魁!!万事萬生活

今日はお休みを取った夫の人が近場の某支店でコンバットとパンプと初体験CX-Works。良いなー、私もCXやってみたい。

***

私は夕方からホームで鬼畜イントラK君のパンプとコンバット。
今日はコンバットでリクエストのリベンジをお願いしていたので、憧れイントラOさんアタックはお休みしました。イントラOさんのアタックを受けられるのは2週間後だ･･･(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

で、パンプ。

BP74-1.Run (Almighty Anthem Radio Edit)
BP74-2.This Is Who I Am
BP61-3.I’m Not Dead
BP61-4.Miracle (Extended Mix)
BP61-5.SexyBack (Clean Version)
BP61-6.Original Fire
BP74-7.Dangerous
BP79-8.J’Adore Hardcore (Extended Mix)
BP79-9.We’ll Be Alright
BP79-10.The Crow & The Butterfly

目下の課題であるチェストでは、終始肩胛骨を寄せることに意識を置きながらやってみました。それでも途中で右三角筋が悲鳴を上げておりましたがorz

みらこーでは思い切ってウェイトアップしてみました。
小1枚ずつ足しただけなんだけど、めっさきつかった･･･orz

ランジは「どっちのコリオもベンチランジとバックランジです」と言う2択からお客さんの多数決で決めることに。
ところが6曲目までの選曲で、その2択がBP61とBP74だと言うことが容易に読めてしまいましてですね（爆）
全然コリオも強度も違うじゃねーか！（激怒）

（デンジャラスいらないよ！青いピーマンで良いよ！頼むから！）

と念じていたんだけど、私の祈りは通じず結局多数決でデンジャラスorz

クールダウンがShinedownの大好きなバラードだったので、一人ほくほくしておりました。この歌は本当に歌詞が素敵なのですよ。

***

続いてコンバット。

BC38-1.Writing On The Wall / Because The Night
BC38-2.Try It Again
BC37-3.Baby I’ll Let You Know
BC37-4.We Will Survive / The Great Bouzouki
BC48-5.If I Were You
BC48-6.Drummer Boy (MoDrums Remix)
BC42-7.Excalibur 2000 (Radio Mix)
BC42-8.Miracle (SAD Remix)
BC42-9.Fire Burning
BC42-10.Second Chance

今日のmixはなかなか良かったのではないでしょうか！？
久々に受けてて楽しかったですおー。（←問題発言
イントラK君もなんだかいつもよりテンション高めだったような気がするし（気のせいか？

只でさえデンジャラスで痛めつけられていたと言うのに、追い打ちを掛けるように「We Will Survive」とか「Drummer Boy」とか、下半身痛めつける系てんこもりで、オラもうどうしたもんかと（涙目

今回のクールダウンはリベンジ成功出来たようで、気持ち良く終わることが出来ました。やっぱりこの曲大好きなんですよ。

***

レッスン終了後、某鬼畜イントラをふん捕まえてチェストのフォームについて相談してみました。
細かい修正を入れて貰いましたが、基本的な方向性は間違っていないようだったので、暫く様子見つつ頑張ろうと思います。
後は、アウターを鍛えるよう指令を出されてしまいましたよ。最近サボってたからなあ･･･。(´・ω・`)

今日は珍しく、休日出勤続きだった夫の人がお休みを取りました。
で、夫の人が娘の人をスイミングスクールに連れて行ってくれたので、私は超久し振りに、某施設へドSイントラS君のパンプを受けに行くことが出来ましたよ。
昨日に引き続き、なんだか今日はお客さんが少なめ。なんなんだろ。

BP67-1.Bleeding Love
BP67-2.Piece Of My Heart
BP72-3.Always Be Here
BP72-4.Perfect Day
BP72-5.Sugar
BP72-6.Know Your Enemy
BP72-7.Gone
BP74-8.She's A Genius
BP72-9.Love Sex Magic
BP72-10.Careless Whisper

なんかフシギな感じのmix。
昨日のパンプがきつかったのか、アタックで張り切りすぎたのがいけなかったのか、なんだか身体に堪える感じがしたので、錘は全体的に軽くしました。しかもここの錘重いし･･･（ホームの錘が軽すぎるとも言うが）。

ローイングの時、引っ張り上げるのがめちゃめちゃ早い人って多い希ガス。気持ちは解らないでもないけど。

***

今日のテクニッククラスはベンチプレス（チェスト＆トライセプス）。
チェストプレスについてイントラS君曰く、

「胸の筋肉を収縮させて錘を持ち上げます。腕の力に頼りすぎると、腕の外側や肩の筋肉ばかり使うことになります。」

ｶﾞ━━━━━━Σ(ﾟДﾟ|||)━━━━━━ﾝ!!

ベンチプレスやってる側から右三角筋辺りがビキビキと痛むんですが！（爆）
ベンプレの時に三角筋がギリギリ痛むのは、今までずーっと石灰沈着性腱版炎のせいにしてきたんだけど、やっぱりフォームが駄目なのもあるのかなあ？
確かにベンプレやってる時、胸にちゃんと効いてるかどうかよく解らないことが多いんだよなあ･･･。
今度ホームの某鬼畜イントラに相談してみようかな。
以前そのことで某イントラD女史に相談したら、「錘軽いんじゃないの？」と一刀両断に瞬殺された過去が（爆）

今日は娘の人の小学校の運動会でした。
絶好の運動会日和で良かった。
娘の人所属の白組が優勝したので、良かった良かった。
娘の人は何だか楽しそうでしたよ。尚更良かった良かった。

***

夜、私はホームで鬼畜イントラK君のパンプを受けに移動。
結構着いた時間がギリギリだったので、今日はテクニッククラスはパスすることにしました。
そしたら今日のテックのテーマはサイドプランクだったので、回避して正解だったなあと（笑）

BP71-1.Magnetized (Original Mix)
BP71-2.Summer Of 69 (Picco, Jens O & Maddin Original Mix)
BP71-3.Right Round
BP79-4.Written In The Stars (Sunny Dee Remix)
BP79-5.Born This Way
BP79-6.Livin’ On A Prayer
BP81-7.San Francisco (Remix II)
BP81-8.Blood Is Pumping
BP62-9.My Love feat. T.I.
BP62-10.Lips Of An Angel

多分こんな感じのmixだったと思う。多分。（←肩だけ自信ない

***

パンプの後のコンバット、今日は珍しく吃驚する位に参加者が少なくて、スタジオ内がすっきすきだったんですが、

「今日は絶対に憧れイントラOさんのアタックを受けに行く！」

と堅く心に誓っていたので、ジム友さんの「受けていきなよー」と言う誘いも振り切って近場の某支店にちゃりらりら。
スタジオ内に流れていたBGMを聴いて猛烈に嫌な予感がしていたというのもあるが（ごもごも

そしてこちらでは、スタジオに入った時に流れていた「Just Dance」に、オイラのテンションはだだ上がりでしたが何か？（爆）
そして今日のﾚｽｰﾝは多分こんな感じ。

BA66-1.Just Dance
BA66-2.Womanizer
BA58-3.La La
BA66-4.Big Fiesta
BA65-5.I Don’t Care
BA66-6.When You Leave
BA65-7.Don't Want To Go To Bed Now
BA73-8.We Dance On
BA63-9.And No Matches
BA73-10.Higher
BA72-11.Start Without You
BA72-12.One Day At a Time

うわーんすげいすげい楽しかったんだよー！
やっぱりイントラOさんのレッスンは楽しいんだよー！！
もうマジでオイラお腹いっぱい夢いっぱいごちそうさまでした、げぷー。

来月からは骨折していたイントラO君も本格的にレッスンに復活するみたいだし、楽しみだのう。

うっかり近所のユニクロでこんなTシャツ買っちゃいました。

戦いの中で戦いを忘れた（爆）
外では着られないので、部屋着にします。すみませんすみません。

***

今日は激ジョブ状態の夫の人がお休みを取って、娘の人を森林公園に連れて行ってくれました。レンタルサイクル乗り回して楽しかったらしい。
お陰で私は家事を片付けつつ、試験勉強をすることが出来ましたよ。ありがとうありがとう。

で、夕方からはホームで鬼畜イントラK君のパンプとコンバット。
最初はパンプ。

BP73-1.Release Me
BP73-2.DOA
BP73-3.I Gotta Feeling
BP57-4.Everytime We Touch (Original Mix)
BP57-5.Take Your Mama (Mig Vs. Rizzo Remix)
BP57-6.Pump It
BP73-7.When Love Takes Over
BP57-8.Rock Star (Radio Edit)
BP57-9.Don’t Cha feat. Busta Rhymes(More Booty Mix)
BP57-10.Unbreak My Heart (Regressa A Mi)

BP57とBP73のmixでした。なんだか効いた。なぜだか効いた。
そして最近BP73-3に遭遇しすぎだ俺。

後半3曲は一時期イントラK君が権利の濫用乱用していた曲。
某フォロワーさんのおかげで、BP57-8の「It's almost over now.　It's almost over now」が「そーりゃそーだ！そーりゃそーだ！」に聞こえて仕方がない。どうしてくれる（爆）

***

コンバットは、始まる前にイントラK君に「今日何番やるの？」と訊いたら「27番が中心でごにょごにょ」みたいな感じだったので、

（BC27だったらまあ良いかー）

と思って受けることに。

BC27-1.Shake That (CJ Stone Mix) / Bom Bom Suenan (Cascada Radio Edit)
BC27-2.Out In The Fields
BC39-3.Come With Me (Unique Mix)
BC39-4.Jump That Rock (Whatever You Want)
BC39-5.Johnny B. Goode
BC31-6.U + Ur Hand (Clean Version)
BC31-7.We Rock
BC27-8.Neck Breaker
BC27-9.I Believe In A Thing Called Love
BC27-10.When Love & Hate Collide

･･･何故BC27メインだというのにこのようなmixが出来上がるのか、軽く小一時間問い詰（ry
あれかなあ、「Come With Me」で引っかけたのかなあ（苦笑）
中盤部分で結構モヤモヤした感じだったので、power3で思いっきり動いたら、max心拍数180を叩き出せましたよ。やれば出来る子！（違

来週こそは憧れイントラOさんのアタックに行くのだ！

今日はホームで鬼畜イントラK君のパンプ。

BP77-1.Commander
BP77-2.It’s My life
BP77-3.DJ Got Us Fallin’ In Love
BP77-4.Hold Me Tonight(Manox Remix)
BP77-5.I Like It
BP78-6.Raise Your Glass
BP78-7.Firework (Klub Smasherz Remix)
BP78-8.Welcome To Africa (Short Cut)
BP78-9.Please Don’t Go
BP75-10.Whataya Want From Me

個人的には大好きなBP77とBP78メインのmixでウレシイキモチ！

･･･またしてもBP78-9でツイストクランチすっ飛ばしたね？　←実は過去にも前科が（げふげふ

***

今日は珍しくそのままホームのコンバットにも参戦。
冒頭で流れるBC31に非常に嫌な予感が立ちこめる俺。（←そして悪い悪寒程当たるのだという負のスパイラル

BC31-1.Ready 2 Go (Stagediverz Restarted Radio Mix) / Rock This Party (Everybody Dance Now)
BC31-2.Save Your Life! (Warp Brothers Radio Edit)
BC31-3.2 Dream
BC31-4.You Give Love A Bad Name
BC45-5.Proud Mary
BC45-6.Russian Roulette (Blunatix Meets B-Tastic Remix Edit)
BC38-7.Raver’s Paradise
BC38-8.What Hurts The Most (Al Storm Remix)
BC31-9.Bite The Dust
BC31-10.Hero

うおおおおあああああBC31ってだいっきらいなんだよおおおおお
(31～33は個人的に黒歴史認定しております）

加えてProud Mary嫌いだし･･･（理由：鬼門のスピードボールが多すぎる＆コリオが単調過ぎて半分終わった時点で飽きてしまうから）
しかもムエタイとpower3で濫用ナンバーぶち込んでる辺りに何だかなあと（･･･勿論忙しいのはよく解っておりますよ、ハイ）。
しかも前にポジってた早鳥さんが、本日に限って出力3割り増しの勢いではやどってるし！意地で避けてやらなかったけどな！（爆）

本当に今日はマジで、面倒くさがらずに憧れイントラOさんアタックに出ておけば良かったかなあ･･･(´；ω；｀)
でも元々イントラ君にお願いしたいことがあったからコンバットを選んだ訳でして、まあ目的が果たせたことは良かったんだけど。

･･･もっと器のでかい人間になれよ、俺。

今日は５月５日のこどもの日。

･･･と言うより、我が家では５月５日は夫の人の誕生日なんざます。そっちの方がメインイベントなんざます。それに厳密に言っちゃえばうちは娘の人しかいないから、端午の節句は関係ないしねー。

で。

夫の人が「夕方某直営店の支店長こんばっちょに行きたい」とのことだったので、ワタクシは予定通り（え）、近場で憧れイントラOさんのアタックを堪能することにいたしましたのですよ、うひひひひ（←既に壊滅状態
しかもイントラA君のマスタークラスパンプ迄あったので、まとめて受けて来ちゃいました。
ホームのイントラK君パンプ＆アタックですか？回避しましたが何か？（爆）

BP74-1.Run (Almighty Anthem Radio Edit)
BP74-2.This Is Who I AmAnnie Lee
BP74-3.We Weren't Born To Follow
BP74-4.Don't Speak
BP74-5.3
BP69-6.So What
BP74-7.Dangerous
BP74-8.She's A Genius
BP74-9.In My Head
BP74-10.Art Of Love (featuring Jordin Sparks)

まさかまさかのデンジャラスで、おいらの脚は壊滅状態。これでアタック大丈夫なのか。

イントラA君は基本的に通し気味でレッスンをやる人なのかな？
このmix具合に、彼の苦手種目が解ってしまったような気がする今日この頃なのです（笑）

***

パンプの後はジャムだったので、取り敢えず回避してエアロバイクを漕ぎ漕ぎしつつ、参考書片手に試験勉強することにしました。
イントラOちゃんにエアロバイクの使い方を教わったところ、

「アタックまでまだ時間ありますからね～」

･･･ななな何故解るのだ（←当たり前だろ

ここのエアロバイクはiPodと連結出来るのがスバラシイ！
早速iPodぶっさして、講義DVD見ながら参考書読んでましたよ。

***

続いて憧れイントラOさんアタックー！
GWと言うことでイレギュラーレッスンが多いせいなのかなんだか、スタジオは普段よりもお客さん多めでした。イントラOさんも「もっと前に出てきてください！」と声を掛けてたし。
ジム友さんにも遭遇出来てウレシイキモチ。

BA69-1.I Gotta Feeling (B-Tastic Remix)
BA69-2.Boys and Girls
BA59-3.Spiderman
BA67-4.Rock It
BA74-5.Born This Way
BA58-6.Heat Of The Moment
BA59-7.Mambo
BA70-8.Battlefield
BA67-9.Zombie
BA70-10.On And On
BA73-11.Yeah 3x
BA73-12.What Do You Got

もしかしてこれはイントラOさんお得意＆イベント向け＆大好きナンバーを並べたmixなのか？すげいそんな気がしてならないのですが（苦笑

***

晩は、夫の人の誕生日祝いをしましたよ。

ドリアとか、お刺身とか、豚バラ肉のマーマレード煮とか、トマトサラダとか、色々並べてみましたよ。
ドリアは娘の人に、「グラタンとドリアとキッシュ、どれが良い？」とリサーチしてみた結果でございます。娘の人は本当にドリアスキー。

今日はホームで鬼畜イントラK君のパンプとコンバット。
今日はコンバットでリクエストをしておいたので、出ざるを得なかったのです（え

で、最初はパンプ。

BP80-1.Resuscitate Me
BP80-2.The Edge Of Glory (Glory Mix)
BP79-3.Party All Night (Sleep All Day)
BP79-4.Written In The Stars (Sunny Dee Remix)
BP79-5.Born This Way
BP81-6.I Own You
BP59-7.Breath
BP79-8.J’Adore Hardcore (Extended Mix)
BP79-9.We’ll Be Alright
BP79-10.The Crow & The Butterfly

･･･ガガちゃん祭りなのかShinedown祭りなのか（爆）

個人的には、やっとBP81-6に遭遇することが出来て、非常にウレシイキモチでした！
休憩ほとんど無いし確かにきついけど、パンボーより絶対良いよこれ！Shinedown大好きー！
初めてやるのに歌いまくりだったというのはどゆことなのか（爆）

洋楽の歌詞ってえげつないことを怒ストレートに書いてるものが多いんだけど、Shinedownの歌詞ってなんだか詩的で格好良い。本当に格好良い。
今日のパンプのクールダウンの曲もめっちゃ良い歌詞ですよ。「蝶々を追いかけるカラス」って何すかそのお素敵表現。

おっとこくさいボーカルとか、なんだかキャッチーなメロディーとか、そのくせ妙に詩的表現な歌詞とか、本当に大好きなバンドです、Shinedown。日本に来てくれないかちらん。

***

そしてこんばっちょ。

BC37-1.Summer Of ‘69 / I Never Liked You
BC37-2.Beat It
BC37-3.Baby I’ll Let You Know
BC40-4.Power Of The Mind / Tubthumping (Everybody Handz Up In Japan Remix)
BC40-5.Tutti Frutti
BC34-6.Shut Up and Drive
BC34-7.1-2-3-4
BC42-8.Miracle (SAD Remix)
BC42-9.Fire Burning
BC42-10.Second Chance

オイラのリクエスト曲はまあ予想通りでしょうがクールダウンなのです。本当にこの曲大好きなのです。当然フルコーラス歌いまくりです。イントラK君、途中でコリオ真っ白になったけどな！（爆）

コリオ的にはイマイチなんだけど、兎に角曲が好きなのです。曲も歌詞も大好きなのです。

Bメロの歌詞なんですが、

「I just saw Hayley's comet
She waved, said
“why you always running in place?”」

なんて、ものそいハート打ち抜かれますよ！

この曲のシチュエーションは「子供の巣立ち」みたいな感じなんだけど、「現状を打開したいと思っている自分に喝を入れたい」人には是非是非聴いて頂きたい曲です。元気出ますよ！