魁!!万事萬生活

かばばさんが寂しがっている私を哀れんで再掲載して下さったので、やってみようかと思うです。すげーいっぱいあるんだけど（笑）
因みに元ネタは英文なので、一部意味不明な質問もあります。かばばさんのブログの原文を見て頂ければ、意味が解るかと思いますです。

ラジオから流れてくる曲を聴いてコリオを思い浮かべることができる。

○：あんまりかかること無いけど。

立つと自動的にセットポジションの体勢をとる。

×

ポピュラーを聞くと"ビートを聴く"ことができる。

×：ちょ、ちょっと意味が解らない･･･。

かっこいい曲を聴くと、将来パンプに採用されるときに向けてコリオを思い浮かべようとしてしまう。

○：

レスミルズという名前のペットを飼っている。

×：うちのマンション、ペット禁止なんです（苦笑）

トイレに座るとき、お尻を引き、胸を張り、膝がつま先よりも先に出ていないかどうかチェックする。

○：旧宅のトイレが狭かったので、ジム友さん達が遊びに来ると、家のトイレがスクワットのフォームチェックに使われてました（笑）

建設現場の前を通り過ぎるとき、こんな声をかける：「いいね！」「家に持って帰りましょう！」「鉄パイプを持ち上げるときには後ろに気を付けて！」「立ち上がるときにはお尻の筋肉を締めて！」

×

ディスコに行ったとき、1曲目では大筋群のウォームアップをする。

×

ラジオからパンプの曲が流れてくると、その曲の全てのコリオが頭に浮かぶ。

△：全てってワケには･･･BP36-6なら全部解るけど。

「度」とは、温度とは無関係で、膝・お尻・つま先の角度に深い関係があるものだ。

â–³

ディナー皿をセットしたときに、思わず重量合計を計算してしまう。

×：してたら怖い（笑）

クリーン＆プレスは、もはやランドリー（洗濯場）でやるものではない。

○：アメリカンジョークですね（笑）

ドーナツの穴に親指を通して食べるのが好き。

×：ドーナツ滅多に食べないんで。

クラブで飲み物を頼むとき、バーの高さが乳首のところにあるかどうかチェックしてしまう。

×

持っている良い洋服は全てパンプとレスミルズの服だ。

△：･･･確かにジム用のスポーツウェアは、殆どレスミルばっかだなあ･･･。後、私服より金はかかっていると思われ（笑）

2-2のキュー出しの方法を20通り知っている。

△：20は解らないなあ･･･3つ位なら･･･。

Hakaとは何か知っている。

○：当然！なっかなかスタジオで遭遇出来ないけど。

デッドリフトとデッドローの違いを知っている。

○：知らなかったらパンプ受けられない。

気がつくと音楽のリズムに合わせてしゃべっている。

×

（アメリカ人の場合）ポンドとキログラムの変換方法を知っている。

×

（アメリカ人以外の場合）プッシュアップとは腕立て伏せのことだと知っている。

○：知らなかったらパンプ受けられない。

一日中、適当なタイミングで背骨を素早く回している。

×

好きな余暇の過ごし方はボディパンプのサイトをネットサーフィンすることだ。

×

小さい子供を使ってクリーン＆プレスの練習をする。

×：虐待ですね。

イスに座るときに、4-4（スーパースロー）のスクワットの動きをしてしまう。

×：いちいちやってられません。

ボディパンプを始めてからマシンルームに決して行かなくなった。

×：最初は行かなかったけど、ある程度の錘をつけられるようになってから、逆に行くようになりました。自転車に乗るようになったこともあるけど。

単純に、伝統的なウェイトトレーニング方法、12レップ3セットには満足できなくなっている。

×：逆にパンプだけのトレーニングに限界を感じるようになってます。

音楽無しでは錘を持ち上げられない。

○：これはマシントレでも一緒。

新曲（アメリカではBTSスーパーも）が出る日を指折り数えている

△：昔は楽しみだったけど、今はねえ。

ボディパンプのクラスで曲を聞いた方が、ラジオで聴くより格好良く聞こえる。

â—‹

車を運転するとき、手首を真っ直ぐにするよう気を付けている。

×

職場にいるときやTVを見るときなどに、腹筋に力を入れる。

â—‹

道を歩いているとき、思わずランジをやりたくなってしまう。

×：不審者ですね（笑）

立つとき、充分安定するように足を広げたスタンスをとってしまう。

×：パンプのスタンスってそんなに広くないよ？

直近20リリースの曲を全て知っている。

×：昔は解ってたけど、今は無理。特に70番台。

信者でない人に、無料のボディパンプクラスのチケットを渡してしまう。

×：これ以上ホームが混むような愚行はしない。

このリストに書いてあることを全て理解できる。

×：意味解らないのもちょっとだけあります。

好きな色は黒と赤。

×：黒は好きだけど赤はちょっと･･･。

マイク*8のようになりたい！

×：嫌です。

モットーは"Become some body"だ。

○：パンプ以外に筋トレ増やしてるから。

ブラウザのホームはレスミルズだ。

×：やほーです。

休暇先を選ぶ基準は、ボディパンプができる場所かどうかによる。

×：遠征しないもん。

マイク・マクスウィーニーのアクションフィギュアが出ないかなあ、と思っている。

×

･･･多い。
結局これ、どんだけ当てはまったらコアなパンパーって事になるんでしょ（笑）

私信：折角情報提供して頂いたのに、トラバが何故か打てませんでした･･･すみません(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

またしてもバナナブレッドを焼いてみたは良いのですが、
砂糖の代わりに蜂蜜を使ってみたら、膨らまないわ生地は超しっとりだわ、
「･･･ブレッド･･･？」
みたいなシロモノが出来上がりましたorz
いや、これはこれで美味しいんだけど･･･次は砂糖で焼こうそうしよう。

***

今日は某施設Aでパンプとコンバット。

今日のレッスンはイベントでも何でもなく、ドSイントラK君の通常レッスンだったんですが、クリスマス当日と言うこともあり、どーゆーわけか
「今日のレッスンも仮装でやりましょう」
的な空気が既にありましてですね。お客さんの仮装率、めっさ高！しかも皆気合い入りすぎ！！

･･･あろうことかあるまいものか、とうとうこのワタクシも仮装してしまいましたよ･･･orz
（取り敢えず昼間にドンキに行って買ってきた。何をやったかは言いたくないので書かない）
スカートなんて何年振りに履いたんだろう･･･マジで思い出せません（爆）
何かフワフワして落ち着きませんでした。もう無理ですやりません･･･orz

パンプの時は普通の格好でレッスン受けたんですが、ロスコのキャミソールなんか買ってみたので、通常キャミは滅多に着ないんですが珍しく着てみたんですよ。
（なで肩なので、肩ひもがずり落ちてしまう為）
そしたら思わぬ所で他のお客さんから褒められてオラ驚いたよ（爆）
どうも露出の多い格好は落ち着かなくて駄目だわ。
毎度のことですが。

***

帰宅したら、夫の人がズワイガニを買ってきてくれていたので、二人でもぐもぐ。うまうぃー！

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プレ・クリスマスと言うことで、スパークリングワイン。

***

今日は旧ホーム・某施設Hでコンバットとステップのイベント。
夜に夫の人が某施設Aにコンバットを受けに行くことになったので、私はコンバットのみ参加してきました。

クリスマスと言うこともあり、基本的に仮装イベントだったワケなんですが。

が。

･･･旧ホームのお客さん達、K点超えすぎ（爆）
ドSイントラS君が、

「･･･（皆さん）ガチですね･･･」

とぼそっと言ってた位、イントラの仮装を喰ってしまう勢いの仮装ばかりで、私みたいな普通の格好してる方が逆に目立ちそうな位（苦笑）
只あそこまで皆が色々やっちゃってるんで、
「な、何かやらなきゃいけないのかなあ？」
と言う気にならなくもないのですが、皆あそこまで振り切っちゃってるから正直私一人位仮装しなくても良いかなあ、とも思ったりして。
そもそもサンタもメイドもAKBもチャイナドレスも全部皆がやっちゃってるから、今更何をやれと？
夫の人も私も「やるんだったら他の人とは被りたくない」ので･･･ネタないもんなあ。
独り言

イベントの内容はと言いますと、めちゃめちゃ盛り上がって楽しかったです。
あのキティちゃんの見せパンは一体何処で買ったんだろう

只入場の段取りが悪すぎて、スタートはかーなーりgdgdでしたけどね。つーかレッスン開始10分前に入場開始って遅すぎね？
ステップの入場もちゃんとお客さん仕切れて無くて、お客さんキレ気味だったし。あれだけはちょっと戴けなかったなあ･･･。

毎度のことなんですが。

　←これ位だったら何とか･･･。

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今日はおうちで年賀状作成。
･･･と言っても、HDDが吹き飛んだお陰で、今年は住所録の打ち込み直しから作業スタートorz
全部打ち込んで、裏面のデザインまでやって取り敢えず作業終了。後は印刷するだけだ！早く年賀状買ってこなくちゃ･･･。

***

夕方からは、某施設AでドSイントラK君のパンプとコンバット。
今日は予想通りっつーかなんつーか、一応新曲期間中なのでどっちも新曲の通し。

BP76-1.The Climb (Almighty Essential Radio Edit)
BP76-2.Telephone (Original Radio Edit)
BP76-3.Beautiful Day
BP76-4.Pyromania
BP76-5.My First Kiss
BP76-6.Not Myself Tonight
BP76-7.Storm
BP76-8.Bring It Back
BP76-9.Cooler Than Me
BP76-10.The Truth

パンプは楽しいの。好みの曲が多いから。
イントラ君曰く、「意外とランジがキツイ」らしい。確かに真面目にフォーム意識してやるとしんどいかも。
そして実は意外とキツイのが肩なんじゃまいかと思っているワタクシ。
膝の調子も取り敢えず大丈夫そうだったので、通常ウェイトでこなすことが出来ました。良かったー。

そしてこんばっちょ。

BC46-1a.Teenage Dirthouse (Topmodelz Radio Edit)
BC46-1b.Black Betty
BC46-2.Shut Up & Kiss Me
BC46-3.Truly, Madly, Deeply (S&B Remix)
BC46-4.Kalinka (Russian Hit Mix)
BC46-5.Contagious
BC46-6.Spitfire
BC46-7.Braveheart 2006
BC46-8.I Surrender (Hixxy Hardcore Remix)
BC46-9.Take It Off
BC46-10.Wait Till You See My Smile

だーめーだー。

夫の人は「結構悪くないよ」と言っていたが、私は駄目だ。
1曲目と8曲目が長すぎるっつーの。
（しかも曲もそんなにノレる曲じゃないので、どうにもならない）

一応膝の具合を考慮して全部遠慮がちにやっていたんですが、
だからといって筋コンで煽りに来るのは止めて貰えませんか（涙目）

腹筋でいじられるのが本当に何より苦手なので･･･ちくしょおおお。

今日は夫の人が久しぶりに某直営K店でコンバットを受けてきたのですよ。

BC46-1a.Teenage Dirthouse (Topmodelz Radio Edit)
BC46-1b.Black Betty
BC6-3.Freak Out
BC46-3.Truly, Madly, Deeply (S&B Remix)
BC12-6.Because We Can
BC8-7.U Drive Me Crazy
BC19-7.Tempo
BC46-8.I Surrender (Hixxy Hardcore Remix)
BC43-9.Do It Again
BC45-10.Black Box

新曲がぱらぱらと。

***

夕方から、私は某施設Aに移動。
今日はパンプとコンバットの新曲発表会なのです。
参加人数17名。少なっ！

パンプは、制服姿のおにゃのこ3人組によるレッスン（ぷぷぷ）

BP76-1.The Climb (Almighty Essential Radio Edit)
BP76-2.Telephone (Original Radio Edit)
BP76-3.Beautiful Day
BP76-4.Pyromania
BP76-5.My First Kiss
BP76-6.Not Myself Tonight
BP76-7.Storm
BP76-8.Bring It Back
BP76-9.Cooler Than Me
BP76-10.The Truth

1曲目は爽やかすぎて今イチ盛り上がらない･･･。後、ワイドデッドリフトの意味が未だに解らない･･･。
2曲目は、ガガたんｷﾀ━━━(゜∀゜)━━━!!!!!
1-3カウントが出てくる位で、強度は普通。すとっぷてれふぉんみー！
（今回使われている曲のアレンジも悪くないけど、個人的に絶対原曲の方が格好良いと思われ）
3曲目もオーソドックスなベンチプレス。
4曲目は、クリーン×2＋デッドロー×2。後になってじわじわ効いてきます。
5曲目は、ディップススタート→キックバック→プッシュアップ→キックバック→フレンチプレス。
6曲目は、ミッドレンジボトムハーフ×2＋シングル×2。
7曲目は、スクワットの錘でスクワット。後は、錘を持つか抱えるかしてベンチランジ。
8曲目は、プッシュアップ→リバースフライ→サイドレイズ→マックレイズ→ショルダープレス。
9曲目は、クランチ＋ヒップレイズ。最後はホバーでポインターが出てきます。アタックかね（苦笑）

強度的には某ドSイントラから聞いていたとおり、結構普通･･･。
と言うか、BP74のランジとか、BP75の肩とか、思わず「グレン馬鹿じゃねえの！？」と毒づきたくなるようなアフォい強度の曲が続いたからだろうな（苦笑）
個人的には結構やってて楽しかったです。今回はスクワットとトライセプスの曲がお気に入り～。

***

続いてコンバット。こっちは満員御礼。

BC46-1a.Teenage Dirthouse (Topmodelz Radio Edit)
BC46-1b.Black Betty
BC46-2.Shut Up & Kiss Me
BC46-3.Truly, Madly, Deeply (S&B Remix)
BC46-4.Kalinka (Russian Hit Mix)
BC46-5.Contagious
BC46-6.Spitfire
BC46-7.Braveheart 2006
BC46-8.I Surrender (Hixxy Hardcore Remix)
BC46-9.Take It Off
BC46-10.Wait Till You See My Smile

･･･やっててテンション上がる曲が1曲もないというのは一体どーゆー事だ！？（爆）
1曲目と8曲目長すぎ。
8曲目は余りの長さにパンチ打ちすぎて肩痛くなってくるし（これは夫の人も言ってた）。
エスキーヴァも正直そんなにキツイかなあ？
某ドSイントラに煽られまくったから、結構深くやってたつもりだったけど、意外と追い込まれなかったんだよなあ･･･。
カリンカに至っては完全に脱力タイムだし（笑）

途中から膝が痛くなってきて思いっきり出来なかったというのもあるだろうけど、それにしてもなあ･･･多分選曲もあるんだろうな。嗚呼、新曲時期早く終わらないかな（え

お土産にバイオメトリクスウォーターを貰ってイベント終了。

***

レッスン終了後は、ゲストのドSイントラS君をふん捕まえて、膝の痛みについて色々と訊いてきました。
実はここ2～3日膝の痛みが取れない状況でして･･･（しかも結構痛い）。
原因は間違いなくケイデンス高めキャンペーンのせいで大腿四頭筋に負荷が掛かりすぎたからなんだけど（爆）
取り敢えず四頭筋の負担を減らす為に、イントラS君のアドバイスに従って、愛車グフのサドルの高さを少し下げることにしてみました。自転車通勤は止めるわけにいかないからなあ。

四頭筋の強化は暫くお休みになりそうです。(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

昨日雨が上がったのを見計らって自転車で出勤し、出社前にコンビニに寄ろうとしたら、歩道一面に広がったイチョウの落ち葉にタイヤを取られて豪快にぶっ転んだ管理人です（爆）
･･･左肘と両膝を強打したので、一日キーボード打つのに難儀しました･･･orz

***

今日は保育園の文化祭でした。

娘の人は歌と楽器演奏と劇に出演。劇では相変わらずハキハキと台詞を喋っておりました。可愛らしい着物＋もんぺ姿に親バカながらうっかり萌えてしまいまして（爆）

お昼ご飯は、家族3人で中華料理～。

大変美味しゅうございました。
娘の人は相変わらずザーサイばっか食べてるしorz

***

夕方から、私は某施設AでドSイントラK君のパンプとコンバット。

来週が新曲発表会と言うこともあり、パンプもコンバットも一つ前のナンバーがメインのmixでした。
で。

チェストとランジは頑張って17kgでチャレンジ。何とかクリア出来たお！･･･でもベンチで無理したので、ペックデックは1kgでやりましたが（苦笑）
それにしてもBP75のランジ長過ぎるよ。最近ランジは曲が長い傾向にあるので、これがデフォルトになるのを非常に恐れている私です。

そしてコンバット。
最近のコンバットのコリオはどうもトレーニング色が強くて、今イチ遊べないのが面白くないんだ、と今更気づいた（爆）

･･･どうせ私は地球の重力に引かれたオールドタイプなのですよ（違

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学ぶ日々は続く管理人です（爆）
･･･来年こそは俺、絶対に受かるんだ･･･。

今日は試験勉強デー。でも現実を直視することのみで終わってしまいました（爆）
流石にあそこまで出来てないと凹むなあ･･･。全然覚えられなかったところが確実に駄目でしてorz

で、気を取り直して夕方から某施設Aでパンプとコンバット。
ランジは17kgで頑張ってきました（流石にいきなり20kgは無理だよ･･･）。

コンバットは勝手知ったる曲ばかりだったので、さくさくと楽しく動いてきました。
やっぱり

後は、補完で筋トレ（レッグカール＆シットアップ）もしてきました。
やっぱパンプだけじゃ筋トレも限界があるんだよなあ･･･。

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