魁!!万事萬生活

一応某所より曲リスト入手しました。
でも信憑性については自信ないです。

ついでに、ビール片手に内職しながら曲を探し回って視聴してみました。
個人的な感想としては、「悪くは、無い」と言う感じかなあ。

酔っぱらって帰ってきた夫の人にBC33-5の曲をちょっと聴かせたら、もの凄い勢いで嫌がられました、うふふ（←ドS）
※夫の人は今回の新曲は一切予備知識入れたくないらしい。

以下リスト＆感想＆ちょいとネタバレ。知りたくない人はさらっとスルーして下され。

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土曜日は花火大会があったので、いつもの某施設Aに行けなかったのです。
と言う訳で、月曜日にもかかわらず某施設Aにレッツゴー。
俺は負けない！例えレッスン終了後くっちゃべってて帰りが遅くなって夫の人に怒られようと！！
（嘘です。本当はめっさ反省してます。夫の人ゴメンナサイ）

コンバットとパンプはいつも通りmix。初心者さんが居なかったのでどっちもテック無し。
人によっては、客層見てテック端折って多めに曲数こなしたりするのを良しとしないお客さんもいらっしゃるようです。45分クラスで腕やるなんて、プロ意識が足りない！みたいな。みたいな。
「そんな堅いこと言わんでええがなー」と私なんかは思っちゃいますけどね。
チェストと背中でそれぞれ腕の表裏どっちも使っているので、腕両面のレッスンを省いた45分クラスというのは理にかなっていると言えばそうなんですが、やっぱ時間があれば曲数やりたいと思うのが人情かと（おい）

***

オフの知り合いにブログの存在がばれました（爆）
・・・いや、随分前から見て頂いてたみたいです。Kさんありがとうございますm(_ _)m
Kさんもこれを機にブログ立ち上げを強くお勧めします（笑）
まあお客さん側にバレるのは幾らでも構わないんですが、スタッフサイドにはバレて欲しく無い、と言うのが本音です。ばれたら切腹物です。つか舌噛みます（おい）

以下、覚え書き＆感想。

最初はコンバット。

BC27-1.Shake That (CJ Stone Mix) / Bom Bom Suenan (Cascada Radio Edit)
BC31-4.You Give Love A Bad Name
BC28-3.Come With Me (Hixxy Remix)
BC30-6.Bring The Noise (Short Original Mix)
BC29-7.The Trooper
BC27-3.Genie In A Bottle
BC31-10.Hero

コンバットの本認定落っこちたイントラK君（爆）
ムエタイでどっかん間違えたけどがんがれがんがれ！！（励ましてんのか貶してんのかどっちなんだ）
↑多分２回目のニー４連発×２回を忘れたと思われ。
#30-6なんて久々やったなー。あれ、型２つもやったっけ？・・・２つ目の型は只のAフレームになっていたような気が。むむ。
#31-10のクールダウンはちゃんと無事終了。

***

次はパンプ。曲数多いな（笑）

BP55-1.Back To Basics (Radio Edit)
BP59-2.Simply Irresistible
BP55-3.Sweetest Poison
BP61-4.Miracle (Extended Mix)
BP55-5.California (Chino Radio Edit)
BP33-6.(You Drive Me)Crazy
BP58-7.Breathe
BP62-9.My Love feat. T.I.
BP62-10.Lips Of An Angel

#61-4、みらこーは久々やりました。あーやってみると結構キツイコリオだな。
トライセプスはまたしてもディップス（金曜日もディップスやったし）。この時のイントラK君の説明は丁寧だったなあ。トライ終了後は屍累々（笑）
バイセプスは久々#33。やっている間ずーっと歌ってましたが、キツイもんはキツイです。歌って誤魔化してるだけです（笑）同じブリトニーのバイセプスでも、#38-6.Strongerは全然楽なんだよなあ・・・。
ランジはカーフレイズスタート。これよりは#52-7の方が好きかもーん。きついけどね。
折角だからランジも#33でやりたかったなあ。♪へなんなんなんなんなあ～
腹筋は２日連続#62。飽ーきーたー（爆）
#62-9のレッグエクステンションの時、「余り下に下ろさず、遠くに延ばすことだけ意識して」ってなインストラクションするのはDイントラだけ。後は皆普通のレッグエクステンションの説明なんだよなー・・・なんでだろ。

今週は金曜日まで暫くレッスンはお預け（それも怪しい）
ちゃんと家でもトレーニングした方が良いんだろうなあ。

昨日は近場で花火大会～♪
ジム友さん達と自宅で花火見ながら楽しく飲んでいたら楽しく飲み過ぎて、
翌朝起きたら娘の人の次に大事なコンタクトレンズが無くなっていました（爆）

重い身体を引き摺って娘の人に朝ご飯を食べさせ、アルコールを抜いてドロドロ状態を脱する為に、いつもの某施設Kへ。
裸眼状態だと視力が0.1以下なので、取り敢えずメガネで外出。視界が回る回る（笑）
メガネだとどうしても視界が狭くなるのでやっぱり目が疲れます・・・orz

レッスン中は汗をかきまくるので眼鏡を外して受けました。

・・・何にも見えねー（爆）

最前列でやったんですが、鏡に映る自分の顔が解らない。
アームカールの時に担当のTイントラが近くまで来てくれたんですが、目が合ってるかどうかも解らない（笑）
勿論レッスン終了後、ダッシュでコンタクトレンズ作りに行きましたよ。本当に目って大事です。

以下覚え書き＆感想。

曲はいつも通りmix。Tイントラが最近入手した#30も混ぜてました。これは初体験。

BP48NZ-1.Evergreen
BP39-2.Babe I Love Your Way
BP30-3.Oye

トップハーフはありますが、ボトムハーフはありません。シングルがめっさ多くて休憩無し。

BP30-4.It's A Shame

イントロはまんま「YMCA」（笑）
コンビネーションがクリーン＆プレス＋デッドリフト。ブレーキ効かせるのが結構効きます。

BP41-5."Hey Baby (uhh, ahh)"
BP53-6.Save A Horse (Ride A Cowboy)
BP44-7.Something
BP53-8.Back To Back
BP62-9.My Love feat. T.I.
BP62-10.Lips Of An Angel

Tイントラ、#62-9は初めてやったらしいんだけど、最後のホバー忘れてたよ・・・結局サイドプランクでフィニッシュ。新曲はちゃんと覚える人なんだけど、忙しいのかなー。

今日は某施設Hでボディパンプ60分レッスン。

「今日は何番やってくれるかな～♪」と思いつつスタジオに入ったら、#60がかかっておる！！（爆）
イントラD女史曰く、

「来週エアロのイントラの試験があるから、取り敢えず覚えてる奴持ってきた」（笑）

いーんですけど、#60好きだから。でもバイセプスはボーナストラックでやって欲しかったなー。
（ダメもとで直訴してみたけど、瞬殺されました／笑）
レッスン終了後に「リクエストある？」と訊かれたので、「兎に角古いのをお願いします！」と鼻息荒く答えてしまいました。#27とか持ってきてくれると良いなー。（#28は無くしたらしい／泣）

***

いつもレッスン受けてみて思うのですが、Dイントラのインストラクションは良いです。
別段盛り上げる様な感じではないし、声出しも要求しないし、ストイックに筋トレする感じなんですけど、毎回ちゃんと得るものを得られるレッスンというか、ちゃんと身体に効くようなインストラクションをしてくれるのですね。
今回はトライセプスでやられました。ディップスの説明の時に、

「お尻が前に出すぎないようにして下さいねー。お尻でステップ台をこする感じです」

・・・ものっそい効くんですが（泣）
多分負荷が腕裏に集中しやすいんだろうなあ。

某施設Aで行われたlesmillsイベントに、某施設Hのジム友さん達を誘って参加してきました。
ボディパンプ60＆ボディコンバット60＆ボディヒーリング＋マットニュートラルというちょっと変則的な内容ではありましたが（笑）
時間の都合で、パンプとコンバットだけ参加。
夫の人は娘の人と一緒に見学。有り難う夫の人。

イベントの内容としては、マネージャー不在・若手スタッフのみと言うことでちょっと不安を抱えつつ参加してきたのですが、

ものっそい楽しかったです。（笑）

スタッフのお兄ちゃん達が色々趣向を凝らして頑張ってくれたので、
単なるレッスンの延長ではない、イベントの醍醐味みたいなものを味わえたと思います（褒めすぎ？）

以下、覚え書き＆感想。

最初はパンプ60。

BP54-1.Rise (Leave Me Alone) feat. Clark Anderson

#54のウォーミングアップでスタート。この曲好きなんだよー。
イントラK君とイントラS君が、スタッフ用のポロシャツ＆ハーフパンツという恰好で登場。
デッドリフトでパンツを脱ぎ、アップライトローでポロシャツを脱ぐというパフォーマンスをしてくれました（笑）

BP36-2.The Race

中プレートをハンドル代わりに登場したイントラ君達。腹に力が入らんがな！（苦笑）

BP56-2.Voodoo Child (12” Mix)

反則技・その１。
まぶうじゃでべんちぷれすかよ！！
ボトムハーフ地獄でものくそキツかったです。面白かったけど（笑）

BP52-4.Land Of The Living (Radio Mix)

この曲嫌いなんだよ・・・なんか暗いんだもん。
クリーン＆プレス４連発に備えて錘軽めにしました（チェストが辛かったせいもありますが）。

BP62-5.Wind It Up (Main Mix)

脱力感満載のイントロと反比例してコリオはかなりきつめのこの曲・・・追い込みすぎだって。
フィニッシュも頑張って決めました。普段は絶対やらないけど（笑）

BP55-3.Sweetest Poison

反則技・その２。
ぽいずんであーむかーるですか！！
ボトムハーフがあったり、２セット目は3-1が1-3カウントに変わるので結構きつめなのですが、どうにか普段のウエイトで乗り切ることが出来ました。これはこれで面白かったなー。

BP62-7.I Go Crazy (Giuseppe D.’s Euro Madness Mix)

最初ベンチランジをやると聞かされていたので、多分これだろうと思っていたらビンゴでした。
バックランジも頑張ったぞ。リーボック台で（爆）

BP55-8.I Get Up (Radio Edit)

恐怖のクロスオーバープッシュアップ。曲は恰好良いんだけどなー。

BP61-9.Deja Vu

昨日もホバー。今日もホバー。しかもトリプルパルス付きだ！！
どこまで追い込めば気が済むんだ！！

BP61-10.Chasing Cars

***

引き続きボディコンバット60。

BC23-1.Stuck On You (Club Version)
BC26-2.Guitar Damage (Short Clubb Mixx)
BC28-3.Come With Me (Hixxy Remix)
BC28-4.Push It Again
BC20-5.SK8er Boy
BC29-6.Vogue
BC31-7.We Rock
BC22-8.Now Is The Time
BC22-9.Let's Get It Started
BC23-10.Breathe Easy

こちらは割と正当派な感じのレッスンでした。イベントならではのテンションの高いレッスンだったけど、パンプほどのお遊びはなかったというか。凄く盛り上がったし、凄く楽しかったですけどね。

若いスタッフだけで本当に頑張ってくれました。またやってくれると良いなあ。

今日は保育園絡みのお祭りも蹴り飛ばして（おい）某施設Aにレッツゴー！
明日は某施設AでBTSイベントが開催されるのですが、そんなの関係ねー！（by小島よしお）
今日はイベント前日と言うこともあり、

「明日のイベントではどの曲を使うのか！？」

ということばかりに意識がいってしまいました（爆）
あああああ、一応女なんだから、メイクとかウエアとかシューズとかに気を遣えよお前！！（爆）
一応明日はWEB限定ロンパンを履いていく予定ざます。
つかレッスン終了後、イントラK君から「ステージに上がって貰います」的発言をされたような気がするのは気のせいなのか！？冗談なのかマジなのか！？マジだったら謹んで辞退するぞ！！
他人様の前で堂々と出来るようなレッスン状態ではないのだ。ごまかしごまかし踏ん張りつつレッスン受けている状態なのだ。マジで無理無理無理。

今日も今日とてパンプもコンバットもmixメイン。でも間違いはめっさ少なかったです。
最近イントラK君はインストラクションのミステイクが多いのがお悩みっぽいのですが・・・確かにものっそい多いんだけど（爆）

でも基本的には上手いんだから、気持ちの持ちようだと思うんですけどね・・・がんがれイントラK君！！

以下覚え書き＆感想。

パンプは初心に立ち返ったっぽいmix。

BP55-1.Back To Basics (Radio Edit)
BP55-2.You Are All Of That (Radio Edit)
BP55-3.Sweetest Poison
BP59-4.Paradise
BP52-5.All Things (Just Keep Getting Better)
BP34-6.Do We Rock
BP34-7.Forever
BP37-8. B-Boys & Flygirls
BP56-9.Do You Really Want To Hurt Me
BP56-10.Angels

背中は週３回パラダイス・・・うがががが（爆）
#34のランジはストレッチ＋ランジ＋スクワット。強度的には普通。恐るるには足りぬわ！！（おい）
肩だけは解らなかったのでイントラK君に訊きました。
プッシュアップ＋ローテーターリフト＋フロントレイズ＋アップライトロー＋ショルダープレス。まずまずキツイです。イントラＫ君インストラクション間違えて余分にフロントレイズの1-3やらされたしな！！（爆）

***

コンバットもやっぱmix。

BC27-1.Shake That (CJ Stone Mix) / Bom Bom Suenan (Cascada Radio Edit)
BC28-2.The Final Countdown
BC29-5.Wasabi
BC31-6.U + Ur Hand (Clean Version)
BC27-7.So What! (M Edit)
BC20-8.Baddest Mutha
BC31-10.Hero

またしてもwasabi・・・まあええか。銅鑼ならしまくってきましたよ、ええ！！

***

夫の人よ。頼むからイントラK君に私がレッスン内容をブログにメモってるとかばらすなああああああ!!!!!!（激爆）
嗚呼やばいやばいまじやばい。バレるのも時間の問題なんだろうかっ。

今日はいつもの予定だと夫の人がジムに行く日。

ですが、明日某施設HでDイントラがBP24をやると訊いた途端

「そんな古い曲滅多に出来ないんだから、自分が行きたい！」

と夫の人が言い出したので、替わりに私が今日は某施設HでイントラN君のパンプとコンバットのレッスンを受けてきました。

パンプは月曜日のリベンジと言うことで#59通し。容赦なくMAXウェイトでトライしましたよ、ええ！
隅っこで大人しくやっていたら某施設Wの支配人Y氏を目撃。スクワットしながら目だけで挨拶してました（笑）

コンバットは#29。内容はこんな感じ。

BC29-1.Thank You (Radio Edit)　/　Smells Like Teen Spirit (Vol 2 The Floor Mix)
BC29-6.Vogue
BC29-7.The Trooper
BC29-5.Wasabi
BC29-10.Broken feat. Amy Lee

ショートでしかもジャンプキックがなかったというのに汗だく・・・orz
個人的には「Wasabi」がやれたので満足でした（実はこの曲やるの2回目位・・・）