魁!!万事萬生活

（すみません、レッスン帰ってきてからこれ書いてるんですが、レッスンで酷使したせいか一寸前腕死に気味です）

えー、記事のタイトルが解る人にしか解らないネタ使っているのは目を瞑って頂くとして（爆）今週末映画封切りなんだよな･･･見に行きたいなあ

今日は夫の人が間に合う時間に帰ってきてくれたので、某施設Aにレッツゴー。久々にドSイントラS君のパンプ60分レッスンをがっつり受けてきました。

今日のmixはこんな感じ。怒SイントラS君にしては珍しい、ぐちゃまぜmix。

BP67-1.Bleeding Love
BP51-2.Give It Up
BPMAX1-3.Un Dos Tres Maria
BP40-4.Boom Boom
BP43-5.Ain't It Funny
BP51-6.Walk This Way
BPMAX1-7.Walk The Same Line
BP57-8.Rock Star (Radio Edit)
BP65-9.Stronger (Radio Edit)
BP65-10.Like The Sun（クールダウンは一寸アヤシイかも）

なんじゃこりゃあああ（爆）
きつすぎるんじゃｺﾞ━━━━(# ﾟДﾟ)━━━━ﾙｧ!!

･･･と言いつつも、レッスンが始まる前にドSイントラS君がベンチとトライセプスとバイセプスの曲をスタジオで流していたので、心の準備は一応出来ていたんですけどね･･･それにしてもそれにしても。
ドSイントラS君曰く、
「いやー、お客さん少なかったんで」
理由になってませんが（爆）

前回パンプレッスンでドSイントラK君にそそのかされたこともあり、曲によってはベンプレを15kgでやってみようかと思っていたんですが、曲が「運動せいっ」だったので当然見送りorz
正直14kgでもかなり怪しかったです･･･どうにか完走出来たけど。
「MAX1-3よりBP28-3の方がキツイ」と言うことではドSイントラS君と意見一致。いやアレマジで最凶だって

背中は15kgで頑張ってみました。トリプルローで流石に前腕死にそうになりましたけど、これもどうにか完走。い、イントラS君があえーおおえーお歌うなんて！！（おい）
イントラS君駄目だよー、回転トリプルローやんなきゃさー（おいおい）

トライセプスの説明の時に、ドSイントラS君曰く
「最後にちょこっとトライセプスプッシュアップが出てきます」
全然ちょこっとじゃねえだろが（爆）
シングル16連発なんざ出来るかー！！

バイセプスはお約束通りラストのシングル24連発でがっつし搾り取られましたorz

ランジが初体験！
カーフレイズスタート→バーを担いでランジ→スクワット。
ランジパートで「シングル×2＋2-2（3-1）」と言うコンビネーションが出てきます。こんな変なコリオ、古い曲でしか出てこないよね（苦笑）
頑張って15kgでトライしてみました。意外とコンビネーションの部分がきつかったなー。

肩はBP57-8。先週の土曜日にやったばっかし（爆）

腹筋がBP65-9でトドメ刺されて終了（泣）
ムービングホバーは良いのよ！
サイドプランクの時に片足なんか上げられるかー！！（号泣）

･･･で、ヨレヨレになりつつ帰宅の途に着いた訳です。ううう。

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こんばんわ。真性非モテ属性の管理人です（爆）
（いきなり自虐ネタかよ！）ほらアタイMだから

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それはさておき（笑）、
「Les Mills International」でレスミルズのウィジェットを公開している事を知り、早速貼り付けてみました。

参考にさせて頂いたサイトはこちら→■

大小２タイプのウィジェットを選択出来るので、小さい方をチョイスしたのですが、
ナビゲーションに貼り付けようとしたらナビゲーションとウィジェット自体の幅が同じだったので、レイアウト崩れまくりorz
ウィジェットの幅と高さをいじって何とか設置出来ました。

フェイバリットクラスは迷わずパンプをチョイス！
（おかしいなあ、元々はコンバッターのつもりだったんだけど／笑）
主張系のブログパーツとしては面白いかと思います。

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いよいよオープンですかー。→■

タイスケ見て笑いを堪えるのに必死でした（爆）
嗚呼早くいじり倒しに行きてえええ！！！（おい）

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今日は某健保施設Hでコンバットの45分レッスン。
実は夫の人も娘の人と一緒に見学に来たのですが、施設の内容と客の人数のバランスがあまりに取れてない様子を見て、ひたすら「勿体ない･･･」とばかり言ってました。そうだよなー（苦笑）
料金割り増しにして一般開放しちゃえばいいのにな。解散する健保組合も増えていると言うご時世だというのに、こんな商売してて大丈夫なんだろうか･･･。

で、またもやランニングコースで軽く走ってから、コンバットのレッスンに参加しました。
今日のコンバットも新曲オンリー。

BC37-1. Summer Of 69 / I Never Liked You
BC37-2. Beat It
BC37-3. Baby I'll Let You Know
BC37-4. We Will Survive / The Great Bouzouki
BC37-5. How Far We've Come
BC37-7. Let The Beat Control Your Body
BC37-10. Our Solemn Hour

因みに担当のドSイントラK君、思いっきり寝坊してこの日スタジオに入ってきたのがレッスン開始2分前（爆）あれ、1分前だったかな？
そのせいかいきなりウォーミングアップでコリオ間違えてるし（笑）

ここのお客さん、何だか一寸ずつだけど声出してくれるようになってきてるぞ！（ちょっと嬉しい）ﾟ+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ
それに比べて某施設の客と来たら
イントラK君にも馴染みが湧いてきたようで、エスキーヴァをリクエストしてるお客さんもいたし、漸くコンバットがこの施設のお客さんに認知され始めてる感じがします。良かった良かった。
更衣室でのおばちゃんトークとか聞いてて、一寸心配だったので

因みに夫の人と娘の人は、私が走っている間に施設内のレストランでカルボナーラ食べて帰ったらしい。良いなあ。

***

某直営店でパンプとコンバットのレッスンを受けてきた夫の人が、お土産を買ってきてくれました。

近所の某ケーキ屋さんのロールケーキ。ア○街でも取り上げられたお店です。ロールケーキとマンゴープリンが売りのお店･･･つったら解る人にはバレバレですが（笑）
以前お土産でここのショートケーキを買ってきて頂いたことがあったのですが、ちょっと甘くて我が家では不評だったのです。
でもこのロールケーキはマジで美味かった。
生地はふわふわだし、クリームも甘過ぎなくてウマー。
普段あまりケーキに引力を感じていない娘の人ですら「もうちょっとたべるー」と言ってた位なので･･･。
（そもそも娘の人はチョコとかケーキとかにはあまり魅力を感じていないようなのです）

･･･折角運動しても、こんなもん食べちゃうから結局元の木阿弥なんだな、自分ら（泣）

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今日は某施設Aでパンプとコンバットのレッスン。
今日はドSイントラK君曰く、
「最初で最後の新曲通し」･･･最初で最後かよ！！（爆）

で、最初はパンプ。

BP67-1.Bleeding Love
BP67-2.Piece Of My Heart
BP67-3.Paralyzer
BP67-4.Eurofighter
BP67-5.Cuz I Can
BP67-6.We Got It Going On
BP67-7.I Need A Miracle
BP67-8.Now You're Gone (DJ Alex)
BP67-9.B Boy Baby
BP67-10.Angel

BP67は個人的に当たりナンバーだと思っているので、結構満足。
もーですね、ウォーミングアップと背中とバイセプスやって貰えたら結構それで満足出来ちゃいますよ、これ。えへへ。

やっぱり、イマイチと思う曲って結構似たり寄ったりなんだと思った次第（どーゆー意味だ）
だってやっぱす今回のベンチやトライは燃えないんだよ

背中は前回ドSイントラK君との雑談でそそのかされたこともあり、15kgでチャレンジしてみました。重かったけど曲の強度が高くないのでどうにかなりました･･･（ドSイントラK君には、「ベンチも15kgでいけたんじゃないんですか？」と言われた。それは無ー理ー）。ゆーろふぁいたああああ！！！

アームカールは最初9kg→10kgでやろうかと思ったのですが、背中で無茶したので普段通り7kg→10kgでトライ。正解でした･･･。
只大好きな曲なので、やっぱりフルコーラスで歌いまくり（爆）
ローリング・ストーンズみたいに演奏したり歌ったりするのさ

肩は新曲発表会以来。しかも私の嫌いなマックレイズ（苦笑）
強度的には全然大したこと無いっす。

腹筋は相変わらず辛い･･･腕の位置を気を付ければ、後半になって腹に効いてることが解ってくるんですけど、やっぱりそれでも腕が死ぬよ（泣）

***

そして続いてコンバットも新曲の通し。めーずーらーしーいー！！
（まあ多分ドSイントラK君が久々に「通しでやっても良いかも」と思ったナンバーだと言うことなんだろうけどね）

BC37-1. Summer Of 69 ／I Never Liked You
BC37-2. Beat It
BC37-3. Baby I’ll Let You Know
BC37-4. We Will Survive／The Great Bouzouki
BC37-5. How Far We’ve Come
BC37-6. Stamp
BC37-7. Let The Beat Control Your Body
BC37-8. Sea Of Love (Hixxy Remix)
BC37-9. Church
BC37-10. Our Solemn Hour

今回５曲目が初体験で、これでようやっと新曲は全曲制覇。
れっしーはうふぁーびーこー♪
（「ぱぴこ」じゃなくってよ！！）

兎に角４曲目と６曲目は心の準備がいります･･･orz

８曲目は声出しそっちのけで歌いまくり（爆）
歌詞の内容は歌ってて気恥ずかしくなる位にイタすぎるラブソングなんだけど（苦笑）

余談

***

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今日は秋分の日。
午前中は家族全員でお散歩＆昼食をし、その後夫の人は某直営店Nでパンプとコンバットのレッスン。
私は某施設Aでコンバットとパンプのレッスンを受けてきました。

最初はイントラM君担当のコンバット。

BC37-1.Summer Of 69／I Never Liked You
BC37-2.Beat It
BC22-3.Injected With A Poison
BC37-4.We Will Survive／The Great Bouzouki
BC26-5.I'm So Excited
BC37-6.Stamp
BC37-7.Let The Beat Control Your Body
BC32-8.Welcome To The Black Parade
BC37-9.Church
BC37-10.Our Solemn Hour

新曲期間と言うこともあり、新曲多めのmix。まだ新曲やりたい気分だったので、これは満足でした。
4曲目よりも6曲目の方がよっぽど辛いわ。
BC26-5とかBC32-8なんて超久々。BC32-8については、時間が押していたから使ったのかな･･･（と、大人の事情を推察してみる嫌な大人でスミマセンorz）

新曲では筋コンが初体験！
外から見たことはあったのである程度の強度は予想出来たのですが、やっぱりきつかったです･･･orz
実はプッシュアップよりもクランチの方が辛かった･･･どんだけ腹筋弱いんだ自分orz

実は夫の人が外から見学していたので、ちょっと夫の人にコンバット見られるのは嫌でした（パンプだったら平気なんだけど）
後で訊いてみたら、「エスキーヴァが格好悪い」･･･ほっとけ！

***

続いて、怒SイントラK君のパンプレッスンにも参加。

BP67-1.Bleeding Love
BP67-2.Piece Of My Heart
BP50-3.Hole In The Head
BP57-4.Everytime We Touch (Original Mix)
BP51-5.Let The Sun Shine
BP67-6.We Got It Going On
BP67-7.I Need A Miracle
BP57-8.Rock Star (Radio Edit)
BP67-9.B Boy Baby
BP67-10.Angel

基本的に新曲多め。でも自分のレッスンで通しやる気がないのがちょっと見え見えだったりします（笑）気持ちは解らないでもないのですが
まあWU使ってくれてるから問題なし！（ええっ）
だってBP67-1大好きなんやもん！

ベンプレがBP50-3！！おおーっ珍しい選曲だなあ。私が散々「やろうよー」って言ったからかもしれぬが
地味に意外ときついので途中で錘を14kg→12kgにダウン。ヘタレですまぬorz
後でイントラK君に訊いてみたら、
「22kgじゃなくて25kgでもいけたかも」
等と仰っていました。
じゃあ今度是非（爆）

背中が超久々BP57-4。おおおーっ！！！もしかしてCascada特集？
えびたみきーっす！のオプションは軽くスルー（爆）

トライで珍しくBP51-5なんか持ってきたから、アームカールor腹筋もBP51なのかと思ってドキドキしちゃったよあたい（苦笑）

アームカールは新曲。個人的には非常に燃える曲です（笑）
「うぃ！がでぃ！ごいんおーん！」と歌いまくり（またですか）

肩が超久々BP57-7。一時期ドSイントラK君がよく使ってた奴です（苦笑）
久々過ぎてコリオ間違えてたな･･･サイドレイズで何回トリプルパルスやらすねーん！（＠髭男爵）

腹筋は今日も新曲BP67-9。
どうも腹に効く前に腕が死ぬと思っていたので、今日はドSイントラK君の「床に着く腕の位置は肩と垂直で！絶対肩の位置は動かないように、脚だけ動かすこと！」と言う説明を真面目に聞いてチャレンジ（いつもは真面目に聞いてないんですかっ）
終盤になると、結構腹にも効いてきました。
腕もそれなりに死んだけどな！！（爆）

***

パンプ終了後、何故か常連のお客さんから
「パンプの時に錘増やしたらムキムキにならないか？」
てな相談を受け、「パンプやっててもムキムキにはなりませんから！」てな説明をなーぜーかする羽目にorz
理論的には「パンプではムキムキにはならない」と解っていても、パンプのせいで太股パツパツになってる自分としては、どうも説得力に欠けるような気がしましたので、途中でドSイントラK君に押しつけましたが（爆）

例えば今まで無さ過ぎた人が多少人並みに筋肉着いてきたとして、
「やっと人並みになった」と思う人もいれば
「ムキムキになっちゃったー（泣）」と思う人もいる訳で･･･。
理想の体型やなりたい将来像は人それぞれ違う訳で、こういう質問された時に一概に「こうです！」と言い切るのは難しいものなのだ、と一寸思いました。

一寸独り言

***

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今日は某健保施設Hでコンバットのレッスン。
最初にお風呂にざぶんと入り、ランニングコースで軽く走ってからレッスンに参加。ややややばい汗が引かねー！！（笑）

BC37-1. Summer Of 69 / I Never Liked You
BC37-4. We Will Survive / The Great Bouzouki
BC37-3. Baby I’ll Let You Know
BC37-6. Stamp
BC37-7. Let The Beat Control Your Body
BC37-8. Sea Of Love (Hixxy Remix)
BC37-10. Our Solemn Hour

噂のキック2**発と言うBC37-4が初体験。
心の準備が出来ていたせいか、個人的にはへばることなく完走。
只こちらの施設のお客さんはまだコンバットに不慣れ＋年齢層高めなので、相当きつそうでした。

（ドSイントラK君、無茶な選曲するなー）

･･･と苦笑いしてたら、エスキーヴァ持ってくるし！（爆）
イントロかかった瞬間ドSイントラK君の顔を見たら、黒い笑みを浮かべていました（爆爆）
ここの施設のお客さん死んじゃうって
よろよろランジやっている他のお客さん達の姿を見て、心の底から同情してしまったMな私（え）

余談

***

午後は夫の人が「どうせ今時期は何処に行っても新曲だから」と言う理由で、珍しく某施設Aにゴー。今日が誕生日と言うドSイントラS君のコンバットのレッスンに参加してきました。に、にじゅうだいぜんはん･･･(ﾄｵｲﾒ
レッスンには、ドSイントラK君も後ろの方で参加･･･と思いきや真ん中辺りでやってるし！（爆）
しかも短パン姿で（爆爆）
私は娘の人を連れて５曲目辺りから見学。

「far we've come」がぱぴこだったり
「Let the beat control your body」が焼き肉ちょーだい（昨日までは「焼き肉超ヤバイ」だった）だったりと、
最近すっかりソラミミストなイントラS君のレッスンはこんな感じでした。

BC37-1. Summer Of 69 / I Never Liked You
BC37-4. We Will Survive / The Great Bouzouki
BC37-3. Baby I’ll Let You Know
BC37-5. How Far We’ve Come
BC37-6. Stamp
BC37-7. Let The Beat Control Your Body
BC37-8. Sea Of Love (Hixxy Remix)
BC34-10.What Have You Done

あれ、何かこの曲構成さっきやったばかりのような気がするんですけど？（爆）
ドSイントラが２人揃って似たよーな曲構成でやってるし

イントラS君、誕生日だというのに結構コリオ間違えたり飛んだりして、終わった頃には結構凹んでいました（苦笑）
クールダウンの途中で１回真っ白になった以外は、見てた感じそうでもなかったけどなあ･･･。

昨日イントラK君と散々「早くBC34-10やろうよ！」とけしかけた結果、今日のクールダウンはBC34-10。頑張ったんだなあ･･･。

クールダウンは型が多いからやっぱりメリハリ付けて「見せる」やり方をしないと格好良く見えないなあ、と思いました。
某施設Hで新曲発表会の時に、イントラI君とイントラN君がやってたBC34-10って滅茶苦茶格好良く見えたもんなあ。
その点がここの施設のBCイントラ陣はちょっと弱いのかもしれません。
皆クールダウンを鬼門にしてるイントラばっかだもんなあ･･･（苦笑）
クールダウンスキーとしてはちと寂しい。

***

続いて夫の人がドSイントラK君のステップに参加。「何年振り？」と言いたくなる位超久々にステップやる夫の人。大丈夫なのか！？

BS73-1.Here I Come
BS73-2.Green Light (Freemasons Remix)
BS73-3.Express Yourself
BS73-4.Queen Of The Night
BS73-5.The Hitman
（スピードステップだけ不明。ストラドルがあったからBS71-9とかだと思うんだけど自信ないつ）
BS73-6.We're Not Gonna Take It
（クールダウンは簡単ストレッチ）

久々にステップやった夫の人に感想を訊いてみたら、

「後半年はやらない」（爆）

･･･そうだろうね（笑）

***

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