魁!!万事萬生活

漸く仕事の方がちょっと落ち着いてきたので、上司にお願いして未だに取っていなかった夏休みを１日貰うことにしました。

いっぱい布買っちゃったこともあってか、兎に角縫いまくりたい気分だったので、娘の人は保育園に託し、家に籠もってひたすらミシン踏み踏み。嗚呼楽しい。
で、タートルネックのカットソーを１枚完成させてから、某施設Aにレッツゴー。リーチ掛かった（笑）ドSイントラK君のパンプのレッスンを受けてきました。

天候のせいかお客さんは少な目。
当然プレートは使い放題。

と言う訳で、先週金曜日からの懸案をどうにかすべく、観念してベンプレは14kgにウェイトアップ！
（45分クラスで腕のトラックはやらない、と言うのもウエイトアップの理由の一つなんですけどね／苦笑）
今日のベンプレはプッシュアップ付きだったけど、なんとかどうにかなりました。
嗚呼これからまた1kgプレート4枚用意しなきゃいけないのかなあ･･･ギガントメンドクサスorz
「YOU、いっそ15kgでやっちゃいなYO！」等という鬼か悪魔の囁きが聞こえてきそうですが、右から左に受け流すことにして（苦笑）

漸く届いたRAKUWAブレスのお陰か、背中のトラックも良い感じ。
それなりにきつくは感じましたが、極端に片手の握力が無くなると言うことはありませんでした。今までおまじないみたいなもんかと思っていたけど、アクアチタンの力も結構馬鹿に出来ないな、と実感。
今度は無くさないようにしよう･･･マジで困るんでorz
（同じタイプのブレスは色違いであと２本持ってるんだけど、どっちも付けると、何故か１日シャレにならない位にろくな事がないので、トラウマ的に付けたくないんです･･･orz）

レッスン終了後は、フリーウェイトとマシンでやってない部分のパーツの筋トレ＆一人パンプ。うぉーくでぃすうぇぇぇぇい！！！！（爆）

独言

***

家に帰ってきてからは、再びミシンと格闘。キャスケットとラウンドネックのカットソーをちくちく作成しました。
これで暫く更新のネタに困らないな（おい）

***

宜しければ、ぽちっと応援お願いします↓

続きを読む

今日は衆議院選挙。
世の中に文句を言いたければまず選挙に行こう。

･･･の前に、私は某健保施設でドSイントラK君のコンバット。

まあ予想通りレッスン開始ギリギリの時間にスタジオ入りしたイントラK君、コリオはぽろぽろ間違えてるわ、キュー出しのタイミングもいつもより遅いわ、

完全に頭が働いてない状態のレッスンでした（爆）

２時間程度しか寝てないんじゃそうなるわな。身から出た錆自業自得です。
･･･まあ一応本人も反省してたようだし、余り苛めても可哀想なのでこの辺で（え）だからちゃんと布団の上で寝ろ！

***

そして交代後、夫の人が某直営K店にゴー。
今日は若干のスケジュール変更があり、パンプのスタート時間が遅くなったので、夫の人は「パンプも受けられる！」と喜んでいました。

で、最初はマネージャーパンプ。

BP47-1.Surrender
BP62-2.Run To Paradise
BP50-3.Hole In The Head
BP44-4.Heaven
BP45-5.Boys Of Summer
BP62-6.Weight Of The World
BP43-7.Hard To Say Sorry
BP46-8.I Like To Move It
BP60-9.Hips Don’t Lie
BP60-10.So Far Away(or BP47-10.Out of Reach)

･･･５曲目でちょっとテンションが下がったらしい（苦笑）
mixでBP62-6ですかーほほう（どーゆー意味だ）

続いてバイブのライセンスも取得したMイントラのコンバット。

BC27-1.Shake That (CJ Stone Mix) / Bom Bom Suenan (Cascada Radio Edit)
BC27-2.Out In The Fields
BC27-3.Genie In A Bottle
BC27-4.Tribal Dance 2.4 (Xtreme Sound Radio Edit)
BC27-8.Neck Breaker
BC27-6.Bad & Sexy (Radio Version)
BC27-7.So What! (M Edit)
BC31-8.Back In The U.K.
BC31-9.Bite The Dust
BC31-10.Hero

新しめの曲が多くて夫の人的には少しがっかり。
いっそ通しの方が良かったんじゃまいか。
しかし先週はBC31の通しだったらしいので、それもそれでどうかと

夫の人はお土産に、非常にウマシなバウムクーヘンを買ってきてくれました。甘さ控えめで、ケーキ系に余り興味がない娘の人ももりもり食べてたなー。

***

宜しければ、ぽちっと応援お願いします↓

続きを読む

今日夫の人は、どうも普段行ってる某施設A'は気が進まなかったらしく、珍しく某直営K店にちゃりらりら。
HイントラのパンプとAマネージャーのコンバットを受けてきたのです。

最初はパンプ。

BP64-1."Walk Away(Tony Moran, Warren Rigg Evolution Mix)"
BP52-2.Overload (Original Vocal Mix)
BP52-3.Phantom Of The Opera (Maxi Version)
BP64-4.See The Light (Original Mix)
BP52-5.All Things (Just Keep Getting Better) (Original Version)
BP52-6.Cross The Border
BP64-7.The Sun Always Shines On TV
BP52-8.War Machine (Original Mix)
BP52-9.Left Outside Alone
BP52-10."Vedi, Maria"

･･･何故BP52にBP64を混ぜなくてはいけなかったんだろうか（爆）
確かにBP52は背中がイマイチなんだよなー･･･でもランジは良い曲だぞ？はああBP52-8やりたい。
夫の人も、「何でHさん、BP52通しでやんなかったんだろう」と不満げ。そりゃそうでしょうよ。特にランジが（苦笑）

続いてコンバット。

BC40-1.Layla (Caribbean Mix) / Hot n Cold
BC40-2.I Know Kung-Fu
BC40-3.Sweetheart (Squad E Remix)
BC28-2.The Final Countdown
BC40-5.Tutti Frutti
BC17-2.Move It
BC40-7.Speed
BC40-8.Set You Free
BC40-9.Let It Rock
BC40-10.Use Somebody

BC40メインでタダでさえテンション下がり気味な夫の人だったのですが、変なmixやられて余計にだだ下がりだったようで（笑）
確かにこの混ぜ方はないよ。4曲目にCombat1の曲持ってこられても、ねえ。

***

その後は交代で、私が某施設Aにゴー。ドSイントラK君のパンプとコンバットのレッスンを受けてきました。

この日はスタジオに着いたのがいつもより遅めだったので、いつもの場所が既に埋まっていたことと、昨日Dイントラのパンプでついつい張り切りすぎたこともあって（実はアームカール9kgでチャレンジしちゃったりして）、パンプもコンバットも後の方でちまっと受けることにしました。
ついでにバレないだろうと思ってスクワットの錘も軽めにセット（バレてたらしいけど･･･）。

只異常に左手の握力が少なく感じる有様で･･･昨日も今日も背中が異常に辛く感じました。どっちもそんなにキツイ曲じゃなかったのに。
最近いつも付けていたRAKUWAブレス無くしてしまい、付けないでやったせいかなあ。駄目だ早く新しいブレスを買わないと･･･。
でも私が使っているブレスは旧式モデルなので、今店頭では置いてないのです。
（今のモデルはデザイン的には良いんだけど、付け心地が私には合わないのです･･･orz）
現在１件だけ在庫が残っていたネットショップからの配送待ち。早くこーい！

あ、昨日のDイントラのアドバイスに従って、ベンプレの時に錘を増やしてみようかと思ったんですが、そーゆー時に限って1kgプレートが枯渇してるんだよねえ(￣ー￣)
嗚呼残念だったなあ（え）

余談

コンバットの時は、如何せんスタジオに人数多すぎて。
てことを言い訳に、４曲目で相当手を抜きました（爆）
ほらあたい瞬発力皆無なんで（爆爆）
中学生時代、50m走で11秒台を叩き出した位の鈍足の持ち主ですから、自分！（ある意味笑えんな･･･orz）

肩の調子を見ることも兼ねて、筋コンのプッシュアップは膝付かないでやってみました。
辛いことは辛いけど、何だかいけそうな気がする（ええっ）

レッスン終了後、ドSイントラK君とだらだら来週のレッスンの選曲会議。
私あんなトライセプスの曲やりたいなんて言ったっけ？おっかしいなあ。
まあ来週は色んな意味でお楽しみなんだけどね(￣ー￣)

***

宜しければ、ぽちっと応援お願いします↓

続きを読む

今日は会社の暑気払いを蹴り飛ばし、娘の人を夫の人に託して旧ホームの某施設Hにレッツゴー。
我が心の師・Dイントラのパンプを受けてきました。うおお、彼女のレッスン受けるなんざ何ヶ月ぶりだ！？
Dイントラは知識の豊富さとそれを出し惜しみしない気前の良さで、個人的に大好きなイントラさんなのですよ。自分が男だったら入籍したい位好きかも（違

･･･でも曲はBP57の通し（爆）
しかも病気治療中のジム友Ｓさんが「また来週もこれるから！」と言うと、Ｄイントラ「じゃあ来週は『Push Push』ね！」とか言ってるし！！（爆爆）
ちくしょーあたいもBP33の通し受けられるもんなら受けたいよ！！（激爆）

BP57-1.Come To Me
BP57-2.From Paris To Berlin (Extended Version)
BP57-3.Push It
BP57-4.Everytime We Touch (Original Mix)
BP57-5.Take Your Mama (Mig Vs. Rizzo Remix)
BP57-6.Pump It
BP57-7.I Want You (Extended Mix)
BP57-8.Rock Star (Radio Edit)
BP57-9.Don’t Cha feat. Busta Rhymes(More Booty Mix)
BP57-10.Unbreak My Heart (Regressa A Mi)

･･･BP57ねえ。

ベンプレは地味だわ何げにトライがプッシュアップ付きできつかったりするわバイセプスはあっちゅーまに終わっちゃうけどテンポ早くてそれなりに辛いわ肩はフロントレイズてんこ盛りだわで、実は地味に辛いナンバーなんですよね･･･orz

で、今回折角久しぶりにDイントラのレッスンを受けられると言うことで、兎に角脳みそ全神経フル回転で、フォームチェック重視にレッスンを受けてきました。やっぱしＤイントラ、ランジのスタンス広すぎるよ（爆）

更にＤイントラにお願いして、ベンチプレスのフォームをチェックして貰いました。
Dイントラからはチェックして欲しい理由を「なんで？」と訊かれたので、「どうも最近胸の筋肉に効いてない気がする。胸の筋肉ちゃんと使えてるかしらん」みたいな返事を真面目にしたら、Dイントラから速攻で返ってきた返答が、

「錘軽いんじゃないの？」（爆）

･･･そそそそんなことは無いはずですよねえええと思いつつレッスンを受けた所、「フォーム良いですよー」との回答。嗚呼良かったと思いきや、

「やっぱり錘軽いんじゃないの？」（爆）

いいい一応12kgでやってみたんですけど･･･駄目なんでしょうか（涙目）
一応Dイントラからは、
「パンプのベンチプレスだと、スミスマシンみたいな筋肉の追い込み方は出来ないから」
とフォローして貰いました。･･･フォロー？（苦笑）

そこで「一応今三角筋痛めてるので、ベンチとトライと肩では無理しないようイントラから指示されてます」てなことを正直に話してみた所、激しく同意して貰えました。やっぱDイントラも三角筋の辺りが痛くなることあるらしい。

結局パンプのレッスンは「誰でも出来るレッスン」として出来上がっている為、なるべく沢山の関節を使うことによって負荷分散を図っているらしいのです。
必然的に肩関節は最も多用される関節な訳で、当然肩を痛めてしまう人も結構多いらしいとのこと。

そこでDイントラから、

「体が不安定な体位になってもちゃんとぐらつかないで姿勢をキープ出来るようなトレーニングをすると、それに併せて肩も鍛えられる。
例えばパンプのレッスンで言う○○とか△△みたいな」

と言うことを教えて貰ったんですが、

もーとてもじゃないけどその中身は某イントラ連中には教えられんわ（爆）
ドSイントラK君の大好きな肩の曲とか、ドSイントラS君の大好きな腹筋の曲とかに○○とか△△とかあるんだよねえ･･･orz
もー絶対あいつ等には内緒にしておこうそうしよう（←己の保身を第一に考える奴の物の考え方）

***

久しぶりにジム友Sさんに遭遇。
ぼ、帽子はもう一寸待っててね！！（滝汗）

***

宜しければ、ぽちっと応援お願いします↓

すみません、少し更新止まってました。
ワインやら日本酒やらで晩酌してるとつい寝てしまいまして（え）

コナスポで、「レスミルズ体験談」を募集しているらしいです。
良い体験談を書いた人は、どうやら今年のファイナルツアーに招待して貰えるらしい。ええー、どうせならレスミルズツアーに招待してくれよ（おい）

で、この話を教えてくれた夫の人に言われたことが、

「『子供産む前日までボディパンプやってました』って体験談書いてみたら？」

駄目です。

某イントラY氏が怒られちゃうよ！！･･･あ、もう辞めてるか（爆）
因みに今は、妊婦はレスミル禁止だそうです。ざんねーん（おいおい）

独り言

***

宜しければ、ぽちっと応援お願いします↓

今日は私は某健保施設でドSイントラK君のコンバット。
余裕を持って出発するつもりが、蓋を開ければギリギリの時間。もっとゆっくりお風呂に入りたかったのに･･･orz

着いたらフロントにいつもニコニコ笑顔のTイントラがいたので、今日はステップ出られないと伝えたら、Tイントラの返事は、

「（泣き真似しつつ）･･･淋しい･･･」

･･･何ですかそのカ○臭いリアクションは（爆）

で、コンバット。
レッスン開始ギリギリの時間に駆け込んできたイントラK君、今日はサービスで筋コンまでやってくれました（爆）
サービスしすぎやっちゅーねん！！
つーかちゃんと布団で寝ろ！！（爆爆）

例によって今日も常連のおばさま方に「見ながらやるから！」と最前列に押し出される羽目にorz
自分、コンバット全然上手くないですから！自分のコンバットがイケてないこと位解ってますから！！（←マジです）
昨日太股が痛くなったのが気がかりだったので、非常に非常に抑えめにやることにしました。あーもうやだやだ。

***

午後は夫の人が某直営K店でMイントラコンバット･･･の筈だったのですが、何でも出かける直前になって雨が降り出してきたらしいので（私は全然解らなかった）、旧ホームの某施設Hに進路変更。
ドSイントラS君のコンバットを受けてきたのでした。

何でも５曲目がさらっとスルーされたらしく（するなよ）、power3終わってサークルランしながら夫の人がジム友Mさんと
「５曲目やってないよね？」
とぼそぼそ話してたら、イントラS君も気付いたらしいんですが、結局スルーして終わったらしい（爆）やれよ！

しかも筋コンきっちりやってるし（爆）

コンバット終了後、夫の人はマシントレをしていたのですが、途中で自分のトレーニングをしに来たドSイントラS君が近づいてきて、
がっちょり面倒見てくれたそうです（笑）
ラットプルダウンを教わったそうですが、随分参考になったらしい･･･と、そこまでは良かったんですが、
その後もイントラS君は夫の人とがっつし話し込んでいったらしい（爆）と、トレーニングは！？

ここのお客さん、レッスン終了後は割とあっさり引き上げてしまうので、もしかしたらイントラS君はまだあんまりここのお客さんと馴染みになってないのかもしれないなあ･･･ちょりっと淋しいのかしらん。
イントラS君がアタックのレッスン持つようになったら受けに行きたいなあ。

***

宜しければ、ぽちっと応援お願いします↓

続きを読む

今日は夫の人が某施設A'でマネージャーパンプ＆コンバット。
最初はコンバット。

BC21-1.Feeling Fine
BC10-3.Get Ready For This
BC19-3.Mangas Verdes
BC13-5.Funky Town (Dance Remix)
BC25-5.Power Of Love
BC12-7.Long Train Running
BC36-7.Party Non Stop
BC17-8.Ludwig Is Alive
BC28-9.Switch
BC16-BT.Always

す、すいっちとかやってるし･･･orz
しかもクールダウンはボーナストラックかよ！！
どうしてBC16のウォーミングアップとクールダウンは、ボーナストラックの方が人気あるんだろう･･･個人的に普通のバージョンの方が遙かに好きなんだけどなあ。まあクールダウンについては、「あれが果たしてクールダウンになるんかいな」と言う説があるのは否めない所なのですが（苦笑）

続いてパンプ。

BP32-1.Can't Take My Eyes Off You
BP34-2.Listen To The People
BPMIX1-3.Phantom
BP40-4.Boom Boom
BP43-5.Ain't It Funny
BP32-6.Larger Than Life
BP43-7.Hard To Say Sorry
BP37-8.B-Boys & Flygirls
BP62-9.My Love feat. T.I.
BP62-10.Lips Of An Angel

背中は、いんにょーらーになりそうな所を夫の人が必死に阻止したらしい（笑）
でも肩はまたしてもBP37-8。

***

私は仕事が片づかなくて今日も休日出勤。
自転車で出勤して、そのまま某施設Aに立ち寄ってドSイントラK君のパンプとコンバットのレッスンを受けてきました。

ジテ通の疲労を引き摺っていたせいか脚の調子が思わしくなく、スクワットとランジの錘は思いっきり減らしてトライしました。

が、ウォーミングアップの時点で右太股にビリビリと痛みが（泣）

その余波は結局コンバットまで引き摺ることとなり、かーなーり後ろの方でちまちまちょろちょろコンバットも受けることに。
フロントキックも痛かったけど左足前でのジャンプキックが兎に角辛くて、４曲目は早く終わることばかり祈ってました（苦笑）
ムエタイの時にドSイントラK君に少し煽られたんですが、
「無理！」
と思いっきり断りました（爆）

取り敢えずレッスン後、がんがんアイシングするように勧められましたが･･･筋肉痛じゃなくて太股痛くなるなんて初めてだったので、ちょっと凹みモードなのですorz

独り言

***

宜しければ、ぽちっと応援お願いします↓

続きを読む