魁!!万事萬生活

今日は午後休をもぎ取っていそいそと電車に乗り込み、某直営店にお邪魔。
Nトレーナーコンバットと、イントラK君パンプを受けてきました。
どっちも新曲。

BC51-1.Wrecking Ball (MaLu Project Remix Edit) / Beautiful Monster (Damn-R Remix)
BC51-2.Shot Me Down
BC51-3.Every Breath You Take
BC51-4.So What (M Edit)
BC51-5.Stairway To Heaven (Original Mix)
BC51-6.Get Low
BC51-7.Ready To Rock
BC51-8.Like A Rainbow (Sy & Unknown Remix)
BC51-9.Watch Out For This (Bumaye)
BC51-10.Heart Of A Warrior

「メチャクチャ脚に来る」とは聞いてたけど、確かにその通りでした（苦笑）
こりゃまともにやったらパンプ出来なくなるなと思い、徹底してフルオプションフル稼働でまったりやることに。
2曲目からキャットスタンスとか、6曲目がランジ地獄とか、あんまりだわ。

***

そしてパンプ。

BP91-1.Ten Feet Tall
BP91-2.Somebody Told Me
BP91-3.Goodness Gracious
BP91-4.Beautiful Life (Mikkas Remix)
BP91-5.Hey Brother
BP91-6.Bad Company
BP91-7.Find You
BP91-8.Eat Sleep Rave Repeat (Calvin Harris Remix)
BP91-9.Trumpets
BP91-10.Burning Bridges

やっぱりキツイ。
今日はチェストの時にバーじゃなくてスマートバーのプレートでAプレスしたけど、そんなの関係ない位にプッシュアップが辛い。
バイセプスは初体験だったけど、ミッドレンジパルスをアナウンス通りに真面目にやると、ものそいキツイ。

結局ヨレヨレ状態で帰宅する羽目に。嗚呼、早く新曲期間が終わらないかなあ←

今日は夫の人は休日出勤。
娘の人は友達と遊びに行ってしまったので、私は電車に乗って割と近場の某直営店に行ってきました。
ここ、夫の人は何度も利用したことがあるけど、私は初めて。しかも一人での遠足だったので、少々どきどき。だってスタジオの入場ルールとかも全然解らないし･･･。

で、最初はイントラIさんとイントラUさんのパンプ。何というか予想通り新曲通しでした（一部違うけど）。

BP91-1.Ten Feet Tall
BP91-2.Somebody Told Me
BP91-3.Goodness Gracious
BP91-4.Beautiful Life (Mikkas Remix)
BP91-5.Hey Brother
BP90-6.Miss Jackson
BP91-7.Find You
BP91-8.Eat Sleep Rave Repeat (Calvin Harris Remix)
BP91-9.Trumpets
BP91-10.Burning Bridges

1曲目は、最後にサイドレイズやって終わり。サプライズってこれですか（苦笑）
2曲目は、兎に角シングル×2＋ボトム×2のコンビネーションが多い。曲の中途半端な所で脚のスタンスを広げたりするので、イントラさん泣かせのコリオかも。
3曲目。Aプレスあるらしいんだけど、ここの施設は全部バーで。途中と最後にプッシュアップが入るんだけど、倍速16連発とかやらされます。殺す気か。
4曲目。クリーン＆プレス×3＋シングルローというコンビネーション。結構辛い。
5曲目。最初はシングルディップス。次にキックバックロー→フレンチプレス→キックバックロー→フレンチプレス。あれ、どっかにシングルトライセプスプッシュアップもあったぞ。最後だっけ？基本的にシングルばっか。
7曲目。最初はスクワット。次に、手にプレートを持ってランジ。割と楽かも。
8曲目。プッシュアップの後アップライトローとショルダープレス。プレートに持ち替えてサイドレイズ→ローテーターレイズ→ペックデック。これを2セット。死ぬ。
9曲目。クランチとツイストクランチ。後半はサイドプランクで、腰を上に4回持ち上げる動きが出てきます。キツイ。

なんて言うか、全体的にシングルばっかりでキツイです。はーはー言う感じ。しかも気に入ってる曲がスクワットとトライとランジだけでどうしましょうという感じです。暫くこれが続くのかあ･･･（遠い目

格闘家としても有名なイントラIさん、レッスンは凄く楽しいです！コリオの説明も明快だし、動きも解りやすい。一度はコンバットも受けてみないとなあ。

***

そんなわけでパンプ1本でヨレヨレだったんですが、折角だからアタックも緩くぬるく受けようと、よろよろしながら参加。

BA82-1.I Love It (Kandyman Remix)
BA80-2.Good Time
BA80-3. Suave (Nick Skitz vs Technoposse Remix Edit)
BA-4.
BA63-5.Whine Up
BA77-6.You And I (Technoposse Radio Edit)
BA61-7.You Can’t Stop The Beat (“Hairspray”)
BA-8.
BA-8.
BA74-9.Grenade
BA-9.
（クールダウンは簡単ストレッチ）

･･･すいません、疲れすぎてて曲全然覚えてない･･･orz
しかもインターバルとパワーやりすぎだろ。

そんなわけで、ヨレヨレ状態のまま帰宅して、娘の人を迎えに行ったのでした。

昨日は1日観劇デーでノーワークアウトだったので、今日はがっつりやろうと思いho2ndホームに移動。イントラTさんのパンプとコンバットを受けてきました。まだ新曲じゃないしね！
なぜか別施設のレッスンに参加予定だった夫の人も参加。まあ仕方ないよね(苦笑)

BP47-1.Surrender
BP50-2.Celebration
BP77-3.DJ Got Us Fallin’ In Love
BP64-4.See The Light (Original Mix)
BP79-5.Born This Way
BP57-6.Pump It
BP73-7.When Love Takes Over
BP50-8.Something's Going On (Crack It)
BP68-9.Forever
BP68-10.Dare To Live

新曲パンプは錘の調節が微妙そうなので、全体的にチャレンジウェイトで頑張ってきました。
BP50-8でテンションダダ上がりでしたよ！この曲好き好き。

***

続いてコンバット。

BC16-1b.Nessaja
BC42-2.I Was Made For Loving You
BC20-3.Set You Free
BC49-4.Lord Of The Rings / Hava Nagila
BC29-6.Vogue
BC37-7.Let The Beat Control Your Body
BC43-8.Overload
(クールダウンは簡単ストレッチ）

ムエタイ、もう少し飛んでおけばよかった･･･（ぇ

今日はホームでイントラSさんパンプ。うちホームのパンプは来週から新曲期間に突入らしい。

BP53-1.Only If I
BP40-2.Now We Are Free
BP60-3.Have A Nice Day
BP60-4.Africa
BP90-5.Walk Of Shame
BP33-6.(You Drive Me)Crazy
BP42-7.Set You Free
BP69-8.All I Ever Wanted
BP60-9.Hips Don’t Lie
BP33-10.Amazing Grace

今日は、イントラSさんが好きな曲で固めたらしい。うわー、すっげー解りやすい！（最近イントラSさんのフェイバリットソングの傾向が掴めてきたよ俺！）
勿論チェストでは錘減らさないで頑張ったよ！

そしてなんつってもせっちゅふりー！！
うおー、数年ぶりにやったけど、最凶ランジなんだけどやっぱり俺この曲大好きだ！イントロが流れた瞬間にメラメラと闘争心が燃え上がるこの感覚は一体何だというのだ。
コリオがきつくても曲が良ければ頑張れるんですよ。そしてコリオと曲の親和性が高ければ高いほど、きつくても達成感が得られるんですよ。この曲は本当にその代名詞だと思う。

ちょいと昨日病院に行ったところ、
「体が疲れている状態なので、激しい運動は避けてください」
と言われてしまいました。

ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!

そんな！俺に死ねと！俺に死ねというのか！！

･･･ちうわけで、今日のジム活は緩めに参加。疲れも良くないけど、ストレスも良くないので。
（疲れとかストレスとかが要因で、身体の中のウイルスとか菌とかが悪さをするという奴でしてね･･･否本人むっちゃ元気なんですけどね。おっかしいなあ）

BP88-1.Tonight
BP88-2.Killer (Crush Remix)
BP33-3.Push Push
BP88-4.Somebody (Cc.K Remix)
BP90-5.Walk Of Shame
BP33-6.(You Drive Me)Crazy
BP33-7.Open Your Eyes
BP33-8.Shout
BP88-9.Only You
BP33-10.Amazing Grace

うおーうおーBP33だ！ひゃっほーい！
･･･ちうわけで、結局チェストとバイセプスはウェイトアップしてチャレンジしましたが何か？(爆)

***

そしてコンバットにも参加。

BC43-1.Freedom (Sunset Project Mix) / Starstrukk
BC43-2.Love Drunk
BC43-3.Send Me An Angel (Weaver Remix)
BC43-4.Fight For Your Right (DJ Anady vs Sander Remix)
BC49-5.Don’t Need
BC7-7.Jump
BC27-7.So What! (M Edit)
BC49-8.Turn To Me (Supreme & MOB 2010 Remix)
BC43-9.Do It Again
BC49-10.Turn To Me (Supreme & MOB 2010 Remix)

今日はポジ取りに成功したので、楽しく動けました。ヽ(*´∀`)ﾉﾜｰｲ
しかし前半この選曲で、いきなり7-7をぶっこんでくるって(笑)
私ですか？テンションダダ上がりでしたが何か？(爆)

今日はホームでイントラSさんのパンプ。

BP88-1.Tonight
BP88-2.Killer (Crush Remix)
BP33-3.Push Push
BP88-4.Somebody (Cc.K Remix)
BP90-BT1.Put Your Hands Up
BP36-6.It's My Life
BP33-7.Open Your Eyes
BP33-8.Shout
BP88-9.Only You
BP83-10.Better Than I Know Myself

うおーうおー、BP33だよー！
昨日MAX担いだせいでヨレヨレ状態だったのですが、がぜん頑張る気になってしまいました。現金な俺(爆)
やっぱりプッシュプッシュもおぷにょらーも良い曲だなあ！
ランジでは皆全然やってないのに当然チョキチョキしてきたぞ。楽しーい!

今日は地元のお祭りに参加するため、普段のジム活動をパンプ1本のみにすることに。
レッスン開始前にインボディ測定を受けたら、えらいことになっていたので（体重は落ちたけど体脂肪率が激増するという恐ろしい状態）、
「やっぱり錘増やさないと駄目だ！」と決意してレッスンを受けることに。

BP54-1.Rise (Leave Me Alone) feat. Clark Anderson
BP36-2.The Race
BP54-3.Summer Rain
BP54-4.Here I Am (Send Me An Angel) (Extended Mix)
BP90-BT1.Put Your Hands Up
BP36-6.It's My Life
BP36-7.Pray
BP36-8.No Sleep
BP90-9.Something I Need
BP83-10.Better Than I Know Myself

最近怠け過ぎたのも反省し、スクワットとチェストとバイセプスで錘を増やすことに。スクワットでは久し振りに錘を増やしたけど、やっぱりきつい･･･しかもBP36-2ってテンポ早いからきついのよう。
チェストもきつい。やっぱりきつい。
バイセプスはBP90-BTだと思っていたんですが、まさかのBP36-6だったので張り切って錘増やしましたよ！(´∀｀*)ｳﾌﾌ

帰りにイントラSさんからは「今日は終わりですか？」と声をかけられました･･･来週はコンバットも出ますので。(人；´Д｀)ｺﾞﾒﾝﾈｺﾞﾒﾝﾈ