃！

サブウェイキタ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!!!!

ここ３日位のサブウェイ熱を鎮めるべく、ちょっぴり脚を伸ばして直近の店舗まで行ってきたのですよー。エビアボカドウマスウマス！！
（一応自転車通勤圏内なんだけど、ちょっと遠回りしなきゃいけないので、仕事帰りに気軽に立ち寄るのは厳しいのです･･･）
8月中にもう1回行って、期間限定メニューのコブサラダサンドを食べるんだぜ！野菜一杯ってやっぱり良いな。

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そしてお腹も心も満たされたところで、某施設Aに移動。
ドSイントラK君のパンプを受けてきました。
パンプ前にプレスとエクステンションとカールでがっつり脚を追い込んでからレッスンを受けたので、スクワットもランジも超効きました（爆）あ、脚がだるい･･･orz
うっかり心拍計のスタートボタンを押し忘れてて、背中からしかログが取れなかったのが心残りだわ。
後、レッスン中に若干イントラの言うこと聞かなくてどうもすみませんでした（え）
余談

パンプ終了後、ショートクラスで出来なかった部位の補完をすべくフリーウェイトとマシンで筋トレ。
目下「速筋を鍛える」のがトレーニングのテーマになっているのです。育てよ筋肉！（爆）

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暑いです。

それしか言えない位暑いです。

で、夫の人は娘の人と植物館に出かけ、私は某健保施設でドSイントラK君のコンバットとステップを受けて来ました。

お盆休み期間中と言うことで、

「マンツーだったらどうしよう？(((((( ;ﾟДﾟ)))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ」

と戦々恐々としていたんですが（ここの施設は祝日とか連休とかになると、ぐっと客数が減るのです）、逆に「お休みだから初めて来てみましたー」みたいな初心者のお客さんが多く参加されてて、取り敢えず一安心。

只、初心者にありがちな「自分の位置がどんどんずれてしまう」みたいな人が非常に多くて、レッスンやってるうちに皆どんどん後ろに下がってくるんですよ。しかもそんなときに限って一番後ろで受けていたもんだから、どんどん後ろの壁際まで追い詰められる訳ですよ（泣）
周りを気にしながらちまちまとしか動けないので、とってもじゃないけど心拍数上げられない（本当はよっぽど中抜けしようかと思ったんですが、流石に大人げなさ過ぎるので我慢。当たり前か）。

なのでコンバットは諦めて、ステップで目一杯頑張ることにしました。そしたらmaxで170超えました（笑）
多分マスタークラスでがっつしやったら、もっと上がるんだろうなあ。今度ステップマスター出る機会があったら頑張ってみようそうしよう。そんな機会があったら、だけど（爆）
あ。

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その後交代してから、夫の人は某施設Hに移動。
ドSイントラS君のコンバットを受けてきたのです。
レッスン後、なかなかエグい面白い雑談までしてきたようで･･･ﾋｲｨｨｨ!!!!(ﾟﾛﾟ;;ﾉ)ﾉ

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私はお昼寝後、娘の人と一緒に某施設Aに顔を出してきました。
（娘の人が、「ジム友さん達といっぱいおしゃべりしたいー」とリクエストしてきたので･･･とほほ）
娘の人を構って下さった皆さん、本当にいつもいつもいつもいつもすみません。このお礼はいつか身体で（止めれ）

今日の晩ご飯は、夫の人が棒々鶏を作ってくれました。麺まで入れてくれちゃってウマスウマス。

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今日は娘の人のリクエストで、某施設H近くの動物園に電車でゴー。

取り敢えずポニーには乗る。

取り敢えずモルモットも抱っこする。

で、本当は山羊の餌やりまでやってから帰る予定だったんですが、娘の人がブランコ遊びに夢中になっているお陰で失敗してしまいまして、慌ててパンツとスパッツを買って着替えさせて、そのまま帰宅する羽目にorz

お昼ご飯は、炒めスパのリベンジ！今度はマッシュルームも入れ忘れなかったし、塩胡椒も「これでどうよ！」てな位にしっかり利かせたら、ばっちり美味しく出来ましたよ、かばばさん！
（と思ったら、かばばさんとこも週末ランチでダニエル作ってるし／笑）

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夫の人は途中離脱して、某直営K店に移動。
Hイントラのアタックに出てから（速攻Hイントラから「お久しぶり！」と声かけられたらしい／笑）、パンプを回避して、最近遠征組激増で非常に暑苦しいことになっているイントラS君のコンバットに参加してきました。

BC4-1.The Immortals
BC6-2.Tubthumping
BC9-3.Partyalarm (Und Ab Geht's)
BC16-3.Addicted To Love
BC9-5.The Call (Thunderpuss Mix)
BC7-6.Fire
BC6-7.Call Me (99 Summer Mix)
BC44-7.Metal Kombat For The Mortal Man
BC34-8.Believe In Me (DJ Breeze Remix)
BC14-9.Another Brick In The Wall
BC28-10.Because Of You

何でいつも7・8曲目は新しい曲やるんだろう･･･。

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夕方から私が某施設AでドSイントラK君のパンプとコンバット。
お盆休み中だっつーのに、全然空いてねえよ（爆）
むしろいつもより混んでたかも･･･。

パンプは二週間ぶりだったんだけど、マシントレのお陰かスクワットがそんなに辛くなかったかも！一応地道に効果は現れていると言うことなんでしょうか。
（でも某ドSイントラからは、「筋肉痛出る位やらないと駄目」とダメ出しされましたorz）

今日のコンバットは近くにジム友さん達が多くいたので、凄くやりやすかったし楽しかった～。
後、心拍数上げていこうと頑張って動いてみたら、maxで180叩き出したぜ俺！（アベレージも140強位だったので、普段より高め）
･･･まあ、今までがmaxで160強位しか出せていなかったので、いかに今までコンバットで手を抜いてきたと言うことなんでしょうね（苦笑）
これからは手を抜かないで頑張りなさい、と言うことなんでしょうね。とほほ。
いつも通り

只なんか今日は尋常でない位に汗かきました･･･。パンプの時から噴出してるような状態だったんだけど、他のお客さん達も皆「今日は凄く汗かいた」って言ってたから、多分湿度とかの関係なんだろうなあ。

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晩ご飯に夫の人がスンドゥブチゲなんぞ作ってくれました。

暑くて辛くてウマスウマス。

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今日は夫の人が激ジョブ＆試験前日につき、休日出勤。
と言う訳で、今日はいつもの某施設Aでパンプとコンバットを受けることが出来ませんでした。
そして私は自宅で試験勉強･･･の筈だったのですが、着物屋やブックオフやまんだらけ（何故っ）に送る荷物をまとめたりしていたら全然勉強する時間無くなっちゃったYO!（爆）
ああしかももう出かけなくちゃ、と言う訳で某健保施設にゴー。ドSイントラK君のコンバットを受けてきました。

今日はコンバット1本と決めていたので（理由は後述）、心拍数高めで頑張ろう！と思い、いつもあんまりやらないパルスとかもちゃんとやったりしたんですが、それでも平均心拍数は130ちょっと。maxは161。ムエタイも結構頑張って飛んだんだけどなあ･･･。

筋コンのワイドスタンスでのプッシュアップは膝付かないでやってみたんですが、前より楽になってきたかもしれません（まだそんなに深くできないけど）。体重が少し落ちてきたからかなあ。でももうちょっと頑張らねば。そして

で、次のTイントラのパンプは嫌な予感がしたので回避。
･･･そしたらやっぱりBP74とかやってるし。予感的中（苦笑）
脚力は上げたいけど、あのランジはやりたくないのよ（おいおい）

***

夜は娘の人と二人、自宅で花火見物。
折角花火大会なので雰囲気だけでもと思い、本当に久しぶりに浴衣なんぞ来てみたのです。そしたら「今日はスカート履きたい！」と言い張っていた娘の人も、
「じゃあ、あたしも浴衣着ようかな♪」
等とやっぱり言い出す始末で（笑）

ここからの花火も今年で見納め。

花火の写真を撮るのは難しいですね。デジイチとかだったら綺麗に撮れるのかしらん。そんなの買うお金無いけど（苦笑）

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夫の人の同僚から頂いた写真。

迫るショッカー　地獄の軍団。

吹きすさぶ風がよく似合う。

･･･おおおおお、石ノ森章太郎ふるさと記念館ですよ！なんと羨ましい！！（おいおい）

***

･･･えー、閑話休題（爆）

今日は夕方から某施設AでドSイントラK君のパンプとコンバット。
いい加減脚の筋量を増やしたいので、パンプの前にマシントレもやってみました。プレスとエクステンションだけですが（後でイントラK君から「エクステンションよりはカールをやるように」とダメ出しされましたorz）。
カールのマシンは使用中だったんだよ！（と、言い訳してみる）

そのお陰で今日のパンプは、スクワットが超効きました（苦笑）
錘も頑張って増やした状態でチャレンジしたので、後半かーなーり脚がプルプル来てまして･･･やっぱりマシンもやらないと駄目だなあ。
因みに

***

今日は久々にジム友Kさんの姿が見えたので、コンバットで一生懸命煽ってみたりして楽しかったのです。
しかも隅田川の花火大会の影響なのか夏休み期間の影響なのかは解りませんが、最近ではあり得ない位にコンバット空いてたし！！
もうめさめさ動きやすくて超快適でした。嗚呼いつもこうだと良いのになあ･･･（無理です）

（余談）

レッスン終了後、某ドSイントラから「（マシントレやった後なので）ちゃんとアミノ酸を補給するように」と、生卵3個位飲むように勧められました。

ロッキーじゃねえし（爆）

　←こーゆーの飲んだ方が良いんでしょうか

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